همه می دانند که سیگار چه آسیب هایی به بدن وارد می کند. بر کار همه اندام های ما تأثیر نامطلوب می گذارد و به ویژه مصرف دخانیات برای نوجوانان خطرناک است. سیگار حاوی مواد مضر است. ترکیبات و رزین ها هیچ فایده ای برای دستگاه گوارش، ریه ها و مغز ندارند، بلکه برعکس آسیب زیادی به آن ها وارد می کنند. اما چگونه می توان یک نوجوان را از سیگار کشیدن منع کرد؟ این در مقاله به تفصیل آمده است.
چگونه سیگار بر بدن یک نوجوان تأثیر می گذارد
در حال حاضر، مصرف نیکوتین در بین جوانان یک مشکل فوری است، زیرا نوجوانان به ویژه در معرض "مد سیگار" هستند. هر روز خرید تنباکو برای نوجوانان سخت تر می شود، زیرا گران تر می شود و قوانین ضد دخانیات فروش آن را به خردسالان ممنوع می کند. اما با وجود این، نوجوانان وابسته روز به روز بیشتر می شوند. نیکوتین برای بدن کودکی که هنوز زمان قوی‌تر شدن نداشته است بسیار خطرناک است.
سیگار کار می کندبر خردسالان، نه تنها اعتیاد جسمی، بلکه روانی را نیز در آنها ایجاد می کند. بسیاری از افراد ترک سیگار متوجه شده اند که عامل روانی در اعتیاد به نیکوتین کمتر از عامل فیزیولوژیکی اهمیت ندارد. کسانی که در نوجوانی شروع به سیگار کشیدن کرده اند، سال های زیادی را به این فکر می کنند که چگونه این اعتیاد را ترک کنند. با این حال، انجام این کار بسیار دشوار است.
در سلسله مراتب بهداشت عمومی و بهداشت عمومی، اولین سوال این است که چگونه نوجوانان را از سیگار جدا کنیم؟ بالاخره سرنوشت یک ملت جوان به آن بستگی دارد. همچنین این ساختارها دغدغه پیشگیری از استعمال دخانیات در بین نوجوانان را دارند. همین سوال بسیاری از والدین را نگران می کند.
چه چیزی باعث می شود جوانان از نیکوتین استفاده کنند؟
چرا نوجوانان سیگار می کشند؟ کارشناسان بر این باورند که کودکان با کنجکاوی و همچنین تمایل به "بزرگ شدن" در اسرع وقت به سمت سیگار سوق داده می شوند. به گفته روانشناسان، اولین هوس در سن شش سالگی رخ می دهد. اگر والدین کودک سیگار می کشند، پس او می خواهد نیکوتین را بسیار قوی تر امتحان کند. همچنین در مورد دوم، فرصت های بیشتری برای این کار به کودک داده می شود. ثابت شده است که کودکان در چنین خانواده هایی چهار برابر بیشتر وابسته هستند. بنابراین، قبل از اینکه یک الگوی بد برای کودکان قرار دهید، بهتر است به این فکر کنید که چگونه بعداً یک نوجوان را از سیگار جدا کنید.
عموماً پذیرفته شده است که جوانان را به اعتیاد تقلید سوق می دهد که راه اصلی اجتماعی شدن است.
اغلب محیط، نوجوان را مجبور می کند سیگار را امتحان کند. کودک به دنبال این است که هر چه زودتر سیگار را شروع کند تا نشان دهداهمیت و اهمیت او برای دوستانش، برای برجسته شدن در میان آنها یا برعکس، نشان دادن به همسالان خود که مانند آنهاست.
همچنین روانشناسان این گزینه را در نظر می گیرند که کودک برای ابراز اعتراض خود به جهان اطراف، برای اثبات استقلال خود به والدین و همچنین میل به شکل گرفته به نظر رسیدن، شروع به سیگار کشیدن کند. این برای او بسیار مهم است.
در این لحظه است که بسیاری از والدین به این فکر می کنند که چگونه نوجوان خود را از کشیدن سیگار باز دارند.
