مغز پیچیده ترین عضو بدن انسان است. او تحت تأثیر عوامل بیرونی، سرعت فعالیت های خود را تغییر می دهد. این به دلیل مکانیسم های عملکردی رزونانس-دینامیک آن امکان پذیر می شود. الکتروپلاریزاسیون طبیعی امواج مغزی را ایجاد می کند که فرکانس های متفاوتی دارند و با حالات مختلف کار این اندام رخ می دهند.
اطلاعات عمومی
محققان امواجی را در مغز پیدا کرده اند که با تغییر ریتم فعالیت جایگزین یکدیگر می شوند. بسیاری از آنها در فرکانس به نوعی تفکر گره خورده اند. آنها نه تنها با حداکثر فعالیت مغز رخ می دهند.
در انسان، امواج مغزی با هر فعالیت ذهنی همراه است. هیچ لحظه ای وجود ندارد که مغز چنین تکانه هایی را منتشر نکند. در بیشتر موارد، مغز هیچ فرکانس موجی تولید نمی کند، بلکه چندین مورد از آنها را به طور همزمان ساطع می کند. اما در هر مورد، یک نوع موج غالب است، و در شرایط خاص، فرکانس امواج ایجاد شده می تواند به قدری تلفظ شود که همه انواع دیگر امواج تبدیل شوند.نامحسوس.
تحقیقات مدرن نشان می دهد که ریتم های مغز نقش مهمی در تجلی عملکردهای مغز مانند حافظه، توجه یا تمرکز دارند. در آزمایشی که ارل میلر و اسکات برینکات روی میمون ها انجام دادند، مشخص شد که فرکانس موجی که از مغز ساطع می شود بسته به اینکه میمون به تکلیف پاسخ صحیح یا نادرست بدهد، تغییر می کند. چنین آزمایش‌هایی غیرمعمول نیستند، زیرا مطالعه امواج مغزی اکنون در اوج خود در علوم اعصاب است.
با این حال، نه تنها دانشمندان علوم اعصاب به مفهوم امواج مغزی علاقه مند هستند. امواج مغزی الکترومغناطیسی اغلب توسط باطنی دانان متعدد برای اثبات فرضیه های خود استفاده می شود. علیرغم اینکه محققان تاییدی برای اکثر آنها پیدا نکردند، رابطه بین فرکانس یک موج خاص و تصاویر و افکار خاص مشخص شد. به دلیل فقدان اطلاعات واضح در حال حاضر، هر توصیه ای برای افزایش هر نوع امواج مغزی باید به طور انتقادی مورد توجه قرار گیرد.
طبقه بندی امواج بر اساس فرکانس
انواع امواج مغزی در فرکانس متفاوت است. هر فرکانس مربوط به حالت خاصی از تفکر است: برخی از امواج یک فرآیند فکری فعال را همراهی می کنند، برخی دیگر در طول کار تخیل یا فعالیت خلاقانه بارزتر هستند.
فرض وجود امواج فعالیت مغز در رساله های فلسفی هندی مطرح شد، جایی که آنها را بر اساس وضعیت مغز در زمان تنظیم یک ریتم خاص تقسیم کردند:
- بیداری در طول روز؛
- خواب شرکترویاها؛
- بی رویا؛
- حالت مراقبه عمیق و سبک.
اما، علاوه بر این حالات، محققان مدرن برخی از ریتم های فرکانسی دیگر را ایجاد کرده اند. هر یک از امواج با یک حرف یونانی مشخص شده بود. بیایید نگاهی دقیق‌تر به فرکانس آنها و حالت‌هایی بیندازیم که در آن یک یا آن موج مغزی فعال‌تر است.
آلفا
ریتم های آلفا دارای فرکانس ۷-۱۳ هرتز هستند و کاملاً انسانی هستند. فعالیت مغز حیوانات یا چنین ریتمی ندارد یا به صورت تکه تکه ثابت می شود.
این امواج مغزی در کودک ۲ تا ۴ ساله ایجاد می شود. امواج آلفا را می‌توان حالت‌های آلفا نیز نامید، و بیشتر معلمان معنوی از آنها به‌عنوان ارجح‌ترین شکل فعالیت مغز برای هر شخصی صحبت می‌کنند.
راههایی که به مغز اجازه می دهد تعداد امواج آلفا را افزایش دهد:
- تمرینات مدیتیشن و یوگا؛
- تنفس عمیق و آرام، تمرینات تنفسی؛
- تجسم;
- نوشیدن الکل؛
- حمام آب گرم.
