بسیاری از زنان پس از تولد کودک به این فکر می کنند که چگونه به سرعت پوست کشیده شده را ترمیم کنند، ظاهر بدن را بهبود بخشند و همچنین وضعیت سیستم عصبی را پس از استرس عادی کنند. در حال حاضر، پزشکان گزارش می دهند که برای بهبود ظاهر بدن و نظم دادن به آن بدون عارضه، مراجعه منظم به متخصص زنان و همچنین یک ماساژ درمانگر مهم است. شما باید نحوه سفت کردن پوست بعد از زایمان را بیابید.
موارد منع اصلی
اصلی ترین موارد منع مصرف ماساژ عبارتند از:
- تب، تب؛
- خونریزی و استعداد ژنتیکی؛
- بیماری های دستگاه گردش خون؛
- فرآیندهای چرکی در بدن؛
- ضایعات مختلف مو، پوست و صفحه ناخن؛
- فرآیندهای التهابی حاد در سیستم گردش خون و لنفاوی، ترومبوز، ایجاد رگهای واریسی؛
- جراحی اخیر شکم (اگر کمتر از 4 هفته از عمل گذشته باشد)؛
- در صورت وجود بثورات روی سطح پوست یاقرمزی؛
- تومور در ناحیه شکم؛
- بیماری های آلرژیک که باعث ایجاد بثورات در سطح پوست می شود؛
- بیماری های اندام های شکمی که منجر به خونریزی می شود؛
- بیماری های روانی که برانگیختگی را افزایش می دهند؛
- آسیب جدی به سیستم قلبی عروقی، ریه ها و سایر اندام ها؛
- بیماری تنفسی؛
- مشکلات در عملکرد روده (ظاهر تهوع، میل به استفراغ، اسهال و اسهال).
در طول عمل، متخصصان معمولا از روغن ها و ژل های مخصوص استفاده می کنند. برای انجام یک روش صحیح و موثر، یک زن باید ابتدا در مورد ترکیب محصولات مورد استفاده به منظور جلوگیری از واکنش های آلرژیک احتمالی پرس و جو کند.
کدام تمرینات بدن انجام شود
ماساژ برای کاهش وزن شکم و پهلوها پس از زایمان تفاوت قابل توجهی با یک سفر ساده به یک ماساژدرمانگر در زندگی روزمره خواهد داشت.
هدف اصلی چنین روشی در طول دوره نقاهت عادی سازی عملکرد حفره شکمی، افزایش خاصیت ارتجاعی پوست، بازگرداندن تحرک مفاصل و ستون فقرات است. کارشناسان به خانم ها توصیه می کنند در دوران پس از زایمان از انواع زیر ماساژ خانگی استفاده کنند:
- گرم کردن شکم به تقویت عضلات شکم کمک می کند و منجر به افزایش انقباض عضلانی و رفع کشیدگی و افتادگی پوست می شود؛
- ورز دادن غدد پستانی به اطمینان از شیردهی طبیعی برای زنان کمک می کند.دوره شیردهی، به جلوگیری از رکود شیر کمک می کند و پوست را برای کشش احتمالی آماده می کند؛
- ماساژ پشت، که به از بین بردن ناراحتی، ناراحتی و بهبود تون عضلات مسئول حفظ ستون فقرات کمک می کند؛
- ماساژ مفاصل به بهبود تحرک، از بین بردن تورم و درد کمک می کند.
چه زمانی می توانم ماساژ پس از زایمان داشته باشم
آیا می توانم بعد از زایمان ماساژ بگیرم؟ ماساژ درمانی مفید و در عین حال دلپذیری است که حتی پس از زایمان نیز برای خانم ها مناسب است. اما مهم است که به یاد داشته باشید که چنین روشی باید با دقت و با رعایت قوانین ایمنی اولیه و تکنیک مناسب انجام شود. اما قبل از درمان توصیه می شود برای پیشگیری از عوارض احتمالی به پزشک متخصص مراجعه کرده و نحوه صحیح انجام ماساژ را یاد بگیرید.
آیا ماساژ بعد از زایمان از ترک های پوستی مجاز است؟ این به طور مستقیم به بخشی از بدن که ضربه روی آن اتفاق می افتد بستگی دارد. مهم است که هنگام ماساژ شکم مراقب باشید.
