احساس بی حسی در پاها بی حسی نامیده می شود. در این حالت، حساسیت پوست از بین می رود، گزگز، احساس خزیدن، سوزش و همچنین احساس ناخوشایند سفتی ظاهر می شود. بی حسی در پاها یک علامت مبهم است، زیرا اغلب نشان دهنده گردش خون ضعیف در اندام ها است که می تواند یک مشکل کامل یا نتیجه یک بیماری دیگر باشد. بنابراین تعیین به موقع روش درمان و علل بی حسی انگشتان پا بسیار مهم است. هرچه زودتر این کار انجام شود، زودتر می توانید بدون درد و لحظات ناخوشایند به زندگی معمول خود بازگردید.
دلایل
پاها و ساق پاها هر روز تحت فشار زیادی قرار می گیرند، زیرا وزن بدن انسان را تحمل می کنند. در عین حال، آنها از عروق، سیستم عصبی و بسیاری از اندام های مهم دیگر که به گردش خون خوب نیاز دارند، دور هستند. علت بی حسی و تورم پاها می تواند باشدتخلفات زیر:
- ظاهر سندرم های تونل.
- بیماری های عروقی.
- شرایط پاتولوژیک نخاع یا مغز.
- تومورها.
- یخ زدگی.
- سبک زندگی بی تحرک و ورزش نکردن.
برای تعیین علت دقیق مشکل، باید به پزشک مراجعه کنید. او یک تجزیه و تحلیل افتراقی انجام می دهد، مطالعات بالینی لازم را انجام می دهد، و همچنین به شما می گوید که اگر پای شما بی حس است، چه کاری انجام دهید.
سندرم های تونل
اگر پاها به طور مداوم در همان مکان بی حس و بی حس شوند، ممکن است وجود یک عصب فشرده را نشان دهد. اگر مشکلاتی در اندام راست در قسمت خارجی ران ظاهر شود، این نشان دهنده نوروپاتی عصب خارجی است که بسیار نزدیک به سطح پوست قرار دارد. در این حالت ممکن است پا در اثر فشردن این ناحیه با کمربند شلوار و همچنین وسایل مختلفی که در جیب هستند بی حس شود.
اگر سطح داخلی ران بی حس شود، این نتیجه آسیب عصبی است. در این صورت، فقط پزشک می داند که در صورت بی حس شدن پا چه کاری انجام دهد. این انحراف یک مشکل جدی است که نیاز به مداخله فوری توسط متخصص دارد.
بیماری عروق
گردش خون در پاها اغلب به دلیل بیماری عروقی کند می شود. مشکلات با علائم زیر آشکار می شوند:
- خستگی مداوم در پاها.
- وریدهای گشاد شده.
- نبض کم در شریان های اصلی.
- درد در ساق پا هنگام راه رفتن یا بعد از آنایستادگی طولانی مدت.
- وجود ضایعات دوطرفه شریان ها و وریدها در پاها.
- پوست رنگ پریده و مایل به آبی اندام ها.
- فرایندهای تروفیک.
اگر این علائم نادیده گرفته شوند، ایسکمی افزایش می یابد که بعداً منجر به بیماری مانند قانقاریا می شود.
تشخیص
بی حسی پاها همیشه نشانه نوعی نقص در بدن است. شما می توانید علائم را برای مدت طولانی مقایسه کنید، تعجب کنید که اگر پای شما بی حس است چه کاری انجام دهید، و همچنین پف کردگی را با درمان های خانگی از بین ببرید. اما این مشکل را نمی توان از این طریق ریشه کن کرد. بنابراین هنگام شکایت از علائمی مانند بی حسی پاها، درد، احساس ضعف، تب، تشخیص توسط درمانگر ضروری است. پزشک اول از همه معاینه می کند، اطلاعاتی در مورد بیماری های ژنتیکی بستگان نزدیک جمع آوری می کند و همچنین همه چیز را در مورد رژیم غذایی و سبک زندگی پیدا می کند. پس از معاینه کامل، درمانگر معمولاً به یک متخصص مغز و اعصاب یا فلبولوژیست ارجاع می دهد.