مدیتیشن به عنوان مؤثرترین راه از موارد فوق شناخته می شود، زیرا به شما این امکان را می دهد که آرامش داشته باشید و اضطراب را در افکار خود کنار بگذارید.
بتا
فرکانس این امواج بین ۱۵ تا ۳۵ هرتز در نوسان است و مشخصه حالت بیداری هستند. این امواج تیز در مغز هستند، پس از قرار گرفتن در معرض برخی از محرک ها ظاهر می شوند و با توجه فعال خارجی همراه هستند. این امواج بتا است که به شخص اجازه می دهدبه طور فعال در کار، در غلبه بر مشکلات معمول و یافتن پاسخ برای سوالات عادی روزمره شرکت کنید. همچنین، امواج بتا به شما این امکان را می‌دهد که تمرکز طولانی‌تری روی یک شی یا موضوع داشته باشید.
ارتعاشات بتا با خواندن ادبیات، نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار و سیگار کشیدن تحریک می شود. در این مورد، بهتر است به مطالعه متوسل شوید، زیرا این روش کمترین خطر را برای سلامتی دارد.
گاما
EEG نشان می دهد که این امواج مغزی فرکانس 30 تا 45-50 هرتز دارند. آنها زمانی بوجود می آیند که مغز باید متمرکزترین توجه را به خود معطوف کند. امواج گاما به شما امکان می دهد بر روی کارهای غیر استاندارد تمرکز کنید. علاوه بر این، برخی از کارشناسان بر این عقیده هستند که روشنگری راهبان بودایی نیز با حداکثر فرکانس امواج گاما همراه است. اگرچه این واقعیت مستلزم تأیید و مطالعه است، روانپزشکان خاطرنشان می کنند که اختلال امواج گاما در افراد مبتلا به مشکلات روانی نیز وجود دارد.
تحریک فعالیت گاما فقط با کمک خود شخص امکان پذیر است، زیرا در حال حاضر امکان انتقال مصنوعی او به حالت حداکثر تمرکز وجود ندارد.
دلتا
امواج دلتا - 1-4 هرتز، عمدتاً در طول خواب عمیق طبیعی ایجاد می شود. با این حال، آنها همچنین زمانی ظاهر می شوند که شخص در خواب تحت تأثیر داروهای مخدر یا روانگردان باشد. آنها همچنین در کما ثابت هستند. تعداد کمی از امواج مغزی دلتا در هنگام خستگی ذهنی تولید می شودمرد، پس از یک کار فکری طولانی.
امواج دلتا بسیار مشخصه افرادی است که در مدیتیشن بسیار عمیق غوطه ور هستند (و نه در آرامش مراقبه ای سبک، مانند امواج آلفا). ساده ترین راه برای تحریک ظهور ریتم دلتا، تنفس عمیق ریتمیک با سرعت حدود 60 تنفس در دقیقه است.
تتا
فرکانس این امواج 4-8 هرتز است که در افراد 2 تا 5 ساله بیشتر مشخص می شود. تتا به حافظه اجازه می دهد حجم عظیمی از اطلاعات را ذخیره کند، به همین دلیل است که کودکان زیر 5 سال این فرکانس امواج مغزی را تا حد زیادی فعال می کنند. در سال های بعدی، تعداد امواج تتا کاهش می یابد، زیرا چنین به خاطر سپردن فعالی برای دوره بلوغ و بزرگسالی زندگی نامشخص می شود. تتا در بزرگسالان فقط در دوره های نیمه خواب و تمایل خفیف به خواب ظاهر می شود.
این نوع موج تظاهرات منفی نیز دارد. مشخص است که در برخی از اختلالات مغزی، تعداد امواج تتا به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. با این حال، هنوز به طور کامل مشخص نشده است که این چه نوع ارتباطی می تواند باشد.
امواج تتا نیز می توانند تحریک شوند و گوش دادن به موسیقی نقش زیادی در این امر ایفا می کند. با کمک امواج صوتی، مغز به حالتی می رود که در آن امواج تتا به طور جدی شروع به تسلط می کنند.
کاپا
فرکانس 8-13 هرتز در قسمت‌های زمانی مغز ثابت است که عملکردی مشابه امواج آلفا دارد. آنها معمولاً هنگامی که امواج آلفا در حین کار فکری سرکوب می شوند ثابت می شوند. با این حال، آنها به ندرت ظاهر می شوند.
Mu
فرکانس این امواج نیز در آن نهفته استمرزهای 8-13 هرتز از نظر خواص مشابه ریتم های آلفا است، اما بسیار کمتر رایج است: تنها در 10-15٪ از افراد می توان این امواج را هنگام بررسی مغز تشخیص داد. مشاهده شده است که این نوع امواج مغزی در حین ورزش و همچنین در هنگام تجسم حرکات فعال می شود. فعالیت ذهنی و عاطفی نیز می تواند باعث ایجاد امواج مو شود.
