امید اکثر ورزشکاران مانند مانای بهشتی است. ماشین آلات و تجهیزات ورزشی بدون سرمایه گذاری تلاش و منابع به نتیجه مطلوب نمی رسیم. با این حال، شما می توانید در هر زمان به بازنده ها بپیوندید. همانطور که می گویند، آرزو هزار احتمال است و ناخواسته هزار دلیل.
عاشقان میانبرها و مسیرهای انحرافی همیشه و همه جا هستند. در ضمن، در بدنسازی نمی توان از مرحله خاصی از ساخت بدن خود گذشت، همانطور که هنگام ساختن خانه نمی توان بدون آجر شروع به ساختن کرد. در اینجا هیچ میانبری وجود ندارد و هیچ کس را نمی توان فریب داد.
بررسی ها و نتایج "King Protein". پایه بدنسازی
مشخص است که وجود توده عضلانی به عوامل زیادی بستگی دارد: این بار، رژیم غذایی، ویژگی های ژنتیکی است. تغذیه در این مورد به عنوان یک پارامتر مهم برجسته است. پایه ایده آل بدنسازی برنامه ای است که تمام ویژگی های فوق را در نظر بگیرد. یکی از نقش های اصلی در آموزش به تغذیه مناسب اختصاص دارد که به همین دلیل نه تنهاساخت فیبرهای عضلانی و همچنین سلامت کلی بدن.
در بازار تغذیه ورزشی، برند معتبر "King Protein" است که نظرات آن بیشتر مثبت است تا منفی. ویژگی متمایز خط تولید نه تنها توانایی اشباع بدن، بلکه حفظ عملکردهای ترمیمی آن است.
"King Protein Casein Protein": توصیفات بدنسازان با تجربه
برخلاف نظر صاحب نظران محصولات طبیعی که تأثیر مثبت مراحل فنی فرآوری مواد اولیه اولیه را انکار می کنند، تأثیر پروتئین آب پنیر از نتیجه مصرف محصولاتی که فرآوری نشده اند بیشتر است. واقعیت این است که بدن مقدار زیادی انرژی را صرف فرآیندهای فیزیولوژیکی می کند: شکافتن، هضم و پریستالسیس اندام ها. به همین دلیل است که استفاده از یک محصول آماده برای جذب مصلحت تر است. پروتئین کازئین، برخلاف گوشت یا تخم مرغ، به طور کامل جذب می شود و مواد مغذی به دلیل تحلیل رفتن بدن یا ویژگی های فردی آن (مثلاً عدم تحمل لاکتوز) از بین نمی روند.
آنابولیک و کاتابولیک: فیزیولوژی به طور خلاصه
برای حداکثر تعادل، بدن ما باید بین موادی که در آن باقی می‌مانند و به اجزای ساده‌تری تجزیه می‌شوند، تعادل را در شبانه‌روز حفظ کند. هموستاز بر خلاف ورزش و تغذیه توسط سیستم عصبی کنترل نمی شود و به صورت شبانه روزی و ۷ روز در هفته حفظ می شود. اما اصلاح آن، به ویژه حفظ اسیدهای آمینهدر بافت عضلانی، قابل کنترل است.
به لطف "King Protein Bcaa Pro" که بررسی های آن اثربخشی آن را تأیید می کند، در تجزیه مولکول های اسید آمینه به ترکیبات ساده تر (آب، دی اکسید کربن، اوره، آمونیاک) تاخیر وجود دارد. با این حال، شما باید مصرف چنین مکمل‌هایی را با مشورت یک متخصص تغذیه شروع کنید و به طور کامل به دستورالعمل‌های طراحی شده برای میانگین نرخ اعتماد نکنید.
