در مقاله به فواید و مضرات قهوه فوری برای خانم ها می پردازیم.
بسیاری از زنان صبح خود را با یک فنجان نوشیدنی معطر شروع می کنند. قهوه بحث برانگیزترین غذای سلامتی است. برخی منابع گزارش می دهند که مطالعات منظم فواید آن را تایید می کند و در عین حال، در منابع دیگر به نظر می رسد که این نوشیدنی فقط ضرر دارد.
بیایید بفهمیم که قهوه چه فواید و مضراتی برای زنان دارد.
حقایق معروف
سرشار از کافئین است، در یک لیتر نوشیدنی غلظت این ماده به ۱۵۰۰ میلی گرم می رسد. این می تواند اثر محرکی در مجلس ملی داشته باشد، پس از استفاده از آن، ضربان قلب تند می شود، فشار خون بالا می رود. همچنین توانایی تنظیم فرآیند تحریک در قشر مغز سر را دارد و دوزهای زیاد آن رفلکس های شرطی مثبت را افزایش می دهد و فعالیت حرکتی را افزایش می دهد. قهوه اثر محرکی دارد که منجر به افزایش عملکرد فیزیکی و ذهنی، کاهش خستگی،خواب آلودگی.
- اثر کافئین چندین ساعت باقی می ماند. پس از پایان آن، فرد شروع به احساس خستگی می کند.
- با استفاده منظم از دوزهای زیاد (بیش از 1000 میلی گرم کافئین در روز)، ساختارهای عصبی سلولی کاهش می یابد. پس از مدتی اعتیاد ایجاد می شود. یک دوز بزرگ کافئین (10 گرم) می تواند باعث مرگ شود.
- این ماده به طور فعال بر بدن انسان تأثیر می گذارد.
مضرات قهوه برای زنان چیست؟
اثرات مضر
در ابتدا باید توجه داشت که قهوه چه فوری و چه طبیعی می تواند وابستگی جسمانی را برانگیزد. برای درک اینکه آیا یک فرد اعتیاد دارد، باید نوشیدنی های کافئین دار را برای مدتی کنار بگذارد. وابستگی در این مورد با علائم زیر ظاهر می شود: سردرد، خستگی، خواب آلودگی، تحریک پذیری، بدتر شدن خلق و خو (از افسردگی خفیف، تا افسردگی)، حالت تهوع، درد عضلانی. افراد ممکن است برخی از این علائم را تجربه کنند. هنگامی که اعتیاد به کافئین رخ می دهد، اثر مقوی شروع به کاهش تدریجی می کند و برای به دست آوردن همان اثر، فرد شروع به مصرف بیشتر نوشیدنی می کند. اعتیاد اینگونه ایجاد می شود.
قهوه چه چیز دیگری برای زنان مضر است؟
تاثیر بر سیستم عصبی
اگر سیستم عصبی برای مدت طولانی تحریک شود، دائماً در حالت هیجان است. در این موردسیستم عصبی شروع به تجربه استرس سیستماتیک و مداوم می کند. در مقابل پس‌زمینه‌ی آن، سلول‌های عصبی تحلیل می‌روند، فعالیت طبیعی تمام سیستم‌های اندام بدن مختل می‌شود.
قهوه همچنین می تواند به سلامت روان آسیب برساند. استفاده از مقادیر زیاد می تواند منجر به ایجاد پارانویا، صرع، روان پریشی های مختلف و تحریک پرخاشگری های غیر منطقی شود.
افراد کمی در مورد مضرات قهوه برای زنان می دانند.
فعالیت قلب
این نوشیدنی بر فعالیت قلب نیز تأثیر منفی دارد. تحت تأثیر کافئین، فعالیت قلبی افزایش می یابد، مرکز عروقی-حرکتی هیجان زده می شود و نبض تند می شود. علاوه بر این، قهوه تأثیر کوتاه مدتی بر فشار خون دارد و در نتیجه فشار خون کمی افزایش می یابد. چنین خواصی برای افرادی که آسیب شناسی قلب و سیستم عروقی دارند خطرناک است: بیماری عروق کرونر قلب، فشار خون شریانی. کافئین همچنین می تواند به افراد دارای سیستم قلبی عروقی سالم آسیب برساند. خطر آسیب به سلامتی بیشتر است، هر چه فرد قهوه بیشتری مصرف کند.
