مردم هر روز با این فکر از خواب بیدار می شوند که یک روز جدید احساسات، عواطف، اعمال و افکار جدیدی را به همراه خواهد داشت که می تواند به تغییر زندگی برای بهتر شدن کمک کند. یک روز جدید مطمئناً لذت را به ارمغان خواهد آورد، اگر آماده باشید که آن را در حالت جنگی ملاقات کنید و بدن خود را تقویت کنید.
اما افکار مردم همیشه مثبت نیست. سپس هر روز به آزمونی تبدیل می‌شود که با سختی‌های زیادی بر آن غلبه می‌کند و هر فردی را خسته می‌کند.
و دلیل آن این است که انسان نشاط خود را از دست داده است که به مقابله با مشکلات کمک می کند و او را برای ماجراجویی های ناگهانی آماده می کند. تنها با بازگرداندن نشاط می توان دوباره از وجود لذت برد. راه های زیادی برای افزایش نشاط بدن و افزایش قدرت وجود دارد.
محصولات
آیا متوجه شده اید که بعد از برخی غذاها شما را به خواب می برد و بعد از برخی دیگر فعالیت افزایش می یابد؟ همانطور که مشخص شد، غذا هم می تواند انرژی را تامین کند و هم آن را "خاموش" کند. البته، کاملاً همه نمی توانند دیگر صبر کنندوقت داشته باش، ببین، تلاش کن بنابراین، غذایی که با آن معده را پر می کنیم باید حرکت را تقویت کند.
همه می توانند چنین مجموعه ای داشته باشند - همه چیز شخصی است. برای این واقعیت آماده باشید که غذای ساده (سبزیجات، میوه ها) فورا جذب می شود. به همین دلیل بعد از یکی دو ساعت دوباره می خواهید غذا بخورید. بهترین توصیه در این مورد: همیشه در کیف خود مثلاً یک سیب یا یک موز داشته باشید.
بیایید در نظر بگیریم که چه غذاهایی نشاط را افزایش می دهد.
مرکبات
پرتقال - محصولی که تن بدن را افزایش می دهد. رستگاری برای کسانی که مرتباً در حالت بازداری هستند. می توان گفت که ما در شادی بسیار نفس می کشیم و از عطر آنها لذت می بریم. و آب تازه گرفته شده کارهای شگفت انگیزی با بدن انجام می دهد. همه اینها به لطف اسید اسکوربیک است که می تواند حتی ناامیدترین افراد تنبل را تحریک کند. یک لیوان آب پرتقال همراه با یک وعده موسلی تا زمان ناهار به شما انرژی می دهد.
دانه کاکائو
شیرینی ها خوشحال خواهند شد که بدانند شکلات تلخ در گروه محصولات انرژی زا قرار می گیرد که تونایی بدن را افزایش می دهد. این محصول از دانه های کاکائو ساخته شده است که می تواند انرژی شما را برای کل روز شارژ کند. هورمون شادی اندورفین که در شکلات یافت می شود نیز انگیزه ای برای یک سرگرمی فعال است. اما نیازی به جذب تکه های شکلات ندارید. 30-40 گرم در روز کافی است.
غذای خارج از کشور
از میان میوه ها، موز قهرمان انرژی محسوب می شود. خوردن روزانه آن راه خوبی استتن بدن را بالا ببرید با توجه به مقدار قابل توجهی کربوهیدرات های سریع و فیبر، بلافاصله گرسنگی را برطرف کرده و انرژی می دهد. تصادفی نیست که بسیاری از ورزشکاران اینقدر موز را دوست دارند. این میوه ها خستگی را کاملاً از بین می برند و بعد از ورزش قدرت را تجدید می کنند. همچنین برای کارکنان دانش توصیه می شود که 1-2 موز در روز بخورند.
شروع مغز
آجیل محصولی عالی است که نشاط می بخشد. این یک منبع انرژی با منبع پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ها و مواد معدنی است. این نوع کوکتل کار مغز را تحریک می کند و کل بدن را پر از انرژی می کند. فقط با آجیل، به خصوص هنگام خواب، فریفته نشوید. خوردن 20 تا 30 گرم بادام یا فندق در وسط روز کافی است.
