پزشکان می گویند که یک فرد باید حداقل ۲ تا ۳ بار در طول هفته «به شدت» به توالت برود. در غیر این صورت، نمی توان از وخامت قابل توجهی در رفاه اجتناب کرد. علاوه بر احساس شلوغی روده، باید از افزایش تنش عصبی، از دست دادن اشتهای سالم، از دست دادن قدرت و ضعف عمومی رنج ببرید. یک شکایت نسبتاً رایج این است: "من نمی توانم یک هفته مدفوع کنم." در چنین شرایطی چه باید کرد؟ پیشنهاد می کنیم با روش های موثر برای حل مشکل آشنا شوید.
درباره علل دردسر
قبل از پاسخ به این سوال: "اگر نمی توانم مدفوع کنم چه کار کنم؟"، می خواهم چند کلمه در مورد عواملی که می توانند باعث ایجاد مشکل شوند، بگویم. از جمله موارد قابل ذکر است:
- نخوردن مایعات کافی.
- موقعیت های استرس زا منظم.
- غیرفعال بودن.
- تغذیه غیرمنطقی، جذب مقدار زیادی غذای جامد، غذاهایی که ابتدا به آنها برخورد می کند.بازو.
- عواقب تغییرات بدن در دوران بارداری، دوره سخت پس از زایمان.
تغییر رژیم
اگر نتوانید مدفوع کنید چه؟ در چنین مواقعی چه باید کرد؟ یک راه خوب برای خروج از وضعیت، اصلاح رژیم غذایی روزانه است. دفع مدفوع با استفاده از فراوانی محصولات شیر تخمیر شده تسهیل می شود. ما به شما توصیه می کنیم که روی پنیر، ماست، کفیر تکیه کنید. روزانه بیشتر سبزیجات تازه را به شکل سالاد مصرف کنید. غذاهای مشابه را با روغن آفتابگردان مزه دار کنید. این محصول حاوی اجزایی است که تأثیر مفیدی بر افزایش انقباضات روده دارد.
روش دارویی برای حل مشکل
اگر می خواهید مدفوع کنید اما نمی توانید چه کار کنید؟ به نظر می رسد ایده ای کاملاً منطقی استفاده از داروهای دارویی با اثر ملین برجسته باشد. همانطور که تمرین نشان می دهد، ابزارهای زیر موثرترین هستند:
- Regulax;
- "Duphalac";
- "دیوفلان"؛
- Guttalax;
- "Laktuvit";
- Exportal.
بعد از مصرف این داروها معمولاً چند ساعت صبر کنید. مشکل از بین می رود و برای مدت طولانی احساس نمی شود. نکته اصلی این است که در مورد امکان مصرف داروها با پزشک خود توافق کنید و دوزها را رعایت کنید.
فعالیت بدنی
اگر نمی توانید مدفوع کنید، چه باید بکنید؟ یک سبک زندگی فعال را شروع کنید. فعالیت بدنی باعث می شود اندام های داخلی در حالت فشرده کار کنند. این احتمال وجود دارد کهمشکلات ناشی از رکود مدفوع در ناحیه روده به دلیل نشستن طولانی مدت روزانه در حالت نشسته احساس می شود. برای رفع مشکل، نیازی به دویدن نیست. از روی صندلی خود بلند شوید، به هوای تازه بروید و چند بار در خانه قدم بزنید. پیاده روی را به عادت تبدیل کنید تا جایی که امکان دارد ورزش را جدی بگیرید. چنین راه حل هایی به جلوگیری از یبوست کمک می کند.
ماساژ
اگر نمی توانید مدفوع کنید چه باید کرد؟ یک ماساژ خاص را امتحان کنید. یک حوله را با آب سرد مرطوب کنید. پارچه مرطوب را دور دست خود بپیچید. سکته مغزی را روی شکم در سمت راست انجام دهید، با اعمال فشار سبک. از بالا به پایین حرکت کنید. همین روش را در سمت چپ شکم تکرار کنید. طبق مشاهدات، چنین ماساژی به شما امکان می دهد پس از نیم ساعت حرکت روده را تسهیل کنید. اگر مستعد یبوست هستید، این مراحل را هر روز صبح تکرار کنید.
آب داغ با لیمو
برای مدفوع چه کنیم؟ یک درمان بسیار ساده و مقرون به صرفه وجود دارد. یک فنجان بزرگ آب جوش آماده کنید. آب نصف لیمو را بگیرید. مواد را با هم ترکیب کرده و کاملا مخلوط کنید. بلافاصله پس از بیدار شدن از این ترکیب استفاده کنید. این راه حل به شما امکان می دهد فرآیندهای متابولیک را فعال کنید. در نتیجه صندلی قطعا نرم می شود. با این حال، اثر مورد نظر بلافاصله به دست نخواهد آمد. باید کمی صبر کنیم.
تزریق دانه کتان
یک داروی خوب و اثبات شده علیهیبوست دم کرده ای است که بر اساس دانه کتان تهیه می شود. برای تهیه یک داروی موثر، طبق این طرح عمل کنید:
- بذر کتان را به مقدار یک قاشق دسر آماده کنید.
- مواد اولیه را در ظرف لعابی قرار دهید.
- دانه ها را با یک لیوان آب جوشیده بریزید.
- اجازه دهید محصول به مدت نیم ساعت بماند.
- ترکیب نهایی را با دقت صاف کنید.
نتیجه مایعی است که بافت لزج دارد. در صورت وجود مشکل در حرکات روده، این دارو 2 تا 3 بار در روز جذب می شود. درمان روزانه تا زمانی که فرآیندهای راکد در روده ناپدید شوند ادامه می یابد.
در نتیجه
امیدواریم نکات مفید مقاله ما به شما کمک کند تا از شر یبوست خلاص شوید و هضم خود را به حالت عادی برگردانید. هرگز مشکل را نادیده نگیرید. تحریک بیش از حد روده ها با رسوبات مدفوع مملو از ایجاد فرآیندهای التهابی است. درست غذا بخورید، فعال بمانید، و دیگر نیازی به تعجب نخواهید داشت که چرا توالت رفتن سخت است.
