یک نفر از هر سه مرد و یک زن از هر چهار زن روی زمین از کمردرد رنج می برند. علت اصلی کمردرد اختلال در ساختار ستون فقرات است. هنگامی که اضافه وزن نیز وجود دارد، اغلب درد حاد در قسمت پایین کمر وجود دارد. کسانی که سبک زندگی کم تحرک دارند ممکن است به بیماری سیستم اسکلتی عضلانی و به ویژه ستون فقرات مبتلا شوند.
در صورت وجود درد حاد در ناحیه کمر چه باید کرد؟ اگر در طی فعالیت بدنی ظاهر شود، ابتدا لازم است سندرم درد از بین برود. شما باید مسکن مصرف کنید - به عنوان مثال، اورتوفن، ایندومتاسین، ولتارن. این داروها باعث کاهش درد و کاهش تورم در پشت می شود. ناحیه کمر باید با یک کمربند حرفه ای مخصوص یا یک حوله بلند که به پشت بسته می شود ثابت شود.
علل کمردرد
اغلب، کمردرد حاد با آسیب به ناحیه لومبوساکرال همراه است. همچنین اگر برای مدت طولانی در یک وضعیت بمانید، با وضعیت بدنی نادرست و فعالیت بدنی سنگین، با کار طولانی مدت در حالت نشسته یا ایستاده.
احتمال ایجاد درد حاد کمی کمتر استبیماری هایی هستند که با بیماری های ستون فقرات و مفاصل مرتبط نیستند.
بیماری هایی که باعث کمردرد می شوند:
- سیاتیک لومبوساکرال - ریشه عصب منتهی به نخاع فشرده می شود و خود عصب ملتهب می شود. درد می تواند هم تیز و هم دردناک باشد. راه رفتن، تنه، حرکات ناگهانی او را تقویت می کند.
- استئوکندروز کمری - بافت غضروفی قسمت لومبوساکرال ستون فقرات آسیب دیده است. کشیدن درد، درد. با عطسه، سرفه، بلند کردن وزنه تشدید می شود.
- فتق دیسک - بیرون زدگی یا بیرون زدگی بخشی از دیسک به داخل کانال نخاعی. در این حالت حلقه فیبری پاره می شود و هسته پالپوزوس بیرون می زند. هنگامی که علائم فتق ظاهر می شود، کمر درد می کند، انگشتان پا بی حس می شوند، درد در مفصل مچ پا ظاهر می شود.
- میوزیت عضلات کمر - ضخیم شدن ماهیچه ها، هنگام قرار گرفتن در معرض آنها، احساسات دردناک ظاهر می شود. در صورت سرد شدن یا فشار شدید عضله، شکل حاد میوزیت رخ می‌دهد.
درمان کمردرد حاد
دردی که کمتر از ۳ ماه طول بکشد، درد حاد است. احتمال ناپدید شدن آن در عرض چند هفته بسیار زیاد است. اگر این توصیه ها را رعایت کنید، در بیشتر موارد، درد حاد در ناحیه کمر به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.
- باید ۱ تا ۲ روز به خود استراحت دهید. شما باید در یک وضعیت راحت استراحت کنید: به پهلو دراز بکشید و یک بالش بین زانوهای خود قرار دهید یا با یک بالش زیر زانو به پشت، روی زمین. برای مدت طولانی در یک وضعیت نمانید. هر 2-3 ساعت باید 10-20 دقیقه بلند شوید و سپس دوباره استراحت کنیدوضعیت راحتی.
- در صورت لزوم، مسکن (استامینوفن)، داروهای ضد التهابی (آسپرین، ایبوپروفن) مصرف کنید. آنها اگر به طور منظم مصرف شوند کمک می کنند، نه زمانی که درد بدتر می شود.
- می توانید از پد گرم کننده استفاده کنید یا هر 2-3 ساعت یکبار به مدت 15-20 دقیقه دوش آب گرم بگیرید یا هر 2-3 ساعت به مدت 10-15 دقیقه از یخ استفاده کنید.
- هر چه زودتر به فعالیت های عادی بازگردید: اگر برای مدت طولانی در رختخواب بمانید، ممکن است ماهیچه ها ضعیف شده و وضعیت بدتر شود.
بهترین و ساده ترین ورزش بدنی برای کمردرد پیاده روی است. همچنین ممکن است پزشک ورزش‌های خاصی را توصیه کند که ماهیچه‌هایی را که از ستون فقرات شما حمایت می‌کنند، تقویت می‌کند. تقویت عضلات باعث بهبود وضعیت بدن، تعادل بدن و کاهش احتمال آسیب می شود.
