بارداری دوره ای غیرعادی در زندگی هر زنی است که در پایان آن می تواند فرد جدیدی به دنیا بیاورد. در گذشته ای نه چندان دور، به معنای واقعی کلمه در قرن گذشته، داشتن هر چه بیشتر فرزندان یک خوشحالی بزرگ و دلیلی برای احترام بود. با این حال، در دنیای امروز، همه چیز تغییر کرده است. خانم ها به هر قیمتی سعی در حفظ جوانی و ظاهر زیبا دارند. از این گذشته ، بدن پس از زایمان کاملاً متفاوت از قبل به نظر می رسد. شما می توانید این واقعیت را انکار کنید، لباس زیر لاغری بپوشید، جراحی پلاستیک انجام دهید. اما، متأسفانه، این واقعیت باقی می ماند - بدن یک زن پس از زایمان تغییر زیادی می کند، و (طبق قوانین جذابیت فعلی) بهتر نیست.
چه فرآیندهایی در بدن زنان در دوران بارداری رخ می دهد
در حال حاضر از روزهای اول بارداری در بدن یک زن، تغییرات در تمام سطوح شروع می شود.
- تغییر در متابولیسم. به طور کلی پذیرفته شده است که تنها تعادل هورمون های جنسی به طور چشمگیری تغییر می کند. در واقع درهورمون های زیادی در بدن زن فعال هستند و در دوران بارداری و همچنین پس از زایمان تعادل آنها تغییر می کند. در خون یک زن باردار، غلظت گلوکز و انسولین و همچنین اسیدهای چرب، پروتئین ها و اسیدهای آمینه افزایش می یابد. تمام فعالیت های بدن در جهت اهداف خاصی است - حفظ زندگی جنین و حفظ زندگی مادر. بدن به این فکر نمی کند که بدن زن پس از زایمان چگونه به نظر می رسد. بنابراین، عدم تعادل هورمونی اغلب منجر به مشکلات پوستی، افزایش وزن (گاهی اوقات حتی چاقی)، ریزش مو، کیست و غیره می شود.
- سیستم قلبی عروقی در دوران بارداری مجبور است خون بسیار بیشتری پمپاژ کند. در نتیجه، رگ ها فرسوده می شوند، ممکن است مشکلات رگ ها شروع شود. اکثر تازه مادران بعد از زایمان متوجه علائم واریس می شوند. در همان زمان، بدن نیز تغییر می کند: گره های سیاهرگ های بیرون زده روی پاها ظاهر می شود، روزاسه می تواند روی صورت ایجاد شود، رگ های عنکبوتی روی بازوها و پاها ظاهر می شوند.
- سیستم تناسلی جنسی دستخوش تغییرات فوق العاده ای است. اندازه رحم یک زن باردار به طور قابل توجهی افزایش می یابد. وزن آن از 50 گرم به 1200 گرم افزایش می یابد.دیواره های واژن شل و منبسط می شوند. لابیای کوچک و بزرگ نیز افزایش می یابد. این حالت تا مدتی پس از زایمان ادامه دارد.
- تغییر در سیستم غدد درون ریز ناگزیر تغییراتی در عملکرد سیستم عصبی دارد. این به طور غیر مستقیم بر ظاهر تأثیر می گذارد: یک زن همیشه احساس خستگی می کند وتحریک، در نتیجه، او نه میل و نه قدرتی برای حفظ ظاهر مناسب بدن خود دارد.
اضافه وزن بعد از بارداری
شاید واضح ترین و دردناک ترین تغییر بدن پس از زایمان برای بسیاری از زنان وجود اضافه وزن باشد. لاغری، شکنندگی - پس از مادر شدن یک زن، همه اینها کجا می رود؟ البته، زنان خوش شانسی هستند که حتی پس از زایمان نیز توانسته اند زیبایی و شکنندگی خود را حفظ کنند. اما قاعدتاً برای رسیدن به نتیجه حتی در دوران بارداری رژیم‌های غذایی سخت می‌نشستند و خود را تحت تربیت بدنی قرار می‌دادند و این ممکن است بهترین تأثیر را روی وضعیت جنین نداشته باشد.
وجود اضافه وزن بعد از زایمان (معمولاً چاقی درجه یک یا دوم تشخیص داده می شود) به دلیل تغییر در تعادل هورمونی است. استروژن ها گروهی از هورمون ها هستند که اصلی ترین آنها استرون، استرادیول و استریول است. آنها در تخمدان ها تولید می شوند، از رشد جنین حمایت می کنند و همچنین برای امکان تغذیه بعدی کودک ضروری هستند. مد مدرن برای لاغری و تسکین بدن با بدن زنانه طبیعی و سالم بیگانه است. وجود مقدار نرمال استروژن در بدن پس از زایمان باعث نرمی، شل شدن بافت ها و همچنین امکان شیردهی کامل می شود - به اندازه نیاز کودک برای اشباع کامل شیر باید وجود داشته باشد.
