در زندگی هر زنی، نزدیک به ۴۵ سالگی، یک دوره انتقالی برای بدن او پیش می آید، عملکرد فرزندآوری کم رنگ می شود. این یک فرآیند غیرقابل برگشت طبیعی است که نه تنها بر بدن به عنوان یک کل، بلکه بر وضعیت روانی-عاطفی یک زن نیز تأثیر می گذارد.
روزهای سخت
دوره یائسگی یک آزمایش دشوار برای هر زنی است. در این زمان، بدن زن در حال تغییر ساختار پس زمینه هورمونی است، تولید هورمون های جنسی به تدریج محو می شود. یک زن در این دوره ناراحتی و علائم هشدار دهنده را تجربه می کند. در این مورد، آماده سازی گیاهی برای یائسگی می تواند کمک کند.
علائم حمله
اول از همه:
- روزهای بحرانی با گذشت زمان کوتاه می شوند و ناپدید می شوند.
- جرقه های لرز و گرما به دنبال یکدیگر، به ویژه در صورت و گردن.
- افزایش تعریق.
- بی خوابی، جهش عاطفی.
- سردرد شدید شبیه میگرن.
- خشکی و تحریک غشاهای مخاطی از جمله واژن.
- نیاز مکرر برای ادرار کردن، گاهی اوقات کاذب.
- قویخستگی، خستگی.
تغییرات خارجی در طول یائسگی
در این دوره، زنان نیز دستخوش تغییرات بیرونی می شوند. پوست دیگر حالت ارتجاعی خود را از دست می دهد، کدر می شود، ناخن ها و موها کندتر رشد می کنند و از شکنندگی و خشکی رنج می برند. شوره سر ظاهر می شود و موها ممکن است شروع به ریزش کنند. در این دوران بیش از هر زمان دیگری مراقبت از پوست، مو و ناخن ضروری است. کرم ها و ماسک های مرطوب کننده باید بیشتر از حد معمول استفاده شوند تا ظاهری زیبا داشته باشند.
به دلیل بازسازی بدن و کاهش سرعت متابولیسم، افزایش وزن امکان پذیر است. سرعت متابولیسم و برعکس کاهش وزن به سرعت غیرمعمول نیست.
در طول یائسگی اولیه، ذائقه زن برای غذا و عطر و حتی شخصیت او می تواند تغییر کند.
تغییرات داخلی
میل جنسی زنان کاهش می یابد. به دلیل کاهش جذب کلسیم توسط بدن، شکنندگی بالای بافت استخوان و افزایش خطر شکستگی وجود دارد. روند پریستالتیک روده مختل می شود و اغلب نفخ رخ می دهد. به دلیل تضعیف تون عضلانی همراه با تنش ناگهانی (هنگام خنده یا سرفه)، ممکن است بی اختیاری ادرار رخ دهد. واکنش های آلرژیک مکرر به دلیل کاهش ایمنی وجود دارد. فشار خون بالا می رود، ریتم قلب مختل می شود، تاکی کاردی و تپش قلب رخ می دهد. آماده سازی های گیاهی برای یائسگی باید به کاهش شدت علائم کمک کند.
حالت روانی عاطفی
اگر تحول یائسگی در زندگی یک زن رخ دهدبه طور ناگهانی و سریع، یک زن ممکن است تعدادی ناراحتی روانی را تجربه کند. حالت های افسردگی، از دست دادن علاقه به زندگی، غم و اندوه مداوم وجود دارد. عشق زن به خود و ظاهرش کم می شود. خواب مختل می شود که باعث تحریک پذیری و اضطراب، سردرد می شود. اغلب سرگیجه وجود دارد، توجه و حافظه کاهش می یابد. در چنین مواردی، پزشک ممکن است مصرف سنبل الطیب و خار مریم را توصیه کند.
طول یائسگی و مراحل آن
کل فرآیند تغییر عملکرد بدن زنان حدود 10-15 سال طول می کشد. پس از اتمام تمام دگردیسی ها، یک زن پیر می شود. چنین تغییر طولانی و تدریجی شامل چندین مرحله است:
- پیش یائسگی. از حدود 45 سالگی شروع می شود. چرخه قاعدگی شروع به تغییر می کند، علائم پیری برگشت ناپذیر ظاهر می شود. برای جلوگیری از اختلالات روانی لازم است برای تجویز داروهای آرام بخش با پزشک مشورت شود. این دوره حدود 3-4 سال طول می کشد، در این مدت یک زن هنوز هم می تواند باردار شود و بچه دار شود.
- یائسگی. در سن 50-48 سالگی بلافاصله پس از پایان آخرین قاعدگی رخ می دهد و حدود یک سال طول می کشد. برای بررسی سطح هورمون FSH لازم است با یک متخصص زنان مشورت کنید. سطوح بالای آن در خون به معنای شروع یائسگی است.
