اگر اغلب مجبورید از یک منطقه زمانی به منطقه زمانی دیگر بروید، اگر اختلالات خواب دارید و سیستم ایمنی شما به طور محسوسی ضعیف شده است، ملاتونین به کمک شما می آید. این به شما کمک می کند تا با منطقه زمانی جدید سازگار شوید و از عوارض جانبی که قرص های خواب معمولی ایجاد می کنند، مانند خواب آلودگی و خواب آلودگی در طول روز، اجتناب کنید.
در مورد نحوه صحیح مصرف داروی نام برده، نحوه تنظیم صحیح دوز آن و در چه مواردی ارزش توسل به چنین درمانی را دارد، در این مقاله صحبت خواهیم کرد. آشنایی با داروهای حاوی ملاتونین تولید شده در روسیه، اوکراین و خارج از کشور امکان پذیر خواهد بود: Melatonin Plus، Melaksen، Vita-Melatonin. بررسی بیماران و متخصصان در مورد آنها به شما در انتخاب کمک می کند.
ملاتونین چیست؟
اول از همه، بیایید بفهمیم در مورد چه ماده ای صحبت می کنیم و چرا بدن ما به آن نیاز دارد.
ملاتونین استهورمون خواب نامیده می شود که توسط غده صنوبری به اندازه یک نخود که در پایه مغز قرار دارد تولید می شود. از زمان های قدیم، به هر حال، آن را اندام روشن بینی - "چشم سوم" انسان می دانستند. احتمالاً به همین دلیل است که بسیاری از چیزهای مرموز و کاملاً درک نشده هنوز با این هورمون مرتبط هستند.
ملاتونین (بررسی در مورد داروهای حاوی آن، می توانید اینجا بخوانید) در طب مدرن یک تنظیم کننده ریتم شبانه روزی بدن در نظر گرفته می شود. بنابراین، سطح بالایی از آن در شب مشاهده می شود - اوج تولید در دوره از ساعت 12 شب تا ساعت 4 صبح است. یعنی ملاتونین نوعی قرص خواب طبیعی است.
اما علاوه بر این، این هورمون یک آنتی اکسیدان قوی نیز هست که با کمک آن بدن از سرطان و پیری زودرس نجات می یابد. ملاتونین قادر است به هر سلولی نفوذ کند و اثر محافظتی خود را بر روی هسته آن که حاوی DNA است، اعمال کند و این به سلول آسیب دیده اجازه می دهد تا بهبود یابد.
مطالعات روی حیوانات آزمایشگاهی نشان داده است که کمبود ملاتونین در بدن پستانداران بسیار سازمان یافته منجر به پیری سریع، یائسگی زودرس، کاهش حساسیت به انسولین و همچنین ایجاد چاقی و سرطان می شود.
دارو "ملاتونین": کاربرد
اما مقدار هورمون گفته شده که توسط غده صنوبری (غده صنوبری) تولید می شود همیشه برای ارائه طیف گسترده ای از اثرات بیولوژیکی کافی نیست. برای این کار از یک داروی حاوی ملاتونین مصنوعی استفاده می شود.
داروها باملاتونین به خوبی به شروع خواب کمک می کند، زیرا این هورمون قادر به تنظیم چرخه خواب و بیداری (که مخصوصاً زمانی که مجبور به تغییر منطقه زمانی می شود ضروری است)، عملکرد دستگاه گوارش، سیستم غدد درون ریز و سلول های مغزی است. این هورمون همچنین فشار خون و سطح کلسترول را تثبیت می کند.
داروی توصیف شده در قرص تولید می شود. اثر خود را در یک یا دو ساعت پس از مصرف شروع می کند.
دارو ملاتونین: آنالوگ
طبق بررسی های متعدد، ملاتونین مصنوعی کمترین سمیت در بین مواد شناخته شده است. برای او، به اصطلاح LD-50 هرگز پیدا نشد (ما در مورد دوز دارویی صحبت می کنیم که نیمی از حیوانات آزمایشی می میرند).
