زایمان یک فرآیند دردناک و دشوار است. برای اینکه آنها تا حد ممکن موفق شوند، باید بتوانید به حرف پزشک زنان و زایمان خود گوش دهید و درست نفس بکشید. واقعیت این است که تنفس طبق یک تکنیک خاص به کاهش سطح درد در هنگام زایمان کمک می کند. همچنین، سلامت نوزادی که کمبود شدید اکسیژن را تجربه می کند، به تکنیک تنفس بستگی دارد. این مقاله به شما می گوید که چگونه در هنگام انقباضات و زایمان به درستی نفس بکشید.
مجموعه تمرینات تنفسی
یادگیری تنفس صحیح. این تمرینات باید به سمت اتوماسیون آورده شوند. از همان هفته های اول بارداری آنها را به مدت 10-15 دقیقه هر روز تکرار کنید. سپس بدن نحوه تنفس صحیح در حین زایمان و زایمان را "به یاد می آورد". همچنین، متخصص زنان و زایمان در هر مرحله بعدی از زایمان نیاز به نوع خاصی از تنفس را به شما یادآوری می کند. بنابراین، شما باید از قبل بر تمرینات تسلط داشته باشید. بلافاصله پس از باز شدن رحم به میزان 5 سانتی متر یا بیشتر، انقباضات شدیدتر می شوند. کیسه آمنیوتیک یا خود به خود پاره می شود یا توسط پزشک سوراخ می شود. هیچ چیز مانع از بیرون راندن جنین توسط رحم نمی شود. در این زمان است که درد بیشتر استقوی با این تکنیک های تنفسی درد کمتری را تجربه کنید:
- "شمع". یک نفس عادی و یک بازدم نرم بگیرید که شبیه دمیدن شمع است. شمعی را در خانه روشن کنید و طبق روش روی آن باد بزنید. شعله باید خم شود، اما خاموش نشود. به این ترتیب متوجه خواهید شد که همه چیز را درست انجام می دهید. این تنفس باید زمانی استفاده شود که یک انقباض دردناک شروع می شود.
- "شمع بزرگ". نفس عمیق بکشید و از طریق لب های کمی بسته به شدت بازدم کنید. هوا باید با سر و صدا خارج شود. و حالا شمع تمرین ما باید با جریان هوا خاموش شود. در زمان اوج انقباض و درد به این صورت است که باید نفس بکشید. این تنفس باعث ترشح اندورفین می شود که درد را کاهش می دهد.
- "موتور". در ابتدای مبارزه، "شمع" نفس بکشید، در اوج به "شمع بزرگ" بروید و با یک نفس عمیق و یک بازدم کامل آرام به پایان برسانید. اکنون چند ثانیه مهلت خواهید داشت.
تنفس هنگام هل دادن
با شروع خود زایمان، تنفس کمی متفاوت خواهد بود. چگونه هنگام انقباضات و زایمان درست نفس بکشیم تا بدن خود و کودک از اکسیژن اشباع شود؟ از این گذشته، کمبود اکسیژن برای مدت طولانی برای مغز یک نوزاد بسیار خطرناک است. در ابتدای تلاش، باید از طریق انقباض نفس بکشید تا دهانه رحم به طور کامل باز شود، اما برای فشار دادن خیلی زود است. برای کمک به حرکت کودک در کانال زایمان و جلوگیری از اشک، مانند یک سگ کم عمق نفس بکشید. روی صندلی زایمان در حالی که انقباضات و زایمان ادامه دارد به دستور پزشک متخصص زنان و زایمان نفس می کشیم. وقتی پزشک دستور هل دادن را می دهد، باید این کار را انجام دهیدیک نفس عمیق بکش، انگار می‌خواهی شیرجه بزنی.
برای
بنابراین ما روی قسمت پایین شکم تمرکز می کنیم و کودک را با عضلات شکم به بیرون هل می دهیم. پس از مبارزه، باید با آرامش نفس خود را بیرون دهید و استراحت کنید. در یک مبارزه، باید بتوانید سه بار هل بدهید.
دانستن نحوه تنفس صحیح در هنگام انقباضات و زایمان بسیار مهم است، زیرا سلامت کودک شما به این بستگی دارد. به او و خودتان کمک کنید و بگذارید همه چیز خوب پیش برود. تحویل آسان داشته باشید.
