هنگام مراجعه به پزشک، تقریباً همه با سؤالی در مورد دفعات و کیفیت حرکات روده مواجه می شوند. این علاقه دکتر به این دلیل نیست که بخواهد بیمار را شرمنده کند. شما باید درک کنید که وضعیت روده می تواند چیزهای زیادی در مورد نحوه عملکرد سایر اندام های داخلی یک فرد بگوید.
اگر مشکلی در مدفوع وجود داشته باشد، این اولین سیگنالی است که دستگاه گوارش یا سیستم دیگر از کار افتاده است. بر این اساس، یک سوال کاملا منطقی مطرح می شود: "چگونه عملکرد روده را عادی کنیم؟" برای پاسخ به آن، ابتدا باید تشخیص دهید که مشکلات واقعاً مربوط به این سیستم است. بنابراین توجه به تظاهرات بیماری ضروری است.
علائم
قبل از اینکه عملکرد روده را با یبوست یا اسهال عادی کنید، باید به علائم آن توجه کنید. اگر این سیستم به درستی کار نکند، اول از همه بیمار درد در ناحیه شکم را تجربه خواهد کرد. علاوه بر این می تواندسوزش سر دل، حالت تهوع، آروغ زدن ظاهر می شود. تخلیه روده برای فرد دشوار است، یا برعکس - او اغلب شروع به دویدن به سمت توالت می کند.
این نشانه ها تازه شروع هستند. اگر از وسایلی استفاده نکنید که عملکرد روده را عادی می کند و مشکل را بدون مراقبت رها می کند، این می تواند منجر به جذب ناقص مواد مغذی در بدن شود. در این زمینه، سموم تا حدی حذف می شوند. در عوض، آنها در روده ها مستقر می شوند و شروع به انتشار در سراسر بدن می کنند و در اندام های مختلف باقی می مانند.
بعداً، چنین آسیب شناسی منجر به اختلال در عملکرد سیستم غدد درون ریز و اختلال در گردش خون می شود. این منجر به سردردهای مکرر، ضعف عمومی، درد قلبی، واکنش های آلرژیک، بوی بد دهان و موارد دیگر می شود.
پس معطل نکنید. بهتر است به پزشک مراجعه کنید و عملکرد روده را با دارو یا روش های دیگر عادی کنید.
دلایل
چنین مشکلاتی می تواند به دلیل عوامل زیادی ظاهر شود. شایع ترین آنها سوء تغذیه است. اگر فردی مقدار زیادی غذاهای چرب، دودی یا شیرین مصرف کند، ممکن است چنین مشکلاتی را ایجاد کند. در صورت اختلال در عملکرد سیستم ها، توصیه می شود از محصولاتی استفاده کنید که عملکرد روده را عادی می کند.
همچنین، انواع عفونت های روده ای می توانند منجر به نارسایی شوند. این یک پدیده نسبتاً رایج است، زیرا بسیاری از مردم قوانین اساسی بهداشت را نادیده می گیرند. اگر قبل از غذا دست های خود را نمی شویید، میوه ها و سبزیجات را بلافاصله پس از خرید بخورید، پس این کار را انجام دهیدمملو از عواقب جدی هنگامی که فرد معتقد است از شر مواد مضر خلاص شده است، باکتری های روده برای مدت طولانی در بدن باقی می مانند. به همین دلیل، عفونت به طور دوره ای خود را احساس می کند.
مشکلات مربوط به فعالیت روده نیز می تواند ناشی از سبک زندگی فرد باشد. امروزه بسیاری از افراد بیشتر وقت خود را در حالت نشسته می گذرانند. عدم تحرک منجر به رکود و اختلال در حرکت روده می شود. به همین دلیل، این سیستم عملکرد خود را به طور کامل انجام نمی دهد.
عادات بد نیز تأثیر منفی بر سلامتی دارد. اگر فردی زیاد مشروب بنوشد و سیگار بکشد، جای تعجب نیست که به چنین بیماری هایی مبتلا شود.
چگونه عملکرد روده را با اسهال عادی کنیم: داروها
اسهال منجر به مشکلات و ناراحتی های زیادی می شود. برای بازگرداندن عملکرد طبیعی سیستم روده و خلاص شدن از علائم ناخوشایند، آنها اغلب از Smecta، Enterosgel یا Gastrolit استفاده می کنند. اما پس از قطع اسهال، مراجعه به پزشک و روشن شدن علت بیماری توصیه می شود. به خصوص اگر چنین پدیده ای بسیار مکرر باشد.
