اگر شخصی دائماً دچار سردرد، بی خوابی، احساس خستگی و گیجی و مدفوع نامنظم شود، به طور دوره ای استفراغ کند، بثورات روی پوست ظاهر شود و وزن او افزایش یابد، شاید روده هایش مسدود شده باشد. چرا این وضعیت رخ می دهد و چگونه آن را برطرف کنیم؟ این در مقاله مورد بحث قرار خواهد گرفت.
کمی در مورد ساختار روده
روده انسان از دو بخش تشکیل شده است:
- کوچک - شامل دوازدهه، روده کوچک و ایلئوم است. در این بخش، هضم اصلی غذا تحت تأثیر آنزیم های گوارشی، هورمون ها، مخاط و جذب مواد مغذی در خون صورت می گیرد. طول آن 1.7-4 متر است، از پیلور شروع می شود و با دریچه ای که آن را به روده بزرگ متصل می کند، ختم می شود.
- ضخیم - از سکوم، کولون و رکتوم تشکیل شده است. در اینجا آب جذب می شود و مدفوع تشکیل می شود که در شرایط نامطلوب می تواند روده ها را مسدود کند. طول آن 1.5-2 متر است که به کانال مقعد ختم می شود و به داخل مقعد می رود.
روده از همه بیشتر استاندام بزرگ و مهم انسان قطر روده کوچک تقریبا دو برابر کوچکتر از قطر روده بزرگ است. روده کوچک حاوی تعداد زیادی میکروارگانیسم است؛ عملکرد طبیعی دستگاه گوارش و سلامت کل ارگانیسم به ترکیب میکرو فلور بستگی دارد.
چرا شکست می خورد؟
عوامل مختلف زیادی بر عملکرد روده تأثیر می گذارد، از جمله:
- خوردن غذاهای پر کالری که برای مدت طولانی تحت عملیات حرارتی قرار می گیرند، حاوی مواد معدنی، ویتامین و فیبر کمی هستند و هضم ضعیفی دارند. در نتیجه روده ها با مدفوع مسدود می شوند.
- اکولوژی - زباله های صنعتی، نمک های فلزات سنگین، آفت کش ها، نیترات ها، مواد نگهدارنده با هوا، آب و غذای آلوده وارد بدن می شوند. برخی از این مواد از بدن دفع می‌شوند و برخی باقی می‌مانند و روی دیواره‌های روده بزرگ می‌نشینند.
- غذاهای نامنظم، تنقلات در حال حرکت و جویدن ضعیف.
- موقعیت های استرس زا مداوم.
- بواسیر و شقاق رکتوم.
- تعویق مکرر و آگاهانه توالت رفتن به منظور اجابت مزاج. در نتیجه حساسیت انتهای اعصاب مختل می شود و نسبت به فشار مدفوع حساس نمی شوند، روده ها مسدود می شوند و سیگنال تخلیه آن نمی آید.
- مصرف کنترل نشده داروها به نقض میکرو فلور کمک می کند.
- سبک زندگی بی تحرک، برهم زدن برنامه روزانه، تغییر شرایط زندگی.
- استعداد ارثی برای یبوست.
- مصرف ناکافی مایعات منجر به تاخیر در دفع مواد زائد می شود.
- در دسترس بودنبیماری های دستگاه گوارش که مانع از پیشرفت غذا می شوند - تومورها، هجوم های کرمی، فتق.
در اثر این تخلفات رسوبات تجمع یافته و سنگ های مدفوعی تشکیل می شود. گاهی اوقات روده‌ها آنقدر با مدفوع مسدود می‌شوند که دیگر با عملکرد خود کنار می‌آیند و وضعیت سلامتی به شدت بدتر می‌شود.
نظرات متفاوت
در محافل علمی پزشکی، بحث دائمی در مورد نیاز به پاکسازی روده وجود دارد. برخی از دانشمندان استدلال می کنند که بدن انسان یک سیستم متعادل خود تنظیم کننده است. روده ها دائماً کار می کنند و در صورت لزوم خود به خود تمیز می شوند. اصطلاح سرباره فقط در صنعت استفاده می شود و نیازی به تمیز کردن روده ها مانند لوله های فاضلاب نیست. دیگران - حامیان نظریه مخالف - گرفتگی روده را علت انکولوژی، چاقی و کاهش ایمنی می دانند (علائم آسیب شناسی در زیر مورد بحث قرار خواهد گرفت). آنها ادعا می کنند که بدون تمیز کردن آن نمی توان به موفقیت در بهبود سلامت دست یافت.
