خروپف واژه ای آشنا برای بسیاری است. طبق آمار، حدود 20 درصد از جمعیت جهان این عادت را در خواب دارند. اینکه چرا خروپف رخ می دهد مدت هاست که یک راز بوده است. در این مقاله درباره این پدیده، چرایی بروز آن و اینکه آیا راه‌های موثری برای مقابله با آن وجود دارد، بیشتر توضیح خواهیم داد.
دلایل
برای مقابله با این صدای خاص که همراه با خواب است، مهم است که بفهمیم چه چیزی باعث خروپف می شود. این پدیده زمانی رخ می دهد که یک جت هوا از باریک ترین راه های هوایی عبور کند. در این حالت بخش های حلق با یکدیگر در تماس هستند. تحت تأثیر جریان هوا، آنها شروع به ارتعاش می کنند.
شایع ترین علل خروپف عبارتند از پولیپ بینی، انحراف تیغه بینی، اضافه وزن، بزرگ شدن لوزه ها.
همچنین ویژگی های مادرزادی وجود دارد که می تواند منجر به خروپف شود. این یک uvula کامی دراز، باریکی مجرای بینی، مال اکلوژن های مختلف است. چرا دیگهخروپف رخ می دهد؟ در میان دلایل، کارشناسان همچنین کاهش عملکرد تیروئید را شناسایی می کنند که بر تون عضلات حلق تأثیر می گذارد. عوامل تحریک کننده می تواند خستگی، کمبود خواب منظم، مصرف قرص های خواب آور، سیگار کشیدن، مصرف بیش از حد الکل باشد. همه این عوامل به پاسخ به علت خروپف مردان کمک می کند.
تغییرات مرتبط با سن اهمیت زیادی دارند. در افراد مسن، ماهیچه های حنجره و زبان به میزان قابل توجهی ضعیف می شوند. این دلیلی است که خروپف با افزایش سن رخ می دهد.
خطرات
این پدیده ای است که بسیاری از مردم در طول زندگی خود با آن زندگی می کنند. برای بسیاری از ما، خروپف هیچ خطری برای سلامتی ندارد. با این حال، شرایطی وجود دارد که در آنها باید مراقب وقوع چنین شرایطی باشید.
به عنوان مثال، اگر در هنگام سرماخوردگی خروپف رخ دهد، جای نگرانی نیست. به محض بهبودی فرد، این بیماری می گذرد.
خروپف اغلب افراد را فرسوده می کند و باعث می شود در طول روز احساس خستگی کنند. این به این دلیل است که در هنگام خروپف با صدای بلند شخص به طور ناخودآگاه خود را بیدار می کند. به همین دلیل مغز نمی تواند در طول شب به طور کامل استراحت کند. در نتیجه، عملکرد انسان به طور قابل توجهی کاهش می یابد.
خطرات و مشکلات دیگری نیز وجود دارد که این وضعیت می تواند منجر به آن شود. به عنوان مثال، اگر فردی اتاق خواب مجزا نداشته باشد، عزیزانش دائماً در شب ناراحتی شدیدی را تجربه خواهند کرد. در برخی موارد، این می تواند به درگیری های جدی منجر شود.
آپنه
خطرناک ترین پیامد کهمی تواند منجر به خروپف شود، این آپنه خواب است. این همان چیزی است که به آن حبس نفس در خواب می گویند. در طول شب، این حالت را می توان چندین بار مشاهده کرد. پیامد این امر کاهش سطح اشباع اکسیژن در خون است.
آپنه در افرادی که خروپف می کنند، که اضافه وزن دارند و گردن کوتاه و کلفتی دارند، رخ می دهد. مردان بیشتر به چنین حملاتی تمایل دارند. با افزایش سن، احتمال ابتلا به این بیماری افزایش می یابد. افراد سیگاری و بیماران مبتلا به فشار خون در معرض خطر هستند.
در حین آپنه، دیواره های مجاری تنفسی به دلایل مختلف فروکش کرده و در نتیجه دسترسی هوا به ریه ها در نهایت قطع می شود. در مرحله بعد، یک واکنش محافظتی رخ می دهد که به دلیل آن تعادل دی اکسید کربن و اکسیژن در خون مختل می شود. مرکز تنفسی تحریک می شود، فرد دوباره نفس می کشد. در این لحظه، سیگنال های هشدار وارد مغز می شود که به این واقعیت کمک می کند که فرد خواب برای مدت بسیار کوتاهی از خواب بیدار شود. شاید خودش هم متوجه نباشد، اما ده ها بار در طول یک شب بیدار خواهد شد.
نتیجه احساس ضعف، فشار خون بالا است. شاید خطرناک ترین عواقب آپنه خواب حملات قلبی و سکته های شبانه باشد. حتی احتمال مرگ ناگهانی در خواب وجود دارد. اگر فردی مبتلا به آپنه تشخیص داده شود، در هیچ موردی نباید با سهل انگاری با آن برخورد کرد. درمان موثر مورد نیاز است.