اغلب مشکلات شخصی خردسالان را مجبور به خرید سیگار برای آرامش می کند. مشاهده شده است که بسیاری از دختران در این سن به دلیل تلاش های ناموفق برای کاهش یا حفظ وزن خود شروع به کشیدن سیگار می کنند.
آیا فرزند شما سیگار می کشد؟
کودکان در مخفی کردن سیگار کشیدن خود بسیار خوب هستند، بنابراین دانستن آن می تواند دشوار باشد. به عنوان مثال، اگر نوجوانی به خانه برگردد و بوی سیگار به مشامش برسد، ممکن است شروع به انکار سیگار کند و بگوید که دوستان، آشنایان یا یکی از عابران سیگار کشیده اند. برای اینکه دقیقا بفهمید کودک سیگار می کشد، به هیچ وجه نباید بر سر او فریاد بزنید یا از زور استفاده کنید، باید به کودک و واکنش او نگاه کنید.
شایان ذکر است که رسوایی ها باعث می شود کودک معتاد به تنباکو پیچیده تر شود تا یک عادت بد را پنهان کند. و همچنین عصبی باشد و نوجوان را بیشتر سیگار بکشد.
علائم سیگار کشیدن جزئی
اگر در ذهن خود مشکوک هستید که یکی از فرزندانتان سیگار می کشد، باید به علائم زیر دقت کنید:
- به رنگ ناخن و دندان (برای افراد سیگاری آنهازرد شدن)؛
- به رفتار و واکنش های کودک (سیگاری ها وقتی نمی توانند برای مدت طولانی سیگار بکشند عصبی می شوند)؛
- برای پرداخت هزینه های یک نوجوان (افزایش هزینه ممکن است نشان دهنده سیگار کشیدن باشد)؛
- به ظاهر عطری با بوی ماندگار در مینورها که تقریباً همیشه با خود می پوشد (شاید اینگونه است که کودک سعی می کند بر بوی تنباکو غلبه کند)؛
- به جویدن مداوم آدامس بعد از راه رفتن؛
- برای چشم ها و عادات جدید (سیگاری ها ممکن است افزایش اشک یا قرمزی گوشه چشم را تجربه کنند)؛
- به جیب لباس بیرونی (در آنجا می توانید بقایای تنباکو را در یک نوجوان سیگاری، یک قسمت شفاف یا کاغذی از بسته سیگار، یک فندک پیدا کنید؛
- به بوی لباس.
چگونه یک نوجوان را از شیر بگیریم تا سیگار بکشد؟
انگیزه مناسب به رهایی کودک از اعتیاد و همچنین سیستم ارزشی ساخته شده در خانواده کمک می کند:
- باید سعی کنید با یک نوجوان صحبت کنید تا او را تشویق به ترک اعتیاد کنید و توضیح دهید که چه ضرری برای بدن دارد. شما باید به کودک بفهمانید که بازی ارزش شمع را ندارد و هیچ چیز مهمتر از سلامتی نیست.
- می توانید تحریک را امتحان کنید. روانشناسان بر این باورند که وعده دادن یک کالای دلخواه یا بردن کودک خردسال به عنوان جایزه در یک سفر توریستی به کودک کمک می کند تا سیگار را ترک کند.
- کارشناسان به خانواده‌های سیگاری توصیه می‌کنند که از کودک خود در برابر دود محافظت کنند، زیرا این کار باعث می‌شود یک نوجوان سیگار را دوباره شروع به مصرف دخانیات کند.
- همچنین دریک خانواده سیگاری می تواند به کودک پیشنهاد دهد که با هم سیگار را ترک کند. یک نوجوان ممکن است به برنده شدن در یک مسابقه به اصطلاح معتاد شود. به هر حال، در این سن آنها از باخت به بزرگسالان متنفرند.