چه زمانی مبارزه با اضافه وزن را شروع کنیم
ترمیم بدن بعد از زایمان فرآیند سریعی نیست. اغلب زنان حتی از شیر دادن خودداری می کنند تا در اسرع وقت وزن خود را کاهش دهند.شما باید به مسئولیت فرزند خود فکر کنید، زیرا هنوز بهترین غذا برای نوزادان ساخته نشده است.
بنابراین، شما باید کمتر از شش ماه پس از زایمان شروع به کاهش وزن و ورزش کنید. این حداقل دوره است. بهتر است حدود یک سال پس از زایمان، تناسب اندام و رژیم غذایی را شروع کنید.
روشهای بهینه برای بازگشت به شکل قبلی
چگونه بدن را بعد از زایمان ترمیم کنیم؟ برای به دست آوردن هماهنگی و لطف بعد از زایمان، باید در مراحل زیر عمل کنید:
- قبل از هر چیز به متخصص غدد مراجعه کنید و مطمئن شوید که هیچ مشکلی در تعادل هورمون ها (هم هورمون های جنسی و هم هورمون های تولید شده توسط غده تیروئید) وجود ندارد. همچنین باید مطمئن شوید که دیابت ندارید و سنتز انسولین طبیعی دارید.
- با حداقل بار شروع کنید. می توانید هفته ای دو بار در کلاس های ایروبیک گروهی شرکت کنید - این برای شروع متابولیسم شما کافی است.
- با رژیم های غذایی سخت گرسنه نمانید. شما باید یک ترازو آشپزخانه بخرید، هر وعده غذا را وزن کرده و در یک دفترچه یادداشت کنید. این به ردیابی میزان کالری بیش از حد نرمال در رژیم غذایی روزانه کمک می کند، به تدریج تعداد کالری ها را کاهش می دهد، در حالی که زن نباید احساس گرسنگی کند.
واریس بعد از بارداری و زایمان
واریکوزیس یک بیماری غیرزیبایی است که برای زنان درد و ناراحتی نیز به همراه دارد. افسوس، اغلب پس از زایمان در بدن رخ می دهد. عکس های ارائه شده در مقاله به خوبی گویای آن استاین آسیب شناسی زنان را مجبور می کند از پاهای خود خجالت بکشند، لباس های بسته بپوشند، به روش های جراحی برای خلاص شدن از گره های وریدی متوسل شوند.
درمان وریدهای واریسی باید پیچیده باشد: تغییر در رژیم غذایی و رژیم نوشیدن، رد کامل عادات بد، و همچنین مصرف منظم ونتونیک. محبوب ترین و مؤثرترین آنها امروزه Venarus، Phlebodia هستند. بررسی ها همچنین قطره "Aescusan" (تنتور الکلی میوه شاه بلوط اسب) را ستایش می کنند که ارزان هستند و باعث تسکین چشمگیر رگ های واریسی می شوند.
مشکلات زنان پس از زایمان
افسوس، دوره بارداری و زایمان اغلب به شروع توسعه فرآیندهای پاتولوژیک در تخمدان ها، رحم، لوله ها کمک می کند. برخی از زنان تمایل ارثی به انکولوژی اندام های لگنی دارند، بارداری و زایمان اغلب کاتالیزوری برای ایجاد نئوپلاسم ها هستند.
بعد از زایمان، باید به طور منظم و هر شش ماه یک بار به پزشک مراجعه کنید. و نه تنها یک متخصص زنان، بلکه یک مامولوژیست نیز - نئوپلاسم های سینه کمتر از بافت های اندام تناسلی شایع است.
ریزش موی شدید بعد از بارداری و زایمان
پس از زایمان، سطح DHT اغلب افزایش می یابد که منجر به طاسی نسبی می شود. البته این روند در همه مادران جوان مشاهده نمی شود. با این حال، اگر موها همچنان به شدت شروع به ریزش کردند، پس نباید امیدوار باشید که این روند خود به خود متوقف شود.
اغلبریزش مو خارج از کنترل است در نتیجه، لکه های طاسی در زنان ایجاد می شود که بدون مصرف داروهای تخصصی نمی توان آنها را بیش از حد رشد کرد.