امواج مغزی و کاربرد آنها
بیشتر نکات برای فعال کردن امواج مغزی خاص مربوط به خودسازی یا خودشناسی است. همچنین، مربیان مختلف مدیتیشن و معلمان آرامش به طور فعال در انتشار اطلاعات در مورد تأثیر امواج بر زندگی روزمره افراد مشارکت دارند.
در حال حاضر، خواص مفید مدیتیشن به اندازه کافی مورد مطالعه قرار گرفته است تا این تکنیک در زمینه آرامش و خودیاری با استرس روانی قابل توجه شناخته شود. با این حال، نیاز به تحریک امواج خاصی از فعالیت مغز هنوز تایید نشده است. مطالعه مغز، امواج آن و ارتباط آنها با هر نوع فعالیتی در حال حاضر در ابتدای رشد است، ما هنوز چیز زیادی نمی دانیم.
با این حال، تحقیقات بیشتر در زمینه فعالیت مغز و تأثیر امواج مغزی بر زندگی انسان می تواند واقعاً موفقیت آمیز باشد اگر محققان بتوانند دریابند که چگونه تحریک هر ریتمی می تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد. مغز فرصت زیادی برای بهبود و ارتقای سلامت دارد و اگر تشخیص داده شود که می توان بیماری ها را درمان کرد.با کمک یک "تنظیم" ساده ریتم های مغز، این به فصل جدیدی در توسعه علم پزشکی تبدیل خواهد شد.
تپش های مغزی و مدیتیشن
امواج آلفا آرزویی ترین حالت برای کسانی است که مراقبه جدی انجام می دهند، زیرا اعتقاد بر این است که در طول فعالیت این امواج، فرد در پربارترین حالت قرار دارد. حتی فرضیه هایی وجود دارد که نوابغ جهان در طول فعالیت فعال خود در وضعیت آلفای بدون تغییر قرار داشتند. هنوز هیچ تاییدی برای این موضوع وجود ندارد و بعید است که هرگز ظاهر شوند، با این حال، ارتباط بین مدیتیشن و ریتم های مغز آلفا آشکار به نظر می رسد.
مدیتیشن به مغز احساس آرامش و آرامش می دهد، اضطراب را کاهش می دهد، خواب را بهبود می بخشد. غوطه ور شدن دوره ای در این حالت خلق و خوی فرد را بهبود می بخشد و احساس خوبی به او می دهد. امواج آلفای فعال به فرد این امکان را می دهد که تمام اثرات فوق را تجربه کند. همچنین با استفاده از انسفالوگرافی الکترونیکی مشخص شد زمانی که فرد در حالت به اصطلاح مراقبه نوری غوطه ور می شود، تعداد امواج آلفا به شدت افزایش می یابد.
همه اینها نشان می دهد که فرآیند مراقبه و امواج مغزی ممکن است واقعاً به هم مرتبط باشند. اما نتایج به‌دست‌آمده تاکنون این ادعا را تایید نمی‌کند که امواج آلفا می‌تواند به کاهش استرس عاطفی یا سایر اختلالات روانی کمک کند.
سنت تمرین‌های مراقبه ای مستلزم داشتن حداقل ۱۰ سال تجربه مراقبه است. اما ظهور امواج آلفا در طول هر فعالیت زندگی می تواند نشان دهنده این باشد که یک فردبا تمام فداکاری ممکن عمل می کند، که به طور کلی می توان آن را با یک حالت مراقبه برابر دانست.
به گفته برخی از معلمان مدیتیشن، مهارت واقعی مدیتیشن در هر زمان معین است. این ممکن است به این معنی باشد که اگر فردی بتواند هر کاری را انجام دهد، در حالت حداکثر تمرکز و بهره وری (یعنی با فعالیت موج آلفا)، آنگاه آموخته است که تمرین طولانی مدیتیشن چه چیزی می تواند به او بدهد..
از دیدگاه علمی، استفاده از امواج مغزی برای تحریک هر چیزی هنوز موجه نیست، زیرا اثرات مثبت یا منفی آنها هنوز به وضوح مشخص نشده است. در حال حاضر، محققان تمام حالات هوشیاری انسان را در طول فعالیت امواج مغزی ثبت می کنند و نمی توان همه این حالات را به شدت برای یک فرد خوب نامید. باید به خاطر داشت که در حال حاضر شما می توانید در این راه فقط با خطر و خطر خود آزمایش کنید.
