"اوه، ما باید چنین نعوظی داشته باشیم!" - دومینوها آهی کشیدند و به مهره های شطرنج نگاه کردند. آشوت نادانیان.
قدرت در بزرگسالی
هر مردی دوست دارد در سنین بالا احساس قدرت و انرژی جنسی داشته باشد. با این حال، با وجود این میل در سطح ناخودآگاه، ما هنوز مطمئن هستیم که پس از 50-60 سالگی سن فرا می رسد و باید با جنبه جنسی زندگی خداحافظی کنیم. ما مطمئن هستیم که سلامت یک مرد پس از 50 سال، که مطمئناً قدرت او چیزهای زیادی را به دنبال دارد، به طور اجتناب ناپذیری در حال سقوط است. اما آیا این است؟
هرگز به الگوها فکر نکنید! مطمئن باشید که قدرت شما در سالهای رو به زوال با شما خواهد ماند، این احساس سلامتی و انرژی وصف ناپذیر را که مشخصه جوانان است حفظ کنید. و البته… نکات زیر را دنبال کنید. ما تمام راه‌های افزایش قدرت را که پزشکان انجام می‌دهند، مورد بحث قرار خواهیم داد.
چراقدرت در مردان بعد از 50 سالگی کاهش می یابد؟
در اینجا عوامل بسیار زیادی وجود دارد و افسوس که حذف همه آنها همیشه امکان پذیر نیست. پزشکان علل خارجی و داخلی را شناسایی می کنند که میل جنسی را کاهش می دهد. این دلایل منجر به بدتر شدن متابولیسم می شود. در نتیجه، قدرت در مردان پس از 50 سال به سرعت در حال کاهش است.
علل خارجی کاهش قدرت
سبک زندگی کم تحرک. اگر شغل کم تحرکی دارید و مجبور هستید بیشتر روز کاری خود را روی صندلی بگذرانید، جای تعجب نیست که به زودی گردش خون در اندام های لگن مختل شود. گردش خون ضعیف باعث کمبود اکسیژن و بدتر شدن پروستات و بیضه ها می شود. و افزایش قدرت در مردان بعد از 50 سالگی دشوارتر از کاهش آن است.
الکل و سیگار. احتمالاً نظرات در اینجا غیر ضروری است، زیرا همه می دانند که نیکوتین و الکل چقدر برای قدرت مردان مخرب هستند. و اگر نیکوتین به کندی عمل کند، الکل، در صورت سوءمصرف، می تواند به سرعت به سلامت مردان شما آسیب برساند.
عدم تحرک بدنی نیز باعث اضافه وزن می شود که بر اندام های دستگاه تناسلی- ادراری فشار وارد می کند و آنها را جابجا می کند. در نتیجه، علاوه بر قدرت، بهزیستی عمومی نیز آسیب می‌بیند.
استرس. "همه بیماری ها از اعصاب هستند" - و این درست است. استرس مداوم و استرس روحی بر اندام های داخلی و وضعیت کمر تأثیر منفی می گذارد. به دلیل تغییر در وضعیت روانی مردان، میل به داشتن رابطه جنسی از بین می رود و تماس های جنسی نادر باعث نجات نمی شود.وضعیت. در نتیجه، گردش خون در اندام‌های لگن مختل می‌شود.
قاب عضلانی. با افزایش سن، قدرت خود را از دست می دهد و جای خود را به ضعف عضلانی و در نتیجه نارسایی جنسی می دهد. داشتن یک سبک زندگی فعال، انجام تمرینات بدنی مهم است.
علل داخلی کاهش قدرت
علل داخلی کاهش قدرت شامل مشکلات اندام ها و سیستم های بدن است. اول از همه، اینها شامل بیماری های التهابی دستگاه تناسلی است که در بسیاری از افراد در جوانی یافت می شود، اما درمان مناسبی دریافت نمی کند، زیرا به شکل مزمن رخ می دهد. با گذشت زمان، پروستات شروع به تأثیر بسیار مضر بر شادی شکننده ای مانند قدرت می کند. در مردان پس از 50 سال، درمان آن دشوارتر از سنین جوانی است.