در ایالات متحده، جایی که در دهه 50 قرن گذشته کشف شد، هورمون مصنوعی به طور کلی به عنوان افزودنی های غذایی نامیده می شود. در روسیه، این دارویی است که به هر حال، در فروشگاه های تغذیه ورزشی با نام ملاتونین ("ملاتونین") نیز موجود است.
آنالوگ های این دارو که در داروخانه ها فروخته می شود، به نام های "Vita-Melatonin"، "Melaxen"، "Melaton"، "Melapur"، "Circadin"، "Yukalin" نامیده می شوند. آنها در مواردی که برای افزایش عملکرد جسمی و ذهنی، کاهش تأثیر موقعیت‌های استرس‌زا و بهبود کیفیت خواب ضروری است، بسیار محبوب هستند.
قرص ملاتونین چه زمانی استفاده می شود؟
همراه تقریباً هر دارویی حاوی ملاتونین، دستورالعمل استفاده نشان می دهد که برای اختلالات خواب، مشکلات سیستم ایمنی بدن انسان تجویز می شود.و همچنین برای تسکین شرایط قبل از قاعدگی در زنان. به هر حال، هورمون توصیف شده 9 برابر موثرتر از ویتامین C آشنا است و ایمنی را تقویت می کند و بدن ما را از سرماخوردگی و عفونت در پاییز و زمستان نجات می دهد.
علاوه بر این، ملاتونین به طور قابل توجهی حافظه، یادگیری و توانایی تمرکز را بهبود می بخشد. می توان از آن به عنوان بخشی از درمان پیچیده در بیماران عصبی و همچنین در حالت های افسردگی استفاده کرد. ملاتونین همچنین به طور قابل توجهی هزینه انرژی کار میوکارد را کاهش می دهد و آن را به حالت اقتصادی تر منتقل می کند.
این دارو نتایج بسیار خوبی در درمان بیماران مبتلا به اگزما نشان داد.
ملاتونین و طول عمر
غیرممکن است که توجه خواننده را به ویژگی شگفت انگیز هورمون برای تأثیرگذاری بر روند پیری در بدن جلب نکنید.
همانطور که در طول تحقیقات مشخص شد، سطح ملاتونین در خون یک فرد تا سن چهل و پنج سالگی تنها نصف مقدار تولید شده در نوجوانی است. این به دلیل این واقعیت است که در اپی فیز، جایی که هورمون تولید می شود، معمولاً در بزرگسالی، تغییرات مورفولوژیکی با انحطاط عناصر سلولی و مرگ آنها تشخیص داده می شود.
جالب توجه است، در موش هایی که با اپی فیز از اهداکنندگان جوان پیوند شده بودند، امید به زندگی به طور قابل توجهی افزایش یافت. و این به ما امکان می دهد نتیجه بگیریم که میزان ملاتونین در بدن مستقیماً بر چند سال جوانی تأثیر می گذارد.
چگونه ملاتونین عمر را طولانی می کند
و اگرچه جدی استمطالعاتی در مورد این موضوع هنوز انجام نشده است، کارشناسان قبلاً تأیید می کنند که اگر ملاتونین به زندگی سالم تر و طولانی تر کمک می کند، این به دلیل:است.
- کاهش آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد؛
- آهسته کردن پیری سیستم ایمنی بدن؛
- امنیت بالای سیستم قلبی عروقی؛
- و همچنین حفظ یک ریتم طبیعی شبانه روزی و تحریک تولید هورمون رشد.
چه احتمالات دیگری در هورمون پنهان است
طبق گفته دانشمندانی که به مدت پنج سال در نروژ روی داوطلبان تحقیق کردند، مصرف فصلی ملاتونین هیچ عارضه جانبی ندارد. علاوه بر این، بدن عملاً به آن اعتیاد پیدا نمی کند و تولید هورمون خودش کاهش نمی یابد.