اگر فقط گاهی اوقات پا بی حس می شود، نمی توانید با مراجعه به پزشکان خود را عذاب دهید. به احتمال زیاد، این مشکل نشان دهنده یک اختلال پیش پا افتاده گردش خون است. در این مورد، درمانگر توصیه هایی در مورد اینکه در صورت بی حسی پا چه کاری باید انجام دهید، می دهد و به شما اجازه می دهد به خانه بروید. با این حال، در صورت شناسایی علائم ناخوشایند اضافی، لازم است سلامت خود را از طریق آزمایش ها و روش های متعدد بررسی کنید. پزشکان می توانند موارد زیر را تجویز کنند:
- اکوآنسفالوگرافی. این باید به منظور حذف داخل جمجمه انجام شودفشار. این آسیب شناسی اغلب با بی حسی اندام ها همراه است.
- سونوگرافی داپلر گردن، عروق مغزی. این روش به منظور ارزیابی وضعیت سیستم گردش خون ضروری است.
- پاهای داپلر. با آن می توانید وجود گردش خون ضعیف در پاها را تعیین کنید.
- معاینه و سونوگرافی کلیه اندام های حیاتی.
- اسپروگرافی برای تعیین وضعیت سیستم تنفسی.
علل و درمان بی حسی انگشتان پا نیز با مطالعات استاندارد به شکل آزمایش ادرار، خون و کبد برای آنالیز تعیین می شود.
وقتی پاهایتان سفت است چه باید کرد
اصلی ترین و شایع ترین علت این مشکل گردش خون ضعیف است. اغلب، افرادی که در جستجوی راه حل هستند، آزمایش های زیادی انجام می دهند و مدام به پزشک مراجعه می کنند و شکایت دارند که پایشان بی حس شده است. آنها برای خود بیماری های زیادی اختراع می کنند که در واقع آنها را ندارند. و تنها روشی مانند داپلر به تعیین علت واقعی کمک می کند.
جوش غاز در پاها و همچنین سفت و بی حس شدن اندام ها در این مورد به دلیل جریان خون ضعیف آزاردهنده است. پزشکان این وضعیت را پارستزی می نامند. گردش خون ضعیف باعث بی حسی موقت اندام ها می شود. می توانید به راحتی در خانه از شر آن خلاص شوید. راه های مختلفی برای بازگرداندن سریع گردش خون و از بین بردن علائم تورم پاها وجود دارد.
تغییر موقعیت اندام
اغلب غازها و سوزن سوزن شدن ناخوشایند در پاها به دلیل ماندن طولانی در یک وضعیت ایجاد می شود. به عنوان مثال، هنگام پرتاب یک اندام روی دست دیگر. اگر پاهابی حس، نشستن روی صندلی، ناراحتی زیادی را برای کل بدن به ارمغان می آورد. اگر برای مدت طولانی در یک وضعیت بمانید، می تواند باعث بی حسی شدید در اندام تحتانی شود، به خصوص اگر مشکل گردش خون ضعیف در آنها وجود داشته باشد. چنین وضعیتی باعث فشرده شدن رگ‌های خونی تا ناحیه زانو می‌شود.
علاوه بر این، اغلب باعث نیشگون گرفتن انتهای عصبی واقع در نزدیکی عروق می شود. به طوری که ساق پای سفت دیگر باعث ناراحتی نمی شود و نقض گردش خون اندام تحتانی به نتیجه غم انگیزی منجر نمی شود، فقط باید موقعیت خود را به حالت دیگری، راحت تر و راحت تر تغییر دهید. این کار پایانه های عصبی را آزاد می کند و جریان خون بدون مانع را افزایش می دهد. اغلب اوقات، پایی که در بالا قرار دارد شروع به بی حس شدن می کند. پس از عادی شدن گردش خون، گرمای مطبوعی در بدن پخش می شود، احساس سوزن سوزن مختصری ظاهر می شود که پس از 2-3 دقیقه از بین می رود.
از روی صندلی برخیز
برای عادی سازی گردش خون در هنگام بی حس شدن پا، نه تنها می توانید وضعیت نشستن خود را تغییر دهید، بلکه می توانید بایستید. تحت تأثیر گرانش، مایع بیولوژیکی به طور فعال به سمت اندام سفت جریان می یابد. سرخرگ ها به طور کامل از فیبرهای عضلانی صاف تشکیل شده اند که با ضربان قلب خون را به موقع منقبض کرده و فشار می دهند. وقتی فردی ناگهان بلند می شود، این روند را تسریع می کند. پس از بلند شدن، باید حرکات زیر را انجام دهید:
- پای سفت خود را در جهات مختلف حرکت دهید. شما باید این کار را در یک حرکت دایره ای حداقل به مدت 15 ثانیه در یک حرکت انجام دهید. چنین تمرینی بر جریان خون تأثیر می گذارد و به سرعت احساس را از بین می بردبی حسی.