برای مرجع: اگر رژیم غذایی با سبزیجات و میوه ها غنی شده باشد، مقدار مدفوع روزانه تقریباً 500 گرم است، اگر غذای گوشتی 200 گرم باشد. هنگامی که فرد گرسنه است، مدفوع به مقدار 500 گرم تشکیل می شود. 30 گرم در روز.
علائم سرباره
علائم گرفتگی روده اغلب با درد شکم همراه نیست، اغلب بیماران نگران هستند:
- ظاهر ضعف، بی علاقگی و بی حالی؛
- بی خوابی در شب و روز خواب آلودگی؛
- ظاهر تعریق با بوی نامطبوع؛
- خونریزیلثه;
- پلاک روی زبان؛
- راش های پوستی، جوش های کوچک؛
- تحریک پذیری و خلق و خوی؛
- ناتوانی در تمرکز، حواس پرتی؛
- سرماخوردگی مکرر، کاهش ایمنی؛
- ریزش مو، ناخن های شکننده؛
- رنگ پریدگی پوست؛
- ظاهر پف زیر چشم؛
- کمبود ویتامین به دلیل جذب ضعیف؛
- نفس گندیده؛
- پاسخ بدن ضعیف به داروها.
مشکلات زیر در قسمت دستگاه گوارش ظاهر می شود: یبوست مکرر یا برعکس، مدفوع شل، نفخ، حالت تهوع و دردهای دردناک در شکم. چنین علائمی مشخصه بیماری های دیگر است، بنابراین توصیه می شود برای روشن شدن تشخیص با پزشک خود مشورت کنید.
عواقب سرباره روده
برای عملکرد طبیعی بدن انسان لازم است:
- مصرف روزانه مواد مغذی؛
- دفع به موقع مواد زائد.
وقتی عدم تعادل رخ می دهد، آسیب شناسی های مختلفی ایجاد می شود. اگر روده ها نتوانند در نتیجه سوء تغذیه با عملکرد خود مقابله کنند، مواد مفید نمی توانند به درستی جذب شوند. با تخلیه نابهنگام، فرآیند تخمیر در آن آغاز می شود، باکتری های مفید می میرند، مسمومیت بدن رخ می دهد و سیستم ایمنی ضعیف می شود. اندام ها دریافت مواد مغذی و ویتامین های لازم را متوقف می کنند. اگر گرفتگی داردروده، چه باید کرد؟ باید به خاطر داشت که اجابت مزاج در بزرگسالان باید به طور منظم، یک بار در روز یا در موارد شدید، هر دو روز یک بار انجام شود. اگر این اتفاق نیفتد، باید اقدامی انجام شود.
چگونه متوجه می شوید که روده شما به کمک نیاز دارد؟
ترکیب میکرو فلور روده به تغذیه انسان بستگی دارد. هر چه بیشتر غذاهای گیاهی بخورید، باکتری های مفید سریعتر تکثیر می شوند. و آنها به حفظ تعادل متعادل در روده های کوچک و بزرگ کمک می کنند، تخمیر را مهار می کنند. تاخیر در ضایعات هضم زمانی رخ می دهد که محصولات پروتئینی مصرف می شوند، فرآیندهای پوسیدگی ایجاد می شوند، دیس باکتریوز رخ می دهد، مسمومیت رخ می دهد که به بیماری های کبد، کلیه و قلب کمک می کند. چگونه بفهمیم که روده ها مسدود شده اند؟ یکی از علائم این پدیده بوی بد دهان است. توجه شده است که غذاهای مختلف در طول مسمومیت می توانند علائم "خود" را ایجاد کنند:
- آکنه از شکر و چربی بیش از حد ایجاد می شود؛
- از فرآورده های گوشتی - بوی نامطبوع پا؛
- ترکیب اشتباه محصولات منجر به بیماری فورونکولوز می شود.
با عادی سازی تغذیه و پاکسازی به موقع روده ها، همه علائم ناخوشایند سرباره به خودی خود از بین می روند.