سکس قوی
چگونه تن بدن را در مردان افزایش دهیم:
- ورزش. مرد در هر سنی باید در وضعیت خوبی باشد تا بتواند در صورت لزوم از خود، خانواده و اصول زندگی خود محافظت کند. بنابراین، نمایندگان جنس قوی تر موظفند زمانی را به ورزش و فعالیت های بدنی اختصاص دهند. برای این منظور لازم نیست هر روز به باشگاه یا مرکز تناسب اندام بروید. داشتن یک جفت وسیله ورزشی در خانه و میل به ورزش کافی است. دویدن صبحگاهی کاملاً مکمل این سرگرمی است.
- تغذیه مناسب پاسخی بسیار ساده به این سوال است که چگونه تن بدن را افزایش دهیم. شما می توانید برای مدت طولانی دلایل پیدا کنید، از عادت ها، کمبود پول و کمبود وقت برای پختن غذای معمولی شکایت کنید. آیا میتوانید باز کنیدهر کتاب آشپزی را شروع کنید و شروع به تهیه غذای سالم و مفید کنید که به افزایش تون کمک می کند و متابولیسم را عادی می کند.
- عشق و روابط جنسی. آیا فراموش کرده اید که جذاب ترین و جذاب ترین فرد دنیا در کنار شما زندگی می کند؟ یک مرد موظف است به بانوی دلش و به خودش نشان دهد که هنوز از نظر روحی قوی، شجاع، شجاع، به طور کلی، بهترین است. زمان آن فرا رسیده است که شب ها و پیاده روی های عاشقانه ای را که هر دو از آن ها بسیار لذت بردید، به یاد بیاورید. به همسرتان یک قرار عاشقانه اختصاص دهید، یک دسته گل بخرید، او را به سینما دعوت کنید، یا فقط دست در دست هم در اطراف شهر قدم بزنید. این ماجراجویی کوچک لحظات خوشی را برای هر دوی شما رقم خواهد زد. عشق و از سرگیری یک زندگی جنسی فعال خوشایندترین پاسخ به این سوال است که چگونه تن بدن را افزایش دهیم.
- ترک الکل و سیگار. هر چه مرد بزرگتر می شود، بیشتر باید نگران سلامتی خود باشد. این حقیقت رایج را به خاطر بسپارید که الکل در مقادیر زیاد و نیکوتین تمام سیستم های بدن را از بین می برد. اگر در سنین پایین بهبودی آسان باشد، پس از چهل مرد با هر نوشیدنی قدرت طبیعی خود را از دست می‌دهند که دیگر تجدید نمی‌شود.
- کارها را مرتب کنید، زیرا این پاسخ دیگری به این سوال است که چگونه تن بدن را افزایش دهید. یک مرد موفق همیشه شاد است. برای موفقیت در کسب و کار خود، باید نظم و ترتیب داده و برای فرصت هایی که سرنوشت می تواند فراهم کند، آماده شوید. مطالعه ای که در ایالات متحده روی گروهی از مردان انجام شد نشان داد که نمایندگان جنس قوی تر،کسانی که در امور خود پیشرفت می کنند، 57 درصد موفق تر از همسالانی هستند که از تلاش برای بیشتر دست کشیدند. بنابراین، وقت آن است که به مسائل شخصی و آینده فکر کنید.
ملاتونین
این یک محصول پزشکی است که شامل هورمونی است که ریتم های شبانه روزی (ملاتونین) را تنظیم می کند. این سیستم ایمنی را تقویت می کند، به غلبه بر استرس و افسردگی کمک می کند. دانشمندان دریافته اند که این دارو طول عمر را تا 20 درصد افزایش می دهد. "ملاتونین" به عنوان یک آنتی اکسیدان در نظر گرفته می شود، با مسدود کردن تقسیم سلول های بدخیم، خطر تشکیل تومورهای سرطانی را کاهش می دهد.
برای بیماران مبتلا به اختلال در سنتز ملاتونین تجویز می شود. به عنوان یک قاعده، این افراد در سنی هستند که در حداقل تعداد تولید می شود. برای افرادی که از بی خوابی رنج می برند و همچنین مسافرانی که اغلب منطقه زمانی را تغییر می دهند توصیه می شود. هنگام تغییر 2 منطقه زمانی، باید یک قرص مصرف کنید، و هنگام تغییر 4 منطقه زمانی - 2 قرص. در سایر شرایط دوز ماده توسط پزشک تعیین می شود.
