در این مقاله نحوه انتخاب امگا 3 را خواهیم فهمید.
مزایای اسیدهای چرب چند غیراشباع برای انسان بسیار زیاد است. مصرف منظم اسیدهای امگا 3 از منابع داخلی بدن در برابر بیماری ها محافظت می کند، از ترومبوز و فرآیندهای التهابی مختلف جلوگیری می کند. به رگ‌های خونی، بینایی، مو، عملکرد تولید مثل کمک میکند و همچنین به خاطر بسیاری از خواص مفید دیگر مشهور است.
چگونه امگا3 را انتخاب کنیم؟
هنگام انتخاب داروهای امگا 3، باید به خاطر داشت که در زیر یک بسته بندی زیبا و روشن ممکن است دارویی وجود داشته باشد که به اندازه کافی در بدن انسان جذب نشود. برای انتخاب بهترین داروی این طبیعت، باید قوانینی را رعایت کنید:
- مطالعه ترکیب. در توضیحات یک محصول پزشکی، باید توجه داشته باشید که چه نوع اسید امگا 3 در آن وجود دارد (DHA، EPA یا ALA). برای بهبود فرآیندهای بازسازی بافت و عادی سازی فعالیت سیستم قلبی عروقی، انتخاب چنین وسایلی ضروری است.که دقیقا حاوی DHA و EPA هستند.
- محاسبه میزان امگا 3. درصد EPA و DHA در دارو باید حداقل 60% باشد.
- بررسی اصالت یک عامل دارویی. چنین صندوق هایی دارای استانداردهای ایمنی و کیفیت خاصی هستند - GMP و GOED. خرید داروهایی که این علامت اختصاری روی بسته‌بندی‌ها وجود ندارد، توصیه نمی‌شود.
- با در نظر گرفتن توصیه های پزشکان. شما باید دارویی را انتخاب کنید که از ماهیچه های ماهی ساخته شده باشد، نه از کبد آنها. محصولات کپسول دار بیشترین سود را برای بدن دارند.
مواد بر پایه امگا 3 موجود در کپسول ها نه تنها برای افراد مبتلا به بیماری های مختلف، بلکه برای مردان به منظور پیشگیری از پروستات، برای زنان به منظور جوانسازی پوست، زیبایی موهای ناخن و همچنین برای مردان توصیه می شود. همچنین در دوران بارداری - برای اینکه کودک متولد نشده تغذیه لازم را دریافت کند و رشد مناسبی داشته باشد.
فرآورده های اصلی بر پایه اسیدهای امگا 3
در بازار دارویی داخلی، می توانید انواع داروهای زیر را با امگا 3 پیدا کنید:
- فرآورده‌های حاوی ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA / EPA) که در ماهی‌های چرب (ماهی خال مخالی، سالمون، تن) و غذاهای دریایی یافت می‌شود؛
- فرآورده های حاوی دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA / DHA) که از ماهی آزاد، ماهی قزل آلا، قزل آلا و برخی جلبک ها استخراج می شود؛
- محصولات حاوی آلفا لینولئیک اسید (ALA / ALA) که در غذاهای با منشاء گیاهی وجود دارد.– دانه کتان، اسفناج، چیا، گردو؛
- فرآورده های ساخته شده از روغن کریل و چربی زیر جلدی.
در زیر مروری بر بهترین فرمولاسیون امگا 3 است.
سولگار
هزینه عوامل دارویی مبتنی بر امگا 3 از Solgar تقریباً 1300 روبل است. این مکمل های غذایی بیولوژیکی در سه غلظت مختلف - 1300 میلی گرم، 950 میلی گرم و 700 میلی گرم هستند. اسیدهای چرب برای چنین آماده سازی ها از گونه های ماهی مانند ماهی خال مخالی و آنچوی استخراج می شود. فناوری منحصر به فرد پردازش مواد خام به ما اجازه می دهد تا درجه بالایی از تصفیه از ناخالصی های خطرناک و کیفیت خوب را تضمین کنیم. مصرف پیشنهادی روزانه 1 کپسول همراه با غذا است.
