بسیاری از زنان در سنین باروری شکایت دارند که قبل از قاعدگی دچار تب می شوند. اغلب، به همین دلیل، آنها شروع به استفاده از داروهای هورمونی یا ویتامین ها می کنند. با این حال، پزشکان بر این باورند که بهترین راه برای بهبود وضعیت شما در این دوره سخت، داشتن یک سبک زندگی سالم است. چرا این علائم هنوز ظاهر می شوند و بهترین کار چیست؟
علل بروز
متاسفانه، اغلب زنان گرگرفتگی را با سرماخوردگی اشتباه می گیرند و شروع به مصرف داروهای ضد التهابی می کنند. با این حال، کسانی هستند که اصلاً برای وضعیت خود اهمیتی قائل نیستند. شاید این دومی با احتیاط بیشتری عمل کند. چرا قبل از قاعدگی تب می کند؟ علت گرما اغلب امواج هورمونی است. علاوه بر او، یک زن علائم دیگری از نزدیک شدن به قاعدگی را نیز تجربه می کند:
- سردرد.
- حالت بد.
- ضعف و از دست دادن کارایی.
- برخی مشکلات گوارشی دارند.
- دختران جوانبثورات روی پوست ظاهر می شود.
- تورم اندام ها نیز یکی از نشانه های قاعدگی قریب الوقوع است.
و با گذشت سالها، علائم حتی واضح تر می شوند. از حدود 27 سالگی، زنان کمتر قادر به تحمل پریودهای خود می‌شوند.
علائم منفی
برخی از علائم وجود دارد که باید مراقب آنها بود. به عنوان مثال، اگر در این دوره دمای بدن به طور قابل توجهی افزایش یابد. معمولاً می تواند از سی و هفت تا سی و هشت درجه متغیر باشد. با این حال، اگر دمای یک زن به سی و نه برسد، این فرصتی است که یک بار دیگر برای معاینه بیشتر به متخصص زنان مراجعه کنید. علاوه بر این، اگر خانم یک روز قبل نوعی استرس را تجربه کرده باشد و بعد از آن درجه حرارت در طول قاعدگی ظاهر شود، به احتمال زیاد ما در مورد وضعیت نامطلوبی مانند ترمونوروز صحبت می کنیم.
این روزها غیر معمول نیست که زنان به ویروس یا میکروب مبتلا شوند. واقعیت این است که ایمنی آنها به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و بدن در برابر هر گونه عفونت مستعد می شود. تغییرات مداوم دما، که در آن ابتدا تب و سپس سرماخوردگی ایجاد می شود، همچنین می تواند در مورد عفونت HIV یا سل صحبت کند. اگر همزمان تعریق شبانه افزایش یابد، احتمال ابتلا به این بیماری به طور قابل توجهی افزایش می یابد.
چگونه هشدار دهیم؟
اگر قبل از پریود گرم شدید چه کنیم؟ دلایل وقوع این پدیده در بدن هر زن ذاتی است. با این حال، تأثیر آنها می تواند تا حدودی کاهش یابد. به منظور. واسه اینکه. برای اینکهبرای خنثی کردن علائم منفی، لازم است، به اندازه کافی عجیب، یک سبک زندگی سالم داشته باشید. به عنوان مثال، آن دسته از زنانی که از قهوه یا الکل سوء استفاده می کنند، عادت ماهانه را به خوبی تحمل نمی کنند. علاوه بر این، بیمارانی که در معرض استرس هستند نیز اغلب از گرگرفتگی در دوران قاعدگی شکایت دارند. یک زندگی جنسی منظم، تغذیه خوب و خواب خوب تأثیر مثبتی بر زمینه هورمونی دارد. بنابراین، اگر به توصیه های پزشک عمل کنید، می توانید این دوره را تقریباً بدون علامت سپری کنید.