چگونه از شر ریزش مو پس از زایمان خلاص شویم
بعد از شروع ریزش مو، باید به متخصص آندرولوژی مراجعه کنید. تلاش های مستقل برای "درمان" با شامپو و ماسک نه تنها ریزش مو را متوقف نمی کند، بلکه به ریزش موی بیشتر کمک می کند.
در برخی موارد، افتادگی شدید می تواند با کاهش فریتین و هموگلوبین در خون زن ایجاد شود. چنین تصویر بالینی پس از زایمان غیر معمول نیست. انجام آزمایشات برای سطح فریتین و هموگلوبین ضروری است. اگر آنها رضایت بخش نبودند، شروع به مصرف داروهای حاوی آهن کنید - M altofer، Sorbifer Durules. به گفته این دختران، پس از یک ماه و نیم پس از شروع مصرف مکمل‌های آهن، ریزش مو متوقف می‌شود.
وضعیت پوست بعد از بارداری و زایمان
علائم کشش روی بدن بعد از زایمان تقریباً همیشه ظاهر می شود. در زیبایی و پزشکی به ترک های پوستی «استرچ مارک» می گویند. آنها به این دلیل تشکیل می شوند که پوست به سادگی زمان لازم برای انطباق با بافت های در حال رشد بدن را ندارد. در نتیجه اشک‌هایی روی پوست ظاهر می‌شوند که شبیه زخم‌های کوچک هستند (وقتی تازه هستند رنگی متمایل به قرمز دارند، پس از یک یا دو سال صورتی یا سفید کم‌رنگ می‌شوند). اینها علائم کششی هستند که بدن را پس از زایمان غیر جذاب می کنند.
روشنامروزه تنها یک روش واقعا موثر برای خلاص شدن از شر علائم کشش وجود دارد و آن استفاده از لیزر مخصوص است. در خانه، خلاص شدن از شر علائم کشش غیرممکن است، فقط می توانید آنها را کمتر به چشم بیاورید.
افسردگی پس از زایمان در زنان
جفتی که در دوران بارداری تشکیل می شود پروژسترون تولید می کند. این هورمون رشد غدد پستانی را تحریک کرده و آنها را برای شیردهی آماده می کند. تحت تأثیر پروژسترون، ماهیچه های رحم و روده شل می شوند. پروژسترون اثر مهاری بر روی سیستم عصبی دارد. تأثیر پروژسترون بر رشد بافت چربی زنان باردار بسیار حائز اهمیت است.
در نتیجه اثرات هورمونی، بدن در دوران بارداری شل و پر می شود. زن بعد از زایمان فقط به این فکر می کند که چگونه بدن خود را بعد از زایمان مرتب کند.اما اکنون نوزاد تحت مراقبت اوست که نیاز به شیردهی و توجه مداوم دارد. زنان جوان دچار افسردگی پس از زایمان می شوند.
در مورد این وضعیت بندرت صحبت می شود. از این گذشته، به طور کلی پذیرفته شده است که مادری برای یک زن سالم از نظر روانی فقط شادی و خوشبختی به ارمغان می آورد. از احساسات خود خجالت نکشید - اگر علائم افسردگی وجود دارد، به کمک یک متخصص و احتمالاً مصرف داروهای ضد افسردگی، تثبیت کننده های خلق و خو و غیره نیاز دارید.
چگونه جذابیت زنی را که زایمان کرده بازیابی کنیم؟
صدها هزار زن ادعا می کنند که زایمان ظاهر آنها را جذاب تر کرده است و آنها شروع به لذت بیشتر کردند.موفقیت با مردان با این حال، آمار خلاف این را نشان می دهد: تعداد زیادی از ازدواج ها دقیقاً پس از ظهور فرزندان از هم می پاشند. شوهر بعد از زایمان دیگر بدن زن را جذاب نمی بیند.
بررسی دخترانی که بعد از زایمان به هر قیمتی سعی در کاهش وزن داشتند همیشه مثبت نیست. وقتی یک زن فقط بر روی خودش تمرکز می کند، کودک و همسر اغلب کنار گذاشته می شوند. در نتیجه ازدواج از هم می پاشد.
زنان نادر از مرز باریک بین عشق به خود، به بدن خود و در عین حال کار به نفع فرزند و شوهر عبور نمی کنند. شما نباید افراط کنید - مهم است که سعی کنید همه وظایف زنان را ترکیب کنید و در عین حال به تدریج و بدون تعصب غیرتمندانه به شکل فیزیکی عالی بازگردید.
