بسیاری اصطلاح "دمای پایه بدن" را شنیده اند. فقط همه نمی دانند که چیست. اغلب، زنانی که قصد بارداری دارند با این مفهوم روبرو می شوند. در ادامه به بررسی دمای پایه قبل از قاعدگی، حین و بعد از آن می پردازیم. ما باید با علل انحراف از هنجارها و همچنین راه های اندازه گیری دما آشنا شویم.
تعریف
دمای پایه شاخصی است که می تواند سیر فرآیندهای خاصی را در بدن نشان دهد. همانطور که قبلاً گفتیم، زنانی که قصد بارداری دارند با این مفهوم روبرو هستند.
جزء ذکر شده به تعیین زمان فرا رسیدن روزهای بحرانی یا وقوع تخمک گذاری کمک می کند. نکته اصلی این است که بدانید دمای پایه چقدر باید باشد. قبل از قاعدگی، او یکی است، بعد از آنها - دیگری. و این باید تحت هر شرایطی به خاطر بسپارید.
چرخه قاعدگی و تغییرات
متاسفانه یافتن پاسخ قطعی در مورد موضوع مورد مطالعه غیرممکن است. ارگانیسم تحت تأثیر عوامل خارجی قرار می گیرد. علاوه بر این، زنان دائما در حال قاعدگی هستند.
می توان آن را به طور مشروط به 3 مرحله تقسیم کرد:
- فولیکولی;
- تخمک‌گذاری؛
- لوتئال.
در تمام این فواصل، دمای بدن متفاوت خواهد بود. و این کاملا طبیعی است.
مرحله فولیکولی
دمای پایه قبل از طبیعی شدن قاعدگی چقدر است؟ همه سناریوهای ممکن را در نظر بگیرید.
در چرخه قاعدگی، مرحله اول فولیکولی است. این دوره بلوغ تخمک در فولیکول است. در روزهای بحرانی می آید و تقریباً تا اواسط چرخه ادامه دارد.
در این صورت دمای پایه قبل از قاعدگی چقدر است؟ نشانگر مربوطه باید روی 36.6 درجه متوقف شود. تفاوت ممکن است 0.1 درجه باشد.
در روزهای حساس
دمای پایه قبل از قاعدگی ممکن است ۳۶ درجه باشد، اما عادی نیست. در مورد انحرافات بعدا صحبت خواهیم کرد. بیایید ابتدا به موقعیت های معمولی زندگی نگاه کنیم.
در روزهای بحرانی دما کاهش می یابد. زیر 36.6 و بالای 36.1 درجه خواهد بود. در آخرین روز قاعدگی، میانگین مقادیر 36.4 درجه است. این طبیعی است.
قبل از X روز
تخمک‌گذاری دوره‌ای است که احتمال بارداری در آن بالاتر است. و بنابراین دختران اغلب او را "گرفتار" می کنند. ردیابی دمای بدن یکی از دقیق ترین روش ها برای تعیین تخمک گذاری است.
قبل از تخمک گذاری (و همچنین قاعدگی)، شاخص ها 0، 1-0، 2 درجه کمتر از حد معمول خواهند بود. یک یا دو روز قبل از روز X، کاهش و سپس افزایش می‌یابند.
تخمک‌گذاری
دمای پایه قبل از قاعدگی مهم است. او استممکن است حاملگی، تخمک گذاری، یا برخی شرایط پزشکی را نشان دهد.
دمای پایه قبل از قاعدگی 37.2-37 درجه طبیعی است اگر تخمک گذاری به زودی انجام شود. هر چه به روزی که تخمک از فولیکول آزاد می شود نزدیکتر باشد، شاخص های مربوطه بالاتر خواهد بود.
آیا افزایش تا ۳۷.۵ درجه طبیعی است؟ آره. این پدیده با افزایش پروژسترون همراه است. دمای بدن را بالا می برد. با کمک آن، رشد بیشتر جنین با لقاح موفقیت آمیز اتفاق می افتد.
فاز لوتئال
دمای پایه قبل از قاعدگی بعد از وسط سیکل چقدر است؟ یعنی بعد از تخمک گذاری؟
فاز لوتئال با افزایش "رژیم دما" همراه است. در این مدت دمای طبیعی از 37 تا 37.5 درجه سانتیگراد است. شاید کمتر، بالاتر نه.
بر این اساس، افزایش دما همیشه نشانه بیماری یا دلیلی برای وحشت نیست. حداقل در زنان بالغ.
تا چند روز دیگر
و دمای پایه قبل از قاعدگی یک روز یا 3 روز قبل از "حادثه" چقدر است؟ پاسخ صریح به چنین سوالی امکان پذیر نخواهد بود.
