کاهش وزن، خستگی، هموگلوبین پایین - همه اینها علائم اصلی کم خونی هستند. این بیماری در حال حاضر در بین جمعیت گسترده است، هم در بزرگسالان و هم در کودکان رخ می دهد.
بیشتر علت کم خونی برخی از بیماری های دیگر است که به بروز کمبود آهن در خون کمک می کند. در اولین علائم، باید فوراً از متخصصان کمک بگیرید. درمان کم خونی با داروهای مردمی نیز نتایج خوبی به همراه دارد، اما تنها زمانی که با درمان دارویی پشتیبانی شود.
ما در مقاله خود در مورد عواملی که به شروع بیماری کمک می کند و چگونه می توانید هموگلوبین را در خانه افزایش دهید صحبت خواهیم کرد.
چه علائمی ممکن است نشان دهنده ایجاد کم خونی باشد
در بیماران مبتلا به کمبود آهن در بدن، به طور معمول، موارد زیر وجود دارد: سفید شدن پوست، دایره های تیره (گاهی مایل به آبی) زیر چشم، موهای کدر، نازک شدن صفحات ناخن، رنگ پریدگی لب ها و آدامس.
اگر بیش از یکی از این علائم را دارید، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. او شما را برای معاینه می فرستد،امکان تعیین درجه کم خونی و علل احتمالی بروز آن.
هنگام تشخیص، پزشکان از طبقه بندی بین المللی بیماری ها (ICD-10) استفاده می کنند. کد کم خونی در این لیست D 50 است. می توان آن را با اعداد 0، 1، 8، 9 تکمیل کرد. آنها نشان دهنده نوع بیماری و عوامل موثر در ایجاد آن هستند.
علاوه بر علائم بالا، علائم زیر از کم خونی باید شما را هشدار دهد:
- ضعف مداوم؛
- سردردهای مکرر؛
- خواب آلودگی بیش از حد؛
- وزوز؛
- سرگیجه؛
- تهوع مکرر؛
- دردهای کوبنده در ناحیه قفسه سینه؛
- مشکلات بینایی؛
- کسلی؛
- تنگی نفس در هنگام فعالیت سبک؛
- غش کردن.
برخی از بیماران تمایل به خوردن گچ، نمک، آهک دارند. اگر چنین چیزهای عجیبی را پشت سر خود مشاهده کرده اید، ممکن است سطح هموگلوبین شما کاهش یافته باشد. در چنین مواردی، شما باید تحت معاینه مناسب قرار بگیرید.
اگر در پرونده پزشکی خود کم خونی یافتید (کد ICD-10 - D 50)، ناراحت نشوید. این بیماری به خوبی به درمان پاسخ می دهد، اما تنها در صورتی که عوامل موثر در بروز آن شناسایی شوند.
علل کم خونی
در میان همه علل کم خونی، شایع ترین آنها عبارتند از:
- از دست دادن خون زیاد؛
- نارسایی مغز استخوان (مسئول آزادسازی گلبول های قرمز)؛
- کمبود ضروریعناصر کمیاب؛
- بیماری های مزمن؛
- فرآیندهای عفونی در بدن؛
- دوران بارداری؛
- وجود کرم ها در بدن؛
- رژیم غذایی ضعیف (مثلاً پیروی از یک رژیم غذایی سخت).
کم خونی اغلب پس از جراحی و از دست دادن خون به دلیل آسیب تشخیص داده می شود. خونریزی داخلی نیز می تواند به ایجاد کم خونی کمک کند. در این مورد، درمان کم خونی با داروهای مردمی بی اثر خواهد بود، زیرا ابتدا باید بیماری زمینه ای را از بین ببرید.
کم خونی چگونه درمان می شود
اقدامات درمانی برای کم خونی با هدف از بین بردن علل ایجاد آن است. اول از همه، بیماری های مربوطه از بین می روند، اقداماتی برای جلوگیری از از دست دادن خون انجام می شود.
اگر کمبود گلبول های قرمز در خون ناشی از کمبود پیش پا افتاده ویتامین ها باشد، درمان باید با تنظیم رژیم غذایی آغاز شود. به بیمار توصیه می شود وعده های غذایی مکرر (5-6 بار در روز) را رعایت کند. در عین حال، تغذیه باید متعادل باشد.