تشخیص خروپف
هنگامی که این وضعیت رخ می دهد، مهم است که بفهمید چه چیزی باعث خروپف می شود. افرادی که در این مورد نگران هستند باید بازدید کنندمتخصص گوش و حلق و بینی پزشک می تواند ویژگی های آناتومیکی ساختار دستگاه تنفسی را تعیین کند. اگر مشخص شود که تغییرات قابل اصلاح است، درمان مناسب تجویز می شود. همچنین به یافتن پاسخ علت ظاهر شدن خروپف، مشاوره با متخصص غدد و درمانگر کمک خواهد کرد.
مهم است که مشخص شود آیا عوارضی وجود دارد که اغلب می تواند با این شرایط همراه باشد، مانند وقفه در تنفس در طول خواب. برای این، یک مطالعه مدرن از خواب شبانه انجام شده است که به آن پلی سومنوگرافی می گویند. این روش به شما کمک می کند تا دریابید که چرا یک فرد خروپف می کند. در طی این روش، دستگاه ها و حسگرهای متعددی به بدن متصل می شوند که حرکات تنفسی، نوار قلب، امواج مغزی و سایر پارامترهای مهم را ثبت می کنند. آنها در طول شب ضبط می شوند. وضعیت بیمار توسط متخصصان کنترل می شود. داده های پلی سومنوگرافی کمک می کند تا دریابید چرا خروپف در خواب رخ می دهد و درمان مناسب را تجویز می کند.
مطالعه خواب
متخصص گوش و حلق و بینی ممکن است عمل مجاری هوایی را تجویز کند. در چنین شرایطی، بیمار علاوه بر این نیاز به مطالعه خواب دارد. این به این سوال پاسخ می دهد که آیا چنین عملیاتی صدمه می زند. همچنین، چنین تشخیصی پس از جراحی انجام می شود تا مشخص شود آیا نتیجه مثبت حاصل شده است یا خیر. در چنین شرایطی، به عنوان یک قاعده، آنها از نسخه کوتاه شده پلی سومنوگرافی استفاده می کنند که فقط به نظارت بر خواب قلبی تنفسی محدود می شود.
این مطالعه دیگر به تعداد زیادی سنسور نیاز ندارد، بسیار ارزان‌تر و حمل آن آسان‌تر است. خانهوظیفه آن ارزیابی میزان بهبود تنفس بیمار است، آیا توقف های او وجود دارد یا خیر. چنین مطالعه ای نه تنها به شما می گوید که چرا خروپف رخ می دهد، بلکه به تعیین تاکتیک های درمان پیچیده نیز کمک می کند.
خروپف زنانه
به طور جداگانه، ارزش دارد در مورد علل خروپف در بین جنس منصف صحبت کنیم. به عنوان یک قاعده، دیرتر از نر ظاهر می شود. اغلب بروز آن با تغییرات هورمونی در بدن در دوران یائسگی همراه است. این دلیل اصلی خروپف زنان است.
ظاهر این مشکل در یک دختر جوان بسیار کم است. اگر این هنوز هم اتفاق افتاده باشد، به احتمال زیاد دلیل آن در بیماری نهفته است. در اینجا لیستی از بیماری هایی که منجر به خروپف می شوند آورده شده است:
- کار نادرست غده هیپوفیز.
- اختلال سیستم غدد درون ریز.
- ظاهر پولیپ در بینی.
- سینوزیت مزمن، رینیت یا بیماری مشابه.
- عفونت مجاری تنفسی همراه با ادم.
- بزرگ شدن لوزه ها ناشی از التهاب.
- تغییر شکل تیغه بینی.
- آسیب شناسی ساختار مجاری تنفسی.
- ناهمترازی نیش یا ساختار فک.
- وولای بلند.
- تغییرات مرتبط با افزایش سن در بافت های نازوفارنکس.
- چاقی.
- آسیب هایی که باعث آسیب به سیستم عصبی شد.
به همین دلیل است که زنان خروپف می کنند. در برخی موارد، موقعیت خواب اشتباه ممکن است دلیل آن باشد. در واقع، چنین موقعیت هایینادر هستند. در این صورت کافی است موقعیت را تغییر دهید تا در نهایت از شر مشکل خلاص شوید. در عین حال، مهم است که این بیماری به مزمن تبدیل نشود و عود نکند.
در دوران بارداری
اغلب مادران باردار با مشکل خروپف مواجه می شوند. این یک علامت هشدار دهنده است که نباید نادیده گرفته شود. چهار دلیل اصلی برای خروپف در بارداری وجود دارد.
- افزایش وزن. وقتی کودک بزرگ می شود، مادر نیز با او وزن اضافی اضافه می کند. اگر در دوران بارداری یک زن به طور نامناسب غذا بخورد، به عنوان مثال، به طور منظم پرخوری کند، افزایش وزن می تواند بسیار قابل توجه باشد. در عین حال، بر کسی پوشیده نیست که تنفس در وضعیت مستعد برای افراد دارای اضافه وزن دشوار است - وزن اضافی روی نای، گلو و ریه ها فشار می آورد.