طبیعت در مقابل شیمی
غیرقابل ذکر است که بررسی های محصول "King Protein Whey Protein" نسبتا مبهم است. بحث بین بدنسازان، پاورلیفترها و گردان ها به قدمت دنیاست و اغلب شامل نظراتی در مورد خود محصول است. حامیان تمرینات طولانی مدت بر مزایای عضله سازی سنتی و طبیعی اصرار دارند، در حالی که کسانی که نتایج خود را با مکمل های غذایی به دست آورده اند به عملکرد بالا و زمان کوتاه روش خود توجه دارند. یک مبتدی ساده که قصد ندارد در مسابقات پاورلیفتینگ در پرس نیمکتی برنده شود یا توده عضلانی را در مقابل بدنسازان در عرصه Power Pro Show اندازه گیری نمی کند، کجا باید برود؟
قبل از هر چیز، شما باید طبقه بندی تغذیه ورزشی را به طور کلی بدانیدو تصمیم بگیرید که این یا آن مکمل متعلق به کدام گروه است. هر کدام از آنها جایگاه خود را در سیستم توزیع دارند. به عنوان مثال، "King Protein Whey Protein" نظرات متفاوتی دارد. اکثر مصرف کنندگان این مکمل را به عنوان خوشمزه و محلول طبقه بندی می کنند. ولیفقط یک متخصص می تواند ماهیت آن را مشخص کند: کنسانتره پروتئین آب پنیر. شما باید قبل از خرید محصولات را به دقت مطالعه کنید تا بتوانید آنها را به دسته مکمل های مورد نیاز نسبت دهید.
انواع پروتئین: محبوب و روشنفکر در مورد مکمل های ورزشی
یک عقیده عینی اغلب باارزش‌ترین نظر است، زیرا تحت تأثیر برداشت‌های شخصی کسانی که از مکمل‌ها استفاده کرده‌اند، سنگینی نمی‌کند. نظرات دوستان درباره یک محصول خاص ممکن است اشتباه باشد: همه می توانند بگویند که شیشه جادویی کمکی نکرد. به عنوان مثال، "King Protein Bcaa" را در نظر بگیرید. نظرات این مکمل عمدتاً طعم و سیری محصول را توصیف می کند. در ضمن، این پارامترها ثانویه و بی اهمیت هستند. تعداد کمی از مردم قادر به انجام یک مطالعه کامل بر اساس جداول متابولیسم و ماشین حساب کالری خود هستند. اما این داده ها مهمترین و عینی ترین هستند. بنابراین، کسانی که به دنبال کسب اطلاعات هستند، مجبور به مطالعه ادبیات حرفه ای در مورد موضوع زیست شناسی پزشکی و متابولیسم می شوند.
پروتئین چیست؟
با این وجود، همه نمی توانند برای تجزیه عبارات گیج کننده فیزیولوژیست ها وقت بگذارند. اما برای درک روند رشد عضلانی کافی است که تعداد کمی ایده داشته باشید. با غلبه بر مراحل خاصی از تمرین فردی، بقیه تصویر خود به خود ظاهر می شود.
1. پروتئین یا همان پروتئین، همان غذای طبیعی تخم مرغ یا گوشت است. نمی توان گفت که این "شیمی" نیست، زیرا هر چیزی که ما را احاطه کرده است از عناصر شیمیایی و همچنین غذا تشکیل شده است. ترکیبات پروتئینی اساس همه زندگی روی زمین هستند.پروتئین «پادشاه پروتئین» است. اشاره به آن به عنوان جایگزین غذا یا "عصای جادویی" بدنسازی یک مسخره است.
2. از نقطه نظر زیست شناسی مولکولی، اسید آمینه (AA) پیوندی است که پروتئین را در یک توالی مشخص قرار می دهد. این ماده از بیرون وارد بدن می شود. با هزینه اسیدهای آمینه است که اطلاعات جاسازی شده در DNA (در برخی موارد RNA) محقق می شود. تعدادی اسید آمینه غیر ضروری و غیر ضروری وجود دارد که زنجیره پروتئین را تشکیل می دهد. از نقطه نظر نیاز به یک یا آن AA، کیفیت پروتئین تعیین می شود. به عنوان مثال، مکمل King Protein Whey Isolate توسط کارشناسان به عنوان با ارزش ترین مکمل ارزیابی شده است، زیرا دارای موثرترین مشخصات AK برای ساخت توده عضلانی است.