توجه ویژه توصیه می شود به ویژگی های زیر توجه ویژه داشته باشید:
- زایمان ها چه بوده اند: طبیعی یا سزارین. با زایمان طبیعی، کمترین محدودیت برای ماساژ وجود دارد: باید از انجام این روش در 6-8 هفته اول پس از زایمان خودداری کنید، به خصوص هنگامی که ترشحات عجیب و غریب از اندام تناسلی خارج می شود. بعد از مدتی می توان ماساژ را بدون نگرانی انجام داد.
- اگر در حین زایمان سزارین انجام شد، پسخودداری از ماساژ بسیار طولانی تر خواهد بود. همچنین باید توجه ویژه ای به محل قرارگیری بخیه بعد از عمل شود. اگر برش افقی باشد و مستقیماً بالای ناحیه شرمگاهی قرار گرفته باشد، محدودیت‌های بسیار کمتری وجود دارد، زیرا آسیب رساندن به چنین ناحیه‌ای دشوارتر است و عوارض تقریباً کم است.
اگر درز عمودی است و از ناف تا شرمگاه امتداد دارد، باید مدتی صبر کنید تا پوست به طور کامل ترمیم شود. بدن باید بین 3 تا 5 ماه برای این فرآیند وقت بگذارد.
هر زنی قبل از شروع منظم خود ماساژ شکم پس از زایمان باید با پزشک خود (جراح یا متخصص زنان) مشورت کند. فقط یک پزشک می تواند وضعیت و میزان آسیب بافتی را به دقت تعیین کند.
اگر توصیه های پزشک را رعایت نکنید و بعد از زایمان بدون انتظار برای بهبودی ماساژ را شروع کنید، ممکن است با مشکلات زیر مواجه شوید:
- التهاب درز؛
- ظاهر درد حاد؛
- تشکیل اسکار خشن و شدید؛
- تشکیل فتق و سایر تشکیلات روی پوست.
آیا می توان با ماساژ معده را از بین برد
چگونه بعد از زایمان با ماساژ خوش اندام شویم؟ پاسخ به این سوال کاملاً بدون ابهام نخواهد بود.
قبل از هر چیز، مهم است که بفهمیم چرا یک لایه چربی روی معده ظاهر شده است. بیشتر اوقات این اتفاق زمانی می افتد که پوند اضافی و رسوب آنها به دست می آید. در این صورت، فقط استفاده از ماساژ بی فایده خواهد بود، زیرا با چنین مشکلی باید به طور جامع برخورد کرد.
اگر بزرگ باشدمعده بلافاصله پس از تولد کودک ظاهر شد، پس نباید بلافاصله شروع به نگرانی و نگرانی کنید. این را می توان با این واقعیت توضیح داد که در عرض 5-8 ماه پس از تولد کودک، ماهیچه های شکم در وضعیت خوبی قرار می گیرند و به تدریج بهبود می یابند. در صورت استفاده از ماساژ، تمرینات بدنی برای پرس و پیروی از رژیم غذایی مناسب، می توانید بهترین اثر را داشته باشید و رسوبات ناخوشایند را از بین ببرید.
اگر خانمی مشکوک به واگرایی عضلات دیواره قدامی شکم است، باید به موقع با پزشک مشورت کرده و تحت عمل جراحی قرار گیرد.
از این می توان نتیجه گرفت که فواید ماساژ بعد از زایمان بسیار زیاد است. این به عادی سازی خون رسانی به بافت ها، افزایش تون عضلات شکم کمک می کند. برای بهبود ظاهر شکم و از بین بردن کشیدگی پوست، رعایت این قوانین مهم است:
- رژیم غذایی مناسب را رعایت کنید، غذاهای چرب، شور، دودی و تند را حذف کنید، غذاهای غنی شده با ویتامین ها و عناصر کمیاب مفید را اضافه کنید؛
- فعال باشید، ورزش کنید و عضلات شکم خود را تمرین دهید؛
- در موارد خاص برای عادی سازی وضعیت شکم، جراحی پلاستیک برای خانم تجویز می شود.
نباید به تأثیر سریع خود ماساژ شکم امیدوار بود، به خصوص زمانی که یک زن قبل از بارداری هیکل ایده آلی نداشت.
تکنیک رویه
مزایای ماساژ شکم بعد از زایمان بهبود عملکرد روده، افزایش تون عضلات دیواره قدامی شکم و همچنین سوزاندن انعکاس چربی اضافی در ناحیه است.شکم.
آیا بعد از بارداری مجاز است
ماساژ شکم بعد از زایمان فرصت خوبی برای بهبود وضعیت بدن و در عین حال آرامش است. ماساژ منظم نه تنها به بازگشت چهره قبلی کمک می کند، بلکه به خلاص شدن از شر خستگی پس از زایمان، افسردگی و غلبه بر احساس کمبود خواب کمک می کند.