غذا باید با ویتامین های کافی، غذاهای حاوی آهن و پروتئین غنی شود. در درمان شایع ترین نوع کم خونی (که در صورت کمبود آهن در بدن ایجاد می شود) رژیم غذایی تجویز می شود. با کم خونی، باید غذاهای پرکالری بخورید، زمان بیشتری را در هوای تازه بگذرانید و بیشتر استراحت کنید.
چه غذاهایی باید در رژیم غذایی بیمار باشد
رژیم غذایی مناسب کلید بهبودی سریع است. اوباید شامل شیر کامل، کره، خامه طبیعی باشد. طب مدرن تمرکز بر استفاده از فرنی ذرت و گندم را توصیه می کند.
محصولات کم خونی باید حاوی مقدار زیادی پروتئین باشد. این نیاز توسط تمام مواد غذایی با منشاء حیوانی برآورده می شود. این شامل همه انواع گوشت، ماهی، کله پاچه، تخم مرغ، همه غذاهای دریایی و شیر می شود.
میوه های زرد و نارنجی برای بیماران مبتلا به کم خونی ارزش ویژه ای دارند. یعنی:
- زردآلو;
- زردآلو خشک؛
- خرمالو;
- سیب;
- گلابی;
- خولان دریایی;
- فلفل (انواع زرد)؛
- کدو تنبل;
- مرکبات;
- میوه های عجیب و غریب (انبه، پاپایا).
درمان کم خونی با داروهای مردمی شامل استفاده از مقادیر زیادی سبزیجات (کرفس، شوید، جعفری، پیاز)، کدو سبز، کدو، کشمش، خیار، گردو، هویج، سیب زمینی است. زغال اخته، مویز، ویبرونوم، گیلاس تأثیر مثبتی بر هموگلوبین دارند. همچنین در این لیست عسل از گونه های تیره گنجانده شده است. سرشار از آهن و پروتئین است.
آبمیوه
رژیم غذایی بیماران کم خونی شامل مقدار زیادی آب میوه طبیعی است. برای کم خونی به مقدار زیاد تجویز می شود.
آب انار از نظر کارایی در جایگاه اول قرار دارد. شما باید آن را بسیار با احتیاط بنوشید، زیرا نوشیدنی غلیظ بر معده تأثیر منفی می گذارد. به همین دلیل باید با آب گرم رقیق شود. اگر مصرف کنسانتره انار شما را درست نمی کندعلائم، قبل از هر وعده غذایی نصف لیوان از آن را بنوشید.
آب چغندر به تسریع تشکیل گلبول های قرمز خون کمک می کند. دوز روزانه آن 0.5 فنجان است. این حجم باید به چند وعده تقسیم شود. دوره درمان با چنین "دارویی" حدود 4 هفته است. با این حال، این دوره قابل تمدید است.
با نوشیدن مخلوطی از آب چغندر، هویج و تربچه نتایج خوبی حاصل می شود. آب سیب زمینی همچنین به افزایش هموگلوبین کمک می کند. 200 میلی لیتر سه بار در روز نوشیده شود. توصیه می شود همه نوشیدنی ها 30-40 دقیقه قبل از غذا مصرف شوند.
درباره فواید گندم سیاه
گندم سیاه یکی از مقرون به صرفه ترین و موثرترین روش های مبارزه با کم خونی در نظر گرفته می شود. حاوی مقدار زیادی آهن، اسکوربیک و اسید فولیک است. این عناصر کمیاب به تجدید سریع ترکیب خون و بهبود جذب ویتامین ها توسط بدن کمک می کنند.
استفاده از گندم سیاه برای کم خونی به شما این امکان را می دهد که به سرعت رنگ پوست را عادی کنید و سلامتی بیمار را بهبود بخشید. فرنی گندم سیاه و کفیر یک انبار واقعی ویتامین ها محسوب می شود.
برای تهیه چنین خوراکی باید غلات را با کفیر گرم ریخته و یک شب در یخچال بگذارید. تا صبح، فرنی مایع را جذب کرده و آماده مصرف خواهد بود. می توانید یک قاشق عسل به ظرف آماده اضافه کنید.
گردو را به غذای خود اضافه کنید
گردو برای کم خونی اغلب توصیه می شود. آنها سرشار از مقدار زیادی مواد معدنی هستند که با ویتامین های A، E، F، B2 و تیامین غنی شده اند. بعلاوه،مغز آنها سرشار از پروتئین است، بنابراین خوردن آجیل برای کم خونی بسیار مهم است.
