کلسیم یکی از مهم ترین و ضروری ترین عناصر معدنی برای بدن هر فردی است. دندان های سالم و استخوان های قوی را تضمین می کند و همچنین تأثیر مثبتی بر عملکرد سیستم قلبی عروقی و فرآیندهای متابولیک دارد. علاوه بر این، این کلسیم است که به متابولیسم آهن و انتقال تکانه های عصبی کمک می کند. کمبود محتوای آن در بدن یک بزرگسال می تواند باعث ایجاد بیماری هایی مانند پوکی استخوان، راشیتیسم و استئومالاسی شود.
منابع طبیعی کلسیم انواع لبنیات از جمله انواع پنیر، گردو، تخمه آفتابگردان، بادام زمینی، لوبیا خشک و سویا است. این ماده معدنی در ساردین، ماهی قزل آلا و بیشتر سبزیجات سبز نیز یافت می شود. با این حال، حتی استفاده روزانه از همه این محصولات به دور از توانایی کامل استجلوگیری از ایجاد کمبود کلسیم این ممکن است به دلیل ویژگی های فردی ارگانیسم (به عنوان مثال، هضم ضعیف)، و وجود بیماری های خاص باشد. تنها رستگاری در این مورد ممکن است استفاده از داروهای خاص مانند قرص های کلسیم باشد. چنین وجوهی به خوبی جذب می شوند و کاملاً بی ضرر هستند.
قبل از هر چیز در انتخاب دارویی مانند قرص کلسیم باید به ترکیب و ویژگی های دوز توجه کرد. به عنوان مثال، اگر دارو حاوی سیترات، لاکتات یا گلوکونات کلسیم باشد، می توان آن را با خیال راحت خریداری کرد، زیرا این مواد به خوبی توسط دیواره های روده جذب می شوند و به سرعت توسط بافت استخوانی جذب می شوند. این یک راه حل عالی برای نوجوانان با رشد سریع و زنان باردار است. کربنات کلسیم و کلات این عنصر در قرص ها نیز به خوبی جذب می شوند. نوع اول کندتر از سایر اشکال جذب می شود، اما به همان اندازه مفید است.
یکی دیگر از عوامل مهمی که در مصرف دارویی مانند قرص کلسیم باید به آن توجه کرد، دوز مصرفی است. به طور کلی میزان مصرف این ماده معدنی برای یک فرد بالغ از 800 تا 1200 میلی گرم در روز است. دوز دقیق بستگی به سن بیمار، فعالیت بدنی او، وجود بیماری های خاص دارد. اگر فردی کاملاً سالم باشد و به طور منظم لبنیات مصرف کند، کلسیم بدن به اندازه کافی وجود دارد.مقدار، بنابراین میزان مصرف را می توان به 600-700 میلی گرم کاهش داد. مهم است که به خاطر داشته باشید که قرص های مختلف حاوی مقادیر متفاوتی از به اصطلاح کلسیم خالص هستند. در برخی از آماده سازی ها، محتوای آن می تواند به 15-20 میلی گرم برسد. علاوه بر این، باید به وجود علائم USP، GP و DIN توجه کنید. اینها اختصاراتی هستند که نشان می دهند این داروها به طور کامل با استانداردهای کیفیت پذیرفته شده مطابقت دارند و تحت کنترل خاصی قرار گرفته اند.
آخرین چیزی که هنگام انتخاب دارویی مانند قرص کلسیم باید به آن توجه کنید قیمت آن است. این شاخصی است که به هیچ وجه بر اثربخشی خود ابزار تأثیر نمی گذارد و اغلب فقط به محبوبیت سازنده بستگی دارد.
