مطمئناً هر یک از اعضای جامعه، البته که یک تیتتال قانع نبود، حداقل یک بار در زندگی خود احساس خماری کرده است. با یادآوری دوره شیمی، الکل فقط الکل اتیلیک معمولی است که مقدار آن بسته به رقت در نوشیدنی متفاوت است.
اتانول به سرعت از دستگاه گوارش جذب می شود و سپس وارد جریان خون، مغز و ماهیچه ها می شود. حداکثر اثر الکل پس از 30 دقیقه قابل توجه است، اما به شرطی که الکل با معده خالی مصرف شود. میان وعده تا حد زیادی روند مسمومیت را کند می کند. الکل اثر آرام بخش دارد، به کاهش سطح اضطراب کمک می کند و فرد را به حالت سرخوشی سوق می دهد.
نحوه دفع الکل از بدن
برای درک چگونگی جلوگیری از خماری، باید بدانید که الکل چگونه از بدن دفع می شود. تنها 10 درصد الکل توسط کلیه ها و ریه ها و 90 درصد باقی مانده توسط کبد پردازش می شود. به همین دلیل است که الکلی ها با کبد تا تجزیه کامل آن مشکل دارند.
مشکل خماری در صورت مصرف بیش از حد الکل در عصر رخ می دهد. در این حالت، کبد قادر به پردازش سریع الکل ورودی به بدن و حتی بیشتر از آن حذف آن از بدن نیست. در نتیجه یک سردرد وحشتناک ظاهر می شود.درد و طعم بد در دهان.
بشریت سال‌هاست که الکل مصرف می‌کند، که برای قرن‌ها محاسبه شده است، اما در حال حاضر حداقل 10 راه برای جلوگیری از خماری ایجاد کرده است.
آماده سازی
نظر پزشکان متفاوت است، برخی توصیه می کنند چند ساعت قبل از جشن با نوشیدن 50-60 گرم الکل، بهتر از ودکا، برای فعال کردن کیسه صفرا آماده شوید. سایر پزشکان قاطعانه استفاده از چنین تکنیکی را ممنوع می کنند. اما اگر قبل از جشن یک لیوان ودکا تهیه می کنید، بهتر است یک ساعت قبل از شروع مهمانی کرئون بنوشید و مقدار کمی از یک محصول چرب، یک ساندویچ با کره یا گوشت خوک بخورید.
چه بنوشیم
هرگز نوشیدنی های الکلی را با درجات مختلف الکل مخلوط نکنید.
به یاد داشته باشید که نوشیدنی های به اصطلاح سنگین، ویسکی، کنیاک و براندی نوشیدنی هایی هستند که با دم کشیدن طولانی و کهنه کردن به دست می آیند. این شامل شراب های شامپاین است. مشکل اصلی آنها عواقب شدید صبحگاهی است.
شرابهای قرمز نیز بی خطر هستند: به دلیل فرآوری انواع انگور تیره تیرامین به مقدار زیاد تولید می شود که اساس این نوع نوشیدنی الکلی است. در این صورت این ماده است که باعث سردرد می شود.
به اندازه کافی عجیب، یکی از راه های جلوگیری از خماری، نوشیدن آب تمیز است. و این درست است: هر چه آب بیشتر باشد، الکل بیشتری در بدن خنثی می شود. این الکل است که تعادل آب را در بدن مختل می کند و در نتیجه تقریباً در تمام سلول ها کم آبی رخ می دهد.ارگانیسم بنابراین، با بلند شدن از روی میز، بهتر است 1-1.5 لیتر آب خالص بنوشید، حتی اگر تمایلی وجود نداشته باشد. نتیجه این روش در صبح قابل بررسی است، قطعا خماری وجود نخواهد داشت.
هرگز نوشابه های گازدار را با الکل ننوشید، چه رسد به مخلوط کردن آنها. در نوشابه های گازدار اکسیژن زیادی وجود دارد که وقتی همراه با الکل وارد بدن می شود، توزیع آن در بدن را تسریع می کند. حتی اگر آب معدنی گازدار می خورید بهتر است از قبل درب بادمجان را باز کنید تا دی اکسید کربن تبخیر شود.
از مشروبات الکلی بی کیفیت دوری کنید. یک محصول با کیفیت دارای روغن های کمتری است که باعث مسمومیت شدید و در نتیجه خماری صبحگاهی می شود.
اگر کوکتل دوست دارید، آنهایی را انتخاب کنید که حاوی آب میوه با محتوای بالای ویتامین C هستند.
