تولد فرزند برای یک زن یک اتفاق هیجان انگیز است که هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی هزینه های زیادی را می طلبد. به همین دلیل است که یک مادر جوان باید به دقت مراقب سلامتی خود باشد، زیرا سلامت نوزاد به وضعیت او بستگی دارد. شیردهی یا شیردهی فرآیند بسیار مهمی است که نه تنها ارتباط نزدیک بین کودک و مادر را فراهم می کند، بلکه شرط لازم برای تشکیل ایمنی و میکرو فلور سالم در نوزاد است.
نگهداری شیردهی
- روال روزانه صحیح (خواب کافی و پیاده روی).
- مصرف مایعات کافی (1.5-2 لیتر).
- دلبستگی مکرر به سینه نوزاد (حدود 12 بار در روز، از جمله در شب).
- چای رقیق شده با شیر را نیم ساعت قبل از تغذیه بنوشید.
- ویتامین های پیچیده (مصرف مداوم در دوران شیردهی).
افزایش شیردهی
در مواردی که تولید شیر ناکافی است، موارد زیر توصیه می شود:
- دریافت عصاره زالزالک (20 قطره سه بار در روز، دوره - تا 10 روز).
- جوشانده گزنه (1 لیتر آب جوش 20 برگ خشک بریزید، اصرار کنید و یک قاشق میل کنید.(کانتین) سه بار در روز، 10 روز).
- مجموعه طبق نظر جردنوف: شوید، انیسون، پونه کوهی هر کدام 25 گرم. مجموعه با آب جوش (1 قاشق چایخوری در هر لیوان آب جوش) ریخته می شود. سه بار در روز برای یک قاشق غذاخوری مصرف کنید.
- ویتامین E در دوران شیردهی - 0.2 دو بار در روز به مدت یک هفته.
- اسید اسکوربیک 7 روز تا 1 گرم در روز.
ترمیم شیردهی
- تهیه "اپیلاک" 1 زیر زبان سه بار در روز.
- مخمر آبجو 2 قرص سه بار در روز.
- "Gendevit" - ویتامین ها در دوران شیردهی (اگر شیر از بین رفته باشد). سه بار در روز، 1 قرص؛
- عسل با معده خالی صبح - 1 قاشق چایخوری قبل از غذا و عصر به همان میزان بعد از غذا 2 ساعت بعد
- سوپ (مخصوصاً قارچ) حداقل دو بار در هفته برای نیم لیتر.
- مجموعه گیاهی ویژه برای افزایش شیردهی.
- نوشیدنی فراوان (چای شیرین، شیر، نوشیدنی های میوه ای، کمپوت).
همه موارد فوق به مدت چهار هفته رعایت می شوند. شیردهی بعد از یک ماه باز می گردد.
خطر ابتلا به هیپو و بری بری در دوران شیردهی
در موارد کمبود طولانی مدت ویتامین در دوران شیردهی، نه تنها بدن زن شیرده، بلکه جنین نیز آسیب می بیند. و این تعجب آور نیست، زیرا به سادگی جایی برای دریافت چنین ویتامین های ضروری وجود ندارد. چنین تغذیه ناکافی می تواند رشد و رشد کودک را کند کند.
طبق گفته پزشکان اطفال، نامطلوب ترین آن، دریافت ناکافی ویتامین D است که منجر به راشیتیسم می شود. برای پیشگیری از این حالت، کودکانی که شیر مادر دریافت می کنند تجویز می شوداستفاده اضافی از ویتامین D.
طبق داده های مطالعات انجام شده توسط آکادمی علوم پزشکی روسیه، اغلب در مادران شیرده دچار کمبود ویتامین B1، C و A می شود.
در نتیجه چنین کمبودی، پوسیدگی دندان رخ می دهد، ناخن ها لایه برداری می شوند و موها می ریزند.
فواید ویتامین ها در دوران شیردهی
برای جلوگیری از مشکلات فوق، یک زن پرستار باید رژیم غذایی خود را کنترل کند و به غذاهای حاوی ویتامین E، روی و بیوتین (از ویتامین های B) توجه کند.
پزشکان اکیدا مصرف مولتی ویتامین ها را در طول دوره شیردهی توصیه می کنند، گاهی اوقات استراحت های کوچک بین دوره ها (یک تا دو هفته بعد از هر دوره) انجام دهید.