کیفیت آنها به سازنده امگا 3 بستگی دارد.
Carlson Labs Super Omega
این کپسول های امگا 3 حدود 1460 روبل قیمت دارند و به صورت کپسول تولید می شوند. این مکمل بیولوژیکی در بین خریداران دائمی روغن ماهی سروصدا کرد. ویژگی های اصلی آن دوز بالا (1200 میلی گرم) و همچنین این واقعیت است که فقط از انواع ماهی های اعماق دریا در ساخت مکمل های غذایی استفاده می شود. با توجه به اینکه این دارو یک بار در روز مصرف می شود، یک بسته از این مکمل غذایی برای مدت طولانی کافی است.
فرمولاسیون حاوی DHA و EPA است. این مکمل، بر خلاف بسیاری دیگر، حاوی کلسترول، گلوتن و مواد نگهدارنده نیست.
Doppelhertz Omega-3 Active
ترکیب دوپل هرتز امگا 3-6-9 چیست؟ این آماده سازی حاوی اجزای سالمی مانند: روغن ماهی، بذر کتان و روغن زیتون، ژلاتین، گلیسیرین، DL-alpha- است.توکوفرول استات (یعنی ویتامین E است)، اکسیدهای آهن.
این داروی دارویی مورد علاقه بسیاری از افرادی است که با روان رنجوری مزمن، پوست خشک و ناخن های شکننده دست و پنجه نرم می کنند. این ابزار منبع طبیعی اسیدهای غیراشباع چندگانه است که از گونه های ماهی سالمون به دست می آید. اثر ترکیبی ویتامین E و روغن ماهی باعث افزایش عملکرد محافظتی سلول ها در برابر اثر مواد سمی مختلف می شود. مصرف منظم این مجموعه به تقویت سیستم ایمنی بدن، جوانسازی پوست و عادی سازی سیستم قلبی عروقی کمک می کند. توصیه می شود روزانه 1 کپسول فقط همراه غذا مصرف شود.
چگونه امگا 3 را انتخاب کنید، پزشک به شما خواهد گفت.
امگا 3 زندگی در کشور
هزینه این ابزار حدود 1000 روبل در هر بسته است. این یک مکمل غذایی است که از انواع ماهی های سرد دوست ساخته شده است. مزیت اصلی چنین ابزاری روش های منحصر به فرد تمیز کردن چربی از نمک های فلزات سنگین، به عنوان مثال، تقطیر مولکولی است. یک کپسول حاوی 180 میلی گرم EPA و 120 میلی گرم DHA است. با این حال، این رقم در مقایسه با سایر داروهای امگا 3 بسیار پایین است. روش مصرف - 1 کپسول در روز.
یکی از بهترین امگا 3 ها در نظر گرفته می شود.
ویتروم کاردیو
هزینه این دارو تقریباً 1330 روبل است. این یک داروی آمریکایی با کیفیت بالا است که علاوه بر DHA حاوی چربی های گیاهی است.داروهای مبتنی بر ALC به اندازه داروهای مبتنی بر چربی های حیوانی موثر نیستند، بنابراین Vitrum Cardio به طور قابل توجهی از بسیاری از همتایان خود پایین تر است. این ابزار در مبارزه با تصلب شرایین و آنژین صدری کمک می کند. توصیه می شود مکمل غذایی 2 بار در روز، 1 کپسول مصرف شود.