تحقیقات اخیر نشان می دهد که ملاتونین برای بیماران مبتلا به ایسکمی قلب، فشار خون بالا و زخم معده یا اثنی عشر بسیار مفید است. اما هورمون مذکور امیدوارکننده ترین اثر را در مبارزه با سرطان سینه مرتبط با افزایش سطح هورمون های استروژن زنانه می دهد.
آیا ملاتونین به عنوان یک قرص خواب آور باعث خواب آلودگی می شود؟
مزایای بدون شک هورمون مصنوعی شامل بررسی های موجود در مورد تمام آماده سازی های حاوی ملاتونین است که تأکید می کند نه در صبح و نه در طول روز، این وجوه اثر خواب آلودگی و بی حسی مشخصه قرص های خواب را نمی دهد. آرام بخش ها اگر چنین واکنشی به آن هنوز وجود داشت، کافی است دوز را به مقداری که ندارد کاهش دهیدبا او تماس خواهد گرفت.
بر خلاف قرص های خواب آور، هورمون در دوزهای توصیه شده توسط متخصصان باعث ایجاد خواب طبیعی می شود و کیفیت آن را بهبود می بخشد. ملاتونین برای خواب غیر اعتیادآور، غیر اعتیادآور و غیر اعتیادآور است.
همه بیمارانی که از قرص های هورمونی استفاده می کنند، احساس شادی و انرژی پس از خواب سالم را گزارش کردند، اگر دوز به درستی انتخاب شود.
ویژگی های مصرف ملاتونین
علی رغم بررسی های موجود در مورد آماده سازی های حاوی ملاتونین، مصرف کنندگان نباید فراموش کنند که این هورمون هنوز مملو از رازها و اسرار زیادی است. این به طور فعال در سراسر جهان مورد مطالعه قرار می گیرد.
همانطور که قبلا ذکر شد، سطح تولید "هورمون خواب" در بدن با افزایش سن به طور قابل توجهی به سمت پایین تغییر می کند. بهترین و بیشترین مقدار آن در کودکان تولید می شود، بنابراین نیازی به مصرف ملاتونین نیست.
هنوز شرایطی وجود دارد که در آنها باید از مصرف ملاتونین خودداری کنید:
- به دلیل اثر هنوز ناشناخته دارو بر روی جنین، زنان باردار و شیرده باید آن را ترک کنند؛
- ملاتونین نباید توسط بیماران مبتلا به صرع، بیماری های خودایمنی و آلرژیک و همچنین زنانی که به دنبال بچه دار شدن هستند (زیرا این دارو اثر ضد بارداری خاصی دارد) مصرف شود؛
- علاوه بر این، مشخص شد که دارو با موادی که مثلاً حاوی استیل سالیسیلیک اسید و ایبوپروفن هستند، تداخل منفی دارد.
که از آن نتیجه می شود که قبلااگر مکمل ملاتونین مصرف می کنید، حتما با پزشک خود مشورت کنید!
علاوه بر موارد فوق، باید به خاطر داشت که مصرف قرص ملاتونین، که دستورالعمل آن اکنون در حال بررسی است، هزینه دوره هایی دارد و به بدن استراحت می دهد.
بهترین زمان و چگونه داروها را مصرف کنیم؟
کارشناسان توصیه می کنند این وجوه را فقط بلافاصله قبل از رفتن به رختخواب، جایی در نیم ساعت مصرف کنید. در سفرهای طولانی بهتر است قبل از خواب یک قرص (1.5 میلی گرم) مصرف شود. اغلب، این دارو 3-4 روز قبل از سفر به منظور همگام سازی چرخه های بیولوژیکی و ریتم بدن ما تجویز می شود. قرص جویده نمی شود و با آب شسته نمی شود.