خستگی هورمونی
خیلی اوقات، بیمارانی که چندین بار برای باردار شدن از طریق IVF تلاش کرده اند، قاعدگی را تحمل نمی کنند. آنها اغلب قبل از قاعدگی دچار تب می شوند. علاوه بر این، جراحی دستگاه تناسلی نیز بر زمینه هورمونی کلی تأثیر می گذارد و منجر به گرگرفتگی می شود. در مورد آسیب تخمدان، اغلب علائمی وجود دارد که بسیار شبیه به یائسگی هستند. گاهی اوقات برای اینکه بدن را به شرایط مناسب برسانید، باید درمان جایگزینی هورمونی را شروع کنید.
چگونه می توانم به خودم کمک کنم؟
اگر قبل از قاعدگی گرم و عرق کردید چه باید کرد؟ در این دوره حتما باید خواب کافی داشته باشید. خواب سالم باید حداقل هفت ساعت طول بکشد. شرکت در کلاس های یوگا و آموزش خودکار برای تمام خانم هایی که مشکلات مشابهی دارند بسیار مفید است. علاوه بر این، باید مهارت های آرامش بخشی را بیاموزید و در این دوران از آن استفاده کنید. مشق شب، ورزش یا فقط پیاده روی طولانی در هوای تازه عالی هستند.
تب بارداری
گاهی اوقات وجود داردچنان حالتی که قبل از حیض شما را به تب می اندازد، ولی حیض نیست. این به این دلیل است که تغییرات هورمونی پس از لقاح رخ می دهد. معمولاً یک زن هنوز سرگیجه دارد و علائم دیگری نیز با بارداری همراه است. در طول سه ماه اول، پروژسترون و استروژن تولید می شود. این مواد، به عنوان یک قاعده، در تخمدان ها تولید می شوند و در نظر گرفته شده اند که مادر باردار را برای بچه دار شدن آماده کنند. گاهی تب تا ماه سوم بارداری طول می کشد و سپس بدون دلیل از بین می رود.
چیکار کنم؟
اگر قبل از قاعدگی یا بارداری گرم می شوید، پزشکان به شما توصیه می کنند موارد زیر را انجام دهید:
- چند جرعه آب خنک (اما نه سرد).
- دوش گرفتن چند درجه زیر دمای بدن کمک زیادی می کند.
- در هنگام خواب و استراحت، دمای هوا باید کمی کاهش یابد.
- همچنین می توانید با کمپرس سرد روی گردن یا پیشانی از شر گرما خلاص شوید.
استفاده از هر دارویی بسیار نامطلوب است، زیرا می تواند به جنین آسیب برساند. به عنوان آخرین راه حل، یک زن باردار می تواند پاراستامول را مصرف کند، اما فقط در مقادیر بسیار محدود.
سندرم پیش از قاعدگی
آیا می توانم قبل از پریودم گرم شوم؟ به عنوان یک قاعده، یازده روز قبل از شروع قاعدگی رخ می دهد و به محض شروع آن کاملاً از بین می رود. هر زن علائم زیر را تجربه می کند: اضطراب، اختلالخواب، از دست دادن تمرکز، تغییر در اشتها، اشک ریختن و افسردگی. علاوه بر اختلالات روانی، ناهنجاری های جسمی نیز اضافه می شود: سردرد، آکنه یا جوش های سرسیاه، تورم و درد در شکم. و همچنین صندلی اغلب ناراحت است. علاوه بر این، برخی از زنان ممکن است اسهال را تجربه کنند، در حالی که برخی دیگر، برعکس، ممکن است یبوست را تجربه کنند.
داروهای PMS
در موارد بخصوص سخت و شدید، پزشکان داروهای ضد افسردگی، داروهای هورمونی و دیورتیک ها را تجویز می کنند. علاوه بر این، گاهی اوقات زنان به داروهای ضد التهاب و مسکن نیاز دارند. توصیه می شود حتی قبل از شروع قاعدگی مصرف ویتامین ها و مکمل های بیولوژیکی حاوی منیزیم را شروع کنید. و همچنین مصرف آرامبخش های مبتنی بر سنبل الطیب یا مادرشاه اضافی نخواهد بود. در میان داروهایی که اغلب توسط متخصص زنان توصیه می شود، معمولاً موارد زیر متمایز می شوند:
- "Mastodynon" که اثر آن معمولاً چهل و دو روز پس از شروع مصرف رخ می دهد. هنگام مصرف این دارو، میگرن، تورم و درد غدد پستانی از بین می رود. شایع ترین عوارض جانبی تهوع خفیف و افزایش وزن است.