غذاهایی که باعث یبوست می شوند
افرادی که از یبوست رنج می برند باید از غذاهایی که روده ها را مسدود می کنند آگاه باشند. استفاده از آنها در مقادیر محدود ضروری است و گاهی اوقات چنین مواد غذایی کاملاً کنار گذاشته می شود. این موارد عبارتند از:
گوشت - گوشت گاو و خوک. آنها برای هضم به مقادیر زیادی نیاز دارند.شیره معده، آنزیم ها و مایعات
- سوسیس - آب پز و دودی. آنها حاوی مقدار زیادی رنگ، افزودنی های غذایی، گوشت خوک، پوست، گوشت خوک، سویا و گوشت بسیار کمی هستند.
- نان و قنادی با مخمر. به خصوص چنین مواد غذایی زمانی خطرناک است که همزمان با محصولات پروتئینی مصرف شوند.
- فست فود - فست فود که در روغن نباتی سرخ می شود، باعث ایجاد اختلال در عملکرد دستگاه گوارش می شود.
- سس کچاپ و مایونز کلسترول بالایی دارند.
- فرآورده‌های گوشت - معمولاً از گوشتی با منشأ مشکوک تهیه می‌شوند.
این محصولات لایه ای از مدفوع روی دیواره روده بزرگ باقی می گذارند. به مرور زمان غلیظ می شود و در خم های روده سنگ های مدفوعی تشکیل می دهد و روند پوسیدگی شروع می شود که فرآورده های آن از طریق خون همراه با خون منتقل می شود و باعث مسمومیت آن می شود.
پاکسازی روده بزرگ چه می کند؟
اگر مدفوع نامنظم، بد خلقی و مشکلات سلامتی دارید، باید بدانید که اینها علائم گرفتگی روده است. چه باید کرد؟ باید تمیز شود. به هر حال، خلاص شدن از شر سموم تأثیر مثبتی بر بدن دارد، در حالی که:
- عملکرد اندام های داخلی و همچنین تندرستی را بهبود می بخشد. دفع سموم تاثیر مثبتی بر کیفیت خون دارد که به تغذیه طبیعی همه اندام ها و بافت ها و همچنین عملکرد صحیح آنها کمک می کند.
- حال خوب ظاهر می شود. سبکی وجود دارد، خواب، اشتها و مدفوع عادی می شود.
- ظاهر جذاب تر می شود. جوش های پوستی را از بین می بردتورم در اطراف چشم، درخشش مو ظاهر می شود، ناخن ها دیگر شکننده نیستند.
برخی می گویند که انسان جوان تر می شود و حتی چین و چروک های ظریف از بین می رود.
روش های پاکسازی طبیعی
درمان گرفتگی روده را می توان در خانه انجام داد. برای انجام این کار، شما نیاز دارید:
- با معده خالی یک لیوان آب با آبلیمو بنوشید.
- صبحانه صبحانه فیبر بپزید. فرنی که از قسمت‌های مساوی برنج و جو در آب بدون روغن درست می‌شود مفید است.
- سالادی از چغندر، هویج و کلم تازه با روغن گیاهی بدون نمک درست کنید.
- گلوله های تفاله چغندر را بپزید.
- سیب پخته شده در فر را بخورید.
- قبل از رفتن به رختخواب یک لیوان ماست بنوشید.
- روزانه نیم ساعت ورزش کنید.
همه اینها به بهبود باز بودن روده کمک می کند، وضعیت به تدریج بهبود می یابد.
پاکسازی روده با سبوس
اگر روده ها گرفتگی دارند، چه باید بکنم؟ در این صورت خوب است آن را با سبوس تمیز کنید. آنها حاوی مقدار زیادی فیبر هستند و با اضافه کردن آب متورم می شوند. آنها با افزایش حجم، به حرکت محتویات روده کمک می کنند، دیواره های آن را تحریک می کنند و میل به اجابت مزاج را ایجاد می کنند.
علاوه بر این، سبوس اثر کلرتیک تولید می کند که هضم غذا را نیز تحریک می کند. همراه با آنها، سموم، سموم، میکروب ها و مواد غذایی فاسد خارج می شوند. روش استفاده بسیار ساده است: برای این کار کافی است دو قاشق غذاخوری از محصول خشک را سه بار در روز پانزده دقیقه قبل از غذا بخورید ودو لیوان آب بخور این روش روزانه به مدت یک ماه تکرار می شود. خرید سبوس در داروخانه یا فروشگاه بسیار راحت است، آنها ارزان هستند و نیازی به پخت و پز ندارند.