هنگامی که سؤال «چگونه ملاتونین مصرف کنیم؟» را می‌پرسید، به یاد داشته باشید که این کار را فقط در رابطه با ریتم معمول خواب و بیداری انجام دهید. بنابراین، اگر شب می‌خوابید، نباید این دارو را در طول روز مصرف کنید، زیرا این هورمون است که مسئول شفافیت بیوریتم‌های بدن ما است. علاوه بر این، ثابت شده است که این هورمون در نور روز از بین می رود و این یک بار دیگر نیاز به مصرف آن را فقط در عصر تایید می کند.
آیا داروهای ملاتونین عوارض جانبی دارند؟
عوارض جانبی در فرآیند مصرف هورمون مصنوعی بسیار نادر بود. به عنوان یک قاعده، آنها با ناراحتی در معده، سردرد، خواب آلودگی یا "سر سنگین"، افسردگی بیان می شوند.
متخصصان یادآوری می کنند که تمام موارد عوارض جانبی، حتی مواردی که نشان داده نشده اند، به هیچ دارویی حاوی ملاتونین متصل هستند.دستورالعمل استفاده، باید به پزشک اطلاع دهید!
اگر ملاتونین کمتر از شش ساعت قبل از رفتن به سر کار مصرف شده باشد، اتفاقاً بیمار ممکن است تمرکز و هماهنگی حرکات را کاهش دهد.
وضعیت مصرف بیش از حد دارو در بیماران مشاهده نشد. فقط بررسی های موجود برای قرص Vita-melatonin وضعیت نشان داده شده را پس از یک دوز واحد 30 میلی گرم از این ماده ذکر کردند. این باعث سردرگمی، از دست دادن حافظه برای رویدادهای قبلی و خواب طولانی شد.
مصرف ملاتونین الکل و سیگار را از بین می برد. توجه! قبل از مصرف دارو حتما با پزشک خود مشورت کنید!
موارد مصرف داروهای حاوی ملاتونین
یک بار دیگر می خواهم به شما یادآوری کنم که در چه مواردی باید داروهای حاوی ملاتونین مصرف کنید. بررسی ها در مورد آنها مطمئنا خواننده را از مفید بودن این هورمون متقاعد کرد. بنابراین، وسایل توصیف شده قبل از هر چیز توصیه می شود:
- افرادی که از اختلالات خواب رنج می برند
- با موقعیت های استرس زا مکرر،
- معروف به اختلالات عصبی، افسردگی و فوبیا؛
- بیماران مبتلا به اختلالات غدد درون ریز؛
- برای اختلالات یائسگی؛
- برای برخی بیماری های قلبی عروقی و تصلب شرایین؛
- برای اختلالات ایمنی؛
- افراد مسن (این هورمون به مقاومت در برابر چند بیماری کمک می کند - وضعیتی که در آن فرد به طور همزمان چندین بیماری دارد).
برای چهعلائمی که می توانید به کمبود ملاتونین مشکوک باشید؟
اگر زیر چشمانتان ورم دارد، خسته به نظر می رسید، پیرتر از سنتان به نظر می رسید، موهایتان زود خاکستری می شود و تحریک پذیری و اضطراب به طور فزاینده ای در رفتارتان مشاهده می شود، ممکن است بدنتان تولید ملاتونین را کاهش داده باشد.
یک سیگنال به همان اندازه روشن از این خواب سطحی، بدون رویا، و همچنین افکار غم انگیزی است که قبل از به خواب رفتن بر شما غلبه می کنند. اگر احساس می‌کنید که هرگز به اندازه کافی نمی‌خوابید، در ساعات تابستانی با مشکل مواجه می‌شوید، و حالتی از تنش و اضطراب دارید، احتمالاً زمان آن رسیده است که از پزشک خود برای دریافت راهنمایی‌های خود استفاده کنید. دوز مناسب ملاتونین.
سلامت باشید!