علاوه بر این، مردان نگران فشار خون بالا، اختلالات هورمونی، بدتر شدن متابولیسم هستند. دومی اغلب نتیجه دیابت است. دیابت عوارض زیادی از جمله کاهش سطح تستوسترون ایجاد می کند. در این مورد، باید با یک متخصص غدد مجرب تماس بگیرید که درمان مناسب را برای شما تجویز خواهد کرد.
توجه! فتق ستون فقرات می تواند باعث اختلال در قدرت شود.
البته اگر متوجه کاهش عملکرد جنسی شدید، با پزشک مشورت کنید و علت را مشخص کنید. این به بازگشت سریعتر به یک زندگی جنسی فعال کمک می کند.
چگونه قدرت را افزایش دهیم؟ توصیه پزشک
چند قانون ساده را به خاطر داشته باشید که باید به شدت از آنها پیروی کنید.
- بیشتر حرکت کنید و بیشتر اوقات در فضای باز باشید. پزشکان توصیه می کنند موبایل را انتخاب کنیدورزش هایی که می توانند گردش خون را در اندام های لگنی بهبود بخشند.
- کمتر سیگار بکشید و در صورت امکان این اعتیاد را به طور کامل ترک کنید.
- از الکل سوء استفاده نکنید. تستوسترون را کاهش می دهد.
- مراقب وزن خود باشید.
- از افزایش فشار خون و کلسترول خود جلوگیری کنید.
- آنابولیک مصرف نکنید. آنها می توانند حتی در سنین پایین به ناتوانی جنسی منجر شوند.
- بدون استرس. شما نمی توانید از استرس پنهان شوید - اما می توانید یاد بگیرید که از آن جدا شوید.
با پیروی از این نکات، سطح تستوسترون کافی را حفظ خواهید کرد و مشکل کاهش قدرت تأثیری بر شما نخواهد داشت.
علاوه بر این، چندین روش دیگر وجود دارد که باعث افزایش قدرت مردان بعد از 50 سالگی می شود - دارو، ورزش و ماساژ پروستات. بیایید نگاهی دقیق تر به هر یک از این نکات بیندازیم.
حمام کنتراست برای قدرت
اگر قدرت شما بعد از 50 کاهش یافته است، حمام حاجب را امتحان کنید. جریان خون به اندام تناسلی را از طریق قرار گرفتن در معرض آب سرد و گرم بهبود می بخشد.
2 لگن بردارید و هر کدام را با آب پر کنید. یکی سرد است، دیگری گرم است. ابتدا در آب گرم بنشینید و نیم دقیقه در آن بمانید و سپس به آب سرد تبدیل کنید. این روش را حدود یک ربع ساعت تکرار کنید.
خوردن… و افزایش میل جنسی در طول راه
بر کسی پوشیده نیست که برخی از محصولات باعث افزایش قدرت در مردان (بعد از 50 سالگی نیز می شوند). این محصولات عبارتند از:
- غذاهای دریایی به عنوان منبع روی.به طور کلی، توصیه می شود که غذاهای پروتئینی بیشتری بخورید - تخم مرغ، گوشت، پنیر.
- لوبیا.
- آجیل و دانه ها.
- گیاهان، به ویژه کرفس و جعفری.
- روغن تصفیه نشده طبیعی که برای چاشنی سالاد مفید است. این می تواند روغن زیتون، کنجد، بذر کتان و روغن های دیگر باشد.
سعی کنید روی این غذاها تمرکز کنید و مقداری از آنها را روزانه مصرف کنید. شما خیلی سریع متوجه نتایج خواهید شد.
چند دستور غذای عامیانه
علاوه بر این، گیاه‌پزشکان توصیه می‌کنند تعدادی از دستور العمل‌های زیر را امتحان کنید که به بهبود سلامت کل بدن به طور کلی و پروستات به طور خاص کمک می‌کند.
عسل و آجیل. گردوی خرد شده و عسل را به نسبت مساوی با هم ترکیب کنید. این مخلوط را به مدت یک ماه بخورید، 2 قاشق چایخوری. نیم ساعت بعد از غذا خوردن مخلوط را در یخچال نگهداری کنید.