- در حالت ایستاده، باید سعی کنید ساق پا را کمی کشش دهید. برای این کار به جلو خم شوید و انگشتان اندام تحتانی را لمس کنید.
کاری که نباید انجام دهید این است که قسمت بی حس بدن را خیلی سریع حرکت دهید. حتی اگر در پاها مانند سوزن سوزن سوزن شدن احساس می کنید. تمام حرکات باید بسیار آهسته و با دقت انجام شود.
پیاده روی برای بهبود گردش خون
اگر فرصتی نه تنها برای تغییر وضعیت و ایستادن، بلکه برای پیاده روی نیز وجود دارد، باید از آن استفاده کنید. پیاده روی به افزایش گردش خون و تسکین سریع علائم بی حسی کمک می کند. در عین حال، بسیار مهم است که پا را احساس کنید، زیرا در دقایق اول خطر زمین خوردن و زمین خوردن بسیار زیاد است. برای اینکه دچار آسیب تصادفی نشوید، باید به آرامی راه بروید و هر قدم خود را کنترل کنید. اگر هر دو پا بی حس هستند و راهی برای راه رفتن وجود ندارد، باید آنها را در حالت نشسته تکان دهید.
بعد از تغییر وضعیت، سوزن سوزن شدن در پاها مانند سوزن نمی تواند بیش از 3 دقیقه طول بکشد. اگر بیشتر طول بکشد، مشکل به احتمال زیاد گردش خون ضعیف نیست. اگر وضعیت خود را تغییر ندهید، از جای خود بلند نشوید و چندین ساعت راه نروید، این امر منجر به آسیب جدی به ساق پا می شود. بنابراین، نباید کمک های اولیه را برای سفت شدن اندام نادیده بگیرید، باید سعی کنید در اسرع وقت آنها را توسعه دهید. برای فردی که اغلب با چنین مشکلی مواجه می شود بسیار مهم است که بداند چگونه از بی حسی در پاها جلوگیری کرده و گردش خون را در آنها بازگرداند. برای انجام این کار، می توانید از ساده، اما نه کمتر موثر استفاده کنیدروش‌ها.
فقط کفش راحت بپوشید
اغلب به دلیل پوشیدن کفش های بدی که از مواد بی کیفیت ساخته شده اند یا مناسب نیستند، پاها بی حس و بی حس می شوند. کفش های خیلی تنگ روند طبیعی گردش خون را محدود می کند و همچنین انتهای عصب را فشرده می کند که به ناچار منجر به تورم اندام ها می شود. این امر به ویژه برای افرادی که در طول روز زیاد راه می روند یا در محل کار برای مدت طولانی با کفش می ایستند صادق است. از آنها اغلب می توانید شکایت هایی مبنی بر بی حسی پا و کولیت بشنوید. چنین افرادی باید در انتخاب کفش توجه ویژه ای داشته باشند.
باید بسیار راحت و جادار باشد، اما در عین حال دقیقاً اندازه مناسبی داشته باشد. کفش های ایده آلی که در گردش پاها اختلال ایجاد نمی کنند، به خوبی از پاشنه و چین پا حمایت می کنند و همچنین فضایی برای انگشتان پا باقی می گذارند. همچنین باید در نظر داشت که باید از مواد با کیفیت ساخته شده و دارای کفی های یکسان باشد تا پاها بتوانند تنفس کنند. نکات زیر توصیه می شود:
- کفش های نوک تیز را رها کنید. این به ویژه برای زنانی که عاشق پوشیدن کفش های پاشنه بلند نوک تیز هستند صادق است.
- وقتی پاهای شما بی حس می شود، دلیل آن ممکن است بستن بند کفش باشد. بنابراین، هنگام شناسایی احساسات ناخوشایند، باید آن را تضعیف کنید و فضایی برای پا فراهم کنید.
- بهتر است بعد از ظهر یک جفت کفش جدید بخرید، زیرا در این زمان پاها کمی بزرگتر از صبح هستند.
- هنگامی که پشت میز کار می کنید، هر زمان که ممکن است کفش های خود را در بیاورید.
اگر این توصیه ها را رعایت کنید، تورم پاها ایجاد می شودخیلی کمتر مزاحم خواهد شد.
حمام برای بازگرداندن گردش خون
سوزن سوزن شدن در اندام تحتانی ممکن است به دلیل فشار بیش از حد عضلات ساق پا رخ دهد. در این مورد، نه تنها برای تسریع روند گردش خون، بلکه برای تسکین درد همراه با تنش عضلانی نیز ضروری خواهد بود. برای انجام این کار، به یک حمام گرم پا با اضافه کردن نمک نیاز دارید. ممکن است دریایی باشد، اما برای این منظور بهتر است انگلیسی را در داروخانه بخرید.