مزایای اصلی ماساژ ترمیم بدن زن است، زیرا در طول دوره فرزندآوری، ستون فقرات، پاها، باسن، ناحیه لگن و اندام‌های داخلی او افزایش بار را تجربه می‌کنند.
قوانین
ماساژ برای لاغری شکم و پهلوها را می توان به تنهایی یا با کمک درمانگران حرفه ای انجام داد. تعداد زیادی تکنیک برای اجرای آن وجود دارد: تخلیه لنفاوی، آرامش بخش، حجامت.
چگونه بعد از زایمان خوش اندام شویم؟ کارشناسان به زنان توصیه می کنند این قوانین را رعایت کنند:
- ماساژ ضد سلولیت بعد از زایمان بهتر است بعد از یک میان وعده انجام شود، اما اگر قبل از آن زن زیاد غذا می خورد، قبل از ماساژ باید مدتی 1، 5-2 ساعت صبر کنید؛
- اگر سطح پوست روی شکم در ناحیه عمل آسیب دیده باشد، بهتر است ماساژ برای مدتی به تعویق بیفتد تا کاملاً ترمیم شوند؛
- اگر در طول ماساژ پشت، خانمی به طور ناگهانی علائم درد یا ناراحتی ناخوشایندی را احساس کرد، مهم است که فوراً فشار روی معده را کاهش داده یا به طور کامل این روش را متوقف کنید.
در طول عمل، این کار را نکنیدبه مهارت ها یا توانایی های حرفه ای خاصی نیاز دارد. تمام حرکات باید با دقت، نرم و آهسته باشد. تکنیک تقریبی ماساژ:
- ابتدا باید به آرامی شکم را نوازش کنید و در طول زمان دامنه حرکت را افزایش دهید، اما بدون ایجاد درد در پوست.
- بعلاوه، با حرکات ملایم، به طور همزمان دایره ای و تند، در جهت عقربه های ساعت از سمت راست پایین شکم به سمت بالا و سپس برعکس عبور داده می شود.
- در ادامه با همین حرکات، باید از پهلو تا مرکز شکم راه بروید. اگر رسوبات چربی قابل توجهی روی سطح شکم وجود دارد، مهم است که از بافت چربی چین خورده و خوب ورزیده شود. به این ترتیب می توانید فرآیندهای متابولیک بدن را بهبود بخشیده و خون رسانی به بافت های این ناحیه از بدن را بازیابی کنید.
- همچنین، کارشناسان توصیه می کنند که با دنده های کف دست در سراسر شکم حرکات دندان اره ای انجام دهید.
- در پایان عمل، حرکات نرم می شوند و با ضربات سبک پایان می یابند.
زمان برای درمان
ماساژ شکم به طور متوسط 5 تا 10 دقیقه طول می کشد. در طول عمل نباید پوست را به شدت مالش دهید یا نیروی بیش از حد وارد کنید، زیرا می تواند منجر به ناراحتی، التهاب پوست و کبودی قابل مشاهده شود. یک دوره ماساژ معمولاً شامل حداکثر 10 جلسه هر چند ماه یکبار است.
ماساژ شکم با قوطی
در خانه نیز متخصصان ماساژ حجامت را بعد از زایمان توصیه می کنند. در سالن، این روش خاص استمحبوب و با تجهیزات ویژه مدرن انجام شده است.
ماساژ وکیوم با فنجان یک روش موثر و ساده است که به از بین بردن چربی اضافی کمک می کند، تغذیه پوست و خون رسانی به بافت ها را بهبود می بخشد.
مزایای اصلی ماساژ:
- کمک به پوشاندن جای زخم، کاهش بیان آن؛
- سطح پوست را صاف می کند و خاصیت ارتجاعی به آنها می بخشد؛
- به از بین بردن رسوبات چربی "پوست پرتقال" کمک می کند.
اما مهم است که به یاد داشته باشید که چنین روشی باید با رعایت تمام قوانین اساسی بسیار با دقت انجام شود. یک زن باید به خاطر داشته باشد که چه زمانی عمل انجام ندهد:
- بخیه های تازه یا مقداری آسیب روی سطح پوست. از جمله بعد از سزارین؛ در این مورد، مهم است که چند ماه صبر کنید تا پوست به طور کامل بهبود یابد.
- فتق هایی که ممکن است پس از جراحی ایجاد شوند.
- شکنندگی قوی عروق خونی، تمایل به هماتوم.