Evalar Omega 3-6-9
این محصول یک مکمل غذایی بیولوژیکی است که منبع اضافی اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه است. ترکیب ترکیبی مکمل شامل سه نوع اسید است: امگا 9، امگا 6 و امگا 3. این ترکیب حاوی روغن ماهی است - منبع اسیدهای ایکوزاپنتانوئیک، آلفا-لینولنیک و دوکوزاهگزانوئیک، که برای حفظ سطح تری گلیسیرید و کلسترول در خون، عادی سازی عملکرد قلب و عروق خونی ضروری است. تجویز پیشگیرانه برای تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از ایجاد آترواسکلروز، فشار خون بالا، ترومبوز و حوادث عروقی مغز توصیه می شود. روغن سدر حاصل از ترکیب این محصول منبع اضافی ویتامین E و PUFA محسوب می شود و دارای خواص ضد درد، ضد عفونی کننده، ادرارآور، خلط آور و ضد التهابی است.
امگا 3 از Evalar گردش خون را عادی می کند، استرس را کاهش می دهد، سموم را از بدن دفع می کند، تعادل هورمونی را عادی می کند، بدن را در بارهای زیاد یا در هنگام بیماری بازیابی می کند، فعالیت بدنی و ذهنی را افزایش می دهد. اسیدهای چرب غلظت کلسترول خون را کاهش می دهند، فشار خون را عادی می کنند، تأثیر مفیدی بر ساختار دارند.پوست و مو استفاده از این مجموعه متعادل با هدف بهبود عملکرد قلب، اندام های بینایی، مفاصل، مغز، بازیابی مو، پوست و سلامت عمومی است. هزینه این دارو تقریباً 750 روبل است، دوز توصیه شده 3 کپسول در روز است.
Moller Tupla
شرکت داروسازی فنلاندی Moller Tupla مکمل های غذایی مبتنی بر امگا 3 زیر را تولید می کند:
- روغن ماهی برای مفاصل، 76 کپسول (از 1300 روبل)؛
- روغن ماهی برای مصونیت، 100 کپسول (از 1050 روبل)؛
- روغن ماهی برای قلب، 76 کپسول (از 1320 روبل).
هر محصول به طور منحصر به فرد با روغن ماهی، ویتامین های D، A و E و سایر مواد حمایتی فرموله شده است. برای اطمینان از نیاز روزانه به امگا 3 برای مردان و زنان در بدن، مصرف 3 کپسول از این دارو در روز توصیه می شود.
آکوامارین امگا 3
قیمت این دارو تقریباً 650 روبل است. این دارو به دسته مکمل های غذایی سطح Premium تعلق دارد و در رتبه بندی محصولات بر اساس امگا 3 جایگاه پیشرو را به خود اختصاص می دهد. این به این دلیل است که این دارو علاوه بر اسیدهای چرب خالص، حاوی روغن کبد ماهی نیز می باشد. علاوه بر این، تولید کننده کیفیت محصول را با ویتامین E افزایش داده است که به آن امکان می دهد خواص آنتی اکسیدانی از خود نشان دهد. باید 2 بار در روز کپسول مصرف کنید.
Norvesol Omega-3
قیمت این دارو حدود 880 روبل است. ثابت کرده است که یک ابزار با کیفیت است.ساخت نروژ، و حاوی هر سه اسید مورد نیاز - DHA، EPA و ALA است. ماده اولیه تولید این محصول از بافت پستانداران دریایی استخراج می شود و چندین مرحله تصفیه را طی می کند. مصرف 4 کپسول در روز (بعد از غذا) توصیه می شود.
بهترین امگا 3 که همه می خواهند پیدا کنند.
جوینتس امگا 3
قیمت - از 620 روبل. این یک داروی منحصر به فرد با ترکیب ترکیبی است که حاوی مواد زیر است:
- اسیدهای چرب؛
- سولفات گلوکوزامین؛
- روغن کبد ماهی;
- مس;
- ویتامین E، D3.
ترکیب اجزای فوق نه تنها بر سیستم قلب و عروق خونی و ایمنی تأثیر می گذارد، بلکه به ترمیم بافت استخوانی نیز کمک می کند. مدت پذیرش - 30 روز، 1 کپسول در روز.
امگا 3 برای زنان در دوران بارداری ضروری است.