عادی کردن کار روده با دارو کافی نیست. به دلیل خرابی، این سیستم نیاز به توجه بیشتری دارد.
بعد از بهبود مدفوع، تنظیم میکرو فلور روده مهم است. برای این کار از پری بیوتیک ها و پروبیوتیک ها استفاده می شود. نوع اول داروها از این جهت متفاوت است که در روده کوچک جذب نمی شوند. چنین ابزارهایی عبارتند از "اینولین". علاوه بر این، پری بیوتیک ها را می توان از محصولات شیر تخمیر شده، نان،ذرت، پیاز، لوبیا و موارد دیگر.
اگر در مورد پروبیوتیک ها صحبت کنیم، آنها میکروارگانیسم هایی هستند که به بازیابی میکرو فلورا و خلاص شدن از شر باکتری های بیماری زا کمک می کنند. این اجزا سرشار از کفیر، شیر پخته تخمیر شده و بسیاری دیگر از «شیر ترش» هستند.
اگر در مورد نحوه عادی سازی عملکرد روده با یبوست صحبت می کنیم، در این صورت می توانید Dufolac را خریداری کنید. شما همچنین می توانید به روش های دیگر متوسل شوید.
تنقیه و گرگرفتگی
تنقیه قدیمی ترین راه برای عادی سازی عملکرد روده است. به لطف این روش، می توانید از رسوبات قدیمی مدفوع در بدن انسان نیز خلاص شوید. برای انجام این کار، بزرگسالان باید از لیوان Esmarch استفاده کنند، کودکان به یک "گلابی" با حجم کمتر نیاز دارند.
معمولاً تنقیه در اوایل صبح داده می شود. برای اینکه روده ها بیش از حد تحریک نشود و بهترین نتیجه حاصل شود، جوشانده های مریم گلی یا بابونه را برای عمل به آب اضافه می کنند. برای از بین بردن باکتری های بیماری زا، برخی افراد کمی سیر اضافه می کنند.
اگر فردی از یبوست مزمن رنج می برد، در این صورت توصیه می شود که شستشو دهد. برای انجام این کار، به یک "گلابی" برای نیم لیتر نیاز دارید. در طول چنین رویدادی، حفظ مایع در خود توصیه نمی شود، بهتر است بلافاصله آن را آزاد کنید. این روش چندین بار تکرار می شود.
با این حال، قبل از عادی سازی عملکرد روده به این روش، توصیه می شود در نظر داشته باشید که شستشو می تواند1-2 هفته صرف کنید، اما نه بیشتر از چند بار در سال.
تمرینات ویژه
تقویت عضلات شکم باعث بهبود جریان خون در حفره شکم می شود. به لطف این، پریستالسیس روده تحریک می شود و گازها بسیار بهتر از بین می روند.
صحبت از نحوه عادی سازی عملکرد روده در خانه، کافی است به چند تمرین ساده که هر کسی می تواند به راحتی انجام دهد توجه کنید. به عنوان مثال، اگر روزی 10-15 دقیقه "دوچرخه" انجام دهید، می توان تأثیر مثبتی به دست آورد. برای انجام این کار، به پشت دراز بکشید و شروع به چرخاندن پاهای خود کنید، انگار در حال دوچرخه‌سواری نامرئی هستید.
همچنین در وضعیت مستعد باید پاهای خود را خم کرده و زانوهای خود را به سمت شکم بکشید. پس از آن، اندام ها پایین آمده و دوباره بر روی حفره شکمی فشار داده می شوند. همچنین این تمرین را می توان به صورت متناوب با پا انجام داد.
ماساژ
این روش همچنین به شما امکان می دهد با نفخ شکم، یبوست و سوزش سر دل مبارزه کنید. با این حال، باید در نظر داشت که این دستکاری ها باید به درستی انجام شوند. در غیر این صورت، شما می توانید به یک شخص آسیب برسانید. اگر در چندین درس شرکت کنید، هیچ تاثیر منفی روی بدن نخواهد داشت.