- استفاده از داروهای ضد انعقاد، که در آن خون می تواند به آرامی لخته شود. این می تواند منجر به کبودی گسترده پوست شود.
- در ماه های اول پس از تولد کودک، متخصصان توصیه می کنند از ماساژ خودداری کنید یا آن را با دقت انجام دهید.
برای انجام این روش، ابتدا مهم است که بدن را به طور کامل گرم کنید، برای این کار باید دوش آب گرم بگیرید. پس از آن، پوست با روغن یا ژل مخصوص روغن کاری می شود. پس از آن، در ناحیه مشکل بدن نصب می شودیک شیشه خلاء (یا چند تا در یک زمان) و حرکات روی سطح شکم انجام می شود، به استثنای محل درز. مدت زمان این عمل از 10 تا 15 دقیقه متغیر است.
ماساژ پشت و سینه
ماساژ کمر بعد از زایمان برای مادر شیرده فقط با تجویز پزشک معالج امکان پذیر است. یک متخصص به شما کمک می کند مجموعه ای از تمرینات واقعاً مؤثر را انتخاب کنید که به بازیابی بدن زن پس از زایمان کمک می کند و برای شیردهی مناسب است. علاوه بر این، فقط یک ماساژور حرفه ای باید چنین ماساژی را برای زنان انجام دهد.
بدون مشاوره قبلی با متخصص درمان، یک زن می تواند به طور مستقل صورت، گردن و سینه خود را ماساژ دهد. چگونه ماساژ سینه را بعد از زایمان انجام دهیم؟ ماساژ سینه پس از بارداری به از بین بردن رکود شیر و جلوگیری از تشکیل توده ها، ایجاد یک رژیم تغذیه و از بین بردن ناراحتی کمک می کند. علاوه بر این، ماساژ به بازیابی شکل قبلی غدد پستانی و بازیابی حالت ارتجاعی آنها کمک می کند.
هنگامی که ماساژ را به تنهایی انجام می دهید، مهم است که به یاد داشته باشید که همه حرکات باید منظم، صاف و بدون درد باشند. این روش نباید منجر به ناراحتی شود.
در طول ماساژ سینه از روغن، کرم یا لوسیون استفاده نکنید. هنگام شیر دادن به کودک می توانند واکنش آلرژیک در او ایجاد کنند. علاوه بر این، اجزای مؤثر چنین داروهایی می توانند به جریان خون و سپس به شیر مادر نفوذ کنند. برای چنین روشی بهتر است از کرم ضد حساسیت یا روغن بچه استفاده کنید.
انتخاب روغن برای عمل
برای انتخاب روغن ماساژ مناسب، داشتن یک اثر خوب بسیار مهم است. همه روغن ها باید دارای ویژگی های زیر باشند:
- واکنش های پوستی آلرژیک ایجاد نمی کند؛
- بوی مطبوع دارند؛
- اثر خنک کنندگی اضافی و همچنین تغذیه ویتامینی برای پوست به ارمغان می آورد.
اغلب برای ماساژ از روغن پرتقال، اسطوخودوس یا لیمو استفاده می شود. ترکیب پیچیده محصولات علاوه بر کمک به کاهش روند اصطکاک در حین ماساژ، خاصیت مقوی، مقوی و ضد سلولیت بدن را به ارمغان می آورد.
ماساژ عسل
عسل به دلیل خواص موثرش به ویژه زمانی که به صورت خوراکی مصرف شود متمایز می شود. اما عسل زمانی که روی پوست استفاده می شود نتایج خوبی را به ارمغان نمی آورد. ترکیب غنی ویتامینی این محصول به نرمی پوست، رطوبت رسانی و بهبود ظاهر کمک می کند.
برای تهیه مخلوطی برای ماساژ، باید 2 قاشق غذاخوری عسل و چند قطره از هر روغن ضروری مصرف کنید. تمام اجزاء باید کاملاً مخلوط شده و روی پوست اعمال شوند. ماساژ با استفاده از تکنولوژی ساده انجام می شود. در پایان روش، مخلوط اضافی با یک حوله یا دستمال ساده پاک می شود.
همچنین باید به خاطر داشت که جراحی پلاستیک می تواند پوست شکم را بهبود بخشد و آن را به شکل اولیه خود بازگرداند. جراحی پلاستیک در این قسمت از بدن مستقیماً به مشکل اصلی بستگی دارد. با رسوبات چربی روی پوست، پزشکگاهی اوقات لیپوساکشن تجویز می کند.