حاوی منیزیم است که عضلات را شل می کند و جریان خون را در آنها باز می گرداند. بهبود گردش خون اندام تحتانی با استفاده از چنین حمام فوراً انجام می شود. اگر پا نه تنها بی حس است، بلکه با مایع اضافی پر شده است، پس از یک حمام گرم، باید آن را در آب سرد پایین بیاورید. توصیه می شود پای درد را تا زمانی که شروع به بی حس شدن کند در آن نگه دارید.
قبل از بلند شدن، باید اندام ها را از حمام بیرون بکشید، با یک حوله گرم خشک کنید و از کف لغزنده فاصله بگیرید و آنها را روی پایه زیر پای خود قرار دهید. این برای از بین بردن خطر افتادن به دلیل شل شدن عضلات ضروری است. همچنین باید به خاطر داشت که بی حسی مکرر اندام ها ممکن است به دلیل کمبود مواد مغذی باشد. این امر به ویژه در مورد کلسیم و منیزیم و همچنین کمبود ویتامین B6 و B12 در رژیم غذایی روزانه صادق است. این کمبود ریزمغذی ها به ویژه زمانی که پاها هنگام خواب بی حس می شوند، آشکار می شود.
ماساژ برای گردش خون خوب
این روش دلپذیر و سالم به کاهش تنش در بدن کمک می کندماهیچه سفت ساق پا و بهبود جریان خون در آن. می توانید برای ماساژ به متخصص مراجعه کنید یا از یکی از عزیزان خود در مورد این خدمات سوال کنید. این روش باید با مطالعه انگشتان پا شروع شود. سپس باید در حین ماساژ به سمت ساق پاها بالاتر و بالاتر بروید. این تکنیک به این واقعیت کمک می کند که خون وریدی مستقیماً بدون رکود در اندام تحتانی مستقیماً به قلب ارسال می شود. برای تأثیر بیشتر، باید از یک متخصص یا یکی از عزیزان بخواهید که بیشتر روی پوست فشار بیاورند. با این حال، هیچ درد یا ناراحتی از حرکات او نباید وجود داشته باشد.
بلافاصله پس از عمل، باید تا حد امکان آب خالص بدون گاز بنوشید. بنابراین، سموم و محصولات پوسیدگی که در بدن "گیر" کرده اند بسیار سریعتر خارج می شوند. ماساژ باعث تسریع حذف آنها می شود و آب به این روند کمک می کند. اگر بعد از جلسه تعادل آب را دوباره پر نکنید، ممکن است دچار سرگیجه خفیف و حتی حالت تهوع شوید. هنگام ماساژ بهتر است از یک لوسیون معطر بر پایه روغن نعناع استفاده کنید. این دارو پوست و ماهیچه های پا را کاملاً تقویت می کند.
کلاسهای یوگا
این تمرینات مهم ترین و ضروری ترین بخش فرهنگ مردم هند است. چنین نگرش محترمانه ای به یوگا تصادفی نیست. مدتهاست که به دلیل توانایی خود در بهبود سلامتی مشهور است. این به دلیل تنفس مناسب، مدیتیشن، و همچنین انجام برخی وضعیت‌ها که بیماری‌ها و سفتی ماهیچه‌ها را تسکین می‌دهند، اتفاق می‌افتد.
ژست های یوگا به تحریک جریان انرژی کمک می کند، آنها می توانند عضلات را کشش و تقویت کنندکل بدن، و همچنین بر ستون فقرات تاثیر می گذارد و کیفیت وضعیت بدن را بهبود می بخشد. کلاس های یوگا نه تنها فرد را انعطاف پذیرتر می کند، بلکه به جلوگیری از چنین پدیده ناخوشایندی مانند بی حسی پاها، که اغلب در هنگام نشستن طولانی مدت رخ می دهد، کمک می کند. مشکل سبک زندگی بی تحرک می تواند منجر به عواقب ناخوشایند مختلفی شود. بی حسی و بی حسی دست و پا یکی از بی گناه ترین هاست. به همین دلیل است که حرکت و تمرین یوگا بسیار مهم است.