ویتامین ها در دوران شیردهی هم برای نوزاد و هم برای مادر بسیار مهم هستند، زیرا نه تنها بر سلامتی تأثیر می گذارند، بلکه تولید شیر بیشتری را نیز فراهم می کنند.
ویتامین ها کجا می روند
همه نمی دانند که دلیل مصرف شدید درشت مغذی ها و ویتامین ها در دوران شیردهی تنها در تولید شیر نهفته است، اگرچه سهم شیر از مواد فوق صرف این امر می شود. دلایل دیگری برای کمبود مواد مغذی در دوره پس از زایمان وجود دارد:
- ویتامین ها برای کار فشرده غدد داخل ترشحی ضروری هستند که در این زمان به دلیل تسریع فرآیندهای متابولیک فعال می شوند.
- تولدهای اخیر مستلزم صرف هزینه قابل توجهی از ویتامین هایی است که با تولد جفت و دفع آن از بین می رود.مایع آمنیوتیک.
- مقداری از دست دادن ویتامین ها در دفع مدفوع و ادرار رخ می دهد.
انتخاب منابع ویتامین فقط به خانم پرستار بستگی دارد. به عنوان مثال، می توانید محصولات غذایی خاصی را انتخاب کنید که حاوی حداکثر مواد مفید و ضروری هستند. با این حال، بلافاصله پس از تولد یک کودک، به دلیل محدودیت های شدید رژیم غذایی مشکل ساز است. بنابراین، عمده انواع توت ها، میوه ها و سبزیجات خام ممنوع است و اگر کودک واکنش های آلرژیک ایجاد کند، رژیم غذایی مادر حتی بیشتر محدود می شود (فقط غلات، ماکارونی و آبگوشت مجاز است). اما مادر، با وجود همه چیز، نیاز به بازگرداندن مواد مغذی از دست رفته در هنگام زایمان دارد، و بنابراین گزینه دوم وجود دارد - انتخاب مجتمع های مولتی ویتامین مخصوص زنان باردار و شیرده. شایان ذکر است که بهتر است از مولتی ویتامین های معمولی استفاده نکنید زیرا می توانند آلرژی ایجاد کنند.
چه ویتامین هایی در دوران شیردهی بنوشیم؟
هر دارویی، حتی بی ضررترین آنها، باید توسط پزشک تجویز شود. اما در هر صورت در دوران شیردهی (به دلیل ایمنی و اثربخشی) فقط باید از محصولات خاص استفاده شود. ترکیب آنها شامل میکروکپسول های خاصی است که هر کدام حاوی انواع مختلفی از مواد است که هنگام "ملاقات" می توانند در جذب یکدیگر اختلال ایجاد کنند. بنابراین، هر یک از کپسول ها در زمان متفاوتی باز می شود.
چه ویتامین هایی را می توان در دوران شیردهی مصرف کرد
هنگام شیردهی، کمبود عناصر کمیاب و ویتامین های خاصی وجود دارد و بنابراین:
- فرآورده های مولتی ویتامین برای مادر شیرده حتما باید حاوی کلسیم باشد، زیرا دندان ها، ناخن ها و موهای مادر را تقویت می کند و با شیر مادر به بدن کودک نفوذ می کند و به رشد صحیح استخوان های نوزاد کمک می کند..
- ویتامین D در دوران شیردهی به دلیل اینکه جذب کافی کلسیم را فراهم می کند و بنابراین از ایجاد راشیتیسم جلوگیری می کند، به سادگی غیر قابل جایگزین است.
- تقریباً همه زنان در نتیجه بارداری و زایمان سطح سلنیوم خود را کاهش می دهند. این عنصر کمیاب مسئول عملکرد مناسب سیستم ایمنی و در نتیجه برای پیشگیری از آسیب شناسی های التهابی است.
- کمبود مزمن ویتامین E در زنان شیرده می تواند باعث ضعف عضلانی و افسردگی پس از زایمان شود.
کمپلکس های ویتامین
مولتی ویتامین های ویژه برای مادر شیرده ساخته شده است که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی لازم در یک دوره مهم برای او است.
- "Elevit" یک کمپلکس ویتامین برای زنان باردار و شیرده است که رایج ترین داروی تجویز شده است. حاوی 7 عنصر کمیاب و 12 ویتامین است که بدن زن را پس از بارداری و زایمان ترمیم می کند، انرژی را بازیابی می کند و شیر را با همه چیز لازم برای رشد مناسب کودک اشباع می کند.