- پس از یائسگی. تولید هورمون های جنسی به طور کامل متوقف می شود و اندازه تخمدان ها کاهش می یابد. در این دوره، بارزترین علائم یائسگی ظاهر می شود. اکثر خانم ها در این مرحله مشکل دارند.درمان درمانی یا پیشگیرانه مورد نیاز است.
درمان
در حال حاضر داروهای زیادی وجود دارد که می تواند وضعیت یک زن را در دوران یائسگی کاهش دهد. اما اغلب آنها به دلایل متعدد، عوارض جانبی و موارد منع مصرف مناسب نیستند. بنابراین، استفاده از داروهای گیاهی قابل اعتماد است. طب سنتی مبتنی بر گیاهان در دسترس نیز خود را به خوبی ثابت کرده است. شما باید با پزشک خود تماس بگیرید و او به شما توصیه می کند که در دوران یائسگی چه گیاهانی بنوشید.
گیاهان حاوی هورمون
گیاهان حاوی فیتواستروژن می توانند به علائم شدید یائسگی مرتبط با تغییرات هورمونی کمک کنند، اما فقط باید توسط پزشک تجویز شوند. متخصص زنان به شما توصیه می کند که چگونه گرگرفتگی در دوران یائسگی را تسکین دهید. فرآورده های گیاهی معمولاً از چندین نوع گیاه مناسب برای مبارزه با هر یک از علائم تشکیل شده است. بنابراین، هر دستور غذا بر اساس ویژگی های بدن زن در حضور علائم خاصی از یائسگی ایجاد می شود. بر خلاف داروهای مصنوعی، هنگام مصرف داروهای گیاهی، اثر به تدریج ظاهر می شود:
- ریشه گلپر. به بازیابی عملکرد اندام ها و سیستم هایی که از عدم تعادل هورمون های زنانه و مردانه در بدن زنان رنج می برند کمک می کند. در مرحله اولیه، می تواند چرخه قاعدگی را بازگرداند، خشکی واژن را از بین ببرد. جزر و مد با یائسگی، چه باید کرد؟ این گیاه به تسکین گرگرفتگی کمک می کند.
- گل صد تومانی. در فرم اعمال شده استتنتور الکل. به گرگرفتگی و تعریق کمک می کند، اثر آرام بخش دارد. طراحی شده برای دوره های آموزشی.
- پونه کوهی. جزر و مد با یائسگی، چه باید کرد؟ پونه کوهی به خوبی با تظاهرات گرگرفتگی مقابله می کند، به تثبیت کار تخمدان ها کمک می کند و زمینه احساسی را یکنواخت می کند. پونه کوهی در دوران بارداری منع مصرف دارد.
- شدر قرمز. حاوی ویتامین ها، عناصر کمیاب و اسیدهای چرب است. با یائسگی، شبدر به مقابله با گرگرفتگی، هیجان عصبی کمک می کند. به بدن کمک می کند تا با احتباس مایعات و ناراحتی در ناحیه لگن مبارزه کند. سردرد کمتر می شود و میل جنسی شدیدتر می شود. شبدر باعث جوانسازی پوست می شود.
- Vitex sacred. پس از مصرف منظم طولانی مدت داروهای گیاهی برای یائسگی، حملات پانیک، تغییرات خلقی و مشکلات خواب بر اساس این گیاه از بین می روند.
- ریشه برس قرمز. به عنوان یک پیشگیری کننده در برابر تشکیلات علل مختلف عمل می کند.
- رحم رو به بالا. با یائسگی، به حفظ سطح استروژن در خون کمک می کند. به کاهش تظاهرات اختلالات سیستم قلبی عروقی و عصبی کمک می کند. تعدادی عوارض جانبی دارد. در صورت خونریزی زیاد از واژن، سردرد وسواسی، سرگیجه مکرر و مشکلات کبدی باید قطع شود. با یائسگی، رحم مرتفع به مقابله با تحریک در ناحیه تناسلی، با گرگرفتگی کمک می کند و احتمال پوکی استخوان را کاهش می دهد.
- گوریانکا. اثر مثبت بر قلب و عروقسیستم عروقی، میل جنسی را افزایش می دهد، گردش خون را در اندام های لگنی تحریک می کند.
- مریم گلی. خاصیت جوان کننده، بازسازی کننده و تسکین دهنده دارد. هم به صورت خارجی و هم داخلی استفاده می شود. مریم گلی با یائسگی به مقابله با تظاهرات گرگرفتگی، تثبیت پس زمینه هورمونی و کار تخمدان ها کمک می کند. پوست را جوان می کند. برای فواید بیشتر برای بدن و جلوگیری از عوارض یائسگی، مصرف مریم گلی خیلی قبل از شروع این دوره ضروری است. در دوران یائسگی، مریم گلی را می توان به صورت آب میوه، جوشانده، دم کرده و حتی با جوشانده برگ مریم گلی حمام کرد.
