سلامت یک فرد مستقیماً به آنچه می خورد بستگی دارد. و همیشه غذایی که می خوریم حاوی مقداری از عناصر لازم برای عملکرد طبیعی بدن نیست. پس چگونه سلامتی خود را حفظ و تقویت کنیم؟ یک خروجی وجود دارد. اینجاست که مواد مغذی به کمک می آیند. آن چیست؟ ما در این مقاله به دنبال پاسخ این سوال خواهیم بود.
Nutraceuticals بخشی از علم تغذیه است
مواد مغذی موجود در غذاها، قوانین غذا خوردن و تأثیر آن بر سلامت انسان توسط علم تغذیه مورد مطالعه قرار می گیرد. از آن مواد مغذی می آید. آن چیست؟ به عبارت دیگر، این اطلاعاتی در مورد مکمل های غذایی (BAA) است که نام دیگری نیز دارند - مواد مغذی. هدف آنها در قسمت بعدی مقاله با جزئیات بیشتر توضیح داده شده است.
مواد مغذی مکمل هستند. کاربرد آنها چیست؟
کمبود برخی از عناصر مفید در بدن منجر به ضعف سلامت و بیماری می شود. و اگر نمی توان مواد لازم را به روش طبیعی دوباره پر کرد، مواد مغذی به کمک می آیند. ما قبلاً می دانیم که چیست - بخشی از علم تغذیه مناسب و سالم، یعنی مکمل های بیولوژیکی. چه چیزی باعث استقبال آنها می شود؟ مکمل های غذایی داروهایی هستند که می توانند منشا شیمیایی، مصنوعی یا بیوتکنولوژیکی داشته باشند. آنها بدن را با مواد حیاتی مانند پروتئین ها، اسیدهای آمینه، کربوهیدرات ها، چربی ها، فیبر غذایی، مواد معدنی و ویتامین ها پر می کنند. چنین افزودنی هایی تغذیه سلول ها را غنی می کنند، سنتز هورمون ها و پروتئین های خاص را تقویت می کنند.
انواع مواد مغذی
مکمل های غذایی بسته به هدف و ترکیب آنها انواع مختلفی دارند. به عنوان مثال، برای افرادی که در معرض فعالیت بدنی سنگین هستند (ورزشکاران و نمایندگان تخصص های کاری)، چنین آماده سازی هایی توصیه می شود که بر اساس بسیاری از مواد مغذی - پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها هستند.
مواد مغذی برای زنان حاوی دوز افزایش یافته ای از ویتامین ها و ریز عناصر است که به کاهش علائم PMS، عادی سازی سطوح هورمونی و بهبود وضعیت سلامت در سندرم یائسگی کمک می کند. یک گروه جداگانه از مکمل های غذایی برای زنان باردار و شیرده تشکیل شده است. آنها با اسید فولیک، کلسیم، پتاسیم و بسیاری دیگر از عناصر مهم برای رشد کامل کودک غنی شده اند. افزودنی های زیستی به طور گسترده ای در زیبایی شناسی مورد استفاده قرار می گیرند، به آنها می گویند -قرص های زیبایی با توجه به اینکه این محصولات غذایی حاوی ویتامین های A، B، C، D، E و همچنین بتاکاروتن و لوتئین هستند، تأثیر مفیدی بر وضعیت پوست، عملکرد کلیه اندام ها و سیستم ها دارند. بهزیستی کلی.
تولید کنندگان مکمل های غذایی با توجه نمایندگان نیمه قوی بشریت را محروم نکردند. برای حفظ سلامت مردان، مواد مغذی تولید می‌شوند که باعث تولید هورمون تستوسترون می‌شوند. علاوه بر این، آنها به تقویت عضلات، عادی سازی عملکرد سیستم تناسلی ادراری و حمایت از پس زمینه کلی هورمونی کمک می کنند.
مواد مغذی خوب یا بد؟
اکنون پاسخ این سؤال را می دانید: "مواد مغذی - چیست؟" در مرحله بعد، بیایید در مورد اینکه آیا مصرف مکمل ها همیشه نتیجه مثبتی دارد یا خیر صحبت کنیم. مکمل های غذایی که به طور رسمی تولید می شوند تحت آزمایشات بالینی اولیه قرار می گیرند و برای سلامتی بی خطر هستند. اما یک رویکرد بی سواد در انتخاب و استفاده از مکمل های غذایی می تواند منجر به این واقعیت شود که وضعیت سلامتی نه تنها بهبود نمی یابد، بلکه حتی بدتر می شود. بنابراین، قبل از شروع دوره مصرف آنها، توصیه می شود با پزشک خانواده یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید. او به شما کمک می کند دقیقاً نوع مکمل هایی را انتخاب کنید که حداکثر سود را برای بدن به ارمغان می آورد. لطفا قبل از شروع مصرف دارو دستورالعمل ها را به دقت بخوانید و از دوز توصیه شده تجاوز نکنید. در اولین علائم منفی که پس از مصرف مکمل های غذایی ظاهر می شود (تهوع، استفراغ، سوء هاضمه، سرگیجه، بثورات پوستی، خارش).و دیگران)، مصرف آنها را متوقف کنید و به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
