قوانین ساده و پیچیده بهداشت شخصی وجود دارد. آیا همه آنها را انجام می دهند؟ متاسفانه، نه همه. بسیاری از مردم، در حال حاضر بزرگسالان، هنوز نمی دانند که شما باید همیشه و در هر شرایطی از خود مراقبت کنید. بهداشت شنوایی، خواب، تغذیه و… وجود دارد. حتی یک کودک می تواند قوانین اساسی آن را درک کند.
رعایت همه استانداردهای بهداشتی لازم ما را واقعاً سالم و از نظر عاطفی پایدار می کند. بهداشت برای کودکان و بزرگسالان مشترکات زیادی دارد.
قوانین بهداشتی
قوانین اصلی آن به این واقعیت مربوط می شود که باید مرتب دستان خود را بشویید و سبزیجات و میوه ها بخورید. این چه چیزی به ما می دهد؟ این به ما این فرصت را می دهد که از انواع بیماری های گوارشی جلوگیری کنیم. باور کنید این هوس کسی نیست و حتی یک قاعده آداب معاشرت نیست، بلکه هنجاری است که برای ایمن تر کردن زندگی ما طراحی شده است.
پاکیزگی کل بدن مهم است. قوانین بهداشتی می گوید که فرد باید هر روز خود را کاملاً بشوید و همچنین دائماً لباس زیر را عوض کند. افرادی هستند که حداقل دو بار در روز حمام می کنند. این یک عادت غیرعادی نیست، بلکه یک عادت بسیار خوب و مفید است.
قوانین بهداشتی حاوی اطلاعاتی در مورد این واقعیت است که وسایل بهداشت شخصی باید فردی باشند. شما نمی توانید مسواک، شانه دیگران را بردارید،حوله و امثال آن همچنین نباید وسایل بهداشت شخصی خود را به کسی بدهید. این قوانین بسیار مهم هستند، زیرا به ما کمک می کنند از بیماری های احتمالی جلوگیری کنیم.
پاها باید همیشه تمیز و تا حد امکان خشک باشند. این از بیماری های قارچی جلوگیری می کند. پس از شست و شو، پاها به خصوص فضای بین انگشتان پا باید کاملا خشک شده و با کرم مخصوص پا چرب شوند.
قوانین بهداشت فردی نیز مستقیماً با رژیم منطقی روز مرتبط است. فردی که می‌خواهد سالم، قوی و کاملاً متعادل باشد، باید به رختخواب برود و بعد از خواب هم‌زمان بیدار شود. پیروی از روال روزانه به شما امکان می دهد مطمئن شوید که همه سیستم های بدن به طور واضح و روان کار می کنند.
بهداشت خواب چیست؟ همچنین اجباری است. طبق قوانین او، همیشه باید کتانی تمیز روی تخت وجود داشته باشد. تخت نباید خیلی نرم یا خیلی سفت باشد. قبل از رفتن به رختخواب، توصیه می شود اتاق را تهویه کنید. در فصل گرم باید با پنجره یا پنجره باز بخوابید. توصیه می شود قبل از خواب غذا نخورید یا حداقل از غذاهای شور، چرب و تند خودداری کنید.
قوانین بهداشت مواد غذایی با این واقعیت مرتبط است که فقط غذاهای واقعاً سالم باید مصرف شوند. هر چیزی که می تواند به بدن آسیب برساند باید به طور کامل از رژیم غذایی حذف شود.
میوه و سبزیجات، مرغ پخته شده مناسب، گوشت، ماهی و غیره بخورید. از غذاهای سرخ شده باید اجتناب شود. غذای بخارپز بهترین است.
بهداشت جنسی به معنای عدم وجود رابطه جنسی تصادفی و محافظت نشده است. بهداشت روانی مجموعه ای از قوانین است که به شما امکان می دهد افکار و سیستم عصبی خود را مرتب کنید. اقدامات بهداشتی شنوایی به محافظت از خود در برابر سر و صدای غیر ضروری و محافظت از سمعک کمک می کند.
