یبوست - یکی از فوری ترین مشکلات جمعیت سالمند به دلیل ویژگی های سنی - نقض حرکات روده به صورت کمبود مدفوع در هر روز است که فراوانی آن کمتر از سه بار در هفته است.. او با: همراه است
- احساس پاکسازی ناقص؛
- تنش، حداقل یک چهارم زمان رهاسازی رکتوم (اجابت مزاج)؛
- قوام متراکم مدفوع و مقدار کمی از آن.
علل یبوست در سالمندان
در سنین بالا، بروز و تشدید یبوست ممکن است به دلیل:
تغییرات طبیعی مرتبط با افزایش سن: تحلیل رفتن پیشرونده عضلات کف لگن، کاهش حساسیت اسفنکتر مقعد و سرعت ترمیم (درمان) بافت، هیپوکسی (کمبود اکسیژن در بدن)؛
- معمولیبیماری های سالمندان: پارکینسونیسم، تصلب شرایین، افسردگی، هیپرکلسمی (افزایش غلظت کلسیم در خون)؛
- مصرف ناکافی مواد غذایی و مایعات سالم به مقدار کمتر از مقدار مجاز روزانه؛
- سوء استفاده از ملین ها؛
- ضعف شدید عضلانی (adynamia);
- فعالیت کم تیروئید (کم کاری تیروئید)؛
- پیشرفت بیماریهای موجود (مولتیپل اسکلروزیس، دیابت، اختلالات ستون فقرات)؛
- استفاده از داروها برای درمان بیماری های موجود؛
- سبک زندگی بی تحرک، فعالیت بدنی کم، کمک به مهار عملکرد حرکتی روده؛
- دلایل روانی.
درمان یبوست: از کجا شروع کنیم؟
درمان یبوست در سالمندان با هدف عادی سازی قوام مدفوع و دستیابی به اجابت مزاج منظم است، بنابراین باید با استفاده از مجموعه ای از روش های غیر دارویی شروع شود.
اول از همه، عادی سازی رژیم غذایی مغذی و تعادل آب است. افراد مسن اغلب خود را به غذاهای خوشمزه و سالم نمی خورند و عمدتاً غلات، غذاهای سیب زمینی و ماکارونی می خورند که برای انجام کامل وظایف بدن ناکافی است، زیرا چنین غذایی حاوی مقدار مناسب ویتامین و فیبر غذایی (طبیعی) نیست. مواد بالاست).
این آنها هستند که در یک محیط مایع قرار دارند که باعث تحریک پریستالسیس وافزایش حجم محتویات روده بنابراین، فیبر غذایی باید در غذا وجود داشته باشد، مشروط به شرط مصرف مایعات حداقل یک و نیم لیتر در روز. در غیر این صورت، آنها به عنوان جاذب عمل می کنند، یعنی مایعات را از روده جذب می کنند و منجر به افزایش یبوست می شوند.
یک ملین خوب که یک فرد مسن باید خود را به آن عادت دهد یک لیوان آب صبحگاهی است که با معده خالی نوشیده شود (نوعی دوش "داخلی" که روده ها را شروع می کند).
روغن های گیاهی ملین های موثر هستند
برای القای حرکات طبیعی روده، می توانید از روغن های (زیتون، وازلین، بادام، رازیانه، پارافین) استفاده کنید. عملکرد ملین ها با هدف نرم شدن و تقویت مدفوع است. پذیرش باید با معده خالی انجام شود (5-10 دقیقه بعد از نوشیدن آب) برای یک قاشق غذاخوری ناقص. میل به خالی کردن ظرف چند ساعت به وجود می آید. به عنوان یک عارضه جانبی، تحریک در ناحیه پری مقعدی قابل مشاهده است. استفاده از روغن ها باید کوتاه مدت باشد. سوء استفاده می تواند منجر به آسیب به مخاط روده، کبد، اندام های گوارشی شود.
یک قدم جانبی برای رهایی از مشکلات مربوط به اجابت مزاج، افزایش فعالیت بدنی است: ژیمناستیک دوز، تمرینات بدنی تا حدی که فرد به دلیل سن قادر به انجام آنها باشد، راه رفتن در هوای تازه.
همراه با رعایت رژیم روزانه، روش های فیزیوتراپی که باعث تحریک پریستالسیس می شود،و ماساژ سطحی شکم، این مجموعه قادر است سالمندان را از مشکلات اجابت مزاج نجات دهد.