آجیل را به غلات و سالاد سبزیجات اضافه کنید. این به شما کمک می کند تا به سرعت با کم خونی مقابله کنید. با این حال، به یاد داشته باشید که این محصول می تواند باعث ایجاد حساسیت شود. همچنین در افراد مبتلا به بیماری های پوستی و بیماری های دستگاه گوارش منع مصرف دارد.
خواص مفید کبد را فراموش نکنید
از زبان خبرگان طب سنتی اغلب می توان شنید که خون خوک و گاو، گوشت خام به افزایش هموگلوبین در زمان بی سابقه کمک می کند. از چنین توصیه هایی پیروی نکنید. آنها می توانند و به افزایش تعداد سلول های خونی در خون کمک کنند، اما علاوه بر این، بدن شما را با انگل های مختلف غنی می کنند.
کم خونی را می توان با روش های ایمن تر غلبه کرد. اینها شامل استفاده از گوشت خوک و جگر گاو است. در صورت بروز کم خونی باید از دستور العمل های مخصوص تهیه این محصولات استفاده شود.
کبد را نباید برای مدت طولانی درمان کرد. به اندازه کافی آسان است که تکه ها را از دو طرف سرخ کنید و آنها را با پیاز روی حرارت ملایم حدود 5-7 دقیقه بپزید. در نتیجه یک محصول مطمئن و بسیار مفید دریافت خواهید کرد.
شیر با سیر بنوشید
اگر فشار خون شما به دلیل کم خونی کاهش یافته است، این دستور برای شما بسیار مفید خواهد بود. همچنین برای مبارزه با خواب آلودگی، ضعف عمومی و خستگی مفرط مناسب است.
250 میلی لیتر شیر را بردارید و 3 حبه سیر را در آن فشار دهید. بیاوریدمخلوط را به جوش آورده و 30 میلی لیتر سه بار در روز مصرف کنید. شاید خیلی ها این نوشیدنی را دوست نداشته باشند، اما نتایج خوبی می دهد.
فیتوتراپی برای کم خونی
درمان کم خونی با داروهای مردمی بارها اثربخشی خود را ثابت کرده است. در لیست چنین دستورهایی، یکی از اولین مکان ها توسط داروهای گیاهی اشغال شده است. مجموعه ای از گیاهان دارویی می تواند کم خونی را با درجات و علل مختلف درمان کند.
برای اهداف درمانی، می توانید از یکی از دستور العمل های زیر استفاده کنید:
- به نسبت مساوی از رز باسن، گل بابونه، سلندین، برگ گزنه، نعناع و یونجه را مخلوط کنید. همه مواد را آسیاب کرده و در یک مجموعه مخلوط کنید. سپس 3 قاشق غذاخوری از ترکیب حاصل را با 2.5 فنجان آب جوش بریزید. اجازه دهید مجموعه حدود 2 ساعت دم بکشد. جوشانده را صاف کرده و ظرف یک روز میل کنید. دوره درمان 3-4 ماه است.
- برگ های گیاه آلوئه به برقراری روند خون سازی و بهبود وضعیت کل ارگانیسم کمک می کند. آنها باید له شوند و با شراب قرمز ریخته شوند. دارو به مدت 10 ساعت دم کرده و پس از آن 3 قاشق غذاخوری قبل از هر وعده غذایی مصرف می شود.
- قسمت های مساوی (حدود ۲ مشت) از زالزالک، نعناع و برگ توت فرنگی را مخلوط کنید. 20 گرم ریزوم قاصدک، ریشه کاسنی، دم اسب، شبدر علفزار، سنجد، گل رز، مخمر سنت جان و برگ گزنه را به مخلوط اضافه کنید. 2 فنجان آب جوش را در 15 گرم از مجموعه بریزید و بگذارید نیم ساعت بماند. پس از هر وعده غذایی به جای چای، صاف کنید و بنوشید.
مهم! فیتوتراپی نیز مقداری داردموارد منع مصرف قبل از شروع درمان، با پزشک خود مشورت کنید. فقط یک متخصص می تواند بگوید که در مورد شما چه گیاهانی برای کم خونی بنوشید.
و اکنون کمی در مورد ویژگی های تغذیه.