- "ویتروم" - مجموعه ای ویژه برای زنان شیرده طراحی شده است، حاوی 3 عنصر کمیاب و 10 ویتامین است. این ویتامین ها یک پیشگیری عالی از کمبود کلسیم هستند و همچنین غیرعادی هستندراحت برای دریافت دوز روزانه - فقط یک کپسول حاوی تمام مواد معدنی و ویتامین های لازم.
- "الفبا" - ویتامین هایی برای شیردهی که حاوی 3 نوع قرص مختلف در زمان های مختلف مصرف می شوند. یکی از این قرص ها حاوی آهن و ویتامین هایی است که جذب آن را افزایش می دهد، دیگری حاوی آنتی اکسیدان های قوی (بتا کاروتن، سلنیوم، A، C، E) و سومی حاوی ویتامین D و کلسیم است.
- "Complivit" - از میان انواع ارزان قیمت، اینها شاید بهترین ویتامین برای شیردهی و بارداری باشند. این دارو توسط داروسازان و پزشکان روسی به طور خاص برای زنان روسی ساخته شده است و ویژگی های رژیم غذایی و آب و هوا را در نظر می گیرد. این مجموعه حاوی ویتامین های PP، B6، C، B1، D، B9، E، B12، A، B2، B5 می باشد، علاوه بر این، منیزیم، فسفر، آهن و مس در مجموعه گنجانده شده است. یکی از مزایای Complivit این است که محتوای همه مواد در حدود 70٪ است که به این معنی است که مصرف بیش از حد آن حذف می شود. متأسفانه، بسیاری از مولتی ویتامین های خارجی حاوی مقادیر بسیار بالایی از عناصر / ویتامین ها هستند که همیشه تأثیر مثبتی بر بدن یک زن شیرده و نوزادی که با شیر مادر تغذیه می شود ندارد. "Complivit" باعث هیپرویتامینوز نمی شود و بسیار نادر است که هنگام مصرف آن عوارض جانبی ایجاد شود. از مواد اضافی در آماده سازی، فقط نشاسته، اسید سیتریک و ساکارز وجود دارد. به دلیل ترکیب پیچیده خاص، این دارو را می توان در دوران بارداری، شیردهی و به عنوان ویتامین بعد از شیردهی و همچنین برای آمادگی برای بارداری مصرف کرد.
هر روز یک زن شیرده از نیم لیتر تا ۹۰۰ میلی لیتر شیر حاوی مقادیر زیادی مواد معدنی و ویتامین ها از بدن مادر دریافت می کند، به همین دلیل است که مصرف ویتامین ها در دوران شیردهی برای حفظ سلامت و زیبایی بدن بسیار مهم است. زن پرستار.
دریافت "AEvit" هنگام شیر دادن به نوزاد
میزان ویتامین E و A در "Aevit" بسیار زیاد است و بنابراین همه زنان شیرده نشان داده و مفید نیستند. اگر با این وجود نیاز به استفاده از این مجموعه وجود داشت، قطعاً باید با پزشک مشورت کنید که دوز لازم را تجویز می کند. این دارو در صورت مصرف دوز درمانی کافی بی خطر است: 1-2 کپسول در روز، یک دوره 30 روزه. با توجه به توانایی بدن در تجمع ویتامین ها، از این دارو در دوره هایی استفاده می شود که فاصله بین آن ها نباید کمتر از 6 ماه باشد. علاوه بر این، دوره های مکرر صرفاً توسط پزشک طبق اندیکاسیون تجویز می شود.
به گفته بسیاری از پزشکان، اگر خانمی در حال نوشیدن مجموعه ویتامین دیگری حاوی ویتامین E و A است، به دلیل احتمال زیاد مصرف بیش از حد (هیپرویتامینوز)، همراه با استفراغ، خواب آلودگی، "Aevit" نباید مصرف شود. ، حالت تهوع و سرگیجه. علاوه بر این، مصرف بی رویه این دارو می تواند منجر به تحریک یا گیجی (موارد شدید)، به دلیل مصرف بیش از حد ویتامین A شود. واکنش های آلرژیک، تغییرات در کبد، غده تیروئید و کلیه ها.
استفاده از داروهای حاوی منیزیم
منیزیم یکی از ضروری ترین مواد در بدن استعناصر کمیاب، زیرا مقدار کافی آن عملکرد طبیعی سیستم عصبی و قلب را تضمین می کند. منیزیم، و همچنین ویتامین B6، تقریباً در تمام مجموعه‌های مولتی ویتامین طراحی شده برای زنان باردار و زنانی که زایمان کرده‌اند، وجود دارد.
