اخیراً بحث های زیادی در مورد اینکه چه عددی فشار خون طبیعی در نظر گرفته می شود، وجود داشته است. برخی از پزشکان استانداردهای طولانی مدت را رعایت می کنند و شخصی ادعا می کند که شاخص های فشار مرزی برای هر ارگانیسم فردی است. در هر صورت ممکن است هر دو درست باشند. در مورد افت فشار خون، برای برخی، 100/90 یک شاخص پایین در نظر گرفته می شود، در حالی که کسی احساس می کند طبیعی است. بیایید نگاهی دقیق‌تر به افت فشار خون، علائم و نشانه‌های آن و چگونگی افزایش فشار خون بیندازیم.
علائم فشار خون پایین
با فشار خون پایین، خوانش ها کمتر از اعدادی هستند که در حالت طبیعی یک فرد مشاهده می شود. بر اساس استانداردهای پزشکی، این کمتر از 100/60 است. اما در اینجا لازم است که ویژگی های فردی و رفاه عمومی یک فرد را در نظر بگیریم. بنابراین، به عنوان مثال، کسانی که سیستم عصبی پاراسمپاتیک آنها به روش خاصی بر بدن تأثیر می گذارد، مستعد افت فشار خون هستند. آنها همچنین می توانند در 90/60 احساس خوبی داشته باشند. اگر این اعداد بهاستانداردها، وضعیت آنها ممکن است به طور قابل توجهی بدتر شود.
بر خلاف بیماران مبتلا به فشار خون بالا، بیماران کم فشار خون فشار خود را احساس می کنند. هنگامی که شاخص ها کاهش می یابد، ضعف عمومی، ضعف، بی حالی و بی حالی ایجاد می شود. درد در پشت سر وجود دارد. در اتاق‌های شلوغ و گرفتگی، افت فشار خون بلافاصله هوا را از دست می‌دهد. تعریق افزایش می یابد، سرگیجه، تنگی نفس ظاهر می شود. حالت تهوع و استفراغ ممکن است. در چنین مواردی، شما نیاز به افزایش فوری فشار خون دارید. نحوه انجام این کار را در زیر تحلیل خواهیم کرد.
علائم بیماری
در افت فشار خون، علائم ناخوشایند اصلی با اختلالات گردش خون در مغز مرتبط است. علائم چیست؟
- بیمار احساس دردهای ضربانی در شقیقه ها و پشت سر، گاهی اوقات در قسمت جلویی دارد.
- میگرن (درد در یک طرف سر).
- تهوع و استفراغ.
- وخامت رفاه در طول طوفان های مغناطیسی، تغییرات آب و هوا.
- با افزایش شدید در صبح، سرگیجه، سیاهی در چشم. غش احتمالی.
- علامت اصلی خستگی است. در پایان روز کاری، بیماران مبتلا به فشار خون همیشه کارایی کمتری دارند. افزایش فشار خون یک امر ضروری است.
- شکایت های مکرر از دست دادن حافظه و حواس پرتی. کند شدن جریان خون باعث کاهش فعالیت بدن می شود. بیماران اغلب تحریک پذیر، از نظر عاطفی ناپایدار، افسرده هستند.
- صدای پایین می تواند باعث اختلال در عملکرد عضله قلب شود. درد پشت جناغ وجود دارد، با ضربان قلب همراه است، که با فیزیکی یا همراه نیستبار عصبی.
- کمبود هوا. خمیازه مکرر.
- دست و پاهای سرد و بی‌حس. حساسیت به گرما یا سرما.
خطر فشار پایین چیست
در پزشکی، چنین پدیده ای اغلب مشاهده می شود که بیماران کم فشار (از جوانی) در سنین بالا به بیماران فشار خون بالا تبدیل می شوند. این به خاطر این واقعیت است که بیماران در طول زندگی خود سعی می کنند فشار خون را افزایش دهند تا به شاخص های استاندارد دست یابند. بدن ممکن است در جهت مخالف واکنش نشان دهد.
افت فشار خون پاتولوژیک به عنوان یک سیگنال هشدار در نظر گرفته می شود، ممکن است نشان دهنده اختلال در عملکرد سیستم عصبی خودمختار باشد.
فشار خون پایین یکی از علائم شایع بیماری هایی مانند انفارکتوس حاد میوکارد، خونریزی گوارشی، شوک آنافیلاکتیک یا سایر شوک ها، کاهش عملکرد تیروئید، غدد فوق کلیوی است. در چنین مواردی، فشار پایین می تواند منجر به شرایط زیر شود:
- بیمار به طور ناگهانی هوشیاری خود را از دست می دهد، ممکن است هنگام افتادن آسیب ببیند.