مضر یا مفید بودن قهوه برای سلامتی زنان موضوعی بحث برانگیز است.
عوامل تحریک کننده
به اثرات مضر کافئین بر سیستم قلبی عروقی از برخی عوامل بستگی دارد:
- میزان نوشیدنی مصرف شده.
- استعداد ارثی برای ایجاد آسیب شناسی قلب و عروق خونی.
- وجود پاتولوژی های سیستم قلب و عروق خونی.
- روش های تهیه نوشیدنی. کهدم کرده در لیوان، بسیار مضرتر از لیوانی که با قهوه ساز تهیه می شود.
- عوامل دیگری که در ابتلا به بیماری قلبی نقش دارند: فعالیت بدنی، رژیم غذایی، وزن.
یعنی ضرر قهوه برای بدن زن بسیار زیاد است.
آسانسازی عناصر مهم
علاوه بر این، هنگام نوشیدن یک نوشیدنی، جذب عناصر کمیاب مهم مختل می شود، آنها شسته می شوند. هنگام نوشیدن قهوه، جذب عناصری مانند ویتامین B6 و B1، سدیم، پتاسیم و منیزیم مختل می شود. در نتیجه، بسیاری از تخلفات جدی ممکن است رخ دهد:
- کمبود ویتامین های گروه B علت مشکلات در خون رسانی به مغز است. علائم اصلی چنین اختلالی تحریک پذیری و درد در سر است.
- اختلال در تعادل منیزیم و کلسیم باعث درد مزمن در ستون فقرات گردنی و کمر می شود.
- کمبود کلسیم باعث ایجاد مشکلاتی در دندان ها می شود که به سرعت شروع به زوال می کنند. استخوان‌ها شکننده می‌شوند که می‌تواند باعث پوکی استخوان شود.
ظاهر سلولیت
مقدار زیاد قهوه می تواند باعث سلولیت شود. اگر خانمی مقدار زیادی از این نوشیدنی بنوشد و فعالیت بدنی نشان ندهد، پوستش به تدریج رنگ خود را از دست می دهد. در این حالت، تقریباً همه خانم‌ها شروع به ایجاد سلولیت می‌کنند.
قهوه می تواند رنگ دندان و پوست را تغییر دهد. هر دختری رویای لبخند سفید برفی و چهره ای تازه دارد. اگر اغلب نوشیدنی می نوشید، بعید به نظر می رسد که این امر محقق شود،حاوی کافئین.
هنگام بارداری
مضرات قهوه برای زنان به ویژه در دوران بارداری قابل توجه است.
استفاده از آن احتمال مرگ جنین را افزایش می دهد. حدود 4 فنجان نوشیدنی در طول روز این احتمال را تا 33 درصد افزایش می دهد، علاوه بر این، آسیب قابل توجهی به رشد جنین وارد می شود:
- قد کودک بسیار کوچکتر از همسالانش است.
- درآمدن دندان بسیار دیرتر از آنچه انتظار می رفت رخ می دهد.
- کودک می تواند کم وزن به دنیا بیاید.
- کودک در بدو تولد به کافئین معتاد شده است.
برخی افراد مدام در مورد فواید و مضرات قهوه طبیعی برای زنان در دوران بارداری بحث می کنند.
مصرف غذاهای کافئین دار (کولا، شکلات) به سلامت کودک آسیب جدی می زند. نوشیدن قهوه توسط کودکان می تواند باعث شب ادراری، تیک های عصبی (انقباضات غیرارادی ثابت ماهیچه ها)، نوسانات خلقی، اشک ریختن، پرخاشگری، سایر واکنش های رفتاری نامناسب، ترس و احساس اضطراب شود. علاوه بر این، هر چیزی که به عنوان آسیب به بدن بزرگسال نشان داده شد، برای بدن کودک مرتبط است.