گیاهان غیر هورمونی
گیاهانی که حاوی هورمون نیستند نیز به مقابله با علائم یائسگی کمک می کنند:
- کالندولا، مخمر سنت جان. جوشانده‌ها و تنتورهای مبتنی بر این گیاهان به تثبیت فشار خون در طول موج‌های هورمونی کمک می‌کنند.
- نعنا، رازک، بادرنجبویه. خاصیت آرام بخشی دارند. به مشکلات خواب و اضطراب وسواسی کمک می کند.
- زالزالک، سنبل الطیب، خار مریم. در داروخانه به شکل گیاهان، تنتور و قرص فروخته می شود. زالزالک دارای خواص دارویی و موارد منع مصرف (برای بیماری های جدی قلبی) است. به عادی سازی فشار خون و مقابله با بی خوابی کمک می کند.
بابونه. حمایت از ایمنی، محافظت در برابر میکرو فلور بیماری زا
دستورالعمل های طب گیاهی سنتی
در اینجا برخی از آنها آمده است:
سه تکه برگ کاف خشک ویک قسمت از مخلوط مخروط هاپ با گیاه بادرنجبویه و گل رز در قسمت های مساوی. برای تهیه یک وعده، چهار قاشق چایخوری از مجموعه به دست آمده را با یک لیتر آب جوش بریزید و به مدت 15 دقیقه در حمام آب نگه دارید. سپس خنک و صاف کنید. دم کرده باید یک تا دو قاشق غذاخوری 30 دقیقه قبل از غذا چهار بار در روز مصرف شود
- سه قسمت مریم گلی خشک مخلوط با یک قسمت سنبل الطیب و یک قسمت دم اسب. یک قاشق غذاخوری علف را با یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید نیم ساعت بماند. نصف فنجان قبل از غذا دو بار در روز مصرف شود. دوره مصرف این مجموعه گیاهی برای یائسگی باید به مدت دو هفته با وقفه به مدت دو هفته ادامه یابد.
- ریشه شیرین بیان، میوه انیسون، گل همیشه بهار و برگ بنفشه به نسبت مساوی. پنج قاشق غذاخوری از مخلوط حاصل با یک لیتر آب جوش ریخته می شود. دم کرده قبل از غذا سه بار در روز برای نصف فنجان مصرف می شود. دوره باید حداقل سه هفته با هفت روز استراحت طول بکشد.
- سه قسمت از برگ خشک توت سیاه را با دو قسمت خار مریم خشک و یک قسمت از کود، بادرنجبویه و میوه های زالزالک مخلوط کنید. برای سه نوبت، یک قاشق غذاخوری از مخلوط را بردارید و یک لیوان آب جوش بریزید. دوره حداقل دو هفته طول می کشد. قبل از مصرف لازم است با خواص دارویی زالزالک و موارد منع مصرف آن آشنا شوید.
راههای مقابله با علائم یائسگی بدون دارو
مواقعی وجود دارد که با شروع ناگهانی علائم شدید یائسگی، زن فرصت مصرف داروهایی را ندارد که بتواند از آنها جلوگیری کند. برای چنینموارد، راه هایی برای کمک به مدیریت تشنج به تنهایی شناسایی شده است.
هنگامی که گرگرفتگی رخ می دهد، کنترل تنفس ضروری است، سعی کنید وحشت نکنید. باید به آرامی و با شکم عمیق نفس بکشید، نفس خود را حبس کنید، تا 6 بشمارید و به آرامی بازدم کنید. از جریان هوای خنک تازه به داخل اتاق اطمینان حاصل کنید، مرطوب کننده ها را نصب کنید. قبل از رفتن به رختخواب، می توانید سطح بالش را با یک بطری آب پلاستیکی یخ زده خنک کنید و آن را در شب زیر بالش قرار دهید.
وعده های غذایی باید بیشتر از غذاهای گیاهی، چه خام یا پخته باشد. محصولات سویا از محبوبیت خاصی برخوردار هستند. لباس نباید تنگ یا خیلی گرم باشد، ترجیحاً از مواد طبیعی ساخته شده باشد. می‌توانید چند لایه لباس بپوشید تا در صورت بروز گرگرفتگی بتوانید یکی از آنها را بردارید. برای تمرین تنظیم حرارت، می توانید شنا کنید که برای سایر عملکردهای بدن بسیار مفید است. برای پیاده روی های طولانی مدت در هوای تازه یائسگی بسیار مفید است. اگر ادم و رکود مایع در بدن وجود نداشت، می توانید مقدار زیادی آب یا بهتر است بگوییم حداقل دو لیتر در روز بنوشید. برای آرامش خاطر، باید خود را با چیزهایی که آرامش و اعتماد به نفس به ارمغان می آورد، نوازش کنید و لذت ببرید.