نکته این است که پراکندگی شاخص ها در این دوره بسیار گسترده است. نرمال شکاف 36.8-37.2 درجه است. چنین مقادیری نباید باعث وحشت شود.
تفاوت بین فازها
به طور کلی، جزء مورد مطالعه اغلب تنها به بدن یک فرد بستگی دارد. و بنابراین نمی توان دقیقاً گفت چه زمانی این یا آنمقدار انحراف است. شما باید سلامت خود را به دقت کنترل کنید تا مرتکب اشتباه نشوید.
دمای پایه بدن در روز قبل از قاعدگی اندازه گیری نمی شود. فعالیت بدنی واقعیت را تحریف می کند. بنابراین، اندازه گیری ها فقط در صبح انجام می شود. و ما قبلا با دماهای تقریبی آشنا شده ایم.
توجه به تفاوت بین مراحل چرخه قاعدگی نسبت به دمای پایه مهم است. قبل از قاعدگی زیاد می شود بعد از آن کم می شود.
اگر به نمودار BT دقت کنید، متوجه خواهید شد که چرخه به 2 مرحله تقسیم می شود - قبل و بعد از تخمک گذاری. گسترش شاخص ها بین آنها نباید بیش از 0.4 درجه باشد. در غیر این صورت، باید به نقض فرآیندهای حیاتی در بدن مشکوک شد.
بارداری
باورش سخت است، اما شاخصی که ما مطالعه کردیم به تعیین بارداری کمک می کند. نکته اصلی این است که بدانید چگونه این کار را انجام دهید.
در اینجا پدیده هایی است که می توان در طی لقاح موفق تخمک مشاهده کرد:
- دما تا 37 درجه (یا بالاتر) افزایش می یابد و 3 روز بیشتر از چرخه قبلی در این سطح باقی می ماند.
- نمودار BT دارای 2 موج نوسانات دما نیست، بلکه 3 موج دارد.
- دمای پایه برای بیش از 3 هفته افزایش یافته است.
همه این پدیده ها اغلب نشان دهنده پیشرفت بارداری هستند. اگر دختری آنها را در خانه مشاهده کرد، می توانید یک آزمایش در خانه انجام دهید یا به متخصص زنان مراجعه کنید.
کمبود پروژسترون
حالا چند کلمه در مورد اینکه نمودار دمای پایه چگونه خواهد بودقبل از قاعدگی و بعد از آن در صورت بروز برخی بیماری ها.
برای مثال، کمبود پروژسترون در بدن وجود دارد. سپس نمودار به پایین "پرش" می کند. دما به آرامی افزایش می یابد و برای مدت طولانی بالا می ماند. بخش دوم چرخه به 10 روز (به جای متوسط 14) کوتاه می شود.
با کمبود پروژسترون در همان ابتدای سیکل، کاهش می یابد (36 درجه به پایین)، سپس دما به آرامی بالا می رود، اما به حد طبیعی نمی رسد.
آندومتریت
اغلب، زنان آندومتریت را تجربه می کنند. اصطلاحاً التهاب مخاط رحم نامیده می شود. در این حالت افزایش دما مشاهده می شود.
به عنوان یک قاعده، مقدار دما در محدوده نرمال در نوسان است. اما در روزهای اول چرخه جدید به 37-37.2 درجه افزایش می یابد. این پدیده است که نشان دهنده روند التهابی در بدن است. و نه لزوما آندومتریت.
بدون تخمک گذاری
اگر تخمک گذاری نباشد چه؟ سپس برای شاخص مورد مطالعه چه اتفاقی می‌افتد؟
این وضعیت به خوبی در برنامه BT پیگیری می شود. نکته این است که در صورت عدم تخمک گذاری، دما می تواند هر نوع باشد. ساختن نمودار بسیار دشوار است، زیرا نقاط به طور تصادفی ردیف می شوند. هیچ دینامیک یا اصول افزایش / کاهش را نمی توان از ترسیم تعیین کرد. و "طراحی" را نیز به 2 مرحله تقسیم کنید.
زائده ها و التهاب آنها
گاهی پیش می آید که خانمی دچار التهاب زائده ها می شود و از آن بی خبر است. دانش آموز به روشن شدن وضعیت کمک می کند.نشانگر.
اکنون به هنجارهای درجه حرارت در یک زن سالم پی برده ایم. اگر التهاب در بدن وجود داشته باشد، شاخص ها افزایش می یابد. در مورد ما بعد از تخمک گذاری با دمای بسیار بالایی مواجه خواهیم شد. تا 38 درجه یا بیشتر افزایش می یابد. در نیمه اول سیکل قاعدگی، شاخص ها نزدیک به 37 درجه خواهد بود.
