بسیاری از خود می پرسند که آیا افزایش وزن قبل از قاعدگی طبیعی است یا خیر.
شروع قاعدگی توسط بسیاری از زنان با تغییر در وضعیت عمومی بدن و سایر تظاهرات تشخیص داده می شود. برخی از دختران احساس سنگینی در زیر شکم، حالت تهوع، سرگیجه، برخی دیگر تورم قفسه سینه، اندام ها، یبوست دارند. واکنش بدن زنان مختلف به نزدیک شدن به قاعدگی متفاوت است. اما برخی از خانم‌ها قبل از پریود اضافه وزن را گزارش می‌کنند.
آیا این طبیعی است؟
به عنوان یک قاعده، این وضعیت طبیعی است و می توان آن را با فرآیندهای فیزیولوژیکی که در دوره قبل از قاعدگی در بدن زن رخ می دهد توضیح داد. با این حال، مواردی وجود دارد که افزایش وزن را می توان به عنوان مظهر یک وضعیت پاتولوژیک خاص در نظر گرفت. بر این اساس، تجزیه و تحلیل افتراقی به پاسخ به سوال در مورد علت افزایش وزن کمک می کند.تشخیص.
تقریباً همه زنان با اندام خود مهربان هستند. و افزایش جدی در پوندهای اضافی می تواند باعث ناامیدی واقعی شود.
چه چیزی باعث افزایش وزن قبل از پریود می شود؟
دلایل
علت افزایش وزن بلافاصله قبل و در طول قاعدگی را باید در درجه اول در فرآیندهای فیزیولوژیکی جستجو کرد. مشخص شده است که بدن یک زن هر ماه دستخوش تغییراتی با هدف اجرای بارداری می شود.
چرا افزایش وزن قبل از پریود اتفاق می افتد؟
چنین تغییراتی به دلیل تغییر در پس زمینه هورمونی است، در حالی که تغییرات در وزن بدن ممکن است به تأثیر عوامل زیر بستگی داشته باشد:
- وراثت.
- خطاهای خوردن.
- سندرم پیش از قاعدگی.
مسئله استعداد ارثی در بسیاری از شرایط مطرح می شود و در این شرایط اهمیت فوری دارد. منکر اشتباهات یک زن در تغذیه، که می تواند در هر زمانی ظاهر شود و قبل از قاعدگی بدتر شود، غیرممکن است.
طبق بررسی ها، افزایش وزن قبل از قاعدگی اغلب نگران کننده است.
اختلالات در سیستم غدد درون ریز
علاوه بر این، در نظر گرفتن عواملی که باعث افزایش وزن پاتولوژیک در دوره مورد بررسی می شوند، مهم است. آنها همچنین باید در طول معاینه بالینی در نظر گرفته شوند، زیرا حذف علل فیزیولوژیکی مستلزم جستجو برای پاسخ های دیگر است. به عنوان مثال، افزایش وزن می تواند باعث ایجاد اختلال در عملکرد سیستم غدد درون ریز در پس زمینه شودحالات زیر:
- اختلال عملکرد هیپوتالاموس هیپوفیز.
- تخمدان پلی کیستیک
- تغییرات پاتولوژیک در غدد فوق کلیوی.
- دیابت شیرین.
- کم کاری تیروئید.
این بیماری ها البته با قاعدگی همراه نیستند و هر لحظه ممکن است خود را نشان دهند. با این حال، تنها یک پزشک پس از معاینه می تواند به طور کامل چنین شرایطی را رد کند. پی بردن به دلیل دقیق افزایش وزن قبل از قاعدگی تنها از طریق یک معاینه جامع امکان پذیر است.
