برای تشکیل پروتئین در بدن، اسیدهای آمینه مورد نیاز است - ترکیبات آلی حاوی گروه های آمین و کربوکسیل. برای بازیابی قدرت بعد از ورزش و تمرین، مصرف آمینو اسیدهای مایع که به سرعت جذب بدن می شوند، توصیه می شود. بیایید نگاهی دقیق‌تر به انواع اسیدهای آمینه و نحوه مصرف صحیح آنها بیندازیم.
اطلاعات عمومی
رشد بافت عضلانی، رباط ها، تاندون ها بدون مولکول های پروتئین غیرممکن است. پروتئین مهم ترین ماده ساختمانی است و تقریباً در تمام فرآیندهایی که در سیستم اتفاق می افتد ضروری است. به نوبه خود، تشکیل آن به واحدهای شیمیایی به نام اسیدهای آمینه نیاز دارد. با کمبود پروتئین، تمام عملکردهای حیاتی مختل می شوند.
برای افرادی که ورزش می کنند و زمان زیادی را به تمرین اختصاص می دهند، مصرف شدید آمینو اسیدها از اهمیت ویژه ای برخوردار است. پس از افزایش فعالیت بدنی، این مواد به بازیابی انرژی کمک می کنند. اسیدهای آمینه مایع حاوی تعادل بهینه عناصر مفید هستند و بنابراین اغلب به عنوان مکمل غذایی استفاده می شوند.علاوه بر این، اسیدهای آمینه مسئول عملکرد طبیعی مغز هستند.
انواع اسیدهای آمینه
برخی از اسیدهای آمینه - غیر ضروری - می توانند توسط خود بدن سنتز شوند، برخی دیگر - غیر قابل جایگزینی - فقط از غذای مصرف شده وارد سیستم می شوند. اسیدهای آمینه غیر ضروری عبارتند از آلانین، تورین، گلیسین، آسپاراژین، سیستئین، تیروزین. این مواد نقش مهمی در عملکرد صحیح کل ارگانیسم دارند.
اسیدهای آمینه ضروری فقط از طریق غذا وارد بدن می شوند. این ترکیبات عبارتند از لیزین، والین، ترئونین، لوسین، تریپتوفان، ایزولوسین، هیستیدین، متیونین، آرژنین، فنیل آلانین. برای عادی سازی تعادل این مواد در بدن، مصرف اسیدهای آمینه مایع ضروری است. آنها برای بیمارانی با آسیب شناسی های مختلف توصیه می شود که در آنها رعایت رژیم کاهش اهمیت دارد. مکمل های غذایی برای طرفداران غذاهای گیاهی ضروری است.
آمینواسیدهای مایع چندین مزیت دارند:
- کمک به خلاص شدن از شر چربی های اضافی؛
- دارای محتوای کالری کم؛
- فوراً در بدن جذب می شود؛
- تسریع روند عضله سازی؛
- کاهش درد عضلانی بعد از ورزش.
چگونه برای کاهش وزن اسیدهای آمینه مایع بنوشیم؟
فرمول اسید آمینه مایع راحت ترین استفاده است. می توانید آنها را در هر مکانی بدون مخلوط کردن با آب و سایر دستکاری های غیر ضروری استفاده کنید. طرح مصرف آمینو اسیدها به طور مستقیم به هدف بستگی دارد. به منظور. واسه اینکه. برای اینکهوزن اضافی را از دست بدهید، باید حداقل 5 بار در روز این دارو را مصرف کنید.
اسیدهای آمینه به شکل مایع تأثیر مثبتی بر کل بدن به طور کلی خواهند داشت. اول از همه، آنها عملکرد مغز را بهبود می بخشند، فقط به سوزاندن چربی زیر جلدی، حذف مواد سمی از سیستم و بهبود فرآیندهای متابولیک کمک می کنند.
