بسیاری از افراد کاملاً از نوع بدن خود ناراضی هستند و رویای تغییر چیزی را در خود دارند. برخی می خواهند بهتر شوند، برخی دیگر برعکس وزن خود را کاهش می دهند و برخی دیگر نسبت بدن و قد خود را دوست ندارند. اما همه نمی دانند که ساختار بدن انسان به طور ژنتیکی برنامه ریزی شده است. بنابراین، برای اینکه اندام خود را به حالت ایده آل نزدیک کنید، باید همه تیپ های بدن و به طور خاص نوع ساختار خود را بشناسید.
تیپ های بدن کدامند؟
هر فردی فیزیک خاصی دارد که با مجموعه ای از تناسبات و ویژگی های ساختار اعضای بدن و همچنین ویژگی رشد استخوان، ماهیچه و بافت چربی مشخص می شود. این پارامترها در دوره قبل از تولد تعیین می شوند و تغییرات بیشتر منوط به برنامه ژنتیکی است.
بیشتر افراد تیپ بدنی ترکیبی دارند. این شامل نشانه هایی از انواع مختلف قانون اساسی است. به عنوان مثال، شکل برخی افراد ممکن است به شرح زیر باشد: شانه های باریک و باسن پهن.اغلب به آن گلابی شکل می گویند.
نسبت بدن انسان شاخص مهمی از وضعیت سلامت جسمانی است. اگر عدم تناسب وجود داشته باشد، این نشان دهنده اختلالات مختلف در بدن است که با ناهنجاری در سیستم غدد درون ریز یا نارسایی های ژنتیکی همراه است. با تمرکز بر تناسبات، انواع زیر از فیزیک انسان را می توان تشخیص داد:
- نوع مزومورفیک. اینها افرادی هستند که نسبت آنها به پارامتر میانگین نزدیک است. در این مورد، سن، جنسیت و بسیاری ویژگی های دیگر در نظر گرفته می شود.
- نوع براکیمورفیک. افراد این نوع عضلانی و قوی هستند و قد کوتاهی دارند. ابعاد عرضی اعضای بدن از ابعاد طولی بیشتر است. همین امر در مورد اندام های داخلی نیز صدق می کند.
- نوع دولیکومورفیک. او مردی قد بلند با دست و پاهای بلند است. در زیر پوست یک لایه چربی کوچک وجود دارد، اما عضلات رشد ضعیفی دارند. در این صورت، ابعاد طولی اعضای بدن بر عرضی غلبه دارد.
تیپ بدن مردان
نمایندگان جنس قوی تر، پر و لاغر، شل و ول، شکننده و ورزشکار هستند. در یک کلام مردان تیپ های بدنی متفاوتی دارند که انواع آن را اکتومورف، اندومورف و مزومورف می نامند.
Ectomorphs
به این نوع فیگور آستنیک نیز می گویند. مردی با این نوع هیکل اصلاح شده است، این به نسبت های کشیده بیان می شود. آستنیک شانه های باریکی دارد و رشد آن بیشتر از حد متوسط است. عملاً هیچ رسوب چربی در اندومورف وجود ندارد، درست مانند ماهیچه ها، زیرا بافت ماهیچه ای توسعه یافته استبه اندازه کافی ضعیف عضله سازی برای آنها بسیار دشوار است. اما چنین مردانی اندام باریکی دارند و از چربی اضافی نمی ترسند. لاغر ماندن برای اکتومورف ها آسان است.
همانطور که روانشناسان می گویند، چنین افرادی معمولاً خودکفا و بسیار آسیب پذیر هستند. آنها تحت استرس نیستند، به هیچ وجه نگران مشکلات اطرافیان خود نیستند، اما در عین حال شیوع پرخاشگری نیز دارند. اغلب چنین مردانی در خود غوطه ور هستند و نفوذ به دنیای درونی آنها بسیار دشوار است.
Endomorphs
به این تیپ بدنی مرد پیک نیک نیز می گویند. نمایندگان آن دارای شکلی عظیم، اندام کوتاه و گردن هستند. اغلب آنها را اسکوات می نامند. آنها خیلی راحت وزن اضافه می کنند، بنابراین افراد چاق زیادی در بین اندومورف ها وجود دارند. با بافت ماهیچه ای توسعه یافته، چنین مردانی می توانند فرم بدنی خوبی را حفظ کنند. اما در عین حال، از دست دادن آن آسان است، زیرا به راحتی وزن اضافه می شود.