مکانیسم‌های توسعه
مشخص است که چرخه قاعدگی توسط هورمون ها کنترل می شود. در دوره های مختلف، غلظت مواد اصلی تنظیم کننده - پروژسترون و استروژن - تغییر می کند. آنها بر انواع فرآیندهای متابولیک، عملکرد اندام های داخلی تأثیر می گذارند. در دوره قبل از قاعدگی، سطح پروژسترون به طور قابل توجهی افزایش می یابد. نقش بیولوژیکی این هورمون اطمینان از شروع بارداری و سیر طبیعی آن است. با این حال، سایر خواص پروژسترون مورد توجه قرار نمی گیرد. به عنوان مثال، باعث احتباس مایعات در بدن می شود که حجم آن می تواند به یک لیتر برسد.
چه چیز دیگری باعث افزایش وزن قبل از قاعدگی می شود؟ به طور معمول چند کیلوگرم می توانید اضافه کنید؟
نیاز به مواد مغذی بالا
همچنین در نظر گرفتن این نکته مهم است که بدن قبل از قاعدگی به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد، زیرا هنوز احتمال بارداری وجود دارد. این امر یک زن را تشویق می کند تا غذای بیشتری مصرف کند که البته در وزن منعکس می شود. علاوه بر این، دردر پس زمینه تغییرات هورمونی، یبوست ممکن است به دلیل کاهش پریستالیس در روده رخ دهد. کاهش دفعات اجابت مزاج در افزایش وزن نیز منعکس می شود. همه عوامل در مجموع می توانند باعث ایجاد مجموعه ای تا 3 کیلوگرم شوند.
چگونه تظاهر می کند و با افزایش وزن قبل از قاعدگی همراه است؟
علائم
گرفتن چند پوند اضافی خوشایندترین علامت برای هیچ زنی نیست. با این حال، این نباید مهم تلقی شود، زیرا وزن پس از پایان قاعدگی به مقدار اولیه خود باز می گردد. در صورتی که این اتفاق نیفتد، باید به بدن خود توجه کنید و سعی کنید علت آنچه اتفاق افتاده را تعیین کنید. اگر شناسایی علل به تنهایی امکان پذیر نیست، مهم است که از پزشک کمک بگیرید.
او به شما خواهد گفت که چند روز قبل از شروع قاعدگی وزن اضافه می کنید. همچنین در طول معاینه بالینی، متخصص بر روی علائمی که بیمار را آزار می دهد تمرکز می کند. اگر شکایت دیگری به جز افزایش وزن وجود نداشته باشد، پزشک باید آنها را شناسایی و تأیید کند. اغلب اوقات، موقعیت های مشابه به عنوان تظاهرات سندرم پیش از قاعدگی در نظر گرفته می شود که در بیشتر زنان ایجاد می شود.
علاوه بر تغییرات وزن، تظاهرات زیر ممکن است مورد توجه قرار گیرد:
- یبوست.
- تهوع.
- اختلالات خواب.
- تغییر خلق و خو.
- احساس گرما در صورت.
- ضربان قلب بالا.
- سرگیجه، سردرد.
- ورم صورت، اندام ها.
- تشنگی، افزایش اشتها.
- درد در شکم.
- حساسیت سینه.
وجود همه این علائم اجباری نیست، اما اغلب ترکیبی از چند مورد از آنها ظاهر می شود. در برخی از زنان، علائم شدید است و باعث ناراحتی قابل توجهی می شود، در برخی دیگر تقریباً نامرئی است. همه چیز بستگی به حساسیت بدن زن به تغییرات پس زمینه هورمونی همراه با دوره قاعدگی دارد.
حتی افزایش وزن قبل از قاعدگی در طول رژیم وجود دارد.
تشخیص
در مواردی که افزایش وزن زنان بدون توجه به چرخه قاعدگی اتفاق می افتد، باید به دلایلی غیر از فیزیولوژیک توجه شود. شاید اختلالاتی در بدن وجود داشته باشد که سیستم غدد درون ریز را تحت تاثیر قرار دهد. در این موارد، استفاده از ابزارهای تشخیصی اضافی نشان داده شده است که شامل روش های تأیید ابزاری و آزمایشگاهی مانند:است.