ملین برای یبوست سالمندان
یبوست می تواند یکی از عوارض جانبی یک بیماری زمینه ای (مانند کم کاری تیروئید، دیابت) باشد و ممکن است در اثر مصرف داروها ایجاد شود. در این مورد، تأثیر منفی داروها برای بیماری زمینه‌ای باید کاهش یابد، اگرچه این امر تضمین کننده رفع کامل مشکلات مرتبط با اجابت مزاج نیست.
بیشتر بازنشستگان بر این باورند که ملین های یبوست برای سالمندان به طور گسترده تبلیغ می شود و داروهای مقرون به صرفه در هر داروخانه موجود است. البته این ساده ترین راه حل مشکل است، فقط این راه حل یک بار است و امداد دریافتی فقط موقت خواهد بود. مصرف مداوم ملین ها، که اکثر افراد سالخورده مستعد آن هستند، با در نظر گرفتن این موثرترین اقدام برای از بین بردن یبوست، اعتیادآور است و ایجاد روده "بی اثر" (در غیر این صورت - "تنبل") است. یعنی در هنگام دریافت ملین‌های دارویی سریع‌الاثر، روده‌ها از کار خود سر باز می‌زنند، که در نتیجه منجر به بی‌میلی و رفع نیاز به روش طبیعی می‌شود. فرد به مسهل ها معتاد می شود، زیرا بدون مصرف آنها، اجابت مزاج رخ نمی دهد.
داروهای ملین برای چه کسانی توصیه می شود؟
ملین ها برای سالمندان (داروها) زمانی توسط پزشک تجویز می شود که سایر روش ها با شکست مواجه شوند. چنین وجوهی هستندبهترین گزینه برای افرادی که در افزایش فشار داخل شکمی در حین زور زدن به دلیل آنوریسم های موجود، ترومبوز وریدی، فتق، شقاق رکتوم، انفارکتوس میوکارد، هموروئید، فشار خون شریانی شدید، پرولاپس رکتوم منع مصرف دارند.
در صورت عدم امکان قطع داروهای یبوست تجویز شده توسط پزشک (داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد پارکینسون، مواد افیونی برای دردهای مزمن) مسهل های قوی نیز تجویز می شوند. دوره های کوتاه ملین نیز ممکن است در آماده سازی روده برای معاینه و همچنین در دوره قبل و بعد از عمل توصیه شود. برای دسته های دیگر افراد مسن، انتصاب ملین ها با بی اثر بودن روش های غیر دارویی انجام می شود. انتخاب راه حل باید به دقت توجیه شود.
انواع ملین های طبی
با توجه به مکانیسم عملکرد، ملین های سریع الاثر را می توان به شرح زیر تقسیم کرد:
پرکننده هایی که با کشیدن آب از مجرای روده، حجم و فشار مدفوع بر روی دیواره روده را افزایش می دهند و در نتیجه تخلیه می شوند. اساس چنین داروهایی اجزای غیر قابل هضم هستند: سبوس، متیل سلولز، دانه کتان، جلبک دریایی و سایر مواد تشکیل دهنده
اسمولیتیک ها که حاوی موادی هستند که به دلیل ایجاد فشار اسمزی مایع را در روده نگه می دارند. چنین داروهایی با حفظ آب همراه غذا و جلوگیری از جذب آن به دیواره روده، به نازک شدن مدفوع و افزایش حجم آنها کمک می کند.تخلیه را تسهیل می کند. چنین ملین‌هایی اعتیادآور نیستند، اما نباید بیش از 3 ماه از آنها استفاده کرد، زیرا مملو از اختلالات الکترولیتی در بدن و مشکلات قلبی عروقی است. اسمولیتیک ها شامل نمک کارلووی واری، پلی اتیلن گلیکول، فورترانس، منیزیا هستند
مواد تحریک کننده که اصل آن بر تحریک شیمیایی روده به منظور تقویت پریستالسیس آن (انقباض دیواره های روده، کمک به حرکت محتویات آن به سمت مقعد) استوار است. جزء اصلی محرک ها اجزایی با منشاء گیاهی هستند که خاصیت ملین دارند: میوه های جوستر، ریشه ریواس، پوست درخت خولان، برگ سنا. بر اساس این گیاهان داروهایی مانند دولکولاکس، گوتالاکس، رگلاکس، المین تولید می شود
پری بیوتیک ها مناسب ترین ملین برای یبوست در میان سالمندان هستند. اینها الیگوساکاریدها، لاکتولوز، اینولین هستند که حاوی بیفیدوس و لاکتوباسیل های لازم هستند و کمبود آنها را در روده جبران می کنند. آنها به بازگرداندن تعادل باکتریایی فلور روده و بهبود هضم کمک می کنند
متاسفانه این ملین ها که نقدهای آنها به طرز وسواسی مثبت است و در همه رسانه ها شنیده می شود، مشکل را ریشه ای برطرف نمی کند، بلکه بخشی از یک درمان پیچیده در ترکیب با داروهای دیگر است که اثر آن با هدف تحریک دیواره روده یا افزایش حجم محتویات آن با جمع کردناب. اجابت مزاج پس از حدود 2 ساعت پس از مصرف دارو رخ می دهد. رایج ترین درمان ها:
- "Duphalac";
- "Lactusan";
- "Prelux".