Pikamilon
داروی نوتروپیک که تون بدن را افزایش می دهد. در قرص های 10 میلی گرم، 20 میلی گرم و 50 میلی گرم و همچنین به صورت محلول تزریقی موجود است. عنصر فعال اصلی نیکوتینیل اسید کربنیک گاما آمینوبوتیریک است که با انبساط عروق خونی و فعال کردن گردش خون مغز، ظرفیت کاری مغز را افزایش می دهد و حافظه را بهبود می بخشد. این دارو وضعیت بیماران مبتلا به اختلالات حرکتی و گفتاری را بهبود می بخشد. همچنین برای میگرن، دیستونی گیاهی عروقی، آستنی و افسردگی پیری موثر است. در پیشگیرانهاهداف را می توان به افرادی اختصاص داد که در شرایط فوق العاده شدید هستند - برای افزایش توانایی اضافه بار فیزیکی و فکری. توصیه می شود 20-50 میلی گرم از این ماده را دو یا سه بار در طول روز (بدون توجه به مصرف غذا) مصرف کنید. بیشترین دوز روزانه 150 میلی گرم است. طول درمان یک یا دو ماه است.
برای از سرگیری ظرفیت کار، یک دوره 45 روزه مصرف دارویی که تون بدن را افزایش می دهد نشان داده شده است - یک روز 60-80 میلی گرم از این ماده (در قرص). در موارد جدی، یک محلول 10٪ از ماده به رگ تزریق می شود - 100-200 میلی گرم 1-2 بار در روز به مدت 2 هفته.
Deanol
فرم انتشار عامل درمانی "Deanol aceglumate" - محلولی برای تجویز خوراکی. این دارو که خلق و خو و توانایی کار را افزایش می دهد، بر عملکرد طبیعی بسیاری از سیستم های بدن تأثیر مثبت دارد، وضعیت آستنی و افسردگی را بهبود می بخشد. استفاده از آن در صورت نیاز به بهبود فرآیندهای حفظ و بازتولید مقادیر قابل توجهی از اطلاعات توصیه می شود.
به گفته متخصصان، در بیماران مسن "Deanol aceglumate" تأثیر مثبتی در تعدادی از شرایط عصبی ایجاد شده توسط ضایعات ارگانیک مغز یا آسیب های مغزی تروماتیک دارد. برای بزرگسالان، این دارو باید به صورت خوراکی یک قاشق چایخوری (5 میلی لیتر از محلول شامل 1 گرم عنصر عملکرد) 2-3 بار در روز مصرف شود. پذیرش نهایی باید حداکثر 18 ساعت باشد. میانگین دوز روزانه6 گرم است (با حداکثر ممکن - 10 گرم، یعنی 10 قاشق چایخوری). دوره درمان با این دارو از یک و نیم تا دو ماه طول می کشد (2-3 دوره را می توان در طول سال انجام داد). در طول دوره درمان، هنگام رانندگی وسایل نقلیه یا کار با ماشین آلات باید مراقب باشید.
eleutherococcus و ginseng
دم کرده جینسینگ دارای خواص آداپتوروژنیک است، سیستم عصبی را تحریک می کند، خستگی را کاهش می دهد. 20-25 قطره 2-3 بار در روز به مدت یک ماه استفاده شود.
تزریق Eleutherococcus اثر آداپتوژنیک دارد، سیستم عصبی مرکزی را فعال می کند، فعالیت فیزیولوژیکی و ذهنی را افزایش می دهد و از کار بیش از حد جلوگیری می کند. مواد تشکیل دهنده: کنسانتره الوتروکوکوس، اتانول. این محصول باید 20-40 قطره 2-3 بار در روز به مدت یک ماه استفاده شود.
ویتامین B1
بر روی سیستم عصبی تأثیر مثبت می گذارد، همچنین باعث تقویت تفکر خوش بینانه می شود که در دوران پیری بسیار مهم است. این دارو حافظه و توجه را بهبود می بخشد. علاوه بر این، می تواند به مدیریت نوسانات خلقی کمک کند. مطمئناً باید توسط افراد کار ذهنی استفاده شود. علاوه بر این، از محو شدن زودهنگام سلول های مغز جلوگیری می کند. او نام دیگری به دست آورد - "ویتامین روحیه خوب". با کمبود این ویتامین، فرد دچار تنبلی و تحریک پذیری بالا می شود.