- توموگرافی کامپیوتری.
- مطالعه تخمدان ها، غدد فوق کلیوی، غده تیروئید با استفاده از سونوگرافی.
- مطالعات بیوشیمیایی نمونه های خون برای الکترولیت ها، طیف هورمونی.
- تست تحمل کربوهیدرات.
- بررسی نمونه های خون برای سطح گلوکز.
معاینه توسط متخصص زنان باید با مراجعه به متخصص غدد تکمیل شود. نتایج یک تشخیص جامع به ما این امکان را می دهد که در مورد علت ظاهر شدن اضافه وزن در دوران قاعدگی نتیجه گیری نهایی کنیم.
اگر معاینه آسیب شناسی را نشان دهد، برای زن درمان خاصی تجویز می شود که ماهیت آنبه عادی سازی فرآیندهای متابولیک و غدد درون ریز در بدن ختم می شود.
اقدامات پیشگیرانه و درمانی
برای جلوگیری از افزایش وزن زیاد در دوران قاعدگی، گوش دادن به توصیه های متخصصان ضروری است. بسیاری از فعالیت ها، علاوه بر جنبه درمانی، ماهیت پیشگیرانه دارند. هنگامی که این مشکلات ظاهر می شود، زن باید با در نظر گرفتن چرخه قاعدگی به بدن خود توجه کند.
می توانید با پیروی از توصیه های کلی ساده، تغییرات ناخواسته ای را که در بدن زنان در طول قاعدگی رخ می دهد به حداقل برسانید. برای اجرای آنها، یک زن فقط به سازماندهی و تمایل نیاز دارد، در حالی که اثر تقریباً بلافاصله قابل توجه خواهد بود. قبل از هر چیز، رعایت قوانین تغذیه ای زیر در دوره قبل از قاعدگی مهم است:
- مهم است که پرخوری نکنید، اما رژیم باید کامل باشد.
- لازم است از مصرف زیاد شیرینی ها، فرآورده های آردی، غذاهای چرب خودداری شود.
- رژیم غذایی را با سبزیجات، میوه ها، سبزیجات اشباع کنید.
- پنیرهای سفت، شکلات، قهوه را کاهش دهید.
- بیشتر غذا بخورید - تا 6 بار در روز.
- کنترل وزن منظم را انجام دهید.
- از سیگار کشیدن و الکل خودداری کنید.
فعالیت بدنی
در کنار رژیم غذایی باید به فعالیت بدنی خود نیز توجه کنید. شما باید حداقل 8 ساعت در روز بخوابید، همچنین شنا، پیاده روی بیشتر در هوای تازه و انجام ورزش های صبحگاهی توصیه می شود. چه زمانیدر مورد بی خوابی، حمام کردن با آب گرم و استفاده از روش های آرامش بخش دیگر مانند تمرینات تنفسی، رایحه درمانی، موسیقی آرامش بخش توصیه می شود.
پیروی از این توصیه های ساده بسیاری از تظاهرات PMS را از بین می برد، وضعیت عمومی را در دوران قاعدگی بهبود می بخشد.
دلایل افزایش وزن قبل از قاعدگی در هفته در بالا توضیح داده شد.
درمان دارویی
در صورت نگرانی جدی در مورد سلامتی خود و بروز ناراحتی قابل توجه از یک سندرم شدید قبل از قاعدگی، یک زن می تواند به استفاده از داروها متوسل شود. یک پزشک واجد شرایط می تواند داروهای خاصی را که علائم ناخوشایند را از بین می برند توصیه کند. از جمله:
- میکرو عناصر (آهن، کلسیم، منیزیم)، ویتامین C، B6.
- داروهای هورمونی.
- ادرارآورها.
- داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی.
- آرام بخش.
