قبل از طرح این سوال که چگونه مصونیت را افزایش دهیم چه مواردی باید در نظر گرفته شود؟ البته بسیاری از آنها پاسخ خواهند داد که داروها و گیاهان دارویی. به هیچ وجه … نکته اصلی در این موضوع روش صحیح زندگی است. کمی رقت انگیز به نظر می رسد، اما، باور کنید، دلایلی برای این وجود دارد. ایمنی دفاع طبیعی بدن ماست. محسوس نیست، مثل دست یا پا، قابل مشاهده نیست. و در صورت لزوم نمی توان آن را عمل کرد، مثلاً آپاندیس یا قلب. مصونیت را می توان با خیال راحت با روح مقایسه کرد. همانطور که گذشتگان می گفتند، در بدن سالم - ذهن سالم (lat. "Mens sana in corpore sano"). اگر تصدیق موارد فوق نیست، این چیست؟
یعنی ویتامین‌هایی که ایمنی را تقویت می‌کنند، البته لازم هستند، گیاهان مورد نیاز هستند، اما نکته اصلی هنوز در ذهن ماست، در درک ما از آنچه اتفاق می‌افتد. خلق و خوی خوب انگیزه های ذهنی سالم برای انجام کارهای خوب ایجاد می کند، میل به لبخند زدن و لذت بردن از آنچه اتفاق می افتد، این به افزایش ایمنی کمک می کند (به هر حال، این توسط پزشکان ثابت شده است). یک چیز پیش پا افتاده که وضعیت عمومی بیماران را بهبود می بخشد مدت هاست مورد توجه قرار گرفته است - مکالمات مهربانانه و مثبت.
هنوز چگونه ایمنی را بالا ببریم؟بله، خیلی راحت! مکالمات را با پیاده روی در فضای باز ترکیب کنید. به هر حال، و توسط دانشمندان ثابت شده است. افرادی که بیشتر وقت خود را در اتومبیل و اداره می گذرانند، بیشتر در معرض بیماری و مستعد ابتلا به اختلالات روانی هستند. سینما و بولینگ را با پیاده روی در جنگل با دوستان جایگزین کنید. فقط نه برای باربیکیو، بلکه فقط برای حرکت، نفس کشیدن و لذت بردن از زیبایی. هیچ چیز دیگر. به فرزندان خود بیاموزید این کار را انجام دهند، مهم است!
در صورتی که موارد فوق کافی نیست چگونه ایمنی بدن را بالا ببریم؟ اعتماد به نفس را اضافه کنید. پزشکان یک مرکز بزرگ جراحی اطفال که عمل های بزرگی را بر روی نوزادان انجام می دهند توصیه می کنند که والدین کودکان خود را بیمار نبینند. مطمئن باشید، آنها می گویند، که فرزندان شما سالم هستند، لازم نیست با آنها "لیز" کنید و متاسف شوید، آنها خوب هستند. به اندازه کافی عجیب، اما چنین نگرشی جواب می دهد، فرزندان والدینی که چنین فرضی را برای خود پذیرفته اند، زودتر بهبود می یابند.
در پایان البته لازم به ذکر است که تغذیه مناسب چگونه می توان بدون آن ایمنی را بالا برد؟ به هیچ وجه. شما باید به طور کامل غذا بخورید، بدون اینکه سبزیجات و ماهی را با ساندویچ های سوپر مارکت جایگزین کنید. انسان برای احساس خوب نیاز کمی دارد. همه اینها توسط طبیعت به ما داده شده است. از سیب و پرتقال لذت ببرید، کلم بروکلی و کرفس بخورید، چای نعناع و چای ویبرونوم بنوشید. آن خوشمزه است! این مفید است!
چه غذاهایی هنوز ایمنی را تقویت می کند؟ آب خالص و عسل، تخم مرغ و همه حبوبات، چغندر، فلفل دلمه و انار. پیاز و سیر می توانند کارهای زیادی انجام دهند، حتی در مقادیر کم. آجیل و ادویه جات (فلفل، دارچین، زردچوبه ودیگران)
به طور تقریبی، طبیعت بزرگترین داروخانه جهان است که می تواند درمانی برای همه بیماری ها به ما ارائه دهد، نکته اصلی این است که از آن ماهرانه استفاده کنیم و از توصیه های پزشکان غافل نشویم.
به هر حال، ورزش به هماهنگ ترین حالت در این لیست جای می گیرد. فقط نه به معنای پمپاژ ساده عضلات، بلکه به معنای فعالیت بدنی مداوم. که اتفاقاً می توان با رقص جایگزین کرد. این یک بار فوق العاده بر روی عضلات است و خلق و خوی عالی است.
خوشبخت زندگی کنید و مریض نشوید!
