گاهی اوقات بدون مشکلات سلامتی قابل مشاهده، شخص احساس می کند که چیزی اشتباه است. یک حالت ناراحتی عمومی وجود دارد، این سوال مطرح می شود که بی حالی چیست، به چه دلایلی ظاهر می شود و آیا می توان به نحوی با آن مقابله کرد.
بیماری چگونه خود را نشان می دهد؟
معمولاً به مقوله ناراحتی جسمی اشاره دارد و نه به حوزه ذهنی. از نظر جسمی، فرد احساس بیماری می کند، اما بدون علائم قابل مشاهده بیماری.
ممکن است شکستگی، ناامیدی، ضعف، لرز در بدن وجود داشته باشد. در این حالت، تمرکز بر انجام برخی کارها و برنامه ریزی و حتی بیشتر از آن اجرای آنها دشوار است. قرار گرفتن در این موقعیت ناخوشایند است و می خواهید هر چه زودتر از شر آن خلاص شوید. بیماری جسمی با هر شدتی با زندگی کامل تداخل دارد. و دلایل بروز آن متفاوت است و با دانستن آنها می توانید از خود حمایت کرده و تا حد امکان از خود محافظت کنید.
باید نه با علامت، بلکه با علت مبارزه کنیم
یک حالت سست و بی روح از قبل یک نتیجه است، اما وجود دارددلیل اینکه همه اینها باعث شد تعدادی از مطالعات انجام شده است و می توان دریافت که بی حالی و خواب آلودگی بیشتر در دوره پاییز و زمستان تجربه می شود. فعالیت ارگانیسم به ساعات روز بستگی دارد.
همچنین، احساس ناخوشی می تواند ناشی از سوء تغذیه باشد. کمبود سبزیجات و میوه‌ها در رژیم غذایی منجر به کمبود عناصر کمیاب و ویتامین‌ها می‌شود و این فوراً بر سلامتی تأثیر می‌گذارد.
بیماری برای یک فرد مدرن با سرعت زندگی دیوانه کننده چیست؟ این مدرکی است که نشان می دهد یک فرد با سرعتی پرتنش عمل می کند، این با الگوهای خواب آشفته و خستگی مداوم اتفاق می افتد. در مراحل اول بدن ذخیره کافی برای مقابله با استرس را دارد و سپس حالت نشاط و سلامتی از بین می‌رود و بدحالی و ضعف جایگزین آن می‌شود.
چگونه با بیماری مقابله کنیم
مقابله با کمبود نور دشوار است، مگر شاید با رفتن به کشورهای گرم، اما وقتی این امکان پذیر نیست، باید حداقل زمانی را برای قدم زدن در خیابان اختصاص دهید.
از نظر تغذیه، چند نکته وجود دارد: رژیم غذایی خود را متنوع کنید. مطمئن شوید که گوشت، میوه ها، غلات، سبزیجات، ماهی، زیتون و روغن های گیاهی بذر کتان وجود دارد. اگر نوشیدن کامل امکان پذیر نیست، باید هر شش ماه یک دوره ویتامین نوشیده شود، در این صورت می توانید بی حالی را فراموش کنید. برای متوقف کردن احساس خستگی، مصرف ویتامین های B مهم است.
دلیل کسالت می تواند پیش پا افتاده باشد - خستگی، پس فقط باید به اندازه کافی بخوابید و به خود استراحت دهید. بدون آنمولد بودن غیرممکن است یک بار خوابیدن کافی نیست، شما باید چند روز را برای خود اختصاص دهید، خودتان "راه بروید" و مغز خود را تخلیه کنید. این لحظه ای است که باید مسائل روزمره را کنار گذاشت و کاری را انجام داد که مدت هاست می خواستی.
ناخوشحالی بدون دلیل واضح
گاهی اوقات چنین حالت ناخوشایندی کاملاً ظاهر می شود، اما همیشه دلیلی وجود دارد. اگر انسان نداند کسالت چیست، به این معنی است که همه چیز در زندگی او در همه سطوح خوب است. اما بزرگسالان معمولاً تصور می کنند که آن چیست.
علت خواب آلودگی و بی حالی ممکن است عفونت های پنهانی باشد که در بدن رخ می دهد. بیماری ها می توانند جدی تر باشند، مانند دیابت، التهاب غده تیروئید، بیماری قلبی، کم خونی. بنابراین، اگر استراحت و یک دوره ویتامین اثر مطلوب را نداشته باشد، ارزش دارد که معاینه پزشکی انجام شود.
تلاش برای سلامتی
مردم با همه چیز سازگار می شوند، گاهی اوقات احساس وظیفه و مسئولیت با وجود احساس ناخوشی مجبور به کار می شود. اما علائم هشدار دهنده را نباید نادیده گرفت، به خصوص اگر این وضعیت هر از گاهی عود می کند.
استراحت در صورت نیاز و یک برنامه کاری راحت با فعالیت بدنی متوسط شروع خوبی است. خواب سالم، تغذیه خوب و پیاده روی در هوای تازه به حفظ تعادل شما کمک می کند. اگر فهمیدن همه چیز به تنهایی دشوار است، می توانید به توصیه های یک درمانگر در مورد این موضوع گوش دهید.
دلایل احساس ناخوشی می تواندعفونت روده، رکود صفرا، یبوست، که به دلیل آن بدن دائما مسموم می شود. زمانی که فرد مایعات کمی مصرف می‌کند و بدن دچار کم آبی می‌شود، سلامت ضعیف می‌تواند رخ دهد. وقتی سخت کار می کنید، برای اینکه احساس قوی کنید به تغذیه خوب نیاز دارید.
بیماری به دلایل جسمی متعددی ایجاد می شود، اما افسردگی، اختلال روان تنی و بی تفاوتی نیز می تواند فرد را به این احساس سوق دهد. یک فرد یک ارگانیسم واحد است و همه چیز در آن باید هماهنگ باشد: هم وضعیت روحی و هم جسمی. نقض هر یک از این زمینه ها در هر چیز دیگری منعکس می شود. بنابراین باید برای تعادل تلاش کنید.