- خانم هایی که علاوه بر تب بر قبل از قاعدگی، خونریزی شدید دارند، استفاده از قطره رمنس توصیه می شود. آنها به علائمی مانند افسردگی، تحریک پذیری یا اشک ریختن کمک می کنند.
- داروی "منیزیم B6" عالی بود. همانطور که می دانید با کمبود منیزیم، اضطراب و افزایش خستگی مشاهده می شود. برای همین قبل از قاعدگی تب می کند.پس از مصرف این دارو، خلق و خوی بهبود می یابد و خواب بازیابی می شود.
علاوه بر این، پزشکان توصیه می کنند که اگر قبل از قاعدگی گرم می شوید، عصاره گل صد تومانی یا تنتور سنبل الطیب بنوشید. با این حال، این داروها تمرکز را مختل می کنند و بنابراین مصرف آنها در حین رانندگی توصیه نمی شود.
چگونه درست غذا بخوریم؟
گاهی اوقات تغذیه می تواند به تسکین علائم PMS کمک کند. علاوه بر این، محصولاتی که کارشناسان توصیه می کنند کاملاً مقرون به صرفه هستند و اغلب روی میز هر زنی وجود دارد. به عنوان مثال کمبود ویتامین های گروه B تاثیر فوق العاده بدی بر وضعیت اخلاقی و جسمی بیمار دارد و در نتیجه تغییرات خلقی رخ می دهد که اغلب به افسردگی ختم می شود. زنی درد شدید قفسه سینه و تورم اندام ها دارد. گوشت قرمز، غلات، محصولات پخته شده، مارچوبه، ریحان، اسفناج، پیاز سبز و شوید می توانند به جبران این ویتامین های مهم کمک کنند.
به ویژه در این دوره حفظ سطح مطلوب پروستاگلاندین ها اهمیت دارد. روغن نباتی و گردو می توانند به این امر کمک کنند. این به ویژه در مورد روغن بذر کتان صادق است. برای رهایی از حالت عصبی باید سیب زمینی، لوبیا و نخود بخورید. و همچنین بسیاری از مواد ضروری در برنج قهوه ای وجود دارد. برای بازگرداندن سطح استروژن باید سویا بخورید و برای از بین بردن آکنه صورت سیر و تخم مرغ حاوی روی مصرف کنید. ما نباید عناصر کمیاب مهم مانند منیزیم و پتاسیم را فراموش کنیم. با خوردن موز، غذاهای دریایی و کاکائو می توانیدجلوگیری از شروع سردرد، که اغلب در این دوره اتفاق می افتد. با این حال، توجه داشته باشید که قهوه در جذب منیزیم اختلال ایجاد می کند، بنابراین باید به طور موقت از مصرف این نوشیدنی خودداری کنید.
دانشمندان غذاهایی را شناسایی کرده اند که باید حدود دو هفته قبل از شروع قاعدگی در رژیم غذایی زنان گنجانده شود. اول از همه، این در مورد غذاهای غنی از کلسیم و منیزیم صدق می کند. اینها شامل سبزیجاتی مانند ترشک، اسفناج و کلم پیچ است. برای رهایی از خلق و خوی افسرده، توصیه می شود آووکادو بخورید، زیرا حاوی مقدار زیادی ویتامین B6 است. با کلم بروکلی می توانید هورمون های خود را بهبود ببخشید. این اوست که حاوی مقدار زیادی منیزیم، آهن و تقریباً تمام ویتامین های B است.
برای بهبود خلق و خو، استفاده از شیر یا پنیر بز توصیه می شود. با این حال، می توانید شیر گاو بنوشید، اما این شیر بز است که حاوی بیشترین مقدار مواد لازم است. یکی دیگر از منابع مهم ویتامین B برنج قهوه ای است.