ویژگی های رژیم غذایی برای کم خونی
همانطور که قبلا ذکر شد، تغذیه برای کم خونی باید بسیار پرکالری باشد. ارزش غذایی وعده های غذایی در سطح بالایی حفظ می شود.
رژیم غذایی برای کم خونی مستلزم پیروی از طرح زیر است:
- مصرف پروتئین روزانه حدود 120 گرم است؛
- مصرف چربی روزانه - 40 گرم؛
- کربوهیدرات - 450 گرم.
محتوای کالری کل همه وعده های غذایی که در روز می خورید باید حداقل 3000-2500 کیلو کالری باشد.
به خاطر داشته باشید که آهن با مصرف کافی ویتامین C در بدن بهتر جذب می شود. اسید اسکوربیک باید یکی از اجزای اصلی رژیم غذایی شما باشد.
نمونه ای از منوی متعادل برای کم خونی
اگر نمی دانید چه غذاهایی باید رژیم غذایی خود را متنوع کنید، از این مثال از منوی هفتگی استفاده کنید. این به شما کمک می کند بفهمید کدام غذاها برای کم خونی مفید هستند.
روز اول:
- صبحانه: فرنی ارزن و میوه، آبگوشت گل رز؛
- دومین صبحانه: وینیگرت؛
- ناهار: گل گاوزبان با خامه ترش، استیک گوشت خوک، سالاد کلم؛
- میان وعده: آبمیوه با بیسکویت؛
- شام: سیب زمینی با گوشت، چای سیاه با لیمو.
روز دوم:
- صبحانه: ساندویچ پاته جگر، تخم مرغ آب پز، ماست؛
- ثانیهصبحانه: سیب پخته؛
- ناهار: سوپ کلم، برنج آب پز، مرغ، کمپوت؛
- میان وعده: آب انار؛
- شام: ماهی آب پز یا اسپیک، سیب زمینی، چای.
روز سوم:
- صبحانه: بلغور جو با میوه، شیر؛
- دومین صبحانه: موز؛
- ناهار: سوپ آب مرغ، خورش سبزی، گوشت، آب سیب؛
- میان وعده: پنیر کوتیج با خامه ترش؛
- شام: سالاد کلم، کوفته، چای لیمو.
روز چهارم:
- صبحانه: چیزکیک، عسل، کمپوت؛
- دومین صبحانه: توت تازه؛
- ناهار: ترشی، ماهی و سیب زمینی، ژله طبیعی؛
- میان وعده: کلوچه، آب سیب؛
- شام: پاستا با پنیر رنده شده، چای با لیمو.
روز پنجم:
- صبحانه: کاسه پنیر کوتیج، انواع توت ها، آب میوه؛
- صبحانه دوم: ژله سیب؛
- ناهار: سوپ ماهی، جگر با سبزیجات، کمپوت؛
- میان وعده: بیسکویت میوه ای؛
- شام: سالاد کلم، کوفته، چای.
روز ششم:
- صبحانه: گندم سیاه، سوسیس، چای؛
- صبحانه دوم: گردو؛
- ناهار: سوپ گوشت با برنج، جگر با سبزیجات، آلو؛
- میان وعده: سیب یا گلابی؛
- شام: کتلت مرغ، سالاد چغندر، چای.
روز هفتم:
- صبحانه: تخم مرغ آب پز، گوجه فرنگی، نوشیدنی کرن بری؛
- دومین صبحانه: سالاد میوه؛
- ناهار: سوپ نخود، پاستا با گوشت، آب میوه؛
- میان وعده: پنیر کوتیج با میوه؛
- شام: پای ماهی، سالاد سبزیجات، آبگوشت گل رز.
میان وعده های کوچک بین وعده های غذایی بخورید. مرکبات، میوه ها و آب میوه های تازه برای این اهداف مناسب هستند.
نتیجه گیری
کم خونی یک بیماری نسبتاً ناخوشایند است، اما به راحتی از بین می رود. برای این کار باید به موقع به متخصصان مراجعه کنید و به رژیم غذایی خود توجه کنید. فقط به تجربه دوستان و آشنایان تکیه نکنید. بسیاری از بیماری ها می توانند باعث کم خونی شوند. دستور العمل های عامیانه ممکن است به شما کمک نکنند اگر آنها را با درمان دارویی کافی تکمیل نکنید.