مهم است که هر دارویی را مطابق با دستور پزشک متخصص مصرف کنید. انتخاب داروها به تنهایی و شروع استفاده از آنها ممنوع است، زیرا این امر می تواند اثرات نامطلوب زیادی ایجاد کند.
روش های دیگر
برای بهبود وضعیت عمومی و کاهش احتمال افزایش وزن قبل از قاعدگی در یک هفته، می توانید از سایر عوامل درمانی نیز استفاده کنید. روش های فیزیوتراپی مرتبط باقی می مانند، به عنوان مثال، آب درمانی،رفلکسولوژی، آرامش الکتریکی. علاوه بر این، روش‌های تأثیر روان‌درمانی بسیار رایج هستند.
همچنین می توانید به روش های عامیانه متوسل شوید که شامل استفاده از انواع تنتور است:
- باید بادرنجبویه و گل همیشه بهار را به مقدار سه قاشق غذاخوری گرفته، مخلوط کرده، آب جوش (نیم لیتر) بریزید. پس از آن، ظرف را می پوشانند و به مدت 10 ساعت دم می کنند. دم کرده ی تهیه شده به این ترتیب باید نصف لیوان به مدت یک هفته در نیمه دوم سیکل قاعدگی مصرف شود.
- به مقدار مساوی از گل سنبل الطیب، بابونه، گل ذرت مصرف شود. 100 گرم از مخلوط حاصل را باید با نیم لیتر ودکا ریخته و به مدت 12 روز اصرار کنید. مصرف الکل تزریق باید سه بار در روز برای 3 قاشق غذاخوری. دوره 7 روز طول می کشد. این دمنوش به خلاص شدن از شر استرس کمک می کند، شدت PMS را کاهش می دهد و در نتیجه میل زنان به شیرینی را کاهش می دهد. علاوه بر این، دم کرده اثر ادرار آور متوسطی دارد که احتمال تورم و احتباس مایعات در بدن را کاهش می دهد.
- باید 1 قسمت کالاموس و 20 قسمت الکل مصرف کنید. اجزاء مخلوط شده و به مدت 20 روز انفوزیون می شوند. تنتور حاصل را باید قبل از خوردن یک قاشق غذاخوری مصرف کنید. تنتور باعث بهبود متابولیسم، تشکیل بافت چربی کمتر می شود. مهم است که در نظر داشته باشید که ریشه درخت کالباس به افزایش اشتها کمک می کند، بنابراین توصیه می شود از تنتور قبل از غذا استفاده کنید. در عین حال، لازم است به آرامی غذا بخورید، غذا را کاملا بجوید. این رویکرد به شما این امکان را می دهد که کمتر به اندازه کافی مصرف کنیدمقدار غذا.
می توانید از دستور العمل های عامیانه در دوران قاعدگی و قبل از آن فقط با اجازه پزشک و فقط در مواردی که هیچ گونه منع مصرفی برای این کار وجود ندارد استفاده کنید. در طول درمان، محدود کردن غذا و ورزش مهم است.
بررسی افزایش وزن قبل از دوره
بسیاری از زنان گزارش می دهند که در طول قاعدگی خود پوند اضافه اضافه می کنند. به عنوان یک قاعده، این به دلیل فرآیندهای فیزیولوژیکی است. زنان گزارش می دهند که با محدود کردن رژیم غذایی خود و انجام مجموعه ای از تمرینات بدنی موفق به رفع چنین مشکلی می شوند. اغلب گزارش‌هایی از اثربخشی تمرین‌های یوگا و مدیتیشن وجود دارد که می‌تواند عامل روان‌شناختی را از بین ببرد و هوس غذا را کاهش دهد. برای برخی از زنان، فقط داروهای تجویز شده توسط پزشک برای کاهش شدت PMS کمک می کند.
در نظر گرفته شد که آیا افزایش وزن قبل از قاعدگی طبیعی است یا خیر.