پری‌بیوتیک‌ها، بی‌خطرترین ملین‌ها برای یبوست در سالمندان، می‌توانند برای مدت طولانی استفاده شوند، بنابراین برای یبوست مزمن و حاد تجویز می‌شوند. در ابتدا امکان نفخ وجود دارد که در نهایت از بین می رود. مزیت پری بیوتیک ها عدم وجود عوارض جانبی، تحریک فعالیت فلور مفید و پریستالسیس و همچنین اثر مثبت طولانی مدت است. از معایب آن می توان به رفع ناقص مشکلات مربوط به اجابت مزاج اشاره کرد.
در هر صورت، قبل از استفاده از یک ملین سریع، حتماً باید توضیحات مربوط به دوز و محدودیت ها را بخوانید.
محصولاتی که پاکسازی روده را تسریع می کنند
میل به خلاص شدن از شر یبوست به روشی طبیعی طبیعی است، اما نباید از ملین های قوی استفاده کنید، بررسی هایی که در مورد آنها به دلیل تبلیغات تبلیغاتی بسیار مثبت است. بنابراین شما فقط می توانید به بدن آسیب برسانید. بهتر است یک رویکرد ملایم و تدریجی، که در آن باید تغذیه مناسب ترجیح داده شود. افراد مسنی که مستعد احتباس مدفوع هستند باید عادت به خوردن غذاها - ملین ها برای پاکسازی روده ها - که حاوی مقدار زیادی پکتین، الیاف درشت و فیبر گیاهی هستند را در خود ایجاد کنند. این است:
- آلو، انگور،آلو؛
- سیب تازه، کیوی (ترجیحاً با معده خالی، 2-3 عدد)؛
- نوشیدنی کامبوچا؛
- سبزیجات تازه: کلم، خیار، هویج، کدو سبز، کاهو؛
- آب سیب، هویج و آلو؛
- جلبک دریایی;
- سبوس مخلوط با هر غذایی به مقدار 30 گرم.
کفیر مقرون به صرفه ترین و مفیدترین دارو است
کفیر یک داروی مقرون به صرفه است که استفاده از آن نیز برای ایجاد عادت توصیه می شود. یک لیوان کفیر در ترکیب با یک قاشق روغن نباتی که قبل از خواب نوشیده شود، کار روده ها را در جهت درست اصلاح می کند. مهم: محصول باید تازه باشد (در حالت ایده آل اگر خانگی باشد). مصرف سه یا چهار روز ماست می‌تواند باعث یک واکنش تثبیت‌کننده معکوس شود.
برای اختلالات اجابت مزاج، قبل از استفاده از داروهای دارویی تبلیغ شده، باید ملین های عامیانه برای یبوست را امتحان کنید، که حتی توسط متخصصان پزشکی توصیه می شود، زیرا اکثر داروها بر اساس دستور العمل های قدیمی و آزمایش شده هستند. توصیه پزشک در این مورد مطلوب است، زیرا اثربخشی دارو به نوع یبوست بستگی دارد.
جوشانده های شفابخش اثر ملین
می توانید با کمک جوشانده ها و دم کرده هایی که اثر آرام بخش و محرک دارند از شر مشکلات اجابت مزاج خلاص شوید.
- جوشانده کشمش مقرون به صرفه و آسان تهیه شده، ملین خوبی است که طعم خوبی دارد. یک قاشق کشمش را باید با 300 میلی لیتر آب جوش بریزید، در قمقمه اصرار کنید و روزانه 100 میلی لیتر بنوشید. آماده سازی و استفاده مشابه خواهد بود.جوشانده انگور فرنگی.