جذب منیزیم فقط در صورت وجود ویتامین B6 امکان پذیر است، که دلیل محبوبیت داروی "Magne-B6" است که اغلب برای زنان باردار مبتلا به فشار خون بالا، تن رحم و سایر مشکلات تجویز می شود.
در دوران شیردهی مصرف منیزیم همراه با ویتامین B6 فقط در صورت تجویز پزشک باید مصرف شود، زیرا ترکیبات دارو همراه با شیر مادر وارد بدن کودک می شود و در صورت مصرف بی رویه باعث خواب آلودگی می شود. ، برادی کاردی و ضعف عضلانی.
استفاده از داروهای حاوی کلسیم
یکی از داروهایی که معمولا برای شیردهی و بارداری تجویز می شود "کلسیم گلوکونات" است. نشانه هایی برای انتصاب آن فرآیندهای آلرژیک، کمبود کلسیم در غذاها، خونریزی، انواع فرآیندهای التهابی و اختلال در عملکرد غدد پاراتیروئید است. علاوه بر این، این دارو در درمان پیچیده آسیب شناسی های پوست، کبد، استخوان ها (به ویژه شکستگی ها) و کلیه ها و همچنین یک پادزهر در درمان مسمومیت با فلوراید، اسیدهای اگزالیک و سولفات منیزیم گنجانده شده است.
دارو در تجویز گلیکوزیدهای قلبی، سارکوئیدوز و تمایل به لیتیازیس (تشکیل سنگ در اندام ها) منع مصرف دارد.
انتصاب"کلسیم گلوکونات" برای زنان باردار/شیرده بیشتر به صورت قرص و خیلی کمتر به صورت تزریقی.
کلسیم را به شکل این دارو در دوزهای تجویز شده توسط پزشک معالج و در صورتی که خانم قبلاً ویتامین های حاوی این ماده معدنی مصرف می کند با احتیاط کامل مصرف کنید.
ویتامین ها در غذا
بر کسی پوشیده نیست که یک مادر شیرده باید خوب و مهمتر از همه - به طور منظم غذا بخورد. در زیر لیستی از محصولات وجود دارد که محتوای ویتامین های طبیعی در آنها بسیار زیاد است و نیازهای بدن مادر و نوزاد را پوشش می دهد:
- A (رتینول) - در هویج، تخم مرغ، شیر و جگر یافت می شود. مسئول وضعیت استخوان ها، بینایی، مو، پوست و دندان ها؛
- B1. منبع - غلات، حبوبات. کنترل متابولیسم کربوهیدرات و سیستم عصبی؛
- B2. منابع - تخم مرغ، گل رز وحشی، جگر. حفظ عملکرد کبد و جذب آهن؛
- Q6. موجود در ماهی، آجیل، گوشت، کلم. برای رشد مناسب مغز (مغز، نخاع) در کودک ضروری است؛
- B12. منابع - غذاهای دریایی، جگر، گوشت، ماهی. در خون سازی و همچنین در عملکرد کبد و سیستم عصبی شرکت می کند.
-
چه ویتامین هایی می تواند با شیردهی باشد PP. در گندم سیاه، تخم مرغ و گوشت یافت می شود. کنترل فشار خون، کار دستگاه گوارش.
- S. منبع - میوه ها، کلم ترش، سبزیجات، انواع توت ها. حفظ ایمنی.
- E. منابع - روغن های گیاهی. برای سنتز هورمون های شیردهی ضروری است.
- D. در تخم مرغ یافت می شودماهی چرب، جگر. پیشگیری از راشیتیسم، رشد مناسب دندان ها و استخوان ها، کار رگ های خونی، قلب.
ویتامین برای شیردهی - کدام بهتر است؟
همانطور که در بالا ذکر شد، شیردهی یک فرآیند بسیار مهم برای مادر و نوزاد است، بنابراین این یا آن دارو باید کاملاً فردی و فقط توسط پزشک معالج انتخاب شود.
ویتامین‌های شیردهی که بررسی‌های آنها اغلب مثبت است، با توجه به تغذیه زن، بیماری‌های همراه (در صورت وجود) و وضعیت مالی والدین شیرخوار انتخاب می‌شوند.
رایج ترین آنها عبارتند از:
- روغن ماهی؛
- "Elevit pronatal";
- "AlfaVit";
- "ویتروم پروناتال فورته"؛
- "Complivit";
- "Multitabs".