مسدود روده با مدفوع: چه باید کرد؟
راه های زیادی برای پاکسازی روده وجود دارد. اگر رژیم غذایی و روش های خانگی کمکی نکرد، باید با پزشک مشورت کنید یا ملین ها را از داروخانه خریداری کنید. همه آنها بر اساس عملکردشان به سه دسته تقسیم می شوند:
- اسموتیک - نمک کارلووی واری، لواکول، پوسلابین. آنها در موارد اضطراری برای پاکسازی در صورت مسمومیت یا قبل از اقدامات پزشکی استفاده می شوند. داروها با جذب آب تداخل دارند، بنابراین مدفوع نرم و مدفوع می شود.
- محرک - بر گیرنده های روده بزرگ اثر می گذارد و باعث اجابت مزاج می شود: Senade، Bisacodyl، Regulax.
عمل داروها در 6-8 ساعت اتفاق می افتد. استفاده فقط برای یبوست حاد توصیه می شود.
پروبیوتیک ها - فلور طبیعی روده را بازیابی می کنند، به آرامی عمل می کنند، اثر ملین "Duphalac"، "Lactobacterin" و "Linex" در روز سوم رخ می دهد. برای یبوست مزمن و دیس باکتریوز استفاده می شود
استفاده از ملین ها بیش از 10 روز مجاز نیست در غیر این صورت اعتیاد آور شده و عوارض جانبی ایجاد می شود.
پاکسازی روده با لاواژ
اگر روده ها گرفتگی دارند و نمی توان با وسایل ذکر شده آن را تمیز کرد، می توانید به یک روش بسیار مؤثر - شستشو با آب- متوسل شوید. برایاین مورد استفاده قرار می گیرد:
- تنقیه. این روش با استفاده از لیوان اسمارچ که حجم آن دو لیتر است انجام می شود. آب در دمای 25-30 درجه در آن ریخته می شود و پس از آن به حداکثر ارتفاع معلق می شود. بهترین حالت برای دستکاری، وضعیت زانو تا آرنج است. نوک آن داخل مقعد قرار می گیرد، پس از تخلیه تمام مایعات، باید روی پشت خود بغلتانید، به پاهای خود تکیه کنید و لگن خود را بالا بیاورید. سپس به پهلوی راست و به پشت دراز بکشید و سپس مدفوع کنید. گاهی اوقات به جای آب از محلول آبلیمو یا عرقیات گیاهی استفاده می شود. تنقیه بیش از سه بار در سال تجویز نمی شود.
- هیدروکلونوتراپی. این روش مشابه روش قبلی است، اما موثرتر است و در شرایط ثابت انجام می شود. با کمک دستگاه مخصوص، روده ها با مقدار زیادی آب (20 تا 30 لیتر) شسته می شوند.
این روش ها بسیار موثر هستند، اما موارد منع مصرف زیادی دارند. برای بیماری های روده، نارسایی کلیوی و قلبی، فشار خون بالا، در زمان انتظار برای نوزاد و در دوران قاعدگی استفاده نمی شود. علاوه بر این، روده ها نه تنها از گرفتگی و سموم، بلکه از میکرو فلور مفید نیز پاک می شوند که متعاقباً باید بازسازی شود.
اقدامات پیشگیری
برای اینکه به طور دوره ای این سؤال را نپرسید: "اگر روده ها مسدود شده است، چگونه تمیز کنیم؟" ، باید دائماً درگیر پیشگیری باشید:
- فعال باشید.
- تغییر ترتیب غذا خوردن: همزمان غذا را در وعده های کوچک بخورید، کاملا بجوید، با خواندن کتاب، صحبت کردن و تماشا کردن حواس خود را پرت نکنید.برنامه های تلویزیونی، آب کافی بنوشید.
- دو ساعت قبل از خواب شام بخورید، از جمله فیبر در وعده های غذایی.
- رژیم غذایی مدیترانه ای نمونه ای در نظر گرفته می شود و باید در صورت امکان دنبال شود.
- فست فود، گوشت دودی، سرخ شده، شور، تند، الکل و سیگار را حذف کنید.
- توصیه می شود روزهای ناشتا را در هفته تنظیم کنید، هندوانه، سیب، کفیر را در رژیم غذایی بگنجانید.
برای بهبود وضعیت عمومی و حرکت روده، فعالیت بدنی روزانه ضروری است. پیاده روی، پیاده روی نوردیک، شنا، اسکی، دوچرخه سواری برای این کار مناسب است. علاوه بر این، مجموعه تمرینات خاصی برای بهبود هضم غذا و حذف آن از بدن وجود دارد.