ماساژ شکم یکی از راه های عادی سازی کار روده در کودک است. با این حال، قبل از شروع روش، لازم است اجرای چندین قانون را دنبال کنید. اول از همه، تمام حرکات باید بسیار نرم باشد. شما نمی توانید به شدت روی حفره شکم فشار دهید. همچنین باید مطمئن شوید که حداقل سه دقیقه از آخرین وعده غذایی و قبل از ماساژ گذشته باشد.ساعت.
قبل از شروع ماساژ بیمار، باید فشار او را بررسی کنید. اگر با هنجار متفاوت است، پس ارزش آن را دارد که جلسه را به تعویق بیندازید. همچنین توصیه می شود از قبل مثانه را خالی کنید. تمام حرکات ماساژ باید منحصراً در جهت عقربه های ساعت انجام شود.
بهتر است بیمار را به پشت بخوابانید. پاهای او باید از ناحیه زانو خم شود. پاها روی همان سطحی قرار دارند که روی آن خوابیده است. پس از آن، با حرکات مارپیچی، باید از ناف به بالا و به طرفین حرکت کنید.
همچنین ارزش این را دارد که چه غذاهایی عملکرد روده را عادی می کنند.
چه بخوریم
برای بازیابی سیستم، باید فقط غذای مناسب بخورید. در این مورد، همه چیز به علائم خاص تظاهرات مشکلات روده بستگی دارد.
اگر فردی یبوست دارد، در این صورت توصیه می شود تا حد امکان فیبر مصرف کند. در سبزیجات، میوه ها، غلات و مغزها یافت می شود. در طول صبحانه، ناهار و شام، مهم است که اطمینان حاصل شود که بیمار غذا را به طور کامل می جود. در ابتدا توصیه می شود یک لیوان آب میوه طبیعی بنوشید. همچنین باید در طول روز مایعات زیادی بنوشید. بهتر است آب معمولی را ترجیح دهید، اما می توانید نوشیدنی های میوه ای ضعیف، چای و نوشیدنی های شیر را نیز بنوشید. همچنین در این مورد، باید مصرف غذاهای دودی، چرب، کنسرو شده و قارچ را کاملاً کنار بگذارید یا حداقل کاهش دهید.
اگر در مورد نحوه عادی سازی عملکرد روده در هنگام اسهال صحبت می کنیم، در این شرایط لازم است کلم سفید، حبوبات،نان سیاه و شیر. محصولات لبنی به دلیل خاصیت ملین خود شناخته شده اند، بنابراین بهتر است برای مدتی بدون ماست و کفیر مورد علاقه خود زندگی کنید.
گندم سیاه و برنج را در رژیم غذایی خود بگنجانید. می توانید میوه ها را بخورید، اما فقط به شکل پخته. بنابراین، آنها بسیار بهتر جذب می شوند و روده ها را تحریک نمی کنند. در عین حال، مهم است که اطمینان حاصل شود که غذا خیلی گرم و حتی بیشتر سرد نیست.
ترک نوشابه شیرین، آبگوشت گوشت قوی، چرب و تند اجباری است.
نوشیدن
رژیم نوشیدن در عادی سازی سیستم روده بسیار مهم است. اگر فردی از یبوست رنج می برد، خلاص شدن از شر علائم ناخوشایند بدون مایعات تقریبا غیرممکن خواهد بود.
اگر در مورد آب صحبت کنیم، حجم آن بر اساس وزن بدن انسان محاسبه می شود. به عنوان یک قاعده، برای هر 1 کیلوگرم وزن، 30 گرم مایع مورد نیاز است. به طور متوسط، یک بزرگسال باید حداقل 2 لیتر آب در روز بنوشد.
هنگام یبوست، نوشیدن ۱ لیوان آب بعد از بیدار شدن از خواب، همیشه جرعه جرعه توصیه می شود. علاوه بر این، می توانید کمی عسل یا لیمو به نوشیدنی اضافه کنید.
بسیاری از مردم یک اشتباه رایج مرتکب می شوند و شروع به نوشیدن مقادیر زیادی آب در طول وعده غذایی می کنند. این کاملا اشتباه است. توصیه می شود حجم زیادی از مایعات را یا 30 دقیقه قبل از غذا یا برعکس، نیم ساعت بعد مصرف کنید.