شراب قرمز و میوه های خشک. زردآلو، آلو خشک و کشمش را به مقدار 100 گرم بگیرید، شکر (1 قاشق غذاخوری) را اضافه کنید و مخلوط را با دارچین، هل و میخک بپاشید تا مزه دار شود. ترکیب را با شراب قرمز بریزید و حدود نیم ساعت بدون درب روی حرارت ملایم بپزید. سپس همان مقدار زمان - با درب بسته. شربت را باید در 1 قاشق غذاخوری نوشید. ل 3 دور در روز.
با این حال، راه "شیمیایی" تری برای افزایش قدرت وجود دارد.
داروهایی برای بهبود قدرت
در حال حاضر، تعداد زیادی از داروهای مبتنی بر "ویاگرا" در فروش ظاهر شده اند که به سرعت قدرت را افزایش می دهند.
مکانیسم عمل این صندوق ها بر اساس گسترش استکشتی ها این باعث جریان خون به آلت تناسلی و نعوظ مداوم می شود. با این حال، آنها لیستی از عوارض جانبی دارند. اساساً عارضه آن هجوم خون به سایر اندام ها و بافت ها است که می تواند بر کار آنها تأثیر منفی بگذارد. در نتیجه، مصرف دارو می تواند منجر به وزوز گوش و سردرد، احتقان بینی و نارسایی تنفسی شود.
برای افراد مبتلا به مشکلات قلبی مهم است که بدانند نیتروگلیسیرین و سایر نیترات ها که معمولاً توسط متخصصان قلب تجویز می شوند، با ویاگرا و آنالوگ های آن ترکیب نمی شوند. مصرف همزمان این داروها می تواند باعث کاهش شدید فشار خون شود.
در میان داروهایی که باعث افزایش قدرت در مردان می شود (پس از 50 سالگی، نیاز آنها به طور قابل توجهی افزایش می یابد)، موارد زیر را برجسته می کنیم:
- "آلپروستادیل". آنالوگ پروستاگلاندین که به عنوان محلول تزریقی موجود است. مستقیماً در ناحیه آلت تناسلی تزریق می شود. این دارو دارای تعداد زیادی عوارض جانبی است، بنابراین توسط پزشکان تجویز می شود.
- "ویاگرا". این دارو یکی از بهترین ها در نوع خود محسوب می شود. اعتبار برای 4-6 ساعت.
- "سیالیس". این قرص ها بلافاصله پس از انتشار محبوبیت زیادی پیدا کردند. آنها حتی موثرتر از ویاگرا در نظر گرفته می شوند و مدت زمان عمل آنها شگفت انگیز است - به اندازه 36 ساعت!
- "لویترا" اول از همه به این دلیل خوب است که با مصرف الکل و غذاهای چرب تداخلی ندارد. نعوظ را در حضور یک عامل بیماری زا افزایش می دهد و مدت زمان رابطه جنسی را 30% افزایش می دهد.
- "Vimax" یک آماده سازی 100٪ طبیعی بر پایه مواد گیاهی است. به دلیل ترکیباتش عوارضی ایجاد نمی کند. اغلب به عنوان یک دوره اختصاص داده می شود.
- "آوانافیل". این دارو در سال 2012 شروع به تولید کرد، اما قبلاً عشق مردان را به دست آورده است. نسبت به سایر داروهای این گروه عوارض کمتری ایجاد می کند و طول مدت رابطه جنسی را افزایش می دهد. تنها عیب آن هزینه بالای آن است.
ماساژ و افزایش قدرت
چگونه علاوه بر موارد فوق الذکر قدرت را در مردان بعد از ۵۰ سال افزایش دهیم؟ البته ماساژ! اما ماساژ برای ماساژ متفاوت است.
ماساژ آرامش بخش خانگی. برای انجام آن، احتمالاً به کمک زن مورد علاقه خود نیاز خواهید داشت. از او بخواهید پاها و ساق پاهای شما را ماساژ دهد - این کار به کاهش استرس کمک می کند، به شما کمک می کند تا به آرامش برسید و به دلیل تأثیر بر نقاط خاص، شما را از نظر جنسی تحریک کند. این ارزشمندترین امتیازها (در مجموع 3 عدد وجود دارد) عبارتند از:
- در پایه شست؛
- روی قوس پا؛
- بین انگشت کوچک و پاشنه پا، در قسمت بیرونی پا.