از نظر روانشناختی، آنها به شدت تحت فشار، احساساتی و بدون تعارض هستند. چنین مردانی از آنجایی که بسیار دوستانه هستند، می توانند با بی دقتی و جذابیت خود افراد را به سمت خود جذب کنند. کنار آمدن با آنها آسان است. اما در میان نمایندگان این نوع چهره، شخصیت های کاملاً آسیب پذیر و حساسی وجود دارد که هنگام برخورد با آنها باید مراقب باشید.
Mesomorphs
مردان از این نوع بدنی ورزشی دارند، قوی و عضلانی هستند. آنها دارای اسکلت قوی و ماهیچه های توسعه یافته، شانه های پهن، نیم تنه متراکم هستند. اندام های مرد دارای طول متوسط و بافت چربی استضعیف بیان شده است چنین مردانی بسیار پرانرژی هستند.
مزومورف ها افرادی با اعتماد به نفس هستند. در میان آنها شخصیت های خلاق کمی وجود دارد، زیرا چنین مردانی تحت سلطه تفکر کلیشه ای هستند. آنها هم در محل کار و هم در خانواده رهبر هستند. آنها در برابر استرس و تغییرات شدید در زندگی خود مقاوم هستند.
این نوع از تیپ‌های بدن در مردان رایج‌ترین نوع در نظر گرفته می‌شوند، اما اغلب شکل انسان ترکیبی از عناصر جداگانه هر نوع است. به عنوان یک قاعده، یکی از آنها بر دو مورد دیگر غلبه دارد.
تیپ های بدن زنان
به لطف طبقه بندی پروفسور V. M. Chernorutsky، سه نوع بدن اصلی در بین زنان وجود دارد. انواع فیگورهای زنانه: آستنیک، نرموستنی و هیپراستنیک.
ظاهر آستنیک
این گونه زنان با لاغری، گردن لاغر و بلند، سینه صاف، شانه های باریک، اندام های نازک کشیده، صورت کشیده و بینی باریک مشخص می شوند. آنها معمولا بلندتر از حد متوسط هستند. نوع آستنیک زنان با ماهیچه های ضعیف مشخص می شود، بنابراین آنها خیلی قوی و مقاوم نیستند. اما آنها انرژی، سبکی، لطف کافی دارند و تمایلی به اضافه وزن ندارند.
نمای نورموستنی
چنین ساختاری از بدن در زنان نشان دهنده اندام متناسب، پاهای باریک، کمر باریک است. معمولاً قد متوسطی دارند. چنین خانم هایی هماهنگی خوبی دارند، سریع و تیز هستند. برای این نوع فیزیک باید انواع رشته های ورزشی دارای بازی باشندگرایش. اینها شامل بسکتبال، والیبال، تنیس، ایروبیک در آب است.
ظاهر هیپراستنیک
زنان این قانون اساسی استخوان های پهن و سنگین، شانه های بزرگ، سینه ای پهن و کوتاه، اندام های اندکی کوتاه دارند. رشد کمتر از حد متوسط است. با داشتن قدرت و استقامت طبیعی، چنین بانوانی از لطف و انعطاف پذیری محروم هستند. بنابراین برای این نوع فیزیک، انواع رشته های ورزشی باید در جهت رفع این کاستی ها باشد. جهت های توصیه شده: یوگا، هنرهای رزمی، کالانتتیک و موارد مشابه. در زنانی که از نوع هیپراستنیک هستند، متابولیسم بسیار کند است، بنابراین اغلب اضافه وزن دارند.
اینها تیپ های بدنی اصلی زنان هستند و همچنین می توان آنها را به روش های مختلف با یکدیگر ترکیب کرد.
نتیجه گیری
هیکل انسان انواع مختلفی دارد. ثابت شده است که آنها می توانند بر وضعیت بدن تأثیر بگذارند. با دانستن نوع قانون اساسی خود، می توانید سعی کنید وضعیت را اصلاح کنید. بسیاری برای از بین بردن کاستی های خود شروع به ورزش های خاصی می کنند، برخی دیگر رژیم غذایی خود را تنظیم می کنند. نکته اصلی این است که به یاد داشته باشید که هیچ چیز غیرممکن نیست.