- ادم در دوران بارداری به دلیل پره اکلامپسی ظاهر می شود. این سیگنالی است که نشان می دهد مشکلاتی در کار کلیه ها و سیستم قلبی عروقی وجود دارد. همچنین، ادم مصرف مقدار زیادی از غذاهای شور، یک رژیم غذایی نامتعادل را تحریک می کند. در نتیجه، وزن زن باردار به طور قابل توجهی افزایش می یابد، او شروع به تجربه فشار روی سیستم تنفسی می کند.
- خروپف می تواند به دلایل فیزیولوژیکی ایجاد شود. این هیپرتروفی لوزه ها یا بیماری های مزمن نازوفارنکس است. قاعدتاً در چنین شرایطی خروپف قبلاً بود و در دوران بارداری تشدید می شد.
- در نهایت علت ممکن است رینیت بارداری باشد. خارش، احتقان بینی، عطسه - همه اینها علائمی هستند که برای بسیاری از تازه مادران آشنا هستند. علت رینیت در این شرایط هورمونی استتغییرات در بدن زن به دلیل ادم مخاطی، بدتر شدن عروق. تنفس از طریق بینی دشوار می شود. این همان چیزی است که باعث خروپف می شود.
چگونه مبارزه کنیم
برای خلاص شدن از شر این وضعیت پاتولوژیک راه های زیادی وجود دارد. اغلب درمان محافظه کارانه تجویز می شود. این ممکن است درمان دارویی باشد که با هدف مبارزه با بیماری های مرتبط مانند دیابت یا فشار خون بالا انجام می شود. برای زنان، برخی داروها می توانند به تعادل هورمون ها کمک کنند.
شستشوی بینی با محلول نمکی ضرری ندارد.
همچنین، درمان محافظه‌کارانه با کمک دستگاه‌های مختلفی انجام می‌شود که به بیمار کمک می‌کند تا در هنگام خواب وضعیت صحیح خود را بگیرد. این می تواند بند فک، دهانی، محافظ دهان و موارد دیگر باشد.
جراحی
در برخی شرایط، باید به جراحی کم تهاجمی متوسل شوید. زمانی که یوولا خیلی طولانی باشد، ظاهر پولیپ، التهاب آدنوئیدها لازم است.
در چنین مواردی از یوولوپالاتوپلاستی با لیزر یا امواج رادیویی استفاده می شود. اگر آپنه تشخیص داده شود، چنین اعمالی انجام نمی شود، زیرا در طول بهبودی، غشای مخاطی متورم می تواند منجر به مسدود شدن هوای ورودی به دستگاه تنفسی شود.
CPAP درمانی
این یک روش مدرن رایج است که مبتنی بر ایجاد فشار مثبت راه هوایی است. با استفاده از یک دستگاه خاص ایجاد شده است.
هوا به اجبار وارد مجاری تنفسی می شودبیمار تحت فشار هنگام خواب فرد برای جلوگیری از آپنه خواب هوا دمیده می شود.
این دستگاه یک دستگاه جمع و جور است که بیمار می تواند خودش آن را بپوشد، اما قبل از استفاده باید توسط پزشک متخصص تنظیم شود.
خروپف کودک
اگر کودکی خروپف می کند، به احتمال زیاد دلیل آن بزرگ شدن و التهاب لوزه نازوفارنکس است. این بیماری آدنوئیدیت نامیده می شود.
همچنین برخی از عوامل مانند رینیت مزمن یا حاد، ویژگی های آناتومیکی ساختار نازوفارنکس، اختلالات در ساختار فک پایین یا چاقی نیز می توانند تأثیر بگذارند.
یکی دیگر از دلایل خروپف کودکان، وضعیت ناراحت کننده در کالسکه یا صندلی ماشین است. بسته به عامل ایجاد کننده، درمان مناسب مورد نیاز است.
نکته
گاهی اوقات می توانید با تغییر عادات یا سبک زندگی اشتباه از شر خروپف خلاص شوید. اگر بالش دوم را زیر سر خود قرار دهید کاهش می یابد. تمرینات تنفسی نیز نتایج خوبی به همراه دارد. حتی پایین آمدن معمول با بازدم از طریق بینی به طور موثر به تسکین تورم غشاهای مخاطی کمک می کند.
به برخی توصیه می شود که حنجره را ماساژ دهند. با کمک آن ماهیچه ها تقویت می شوند. باید عضلات زیر فک پایین را به آرامی ماساژ دهید و به طور متناوب آنها را باز کرده و فشار دهید. وقتی دهان باز است، زبان را به راست و چپ حرکت دهید.
آواز خواندن به تقویت ماهیچه های گلو کمک می کند. اجرا به مدت نیم ساعت از آهنگ های مورد علاقه شما نمی شودفقط خوشایند است، اما برای سلامت عمومی یک فرد، وضعیت روانی او مفید است.