بعد از آشنایی با این تکنیک، بدن تحول خود را آغاز می کند. عضلات پس از تمرینات منظم دیگر درد نمی‌کشند و اندام‌ها حتی در ناراحت‌کننده‌ترین حالت‌ها بی‌حس می‌شوند. کسانی که به تازگی سفر یوگا خود را آغاز کرده اند ممکن است از درد خفیف در عضلات و همچنین در بسیاری از قسمت های دیگر بدن شکایت داشته باشند. با این حال، پس از چند روز، کاملا ناپدید می شود.
سبکی، سعادت و انعطاف شگفت انگیز در بدن نفوذ می کند. عضلات ساق پا از راه رفتن آسیب نمی بینند، خواب عادی می شود و بی حسی اندام ها دیگر آزاردهنده نیست. هنگام انجام یوگا به منظور بهبود گردش خون، لازم به یادآوری است که تا زمانی که فرد به تمرین می رود، تأثیر قابل مشاهده ادامه خواهد داشت. اگر تمرین را شروع کنید، تمام علائم ناخوشایند مرتبط با جریان خون ضعیف در پاها برمی گردند.
طب سوزنی برای گردش خون ضعیف
اگر گردش خون ضعیف در اندام ها اغلب نگران کننده است و مقدار زیادی ناراحتی را برای زندگی به ارمغان می آورد، باید به دنبال راه های ریشه ای و غیر معمول برای رهایی از این مشکل باشید. یکی از آنها رویه استطب سوزنی روش استفاده از نازک ترین سوزن هایی است که در نقاط انرژی خاصی گیر کرده اند. این روش بسیار مؤثر است و بنابراین در 99٪ موارد نتیجه استفاده از آن فراتر از همه انتظارات است. درد را در هر قسمت از بدن تسکین می دهد. سوزن ها به از بین بردن روند التهابی کمک می کنند و همچنین گردش خون را به طور قابل توجهی در سراسر بدن بهبود می بخشند.
به همین دلیل است که از طب سوزنی برای نارسایی مزمن خون رسانی به پاها و همچنین برای علائم مرتبط با این بیماری استفاده می شود. علیرغم اثربخشی و بررسی های بسیار مثبت در مورد این روش، برخی از پزشکان این روش درمانی را توصیه نمی کنند. این به این دلیل است که یافتن یک متخصص واقعاً واجد شرایط که به طور کامل عمل طب سوزنی را درک کند بسیار نادر است. اغلب اوقات، افراد گرفتار کلاهبردارانی می شوند که قول می دهند با کمک سوزن آنها را از شر همه بیماری ها خلاص کنند. در این مورد، فقط باید به آن دسته از افراد حرفه ای اعتماد کنید که خود را در بین دوستان و اقوام خود به خوبی ثابت کرده اند و به توصیه های آنها می توانید اعتماد کنید.
نکات مفید
برای اینکه پاهایتان بی حس نشوند، باید به توصیه های زیر پایبند باشید:
- هنگام نشستن یک اندام را بر روی دیگری عبور ندهید. حالت چهارپایی اغلب باعث بی حسی می شود.
- برای مدت طولانی در یک مکان ایستاده یا ننشینید. با قرار گرفتن روی پاهای خود، حرکت کردن مفیدتر از ایستادن یا نشستن خواهد بود. این به ویژه برای کسانی که شغل کم تحرکی دارند صادق است.
- سیگار را ترک کنید. اینیک عادت بد برای فشار خون و جریان خون بسیار مضر است.
- مشروبات الکلی ننوشید. اتیل الکل برای بدن بسیار سمی است. روی رگ های خونی کوچک و انتهای عصبی مانند یک سم عمل می کند.
- با بی حسی شدید پا، باید سعی کنید هر انگشت را به صورت جداگانه و سپس کل پا را حرکت دهید.
- فعال تر باشید، ورزش را دوست داشته باشید و با کفش های ورزشی راحت قدم بزنید.
- دوش کنتراست روزانه انجام دهید. رگ های خونی را تقویت می کند و گردش خون را بهبود می بخشد.
- اگر به دلیل کار یا مطالعه مجبور به نشستن زیاد هستید، باید وضعیت خود را بیشتر تغییر دهید، حرکت دهید و اندام تحتانی خود را بیشتر تکان دهید. همچنین می توانید از زیرپایی مخصوص استفاده کنید. هر چه آنها بالاتر باشند، خطر بی حسی کمتر می شود.
اگر ساق پا نه تنها بی حس نیست، بلکه به شدت درد می کند، حساسیت خود را از دست داده، ضعف شدید، سرگیجه و رنگ پوست اندام تغییر کرده است، باید با پزشک تماس بگیرید. در اسرع وقت.