عوامل مؤثر
ارزان توجه به این واقعیت است که دمای پایه ممکن است بسته به عوامل خارجی متفاوت باشد. تاثیر آنها بر بدن توسط برخی دست کم گرفته می شود.
چه پدیده هایی می توانند داده های به دست آمده را تحریف کنند؟ به عنوان مثال:
- استرس؛
- کار بیش از حد؛
- بی خوابی؛
- نوشیدن الکل؛
- وجود عادات بد؛
- حمل و نقل، پرواز؛
- سازگاری؛
- رابطه جنسی 4-6 ساعت قبل از جمع آوری داده ها؛
- مصرف داروهای حاوی هورمون.
اینها شایع ترین اتفاقات هستند. آنها می توانند نوسانات دما قبل از قاعدگی را در یک مورد اصلاح کنند.
چگونه نتیجه بگیریم
برخی تعجب می کنند که برای پیمایش نمودارها و داده های BBT چه چیزی لازم است. تنها یک توصیه واقعا مؤثر وجود دارد - آن این است که یک برنامه منظم داشته باشید.
می توانید از قبل پس از 2-3 چرخه بر اساس دمای پایه پیمایش کنید، داده های مربوط به آن در یک نقشه خاص ثبت شده است. توصیه می شود از نمودارهای شش ماه گذشته نتیجه گیری کنید.
چگونه دما را اندازه گیری کنیم
دمای پایه قبل از قاعدگی چقدر است؟ پاسخاین سوال دیگر مشکلی ایجاد نخواهد کرد. هر دختری می‌تواند بفهمد که آیا همه چیز در بدن او در یک روز مشخص از چرخه قاعدگی طبیعی است یا خیر.
چگونه BBT را اندازه گیری کنیم؟ برای انجام این کار، می توانید داده ها را جمع آوری کنید:
- خوراکی;
- رکتال;
- روش واژینال.
دقیق ترین قرائت های BBT در مقعد جمع آوری می شود. بهتر است به او اولویت بدهید.
در هر صورت، دختر باید اینگونه عمل کند:
- بیدار شوید و فوراً یک دستگاه اندازه گیری بردارید.
- دما سنج را حداقل به مدت 5 دقیقه در دهان و 3 دقیقه در واژن یا رکتوم خود نگه دارید.
- داده های دریافتی را با علامت گذاری در نمودار BT ثبت کنید.
همین. به نظر می رسد که هیچ چیز دشواری در این وجود ندارد. اما در واقع، برنامه ریزی برای جنس زیباتر دردسر می آورد.
توصیه برای زنان
بیایید نگاهی به چند نکته مفید برای دریافت دقیق ترین خوانش دمای بدن بیندازیم.
به نظر می رسند:
- دما را فقط در صبح اندازه گیری کنید. فعالیت بدنی و خستگی تا حد زیادی تصویر واقعی از آنچه در بدن اتفاق می افتد را مخدوش می کند.
- از همان ابزار برای اندازه گیری استفاده کنید. در صورت نیاز به تعویض دماسنج، توصیه می شود یک علامت مناسب روی نمودار دما ایجاد کنید.
- دما را فقط با یکی از روش های پیشنهادی اندازه گیری کنید.
- همه داده های مربوط به BT را ثبت کنید و آنها را در نمودار مناسب ثبت کنید. به عنوان مثال، با کمک "ماشین حساب" خاص. آنها تقریباً در هر انجمن زنان هستند.
- هم زمان داده ها را جمع آوری کنید. به عنوان یک قاعده، بهتر است این کار را در ساعت 6-7 صبح یا بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب انجام دهید.
همین. همانطور که قبلاً گفتیم، اندازه گیری دمای بدن بدون بیرون آمدن از رختخواب ضروری است. بنابراین بهتر است دستگاه اندازه گیری را نزدیک تخت قرار دهید.
نتیجه گیری
ما موضوع مورد بررسی را کاملاً درک کرده ایم. از این به بعد، هر دختری می تواند یک برنامه BT بسازد و بفهمد چه زمانی تخمک گذاری می کند. بیماری ها و التهاب ها را نیز می توان از نقاشی مربوطه مشاهده کرد.
به عنوان یک قاعده، BT است که در برنامه ریزی بارداری به زنان کمک می کند. این شاخص برای دختران مبتلا به ناباروری مورد توجه است. اما تعیین بارداری، تخمک گذاری یا فرآیندهای التهابی فقط با دمای بدن ضروری نیست. همانطور که قبلا ذکر شد، این شاخص به راحتی توسط عوامل خارجی تحریف می شود.