- انفوزیون Cowberry یک ملین به همان اندازه مؤثر است. توت ها باید با شکر پوشیده شوند، 3-4 هفته باقی بمانند. لازم است الکل را به شربت تشکیل شده در این مدت (به نسبت 500:25 میلی لیتر) اضافه کنید. قبل از استفاده، دم کرده باید با آب رقیق شود و هر روز صبح با معده خالی نوشیده شود. این یک ابزار عالی برای بازیابی عملکرد مستقل دستگاه گوارش است.
- نوشابه آلو یک ملین گیاهی است که طعم مطبوعی دارد و درصد اثربخشی بالایی در مبارزه با یبوست در سالمندان دارد. برای تهیه آن باید نیم کیلوگرم از این محصول را در 3.5 لیتر آب ریخته و به مدت نیم ساعت روی حرارت ملایم بجوشانید و سپس خنک کنید و 50 گرم پوست درخت خولان را اضافه کرده و مجدداً به مدت 25 دقیقه بجوشانید. خنک کنید، صاف کنید و 200 گرم شربت گل رز - "Holosas" را به ترکیب حاصل اضافه کنید. توصیه می شود ترکیب حاصل را قبل از رفتن به رختخواب به مدت نصف لیوان مصرف کنید.
- ملین برای پاکسازی روده - اینها جوشانده های مختلفی هستند. به عنوان مثال، از برگ سنا (30 گرم)، ریشه شیرین بیان (10 گرم)، میوه انیسون (10 گرم)، پوست درخت خولان (25 گرم)، توت جوستر (25 گرم). همه اجزاء باید له شوند، مخلوط شوند، یک لیوان آب جوشیده بریزید، 20 دقیقه بگذارید، سپس صاف کنید. 100 میلی لیتر قبل از خواب مصرف کنید.
- برای درمان خوشمزه یبوست می توانید دسر زیر را امتحان کنید. کشمش، زردآلو خشک، آلو خشک، خرما، انجیر به وزن 0.5 کیلوگرم باید در آب خیس شود، خشک شود، از طریق چرخ گوشت چرخ شود تاتوده همگن، که به آن عسل به مقدار 5 قاشق غذاخوری اضافه کنید. قاشق ها مخلوط تمام شده باید در یخچال نگهداری شود و صبح و عصر نصف قاشق غذاخوری مصرف شود.
- دانه کتان که حاوی فیبر محلول و نامحلول، اسیدهای چرب و مخاط است که به تسکین التهاب دستگاه گوارش کمک می کند، دارویی عالی در مبارزه با یبوست است. لازم است یک قاشق چای خوری از دانه را در یک لیوان آب جوش دم کنید، 4-5 ساعت اصرار کنید. قبل از رفتن به رختخواب، ترکیب به همراه دانه ها باید بنوشید. همچنین می توانید 2-3 بار در روز یک قاشق غذاخوری دانه مصرف کنید و آنها را با آب رقیق شده با یک قاشق عسل بشویید. این برای جلوگیری از تشکیل توده های سنگین لازم است.
آلوئه ی متعال کمک کننده ای عالی در درمان یبوست است
نتیجه عالی توسط ملین های مردمی برای یبوست حاصل از آب آلوئه، به خصوص اگر اختلال دفع مزمن باشد، نشان می دهد. نوشیدن آب آلوئه برای 1-2 قاشق چایخوری ضروری است. نیم ساعت قبل از غذا تا 3 بار در روز. دوره درمان از 1 تا 2 ماه است.
این دارو در ترکیب با عسل نه تنها مفید، بلکه خوشمزه نیز خواهد بود. برای تهیه آن باید آب برگ های آگاو را که 2 هفته است آبیاری نشده است گرفته و با عسل مخلوط کنید. ترکیب حاصل را با معده خالی 2 بار در روز (صبح و عصر) با آب میل کنید.
عواقب نادیده گرفتن و عدم درمان یبوست می تواند مسمومیت مزمن کل ارگانیسم در اثر مسمومیت با مواد سمی موجود در مدفوع باشد.مواد همزمان باکتری های پوسیده در روده ها تکثیر می شوند که باعث تشکیل گازها و در نتیجه نفخ، تنگی نفس، اختلال در گردش خون و بروز درد قلبی می شود.
پیشگیری از یبوست در سالمندان
برای پیشگیری از یبوست در سالمندان، رعایت یک رژیم غذایی متعادل، رژیم غذایی (همزمان)، نوشیدن حداقل مقدار آب روزانه (از 1.5 لیتر) و تحرک بیشتر توصیه می شود: پیاده روی در هوای تازه نشان داده می شود و تا حد امکان ورزش کنید.