Madre Labs Omega-3
این دارو ۴۱۰ روبل قیمت دارد و یک مکمل بیولوژیکی است که حاوی EPA و DHA و همچنین توکوفرول است. اسیدهای چرب از ماهی آنچوی، ساردین و ماهی خال مخالی استخراج می شوند، مشتقات سویا نیز در این مجتمع وجود دارد. تولید این محصول پزشکی شامل مرحله تقطیر مولکولی می باشد که تاثیر مفیدی بر قابلیت هضم و کیفیت چربی ها دارد.
Omacor Omega-3
قیمت این ابزار از 1500 تا 1550 روبل متغیر است. این یک آماده سازی لیپیدی است که حاوی چربی هایی در نسبت 45% به 39% (EPA:DHA) است. ترکیب این مکمل غذایی نیز با توکوفرول غنی شده است.مصرف دارو برای انفارکتوس میوکارد، نارسایی قلبی و همچنین در طول رژیم درمانی توصیه می شود، اما مصرف این دارو در دوران بارداری اکیدا منع مصرف دارد.
Trimegavital
هزینه این ابزار تقریباً 450 روبل است. این یک داروی داخلی است که از نظر کیفیت نسبت به آنالوگ های وارداتی پایین نیست. Trimegavital حاوی لیپیدهای ماهی های اعماق دریا و همچنین چربی های به دست آمده از کتان سیبری است. شرکت سازنده برای جذب بهتر این محصول، ویتامین E را به ترکیب آن اضافه کرده است.وجه تمایز اصلی مکمل غذایی این است که با استفاده از تکنولوژی Less Fish Smell (عدم بو و طعم روغن ماهی) تولید می شود. 2-3 کپسول در روز مصرف کنید.
چرا در دوران بارداری امگا 3 مصرف کنیم؟ اسیدهای چرب نه تنها به جلوگیری از مشکلات سلامتی در نوزاد کمک می کند، بلکه خطر زایمان زودرس و سقط جنین را نیز به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
پزشکان انگلیسی به مدت 15 سال زنان باردار را مشاهده کرده اند و شاخص های مختلف رشد فرزندانشان را ارزیابی می کنند. مطالعات مشابهی در ایالات متحده آمریکا و کانادا انجام شد. در مجموع، مشخص شد که کودکانی که مادرانشان در دوران بارداری مقادیر کافی امگا 3 دریافت کرده‌اند، سطوح بالایی از رشد ذهنی را نشان می‌دهند. مهارت های حرکتی خوب؛ هماهنگی حرکات؛ جامعه پذیری؛ توانایی های زبانی.
در عین حال، کودکانی که مادرانشان در دوران بارداری به اندازه کافی از این اسیدهای چرب دریافت نکرده بودند، در برقراری ارتباط با مشکل مواجه شدند. بعداً این منجر به فرد غیراجتماعی می شود. رابطه بین کمبود این اسیدها و توسعهفشار خون بالا در بزرگسالی.
توصیه می شود هنگام برنامه ریزی بارداری یا در ماه های اول مصرف امگا 3 را شروع کنید. مواد برای مدت بسیار طولانی در بدن تجمع می یابند. پس از کاشت جنین، مصرف آنها افزایش می یابد و در سه ماهه سوم به اوج خود می رسد. در آن زمان است که مغز کودک به طور فعال در حال رشد است.
بررسی
در داروخانه ها می توانید داروهای زیادی حاوی امگا 3 پیدا کنید، اما مصرف کنندگان همه روش ها را ترجیح نمی دهند. محبوب ترین مکمل های غذایی "Evalar" و "Doppelhertz" هستند و بررسی های مربوط به این داروها عمدتا مثبت است. بیماران می گویند که اثربخشی این مکمل ها بسیار بالاست و اثر آن در همان مراحل اول مصرف قابل مشاهده است.
در مورد داروهای Vitrum Cardio و Solgar نظرات منفی وجود دارد، زیرا قیمت آنها بسیار بالا است و محتوای اسید آنها پایین است.
ما نحوه انتخاب امگا 3 را بررسی کردیم.