- از دست دادن حافظه.
- اختلال هماهنگی حرکات.
- کاهش حدت بینایی.
- بی ثباتی در ورزش، نارسایی قلبی.
بنابراین، اگر افت فشار خون اولیه است و هیچ نشانه ای از بیماری های دیگر ندارد، باید به طور انفرادی درمان شود. با افت فشار خون ثانویه، زمانی که با بیماری دیگری همراه است، نیاز فوری به کمک پزشکی دارید.
داروهایی که فشار خون را افزایش می دهند
داروهای این گروه فراوان نیستند. اکثررایج عبارتند از "سیترامون"، "پانتوکرین"، تنتور Eleutherococcus، جینسنگ، رادیولا صورتی، اکیناسه، جاودانه، تارتار خاردار، تاک ماگنولیا چینی و بنزوات کافئین سدیم. اگر به طور مداوم وجوه مصرف کنید، می توانید فشار خون را به میزان قابل توجهی افزایش دهید.
در اولین علائم افت فشار خون، حتما باید با پزشک عمومی مشورت کنید. او معاینه کامل انجام می دهد و درمان لازم را تجویز می کند. برای هر کدام کاملاً فردی است. خوددرمانی می تواند منجر به عواقب جبران ناپذیری شود و بر وضعیت عمومی بدن تأثیر منفی بگذارد.
وقتی فشار کم است چه کنیم؟
پس از اینکه پزشک شرح حال شما را گرفت، معاینه کرد و تشخیص داد که افت فشار خون شما اولیه است، می توانید با خیال راحت از توصیه های زیر پیروی کنید.
- خواب سالم. نکته اصلی برای افت فشار خون یک فرد در این مورد باید حداقل 8-9 ساعت بخوابد. در عین حال، ریتم های بیولوژیکی نباید مختل شوند، یک رژیم ثابت را انجام دهید. اگر روند خواب سالم مختل شد، از یک روان درمانگر یا داروهای خاص کمک بگیرید.
- بیرون آمدن ناگهانی از رختخواب مطلقاً غیرممکن است. این می تواند منجر به فروپاشی و از دست دادن هوشیاری شود. پس از بیدار شدن در وضعیت مستعد، چند حرکت گرم کردن اندام را انجام دهید، به آرامی به حالت نشسته بروید، جایی که 1-2 دقیقه وقت می گذارید.
- دوش کنتراست مفید. باید به تدریج به تغییرات دما عادت کنید. روال را تمام کنیددوش سرد.
- ورزش و فعالیت های بیرون از خانه باید همراه شما باشند. درست غذا خوردن بسیار مهم است. نکته اصلی در این حتی ترکیب منو نیست، بلکه حالت است. صبحانه یک امر ضروری است! صبح یک فنجان قهوه شیرین مفید است (افزایش فشار خون). اما شما نباید از آن سوء استفاده کنید، اعتیاد ممکن است.
- تمرینات صبحگاهی روزانه به مدت 10 دقیقه.
- فشار خون خود را "صد بار" در روز اندازه نگیرید. این می تواند به یک عنصر روان درمانی تبدیل شود. فقط زمانی که علائمی را احساس کردید اندازه گیری کنید.
نکات اضافی
اگر در دایره شما یک فرد افت فشار خون وجود دارد، قطعاً باید بدانید که اگر فشار به سطح بحرانی کاهش یابد، چه کاری انجام دهید.
فرد را روی یک سطح صاف دراز بکشید و پاهایش را بالا بیاورید. این کار باعث افزایش کمی جریان خون در مغز می شود. سپس گردن خود را با توجه ویژه به شریان های کاروتید ماساژ دهید. یک کمپرس گرم روی پیشانی خود بگذارید. معمولا این برای عادی سازی فشار کافی است. اگر این کمکی نکرد، بستری شدن بیمار در بیمارستان ضروری است.
فشار خون بیشتر در حرکت است، روی مبل دراز نکشید. در طی فعالیت بدنی، اکسیژن سریعتر به مغز و سایر اندام ها می رسد. بعد از ورزش، خواب قوی تر و سالم تر است. صبح وضعیت خیلی بهتر است. اگر از بی خوابی رنج نمی برید، می توانید در رژیم غذایی و خواب روزانه بگنجانید. پس از آن، بیماران کم فشار خون احساس نشاط بیشتری می کنند.