فعالیت بدنی
علاوه بر داروها، عملکرد روده و سبک زندگی فعال را عادی می کند. اگر فردی مکرر یبوست دارد، صبح به او توصیه می شودشروع به شارژ کنید حتی خم شدن ساده به جلو و عقب به بهبود جریان خون کمک می کند که به نوبه خود تأثیر مثبتی بر روند هضم خواهد داشت.
پیاده روی نیز توصیه می شود. می توانید شنا را شروع کنید یا دوچرخه بخرید. این امر به ویژه برای کسانی که در حین کار دائماً در وضعیت نشسته هستند صادق است.
چگونه عملکرد روده را با داروهای مردمی عادی کنیم
با ورزش مناسب و تغذیه مناسب، واقعاً می توانید به یک اثر مثبت دست پیدا کنید. با این حال، این بلافاصله اتفاق نخواهد افتاد. اما اگر مشکل باید خیلی سریعتر حل شود چه؟ در این مورد طب سنتی کمک می کند.
برای خلاص شدن از شر علائم ناخوشایند، می توانید علف سنا را دم کنید. برای انجام این کار، یک قاشق غذاخوری از ترکیب را باید با 250 میلی لیتر آب جوش بریزید. مایع باید کمی دم بکشد. آبگوشت سرد شده را باید در طول روز به مقدار مساوی فیلتر کرد و نوشید. با این حال، این دستور غذا برای کودکان و زنان باردار توصیه نمی شود. این به این دلیل است که گاهی اوقات گیاه سنا باعث ناراحتی و درد می شود.
در این صورت بهتر است یک دسر خوشمزه و سالم تهیه کنید. برای این کار لازم است خرما، انجیر، آلو، زردآلو خشک و کشمش را به نسبت مساوی برش دهید. پس از این، ترکیب باید کاملاً مخلوط شود و عسل به آن اضافه شود. شما باید یک خوراکی سالم را در سه قاشق غذاخوری در طول روز بخورید. این ابزار به سلیقه کودکان خواهد بود. همچنین برای دختران باردار و سالمندان توصیه می شود.
همچنین استفاده از روغن گیاهی طبیعی تأثیر مثبتی بر عملکرد روده ها دارد. برای این کار باید روزانه یک قاشق غذاخوری مایع مصرف کنید. روغن زیتون، آفتابگردان یا بذر کتان این کار را انجام می دهد. بهتر است آن را با معده خالی بنوشید. این روش به شما امکان می دهد تا از شر یبوست در نوزادان خلاص شوید، فقط برای آنها دوز باید بسیار کمتر باشد (چند قطره کافی است).
سبوس گندم و چاودار خواص درمانی دارد. برای به دست آوردن اثر مثبت، ابتدا باید آنها را در آب جوش بخارپز کنید. پس از آن، سبوس به شکل خالص مصرف می شود یا بر اساس ترجیحات طعمی بیمار به غلات یا سالاد اضافه می شود. به طور متوسط، یک فرد بالغ روزانه به حدود 30 گرم از این محصول مفید نیاز دارد. اما نباید بلافاصله درمان را با حجم زیاد سبوس شروع کنید. در مراحل اولیه، یک قاشق در روز کافی است.
اگر روش ها و داروهای مردمی ناتوان بود، توصیه می شود با یک متخصص مشورت کنید. این امکان وجود دارد که اختلال عملکرد روده با آسیب شناسی های جدی تری همراه باشد که نیاز به درمان فوری دارند.
اقدامات پیشگیری
برای اینکه با مشکلات روده ای مواجه نشوید، باید رژیم غذایی خود را کنترل کنید. این بدان معناست که صبحانه، ناهار و شام بهتر است در یک زمان مصرف شود. وعده های غذایی مهم را حذف نکنید. با این حال، پرخوری نیز مضر است. بین وعده های غذایی اصلی، نوشیدن کفیر یا خوردن ماست توصیه می شود.
اگریک فرد سبک زندگی بی تحرکی دارد، پس باید سعی کنید زمانی را برای پیاده روی در هوای تازه پیدا کنید. قبل از رفتن به رختخواب، می توانید 10-15 دقیقه پیاده روی کنید. همچنین توصیه می شود به طور دوره ای اتاق را تهویه کنید. شروع رقص یا ورزش مفید خواهد بود.