علاوه بر این، نقاط فعال بیولوژیکی به تعداد زیاد در پشت و شکم قرار دارند. برای انجام آن، بهتر است با یک ماساژدرمانگر حرفه ای تماس بگیرید که بدن (و نه فقط اندام تناسلی) را مجدداً برای بهبودی کامل راه اندازی می کند. ماساژ استرس را از بین می برد و به پر کردن انرژی لازم برای زندگی کمک می کند. زنان متوجه می شوند که مردانشان بعد از ماساژ موفق تر می شوند.
یعنی نه تنها عوامل شیمیایی کمک می کنند - افزایش قدرت در مردان بعد از 50 سالگیاز روش ایمن مانند ماساژ استفاده می کند.
پزشکان همچنین توصیه می کنند هر از گاهی یک دوره ماساژ پروستات را انجام دهید. توصیه می شود این کار را با یک متخصص در یک مرکز پزشکی انجام دهید. ماساژ پروستات یک پیشگیری خوب از ناتوانی جنسی است، اما در صورت وجود پروستاتیت بسیار کمک می کند، اگرچه پزشکان فعالانه آن را به بیماران توصیه می کنند. اگر پروستاتیت دارید، برای اینکه به ناتوانی جنسی تبدیل نشود، آن را از داخل درمان کنید، سیستم ایمنی بدن را بالا برده و عامل بیماری زا را از بین ببرید.
تمرینات برای افزایش قدرت
ورزش برای مردان بالای 50 سال که قدرت آنها کاهش یافته است، با هدف بهبود خون رسانی به اندام های لگنی.
مهم! تمرینات باید به طور منظم انجام شوند، در غیر این صورت اثربخشی خود را از دست خواهند داد. به طور متوسط در یک ماه نتیجه را متوجه خواهید شد. با این حال، پس از استفاده از قرص های قدرت بیشتر از اثر آن باقی می ماند.
- نوشیدن چهار دست و پا. روی چهار دست و پا قرار بگیرید، پشت صاف، بازوها دراز کنید. سپس به آرامی باسن خود را روی ساق پا بنشینید و صورتتان را صاف روی زمین بگذارید. بازوها به جلو کشیده شده اند.
- مستقیم بایستید، دم بکشید و عضلات قدرت خود را منقبض کنید. چند ثانیه صبر کنید و به آرامی هنگام بازدم آرام شوید.
- اسکات را انجام دهید، باسن خود را قبل از چمباتمه منقبض کنید و برای چند ثانیه در وضعیت نهایی باقی بمانید. بازوها به جلو کشیده شده اند.
- دراز بکشید، دستان خود را پشت سر خود قرار دهید، دم کنید، پای خود را به حالت عمودی بردارید و دایره ها را با آن در جهت عقربه های ساعت (2 تا 3 دایره) توصیف کنید، سپس در خلاف جهت عقربه های ساعت.
- به پشت دراز بکشید، زانوهای خود را خم کنید،کف دست خود را روی آنها قرار دهید. به آرامی زانوهای خود را با دستان خود به طرفین باز کنید و با عضلات پاهای خود مقاومت ملموسی به آنها بدهید.
- به پشت دراز بکشید، زانوهای خود را خم کنید، بازوها را در امتداد بدن دراز کنید. لگن خود را از زمین بلند کنید و در این حالت نگه دارید.
بسیاری استدلال می کنند که تمرینات قدرتی با آهن به آنها کمک می کند قدرت را در سطح مناسب حفظ کنند. اما این بهترین دارویی است که پس از "پذیرش" قدرت آن افزایش می یابد.
نتیجه گیری
برای افزایش قدرت در مردان بعد از 50 سالگی، البته داروها مصرف می شود، اما روش های مطمئن تر و موثرتری نیز وجود دارد.
و به یاد داشته باشید که نکته اصلی این است که در قلب جوان بمانید و سپس بدن شما سعی می کند با خلق و خوی شما مطابقت داشته باشد. ورزش ، تغذیه نسبتاً مناسب را فراموش نکنید (و رعایت آن برای مردان بسیار دشوارتر از زنان است) ، سعی کنید تا حد امکان عادت های بد را ترک کنید. و، البته، عاشق زن خود باشید!