چگونه فشار خون را در خانه افزایش دهیم
فشار پایین نشان دهنده نقص در بدن است، نباید از این موضوع غافل شوید. فورااین مشکل قابل حل نیست، زیرا تغییرات در عروق اغلب به دلیل عوامل ژنتیکی است. اگر داروی فشار خون در دسترس ندارید، می توانید به روش های موثر زیر متوسل شوید:
- مقرون به صرفه ترین و ساده ترین راه برای افزایش فشار، جذب کریستال های نمک است. آب ننوشید.
- فشار را افزایش دهید و اثر آن را برای چند روز ثابت کنید دارویی که طبق این دستور تهیه شده است: ¼ قاشق چایخوری. دارچین را در یک لیوان آب جوش بریزید، پس از خنک شدن 2 قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید. صبح و عصر با معده خالی بنوشید.
- این مخلوط را درست کنید: قهوه آسیاب شده - 50 گرم؛ عسل - 0.5 لیتر؛ آب لیمو. در یخچال نگهداری شود. دو ساعت بعد یک قاشق چایخوری بعد از غذا مصرف کنید.
- اگر نیاز فوری به افزایش فشار دارید، یک تکه نان با عسل و دارچین بخورید.
- راه دیگری برای افزایش سریع فشار، یک مشت آجیل نمکی یا یک ساندویچ پنیر است.
- اگر احساس سرگیجه دارید، می توانید چای شیرین بنوشید و آب نبات بخورید. افزایش قند خون به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید.
اعتقاد بر این است کهچای سبز باعث افزایش فشار خون می شود زیرا حاوی کافئین است. تحقیقات پزشکی این موضوع را رد کرده است. چای سبز، به ویژه با لیمو، فشار خون را کاهش می دهد. برای بیماران کم فشار خون منع مصرف دارد.
قهوه، نوشیدنی
چگونه فشار خون را به سرعت افزایش دهیم؟ برای بیماران کم فشار، قهوه غلیظ نجات دهنده است.
مقدار زیادی از قهوه کلسیم را از بدن خارج می کند، نباید از آن سوء استفاده کنید، یک یا دو فنجان در روز کافی است. زیادفشار را از این طریق افزایش دهید. علاوه بر این، گاهی اوقات می توانید چنین نوشیدنی های نیروبخش را در رژیم غذایی خود بگنجانید:
- چای قوی؛
- نوشابه های کافئین دار;
- نوشیدنی های مبتنی بر جینسینگ، علف لیمو، eleutherococcus، leuzea؛
- قهوه با کنیاک.
در هوای گرم، زمانی که بدن رطوبت خود را از دست می دهد، نوشیدن یک لیوان آب کافی است. تعادل هیدرولیکی بازیابی می شود، فشار به حالت عادی باز می گردد.
چای برای بیماران مبتلا به فشار خون
چای های مختلف افزایش دهنده فشار خون برای بیماران مبتلا به فشار خون مفید است.
- در وهله اول چای سیاه است که رگ های خونی را گشاد می کند، فشار خون را افزایش می دهد، روان رنجوری را از بین می برد، به مغز اکسیژن می رساند.
- چای ایوان یا علف آتشین برای افت فشار خون مفید است. روغن‌های ضروری، اسیدهای آمینه و عناصر کمیاب موجود در ترکیب آن اثر مثبتی ایجاد می‌کنند و فشار خون را عادی می‌کنند.
- چای رهبانی. نام خود را از اصل خود گرفته است. راهبان جزایر سولووتسکی ترکیب آن را توسعه دادند. این مجموعه نام صومعه را یدک می کشد. این شامل: زالزالک و پونه کوهی، اکالیپتوس و آویشن، انگور فرنگی سیاه، مخمر سنت جان و رز وحشی، شیرین علفزار و بابونه است.
محصولات
شکلات بدون شک یکی از غذاهایی است که باعث افزایش فشار خون می شود. حاوی کلسیم، فسفر، منیزیم، آنتی اکسیدان است. برای بیماران مبتلا به فشار خون بسیار مفید است. رگ های خونی را تقویت می کند، از تشکیل لخته های خونی جلوگیری می کند.
منو باید شامل آجیل، عسل و پنیر باشد. صبح با یک فنجان قهوه، یک ساندویچ باپنیر و کره. موسلی با آجیل و میوه مفید خواهد بود.
سبزیجات قرمز و سبز بیشتری بخورید: پیاز، هویج، ترشک، سیب زمینی، ترب کوهی، سیر.
حتما از میوه ها و انواع توت های تازه در رژیم غذایی خود استفاده کنید. در هوای سرد، نوشیدنی‌های میوه‌ای از خولان دریایی، خاکستر کوهی و گل رز بنوشید.