موجود در محصولات لبنی، تخم مرغ، گوشت خوک و جگر خوک، مخمر آبجو، کلم، گل رز، سیب زمینی، غلات کامل (جو دوسر، بلغور جو دوسر، سبوس داردانه) و گندم سیاه سبز.
ویتامین B8
این نوع ویتامین برای تناسب اندام بدن برای جذب پروتئین مورد نیاز است. نقش مهم دیگری که این ویتامین در بدن ایفا می کند این است که به بازیابی سطح گلوکز خون کمک می کند که سلول های مغز را تغذیه می کند.
ویتامین C
این ویتامین وسیله ای برای افزایش قوام بدن است. این ماده وارد سلول‌هایی می‌شود که سیستم عصبی را می‌سازند و باعث ترشح نوراپی نفرین می‌شود که به شما برای کل روز انرژی می‌دهد. غذاهای زیر منابع این ویتامین در نظر گرفته می شوند: همه مرکبات، گوجه فرنگی، سیب زمینی، انواع توت ها (توت فرنگی، توت فرنگی)، فلفل دلمه ای، سبزی و کلم (این مورد هم در مورد کلم ترش و هم کلم خام صدق می کند).
رکورددار در بین غذاهای حاوی ویتامین C، گل سرخ است. علاوه بر این، حاوی آنزیم‌هایی است که باعث جذب سریع ویتامین C می‌شوند.
یکی دیگر از جزئیات ضروری که باید در نظر گرفت این است که ویتامین C در ترکیب با کلسیم و منیزیم بسیار موثرتر جذب می شود.
استفاده مداوم از ویتامین‌های فوق، تجزیه را برطرف کرده و به بدن طراوت و انرژی می‌بخشد. اگر پس از استفاده پیچیده آنها تغییراتی را برای بهتر شدن مشاهده نکردید، توصیه می شود با پزشک مشورت کنید. با این حال، در هر صورت استفاده از این ویتامین ها برای بدن مفید خواهد بود.
Vitrum Energy
این یک محصول پزشکی است که برای درمان استفاده می شودبا ویتامینوز و هیپوویتامینوز. همچنین می تواند به فرد کمک کند با خستگی مداوم مبارزه کند، توانایی های فکری را بهبود بخشد و از بدن در طول فعالیت فیزیکی قابل توجه حمایت کند. همچنین برای افراد در دوره پس از عمل یا پس از بیماری های جدی تجویز می شود. پزشکان این دارو را برای تغذیه ناکافی و نامتعادل تجویز می کنند.
Dynamizan
ترکیب این دارو شامل مجموعه ای از ویتامین ها و عناصر ریز ضروری برای زندگی انسان است. این ابزار می تواند به جبران کمبود مواد مغذی در بدن انسان کمک کند. استفاده از آن با فعالیت های فکری و بدنی شدید و همچنین افزایش ظرفیت کاری توصیه می شود. این کمپلکس مفید به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و باعث می شود بدن راحت تر با موقعیت های استرس زا کنار بیاید.
دوپل هرتز انرژی زا
این دارو برای درمان و پیشگیری از بری بری و همچنین برای استرس های جسمی و فکری بالا تجویز می شود. مصرف آن برای افرادی که دچار بیماری های جدی شده اند و در دوره بعد از عمل توصیه می شود. به لطف ویتامین های موجود در آن، کارایی و تمرکز بسیار بالاتر می شود.
انرژی الفبا
دارویی برای کسانی که فکر می کنند چگونه می توانند نشاط بدن را افزایش دهند و قدرت را افزایش دهند. این ویتامین ها بعد از بیدار شدن از خواب به شروع فعالیت شدید کمک می کنند. ساختار آنها شامل اسید فولیک و ویتامین B1 است که به فرد انرژی می دهد. همچنین دراین مجموعه شامل عصاره گیاهان مختلف است که کار فکری را تحریک می کند.
به لطف آنتی اکسیدان های موجود در آماده سازی، ظرفیت کار در طول روز بهبود می یابد. علاوه بر این، آنها سیستم ایمنی را افزایش و تقویت می کنند، در نتیجه سیستم های دفاعی بدن با موفقیت با تمام محرک های نامطلوب مقابله می کنند، بنابراین این سوال که چگونه می توان لحن کلی بدن را افزایش داد، دیگر مطرح نمی شود. این اثر دارو در بررسی های خود توسط اکثر افرادی که حداقل یک ماه آن را مصرف کرده اند ذکر شده است.
