چگونه در خانه از شر چربی های شکم خلاص شویم چیزی است که تقریباً هر زن بالغ را در آستانه فصل تابستان نگران می کند. به هر حال، کارهای خانه، همراه با کار، مسافرت، خرید مواد غذایی، تقریباً تمام وقت را به خود اختصاص می‌دهند.
فوراً متذکر می شویم که روند کاهش وزن "شیطان" شدید را تحمل نمی کند. شما باید به تدریج و طی چند ماه وزن کم کنید، زیرا. قبلاً ثابت شده است که وزن از دست رفته سریع به همان سرعت باز می گردد. کاهش 12 کیلوگرمی در یک ماه تقریباً همیشه منجر به افتادگی پوست و مشکلات سلامتی می‌شود.
بنابراین، بهینه است که کاهش وزن را تا تابستان از جایی در ماه فوریه تا مارس شروع کنید و با نتیجه یکپارچه هر ماه حدود 3 کیلوگرم وزن کم کنید.
یک ویژگی جالب بدن انسان این است که آخرین چیزی است که تجمع چربی در شکم را "از بین می برد". این به این دلیل است که چربی از اندام های داخلی مهم صفاق محافظت می کند و در زنان به محافظت از سیستم تولید مثل کمک می کند. بنابراین، از بین بردن چربی شکم کار آسانی نیست.
کاهش چربی را شروع کنیدشما نیاز دارید … با خواب مناسب. محققان ایالت کلرادو دریافتند کودکانی که خواب کافی ندارند به طور متوسط 200 کیلو کالری بیشتر مصرف می کنند. بنابراین، خواب حدود 7.5 ساعت بهترین گزینه برای کسانی است که کمتر می خوابند.
در مرحله بعد، باید به روشی آرام و مثبت بپیوندید، که از "پاره کردن" مشکلات جلوگیری می کند. برای این کار می توانید یوگا انجام دهید که علاوه بر حالت متعادل، انعطاف و هوشمندی به شما می دهد.
علاوه بر محدود کردن رژیم غذایی، "سوزاندن" چربی از ناحیه شکم به حذف آن در طی فرآیندهای طبیعی کمک می کند. ورزش و حرکت فعال برای ساکنان ساختمان های بلند، بهترین گزینه امتناع از آسانسور است، زیرا. بالا رفتن از پله ها مقدار زیادی کالری می سوزاند و ماهیچه ها از جمله شکم را سفت می کند. ژیمناستیک بادی فلکس که حدود پانزده دقیقه در روز طول می کشد نیز مناسب است. و البته تمرینات شکم به همه توصیه می شود.
کسانی که می خواهند چربی های شکم را پاک کنند، اما اصلاً نمی خواهند ورزش کنند، می توانند با کمربندهای مخصوصی که در حین کار جلوه های حرارتی، ماساژ یا سونا ایجاد می کنند، کمک کنند. هر دو مدل برقی و باتری دار وجود دارد که در آنها می توانید کارهای خانه را انجام دهید. با این حال، استفاده از آنها همچنان حداقل محدودیت های غذایی جزئی را به همراه دارد.
در سالن‌های زیبایی، می‌توانید از دوربین مادون قرمز با روکش‌ها، دستگاه‌های تخلیه لنفاوی که متابولیسم را بهبود می‌بخشد، و پلتفرم‌های لرزشی که ارتعاش ایجاد می‌کنند، استفاده کنید.کمک به سوزاندن سریع سلول های چربی.
کاردینال ترین روش لیپوساکشن است - از بین بردن رسوبات چربی از طریق جراحی و وکیوم. به عنوان یک قاعده، در موارد شدید استفاده می شود، زیرا. عمل تحت بیهوشی عمومی انجام می شود.
رفع چربی‌های شکم با کمک مکمل‌ها و قرص‌های غذایی تنها پس از مشورت با متخصص تغذیه و هنگام خرید دارو در داروخانه‌های مجاز امکان‌پذیر است. در غیر این صورت، می توانید آسیب قابل توجهی به خود وارد کنید.
در مورد نحوه برداشتن چربی شکم برای مردان، می توان به این نکته اشاره کرد که در اینجا روش خاصی وجود ندارد. بنابراین، شما باید عاقلانه غذا بخورید، نه اینکه سبک زندگی کم تحرکی داشته باشید، وزن و ظاهر را کنترل کنید. مورد دوم به ویژه مرتبط است، زیرا زنان بیشتر از مردان به ظاهر خود اهمیت می دهند.