چه بخوریم
مهمتر از همه، هرگز یک میان وعده را حذف نکنید. غذا یک بازدارنده خوب برای مستی است.
به اندازه کافی عجیب است، اما نباید گرسنه سر میز بنشینید. شکم پر ضامن مستی است.
یک راه عالی برای جلوگیری از خماری خوردن الکل با غذاهایی مانند ماهی ژله ای، سوپ ماهی، گوشت ژله ای است. حتی مارمالاد نیز حاوی اثرات مضر الکل بر بدن خواهد بود. به عبارت ساده، تمام محصولاتی که دارای گلیسین در ترکیب خود هستند، که دارای اثر سم زدایی بر روی الکل است، این کار را انجام خواهند داد.
در عین حال غذای مقوی بن بست است. هر چه غذا بیشتر و سنگین تر باشد، سخت تر استکبد را با پردازش محصولات دریافتی مدیریت کنید. توده بزرگ غذا در معده فقط وضعیت را بدتر می کند، غذا هضم نمی شود و الکل پردازش نمی شود.
عید نباید با غذای تند همراه باشد. به قارچ ها، مخلوط با نوشیدنی های الکلی تکیه نکنید، آنها می توانند سمی شوند.
بر خلاف تصور رایج، باید توجه داشت که سیب زمینی با گوشت بدترین میان وعده است. این محصولات در حال حاضر ناسازگار هستند، به علاوه الکل، مخلوطی تقریبا غیرقابل بازیافت است.
قوانین اجتناب از خماری را باید برای خودتان یادداشت کنید:
- میان وعده ها نباید زیاد باشد؛
- همه غذاها باید به راحتی هضم شوند؛
- سیب بیشتر بخورید، پپتین موجود در آن به بهبود هضم و حذف سریع الکل از بدن کمک می کند، آب سیب و انگور مناسب است؛
- هنگام نوشیدن نوشیدنی های "سنگین"، بهتر است عسل، توت ها و آب لیمو بخورید؛
- خنثی کردن اثر ودکا و آبجو با کلم ترش آسان تر است، حاوی اسید سوکسینیک است که اثر الکل را خنثی می کند؛
- می توانید از محصولات مدر استفاده کنید - هندوانه، توت فرنگی و کدو سبز، همراه با ادرار به سرعت اجزای الکلی را که باعث خماری در صبح می شود، از بین می برند.
محرک های دیگر
یک واقعیت ثابت شده: اگر فردی در طول جشن سیگار بکشد، هیچ راهی برای جلوگیری از خماری شدید وجود ندارد. دانشمندان هنوز ارتباط مستقیمی بین نوشیدن الکل و استعمال دخانیات ایجاد نکرده اند، اما چهصبح برای یک سیگاری بدتر از کسی است که سیگار نمی کشید - این یک واقعیت است.
همین را می توان در مورد مواد مخدر نیز گفت. همچنین مشخص نیست که چه چیزی روی خماری صبحگاهی تأثیر بیشتری دارد، الکل یا مواد مخدر، اما قطعاً نباید چندین محرک را ترکیب کنید.
دارو
با دانستن اینکه اجتناب از یک جشن "طوفانی" غیرممکن است، آماده شوید. می توانید زغال چوب فعال یا جاذب دیگری بنوشید. راه حل های ممکن برای مست نکردن و جلوگیری از خماری:
- Mezim;
- "Panzionorm";
- فستال و سایر داروها.
با این حال، باید در نظر داشت که همه این داروها فقط به کاهش اندکی اثرات پرخوری و نوشیدن زیاد الکل کمک می کنند. کلمه کلیدی "کمی" است. بقیه چیزها برای شخص باقی می ماند، او باید نظارت کند که چه می نوشد و چقدر می خورد، نیازی نیست کورکورانه به تبلیغات اعتماد کنید.
قبل از جشن می توانید از چند قطره Eleutherococcus حدود 30-40 استفاده کنید.
رفتار
دو قانون اصلی جشن "درست":
- جدا نکن؛
- حرکت بیشتر.
قانون اول می گوید که هنگام گفتن نان تست نباید هر لیوان را بنوشید، البته اگر می خواهید کم و بیش هوشیار بمانید و از خماری صبحگاهی خودداری کنید. واقعیت ثابت شده علمی: 250 میلی لیتر شراب سفید خشک توسط بدن فقط در 60 دقیقه پردازش می شود، تصور کنید که بدن چقدر طول می کشد تا نوشیدنی های الکلی قوی را هر 10-15 دقیقه پردازش کند.هر چند در دوزهای کوچک.