3. ویتامین ها ترکیبات مولکولی پیچیده ای هستند که در مواد غذایی وجود دارد و باید به طور منظم به بدن برسد. با این حال، به دلیل اختصاصی بودن رژیم غذایی یاشرایط زندگی، بیشتر افراد از رژیم غذایی سالم خودداری می کنند. ویتامین‌های سنتز شده مصنوعی آنالوگ‌های کامل ویتامین‌های طبیعی هستند و به عنوان مجتمع‌های ویتامین در داروخانه‌ها فروخته می‌شوند.
نقش پروتئین ها در افزایش جرم
نظرات و نظرات بحث برانگیز در انجمن های تغذیه ورزشی می تواند برای یک مبتدی گیج کننده باشد. اغلب، نظرات منفی در مورد محصولات KP یافت می شود که ادعاهای طعم، بسته بندی و حلالیت را توصیف می کند. با این حال، هیچ یک از این نظرها بر ترکیب محصول تأثیر نمی گذارد، که فقط توسط دو نفر قابل تأیید استراه ها: تجربی (افزایش جرم) و آزمایشگاهی. مواد تشکیل دهنده پروتئین رشد عضلانی بررسی های "King Protein" در مقایسه با همتایان خارجی کاملاً مؤثر است. اما، متأسفانه، تعداد زیادی آزمایش عملی انجام شده است.
احمقانه است که چنین بررسی هایی را هدفمند بدانید، اما باید کیفیت محصولات را به دقت بررسی کنید. این امکان وجود دارد که بتوانید یک محصول تقلبی خریداری کنید. محصولات با کیفیت، به ویژه، "پادشاه پروتئین"، از طریق فروشندگان بی پروا توزیع نمی شود. بررسی های موجود در انجمن ها در این مورد آن را با کیفیت پایین توصیف می کند و به طور غیر ارادی سازنده را بدنام می کند. این به دلیل خرید محصولات در بازار سایه تغذیه ورزشی است. متأسفانه، در چنین مواردی، افراد کمی سعی می کنند وجود بارکد و کیفیت بسته بندی را تأیید کنند.
پروتئین از سازنده داخلی
با این حال، تعدادی از نظرات عینی وجود دارد که به نفع سازنده "King Protein" صحبت می کند. بررسی ها، تجزیه و تحلیل های متخصص ثابت می کند که یک رژیم غذایی مناسب در تمرینات فردی کاملاً مؤثر است. علاوه بر این، این برند داخلی است، سابقه پنج ساله دارد و خود را به عنوان یک تولید کننده با نسبت قیمت به کیفیت بهینه معرفی کرده است. با توجه به حداقل هزینه تبلیغات و چاپ در مجلات ورزشی، یک شرکت می تواند قیمت پایینی برای محصول خود تعیین کند.
این سیاست است که اغلب نظر درباره محصول منتشر شده اخیراً اغراق آمیز است.که به دلیل شهرت خوب گسترش می یابد. به عنوان مثال، "King Protein King Mass" را در نظر بگیرید. نظرات در مورد مکمل هم خوب است و هم خوب نیست. به عنوان یک قاعده، نظرات مثبت در کانال های یوتیوب و وبلاگ های شخصی ورزشکاران ارسال می شود، در حالی که نظرات منفی از کاربران ناشناس است. چرا کسانی که از محصولات ناراضی بودند تصمیم می گیرند چهره خود را پنهان کنند؟ این یک سوال بلاغی است.
نتیجه گیری
در عصر ما که کیش بدن سالم و جذاب است، امتناع از فرصت جذاب‌تر به نظر رسیدن حداقل احمقانه و بی پروا است. شکایات در مورد "من در رولت ژنتیکی شانس ندارم" از مبتدیان و کسانی است که هنوز به نتایج قابل مشاهده ای دست نیافته اند. با کمال تعجب، هدفمندی نقش بزرگتری نسبت به استعداد ژنتیکی در تشکیل توده عضلانی دارد. هدفمندی به رسیدن به ارتفاعات شوارتزنگر سابق اکتومورف مشهور جهانی کمک کرد. سخت کوشی نیز به شما کمک خواهد کرد!