- می توانید یک گفتگوی پیشگیرانه با یک خردسال داشته باشید و در آن توضیح دهید که هر فردی باید نظر خود را داشته باشد و نباید تن به تمسخر رفقای خود بدهد و فقط به این دلیل که در محیط او قدردانی می شود سیگار بکشد.
- سعی کنید به کودک خود یک قرص بدهید تا از سیگار کشیدن "Tabex" بنوشد.
نظر کارشناس
نوجوان شروع به کشیدن سیگار کرد - چه باید کرد؟ کارشناسان بر این باورند که نمی توان در چند دقیقه کودک را از اعتیاد خارج کرد. ترک نیکوتین مستلزم ساعت های زیادی مکالمه والدین و کودک است. نارکولوژیست ها می گویند که باید ویژگی های روان کودک را در نظر گرفت. در نوجوانی، عزت نفس برای کودکان مهم است، میل به اثبات خود با همه روش ها و اثبات ادعای خود همیشه و همه جا. بنابراین ارتباط برابر با کودک و احترام به نظر او و اثبات ادعای او برای او مهم است، به گفته روانشناسان تنها از این طریق می توان گفت و گو را سازنده کرد.
فحش دادن، تنبیه بدنی، رفتار هیستریک و ارعاب یک نوجوان را متقاعد نمی کند که سیگار را ترک کند، این مهم است که به خاطر بسپارید.
نباید نگرش منفی خود را نسبت به سیگار کشیدن به فرزندتان ابراز کنید و سعی کنید به لطف ساعت ها سخنرانی او را ترک سیگار کنید، زیرا هیچ نتیجه ای حاصل نمی شود. باید گفت و گویی وجود داشته باشد که در آن والدین نظر خود را استدلال کنندمشاهده حقایق شناخته شده شما باید به طور دوره ای آسیب هایی که سیگار به بدن وارد می کند را به نوجوان خود یادآوری کنید. می‌توانید به فرزندتان فیلمی در این زمینه نشان دهید.
اما به سلامتی هم دل نبندید، زیرا پسران در این سن احساس می کنند قادر مطلق و جاودانه هستند. وقتی دختران نوجوان سیگار می کشند، سعی کنید در مورد آسیب هایی که سیگار به زیبایی، دندان ها، موها، پوست وارد می کند صحبت کنید. شاید باید دختران را با ظاهر سلولیت ناشی از سیگار کشیدن و همچنین پیری سریع بترسانید. از این گذشته ، همه می دانند که دختران در این سن چگونه به ظاهر خود اهمیت می دهند. در مورد اینکه چگونه کشیدن سیگار یکی پس از دیگری می تواند برای همیشه فرصت داشتن فرزندی سالم را از دست بدهد صحبت کنید.
برای مردان جوان در این سن، قوی و قوی بودن و همچنین داشتن بدنی ورزشکار مهم است، بنابراین می توان در مورد هیپوکسی مداوم بدن هنگام سیگار کشیدن، کاهش دستگاه تنفسی گفت. حجم ریه ها و بدتر شدن حس بویایی. بچه ها باید به این واقعیت توجه کنند که نیکوتین فعالیت بدنی را کاهش می دهد و اثربخشی روند تمرین را مختل می کند. به گفته روانشناسان، چنین کلماتی می تواند به شدت بر نظر نوجوانان تأثیر بگذارد.
گفتگوهای پیشگیرانه
خیلی ساده تر از تلاش برای ترک سیگار یک نوجوان این است که مطمئن شوید که او شروع به سیگار نمی کند. باید از دوران کودکی مضرات دخانیات را برای کودک توضیح داد. بی احترامی خود را به افرادی که به نیکوتین معتاد هستند ابراز کنید. کودکان باید نسبت به سیگاری ها بیزاری ناخودآگاه ایجاد کنند. همچنین دروغ باید در خانواده غیرقابل قبول باشد تا نوجوانی که سیگار را امتحان کرده است از این موضوع خجالت بکشد.باید آن را از اعضای خانواده پنهان کرد.