قانون دوم برای جلوگیری از خماری پس از نوشیدن، حرکت است. در صورت امکان قدم بزنید؛ اگر موسیقی را روشن کردید، برقصید، اما همیشه یک جا ننشینید. رقصیدن و حرکت به هضم غذا کمک می کند و غیبت از سفره فرد را مجبور نمی کند دائما یک لیوان شراب یا یک لیوان ودکا بنوشد.
هوای سرد
باید این افسانه را از بین ببریم، اما هوای سرد فقط می تواند وضعیت یک فرد مست را بدتر کند. به هیچ وجه پس از مصرف الکل نسبتاً مست در هوای سرد بیرون نروید. یخبندان به انقباض عروق کمک می کند، الکل دیگر پردازش نمی شود و فرد حتی بیشتر بدحال می شود. علاوه بر این، هرگز یک فرد مست را در سرما رها نکنید.
یخ در یک لیوان
یک راه بسیار خوب برای جلوگیری از خماری در صبح، نوشیدن الکل همراه با یخ است، به خصوص برای مهمانی های کوکتل. یخ از نظر بصری مقدار الکل را افزایش می دهد، هیچ کم آبی وجود نخواهد داشت، در نتیجه از دست دادن انرژی ناشی از نوشیدن مشروبات الکلی کاهش می یابد و "طراوت" ذهن از بین نمی رود.
وزن و مقدار الکل
نقش مهمی در قوانین چگونگی جلوگیری از خماری توسط ارزیابی صحیح وزن شما ایفا می کند. افراد با وزن بدن متفاوت هرگز "برابر" نخواهند بود. به طور طبیعی، رازک با یک فرد 50 کیلوگرمی سریعتر از یک فرد 100 کیلوگرمی اگر به همان میزان الکل بنوشد، می رسد.
نوع سفارشی
برخی از چهره ها به طور کامل متوسل می شوندیک راه غیر استاندارد و غیر طبیعی برای جلوگیری از مسمومیت و خماری - ایجاد رفلکس تهوع پس از خوردن و آشامیدن. واضح است که همه نمی توانند با چنین کاری کنار بیایند و روش بسیار مشکوک است.
قبل از خواب
دیر یا زود، همه چیز تمام می شود، مانند هر مهمانی. قبل از رفتن به رختخواب، همچنین باید چند قانون را در مورد نحوه جلوگیری از خماری در صبح بعد از مهمانی رعایت کنید:
- پنجره یا پنجره ای را در اتاقی که در آن خواهید خوابید باز کنید؛
- تا حد امکان آب بنوشید، نه بدون گاز؛
- یک موز بخور.
می توانید زغال چوب فعال بنوشید - 1 قرص به ازای هر 10 کیلوگرم وزن. و فراموش نکنید که آب را در بالای تخت نگه دارید، زیرا احتمال تشنگی در شب بیشتر است.
برخی افراد شبانه آلکا سلتزر می نوشند. هیچ شواهد علمی دقیقی در مورد تأثیر این دارو وجود ندارد، اما بررسی ها نشان می دهد که به طور قابل توجهی خماری صبحگاهی را کاهش می دهد. می توانید دارو را با آسپرین معمولی حل شده در آب جایگزین کنید، در واقع اساس آلکا سلتزر آسپرین است.
چه کار دیگری می توانید انجام دهید؟
البته، تنها راه خلاصی از خماری این است که روز قبل الکل ننوشید. بنابراین سعی کنید تعطیلات را به روزهای قبل از تعطیلات آخر هفته منتقل کنید تا فرصت ریکاوری داشته باشید، بخوابید. این یک خواب طولانی است که سردرد و درد مفاصل را که گاهی اوقات بعد از یک عصر "سرگرم کننده" آزاردهنده می کند، از بین می برد.
صبح سفت نایستیدصبحانه، بهترین راه برای بازگرداندن عملکرد طبیعی روده، آبگوشت گرم است، اما نه قهوه یا چای قوی.
اگر تصمیم دارید مست شوید، پس این نباید وارد مشروب بعدی شود. فقط 100 گرم و نه یک قطره بیشتر. اگرچه این روش برای خلاص شدن از خماری تقریباً مشکوک است ، و پس از چند ساعت سر به احتمال زیاد شروع به درد بیشتر می کند ، بنابراین شما بیشتر می خواهید - و غیره. یعنی این روش برای کسانی که نمی دانند چگونه متوقف شوند بسیار خطرناک است.
بهترین راه برای جلوگیری از خماری این است که خود را به یک لیوان شراب محدود کنید.
