هر یک از ما حداقل یک بار در طول زندگی با یبوست مواجه می شویم. با این حال، زنان و افراد مسن اغلب از این اختلال رنج می برند. علائم یبوست معمولاً خود به خود ناپدید می شوند و به ندرت برای سلامتی مضر هستند. همچنین، اختلال عملکرد روده ممکن است نشانه بیماری دیگری باشد.
علائم یبوست و به طور کلی - یبوست چیست؟
این اختلال ناشی از این است که روده محتویات خود را به خوبی فشار نمی دهد یا به طور متناوب این کار را انجام می دهد. برای هر فرد، روده ها متفاوت عمل می کنند: شخصی سه بار در روز به توالت می رود و شخصی یک یا دو بار در هفته. اگر میل به توالت بیش از 3 روز مشاهده نشود، این یک دوره بسیار طولانی در نظر گرفته می شود. پس از سه روز یا بیشتر، مدفوع بسیار سفت می شود و برای روده ها سخت می شود. می توانیم بگوییم که علائم یبوست را دارید اگر در عرض 3 ماه بیش از 25٪ موارد:
- در اجابت مزاج مشکل داشت؛
- صندلي سخت داشتي؛
- تخلیه ناقص بود؛
- دفوع ۲ تا ۳ بار یا کمتر در هفته رخ می دهد.
علائم یبوست چیست و چه چیزی باعث آن می شود
شایع ترین علائم این اختلالعبارتند از:
- حرکات نادر روده و/یا مشکل در اجابت مزاج؛
- سنگینی در معده؛
- درد و تهوع.
بیشتر اوقات، یبوست در اثر اختلال در روده ها به دلایل مختلف ایجاد می شود. این موارد عبارتند از:
- مصرف آب ناکافی؛
- فیبر ناکافی در رژیم غذایی؛
- نقض عادات غذایی؛
- کمبود فعالیت بدنی یا بی تحرکی طولانی مدت؛
- مصرف لبنیات؛
- علائم یبوست حتی می تواند ناشی از استرس یا افسردگی باشد؛
- داشتن عمدی صندلی به هر دلیلی؛
- استفاده بیش از حد از ملین ها: با گذشت زمان، ماهیچه های روده برای عملکرد ضعیف تر می شوند؛
- کم کاری تیروئید؛
- مولتیپل اسکلروزیس یا بیماری پارکینسون؛
- استفاده از آنتی اسیدها با کلسیم، آهن یا آلومینیوم، مسکن ها، داروهای ضد افسردگی، داروها؛
- اختلالات دستگاه گوارش؛
- سندرم روده تحریک پذیر؛
- بارداری؛
- سرطان روده بزرگ و بسیاری از علل دیگر.
چگونه علائم یبوست را تسکین دهیم؟
برای خلاص شدن از شر این بیماری به تنهایی، متخصصان استفاده از رایج ترین روش ها را توصیه می کنند. اگر روده‌های شما خوب کار نمی‌کنند، می‌توانید یبوست را با یکی از روش‌های زیر از بین ببرید:
- آب بیشتری بنوشید؛
- در صبح می توانید چیزی بنوشیدچیزی داغ؛
- میوه ها و سبزیجات بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید، سعی کنید از غذاهای چسبناک و سنگین پرهیز کنید؛
- آلو و نان سبوس بخورید؛
- در صورت لزوم، می توانید یک ملین ملایم موجود در داروخانه ها را امتحان کنید. این داروها را بیش از 2 هفته بدون نظر پزشک مصرف نکنید، زیرا ممکن است علائم یبوست شدیدتر شود.
اگر عملکرد روده در عرض 3-2 هفته به حالت عادی برنگردد، باید به کلینیک مراجعه کنید. اگر حتی یک ملین کمک کرد، اما پس از یبوست، علائم پس از چند روز دوباره ظاهر شد، باید با پزشک نیز مشورت کنید. ممکن است مشکلات روده دیگری داشته باشید که نیاز به آزمایشات تشخیصی دارد.