رابطه نوجوان و والدینش
کارشناسان می گویند که اعتماد به روابط در خانواده می تواند به غلبه بر مشکلات کمک کند. وقتی کودک سیگار را به تازگی شروع کرده است، هنوز اعتیاد ندارد، بنابراین ترک سیگار برای او دشوار نخواهد بود. و این توصیه یا گفتگوی درست است که می تواند به نوجوانی که تجربه زندگی بسیار کمی دارد کمک کند تا انتخاب درستی به نفع یک سبک زندگی سالم داشته باشد. اما هر خانواده ای نمی تواند با چنین سؤالی به والدین نزدیک شود، بنابراین روابط اعتماد نقش مهمی در ترک سیگار دارد.
کمک به پزشکان
اگر هنگام ترک سیگار در کودکی متوجه علائم افسردگی یا "ترک" نیکوتین شدید، بردن او نزد روانشناس، متخصص مغز و اعصاب یا حتی روانپزشک اضافی نخواهد بود. پزشک می‌تواند با دارو به فرزند شما کمک کند تا اعتیاد را ترک کند و از رها شدن او جلوگیری کند. او همچنین ممکن است قرص های ضد سیگار Tabex را تجویز کند.
یک متخصص به تقویت میل کودک برای غلبه بر اعتیاد کمک می کند، به والدین کمک می کند تا انگیزه پایدار پیدا کنند و بر همه ترس های موجود غلبه کنند، و همچنین از شر احساس گناه خلاص شوند.
علاقه ها
روانشناسان توصیه می کنند که با نوجوانان صحبت کنید تا بفهمید سرگرمی های آنها چیست. باید کودک را متناسب با توانایی هایش در قسمت ثبت نام کنید تا زمانی برای عادت های بد نداشته باشد. پس او نمی خواهدسیگار کشیدن، و این در موفقیت های ورزشی برای نوجوان تداخلی ایجاد نمی کند. خردسال منبع لذت پیدا می کند، دوستان جدیدی پیدا می کند و این به او کمک می کند که دوباره به سیگار نکشد.
ورزش
معمولاً در بین کودکانی که در ورزش فعالیت می کنند، سیگاری وجود ندارد، بنابراین با پیوستن به یک تیم جدید، کودک تمایلی به رها شدن ندارد. به احتمال زیاد، دوستان جدید با این اعتیاد مخالفت خواهند کرد. همچنین مهم است که مربیان این موضوع را به شدت رعایت کنند. اغلب کودکان اقتدار را در مربی خود می بینند و از او اطاعت می کنند.
فعالیت های مدرسه
پیشگیری سنتی، صحبت در مورد خطرات نیکوتین قبل از شروع سیگار کشیدن کودک موثر است. بنابراین، کارشناسان توصیه می کنند که به طور منظم رویدادهایی در مدرسه برگزار شود که به این موضوع موضوعی اختصاص دارد. می توانید از معلم کلاس یا مدیر کلاس بخواهید که در مورد مضرات سیگار برای نوجوانان سخنرانی کند یا یک درس را به موضوع اختصاص دهد، یک جلسه عمومی بین دانش آموزان مدرسه در سالن اجتماعات ترتیب دهد که اهمیت این مشکل را برای دانش آموزان نشان دهد. بسیاری از کودکان در این سن بسیار تأثیرگذار هستند و تصاویری از عواقب اعتیاد می تواند به آنها کمک کند که سیگار نکشند.
اغلب در مدارس، معلمان زیست شناسی به کودکان ریه های فردی را نشان می دهند که سیگار می کشد و سیگار را امتحان نکرده است. نتایج خوبی هم می دهد.
برای مبارزه با سیگار کشیدن در نوجوانان، می توانید متخصصان پزشکی را به کلاسی در مدرسه دعوت کنید تا به بچه ها در مورد آنچه در بدن هنگام مصرف نیکوتین اتفاق می افتد و همچنین مثال های قانع کننده ای از پزشکی را با جزئیات به بچه ها بگویند.تمرین کنید.