مضرات قهوه برای بدن انسان با محتوای کافئین موجود در آن مرتبط است. با این حال، یک نوشیدنی بدون کافئین ضرر کمتری ندارد. این به این دلیل است که در تولید آن از ترکیبات شیمیایی کاملا مضر استفاده می شود. علاوه بر این، کافئین هنوز در آنجا وجود دارد، البته در دوزهای کمتر از حد معمول. همچنین شایان ذکر است که قهوه بدون کافئین استبر سیستم قلب و عروق خونی تأثیر منفی می گذارد، به این واقعیت کمک می کند که چربی ها در بدن رسوب می کنند. افزایش غلظت کلسترول مضر وجود دارد که مقادیر زیاد آن باعث ایجاد آسیب شناسی جدی در شریان ها می شود.
مزایا
اغلب مطالعاتی وجود دارد که فواید این نوشیدنی را برای سلامت زنان تأیید می کند.
در ابتدا باید توجه داشت که نوشیدن قهوه می تواند احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد. حدود دو فنجان نوشیدنی در روز می تواند خطر ابتلا به سرطان رکتوم، روده بزرگ، پانکراس و کبد را کاهش دهد.
قهوه همچنین به عنوان یک پیشگیری کننده در برابر بیماری پارکینسون عمل می کند.
برای جلوگیری از ایجاد این آسیب شناسی، کافی است زنان این نوشیدنی را در حد اعتدال مصرف کنند.
قهوه می تواند از دیابت پیشگیری کند. برای کاهش 50 درصدی احتمال ابتلا به دیابت، مردان باید حدود 6 فنجان قهوه در روز بنوشند. اثربخشی این مقدار برای زنان بسیار کمتر است - احتمال ایجاد آسیب شناسی تنها یک سوم کاهش می یابد.
علاوه بر این، برخی از مطالعات نشان می دهد که استفاده از آن می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند میگرن، کلسترول بالا، فشار خون بالا، تصلب شرایین، حمله قلبی، سیروز، بیماری سنگ کیسه صفرا، آسم را کاهش دهد.
کافئین اثر محرکی بر بدن دارد، بنابراین به شما اجازه می دهد تا به سرعت از شر پوندهای اضافی خلاص شوید. هنگام نوشیدن یک فنجان قهوه، کارایی هوازیاشتغال یک سوم افزایش می یابد اگر به طور منظم از رژیم غذایی پیروی کنید و ورزش کنید، این نوشیدنی بدن را مجبور می کند تا انرژی مورد نیاز خود را از چربی دریافت کند، نه از کربوهیدرات.
نوشابه های کافئین دار اغلب برای سوء هاضمه و مشکلات گوارشی استفاده می شود. عقیده ای وجود دارد که قهوه باعث هضم غذا می شود. برای این کار باید یک فنجان از آن را بعد از غذا بنوشید.
کاربرد در طبابت
در عمل پزشکی، کافئین در موارد زیر استفاده می شود:
- اسپاسم عروقی.
- نارسایی فعالیت های CCC.
- آسیب شناسی عفونی.
- بیماری هایی که سیستم عصبی مرکزی را تحت فشار قرار می دهند (مسمومیت با داروها، سموم).
کافئین یکی از مواد تشکیل دهنده برخی داروها است، اما این داروها تعدادی عوارض جانبی دارند.
اگر در مورد مضرات و فواید قهوه قضاوت کنیم، باید در نظر داشت که تنها در برخی موارد می توان اثرات مضر نوشیدنی را با تأثیر مثبت آن جبران کرد. هر فرد باید به طور مستقل در مورد نیاز به استفاده از آن با در نظر گرفتن شرایط خود تصمیم بگیرد. به طور کلی توصیه می شود که نوشیدنی را به عنوان یک دارو درمان کنید. قهوه مانند هر دارویی می تواند به برخی بیماری ها کمک کند، اما در عین حال می تواند اثرات منفی داشته باشد.
اعتقاد بر این است که ضرر قهوه فوری برای زنان بیشتر از طبیعی است.
تفاوت زیادی بین آنها وجود ندارد - هر دو نوع نوشیدنی تقریباً مقدار یکسانی کافئین دارند.
ما مزایا وضرر قهوه برای بدن زن.
