اغلب ضعف مداوم، سرگیجه، درد در سر از علائم همزمان افت فشار خون هستند. افراد در هر سنی در تلاش هستند تا فشار را از نوجوانان گرفته تا مستمری بگیران افزایش دهند. این وضعیت بر فعالیت فیزیکی و ذهنی فرد تأثیر منفی می گذارد. در این مقاله به علل، علائم و درمان فشار خون پایین می پردازیم.
فشار خون به عوامل زیر بستگی دارد:
- تن عروق. واقعیت این است که وقتی ماهیچه ها شل می شوند، فشار رگ ها به ترتیب کاهش می یابد و با تنش افزایش می یابد.
- کار دل. اگر فردی به بیماری های جدی مبتلا شده باشد که در آن قلب ضعیف شده باشد، فشار خون پایین خواهد آمد.
- عوامل دیگری که مستقیماً بر سلامت و عملکرد سیستم قلبی عروقی تأثیر می گذارد.
فشار خون پایین می تواند به دلایل زیر ایجاد شود:
- استرس طولانی مدت؛
- افسردگی؛
- شرایط هواشناسی و اقلیمی. به عنوان مثال، افزایش دمای هوا، تغییر شدید در شرایط آب و هوایی، نوساناتفشار اتمسفر می تواند بر سلامت انسان تأثیر منفی بگذارد؛
- اضافه بار مکرر، روحی و جسمی؛
- برخی داروها می توانند فشار خون را افزایش یا کاهش دهند.
علائم فشار خون پایین
برای مدت طولانی انسان می تواند زندگی کاملی داشته باشد و به هیچ تشنج و درد جزئی توجه نکند. اما وقتی بیماری ها حالت دائمی به خود می گیرند، ناآرامی ها شروع می شود و مردم به پزشک مراجعه می کنند. شایان ذکر است که چندین نشانه که فشار خون پایین را می توان تشخیص داد:
- بی حالی، خستگی؛
- افت ذهنی؛
- خواب آلود؛
- تحریک پذیری;
- سرگیجه دوره ای؛
- در هوای گرم احساس خوبی ندارید؛
- خمیازه مکرر;
- مستعد بیماری حرکت؛
- سردرد؛
- عرق کردن کف دست و پا؛
- سیاه شدن در چشم ها و سوسو زدن جلوی آنها "مگس"؛
- درد در قلب؛
- مشکلات مفاصل در حین ورزش؛
- واکنش دردناک به تغییر دما.
چگونه فشار خون را در خانه افزایش دهیم
با این تشخیص، مهمترین نکته رعایت رژیم صحیح است. اکثر افراد کم فشار خون دوست دارند بخوابند، شما نمی توانید از این ارگانیسم امتناع کنید. خواب شما باید حداقل 6-8 ساعت باشد. همچنین مهم است که در فعالیت‌های مختلف شرکت کنید، به‌طور متناوب تنش‌های فیزیکی و ذهنی را تغییر دهید.
رژیم غذایی مناسب نیز به شما احساس خوبی می دهد. دانستن این نکته ضروری است که غذاهایی مانند گوشت چرب، قهوه، چای سیاه بر بدن تأثیر نامطلوبی دارند. فشار را می توان با جوشانده و تنتور گیاهان افزایش داد. روش‌های آب همچنین می‌توانند فشار و لحن را برای کل روز افزایش دهند. بیماران هیپوتونیک باید صبحگاهی دوش حاجب بگیرند. شما باید حداقل 5 دقیقه زیر آب باشید.
چگونه فشار خون را در دوران بارداری افزایش دهیم
ابتدا باید دلیل کاهش فشار را دریابید. شاید این گونه باشد که بدن به داروها و ویتامین هایی که زنان باردار استفاده می کنند، واکنش نشان می دهد. در این صورت باید مصرف آنها را قطع کنید. در هر مورد دیگر، به خصوص اگر فشار خون پایین دائمی باشد، باید فوراً با پزشک مشورت کنید.