مضرات و عوارض جانبی
اسیدهای آمینه (مایع، قرص و پودر) نیز می توانند تأثیر منفی بر بدن داشته باشند. این تنها در صورت استفاده نادرست امکان پذیر است. هنگامی که دوز توصیه شده بیش از حد مجاز است، بی حالی، بی تفاوتی، اختلالات کبد و کلیه اغلب مشاهده می شود. اگر فردی آسیب شناسی دستگاه گوارش داشته باشد، علائم تظاهرات بیماری ممکن است افزایش یابد. باید در نظر داشت که اسیدهای آمینه مایع ماندگاری کوتاهی دارند و پس از آن مصرف آنها به شدت ممنوع است.
آمینو اسیدهای مایع برای افزایش جرم
برای به دست آوردن توده عضلانی، اسیدهای آمینه به شکل مایع باید طبق الگوی خاصی مصرف شوند. اگر دارو را قبل و بعد از ورزش مصرف کنید، می توانید از فرآیندهای کاتابولیک در سیستم بعد از تمرین جلوگیری کنید. نوشیدن مقداری از دارو در صبح الزامی است. همچنین برای جلوگیری از کاتابولیسم ضروری است.
اسیدهای آمینه با کلاژن
کلاژن برای تراکم و خاصیت ارتجاعی بافت ها ضروری است. این ماده در بدن عملکرد محافظتی، محرک، حمایتی و ترمیمی را انجام می دهد. پروتئین فیبریلاربرای جلوگیری از پارگی و رگ به رگ شدن رباط ها، تاندون ها ضروری است. اسیدهای آمینه مایع با کلاژن در تغذیه ورزشی برای تقویت مفاصل و عضلات استفاده می شود.
معروف ترین محصول در این دسته، آمینو کلاژن مایع (سیستم قدرت) است. این ابزار مجموعه ای از اسیدهای آمینه، هیدرولیز کلاژن و پروتئین آب پنیر است. اجزاء به تقویت بافت های همبند و کاهش خطر آسیب در حین ورزش کمک می کنند.
به دلیل شکل مایع آن، این کمپلکس به سرعت در روده ها جذب می شود. اسیدهای آمینه تقسیم شده به حالت پپتیدها باعث افزایش سرعت جذب در سیستم می شوند. دستورالعمل استفاده از اسیدهای آمینه مایع، مصرف 25 میلی لیتر را هر بار پس از تمرین توصیه می کند.
بررسی بهترین مایع آمینوس
برای انتخاب درست، باید به درجه بندی اسیدهای آمینه به شکل مایع توجه کنید. یکی از محبوب ترین مکمل ها Twinlab Amino Fuel Liquid است. این محصول کمپلکسی است که به سرعت در بدن جذب می شود و فراهمی زیستی بالایی دارد. زمانی که نیاز به ساخت سریع توده عضلانی دارید باید مصرف شود. اسیدهای آمینه مایع موجود در این محصول پروتئین ماهیچه ها را تامین می کند و تولید مولکول های پروتئین را فعال می کند.
Twinlab Amino Fuel Liquid یک ترکیب ساخت آمریکا است که حاوی اسیدهای آمینه هضم شده با پپتید با کیفیت بالا و ویتامین های B است. همچنین شاملمواد مفیدی مانند اسید فولیک، بیوتین، سدیم، نیاسین، اسید پانتوتنیک وجود دارد. دوز توصیه شده 3 قاشق غذاخوری است. قاشق (45 میلی لیتر) در روز. اسیدهای آمینه مایع را می توان با غذا قبل و بعد از ورزش مصرف کرد.
برای تسریع فرآیند سوزاندن چربی زیر پوست، می توانید مایع آمینو پاور ویدر را بنوشید. مجموعه اسیدهای آمینه با ترکیب ویتامین و مواد معدنی غنی شده است. این محصول با تورین و اورنیتین تقویت شده است. سازنده ادعا می کند که این مخلوط به شما امکان می دهد تا ماهیچه های عضلانی را به طور کامل مواد ساختمانی لازم را تامین کنید. این محصول قادر است به سرعت آمینو اسیدهای لازم برای افزایش فعالیت بدنی را به سلول های عضلانی برساند.
