بیشتر مردم بر این باورند که اختلالات حافظه مشخصه افراد در سنین بالا است. با گذشت سالها، بدتر می شود و در سنین بالا فرد اطلاعات مختلف را به خوبی جذب نمی کند. در دنیای مدرن ما، مشکلات حافظه برای جوانان بسیار رایج است. علل - استرس، فشار بیش از حد در محل کار، سرعت بالای زندگی. اگر متوجه شدید که در به خاطر سپردن چیزهای ابتدایی بدتر شده اید، چگونه رفتار کنید؟ حافظه ما چیست؟ بیایید نگاه دقیق‌تری بیندازیم.
حافظه
مشکلات حافظه در جوانان دلایل مختلفی دارد. اگر اقدامی انجام نشود، وضعیت فقط می تواند بدتر شود. پس از تولد، فرد می تواند لحظاتی از زندگی را به خاطر بسپارد. به گفته محققان، در بیست و پنج سال اول، حافظه بهبود می یابد، در سال های جوان تر مغز ما قادر به دریافتو حجم عظیمی از اطلاعات را به راحتی به خاطر بسپارید. با نزدیک شدن به مرز این عصر و نداشتن بیماری های خاصی که بر کیفیت فرآیندهای فکری تأثیر می گذارد، فرد حافظه خود را بدون تغییر حفظ می کند. در بیشتر افراد به دلیل افزایش سن بدتر می شود. فعالیت مغز کمتر فعال می شود، مغز دیگر جریان های زیادی از اطلاعات را درک نمی کند. این فرآیندها به طور معمول پس از 50-55 سال رخ می دهد. متأسفانه، ساکنان کلان شهرهای مدرن خیلی زودتر از این سن شروع به شکایت از کیفیت حافظه می کنند. کارشناسان نگران هستند که چنین پدیده هایی در کودکان و نوجوانان رایج شده باشد. طبیعتاً هر دانش آموز یا دانش آموزی با حافظه بد، اطلاعات را کندتر جذب می کند و این بر کیفیت آموزش تأثیر می گذارد. شما باید زمان بیشتری را صرف حفظ مطالب کنید.
حافظه کوتاه مدت و بلندمدت
در زوال حافظه و از دست دادن آن چه چیزی هنجار محسوب می شود؟ هیچ آستانه مشخصی وجود ندارد، هر فردی حد خود را دارد. همه می دانند که حافظه محدودیتی ندارد. چیزی به نام حافظه فوق العاده وجود دارد. کسانی که صاحب آن هستند می توانند کوچکترین جزئیات رویدادهایی را که شنیده یا دیده اند، که در گذشته اتفاق افتاده است، به خاطر بسپارند. بسیاری از کتب مرجع رسمی و نشریات جدی این فرآیند را نه تنها یک پدیده فیزیولوژیکی، بلکه راهی برای انباشتن تجربه فرهنگی و زندگی می نامند. کارشناسان حافظه را به بلند مدت و کوتاه مدت تقسیم می کنند. هر فرد ممکن است نسبت متفاوتی داشته باشد. مشکلات حافظه در جوانان می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، اما در هر صورت از اهمیت بالایی برخوردار استتوسعه و آموزش. اگر حافظه بلندمدت توسعه یافته ای دارید، به احتمال زیاد هضم مطالب آسان نخواهد بود، اما پس از سال ها اطلاعات در ذهن شما باقی می ماند. صاحبان یک حافظه کوتاه مدت آموزش دیده فورا مطالب را به خاطر می سپارند، اما به معنای واقعی کلمه در یک هفته نمی توانند آنچه را که زمانی به خوبی می دانستند بازتولید کنند - اطلاعات ذخیره نمی شود.
انواع حافظه
اگر جوانان مشکل حافظه دارند باید دلایل آن را در چه عواملی در این امر دخیل دانست. یک فرد دارای انواع مختلفی از حافظه است: شنیداری، حرکتی، بصری. کسی مطالب را از نظر بصری به خوبی به خاطر می آورد، کسی آن را با گوش بهتر درک می کند، دیگران بهتر نشان می دهند (تصور کنید). مغز انسان به مناطقی تقسیم می شود که هر کدام وظیفه خاصی را بر عهده دارند. به عنوان مثال، نواحی گیجگاهی گفتار و شنوایی را کنترل می کنند، ناحیه اکسیپیتال-آهیانه مسئول ادراک و بینایی فضایی و قسمت پایینی آهیانه مسئول دستگاه گفتار و حرکات دست هستند. با شکست ناحیه جداری تحتانی، بیماری رخ می دهد که به آن استریوگنوزیا می گویند. فردی در این حالت اشیا را احساس نمی کند.
مطالعات علمی این نسخه را تأیید کرده اند که هورمون ها نقش مهمی در رشد حافظه و تفکر دارند. تستوسترون و استروژن فرآیندهای مغز را بهبود می بخشد، اما اکسی توسین برعکس عمل می کند.
مشکلات حافظه در جوانان: علل بدتر شدن
استرس مکرر، افسردگی طولانی مدت می تواند بر مغز تأثیر منفی بگذارد.
مشکلات حافظه در جوانان (علل اصلی):
- وجود بی خوابی، خستگی مزمن.
- سبک زندگی ناسالم، عادات بد: الکل، سیگار کشیدن.
- استفاده مکرر از داروهای ضد افسردگی، داروهای مسکن. به عنوان مثال، درمان با بسیاری از داروها دارای عوارض جانبی به شکل اختلال حافظه است.
- آویتامینوز. کمبود اسیدهای آمینه، ویتامین های گروه A، B.
- آسیب‌های ترانیو مغزی.
- بیماری های اندام های داخلی: نارسایی کلیه و کبد، سیروز کبدی، سل ریوی اغلب با اختلال در فعالیت مغز و سپس اختلال حافظه همراه است.
- آسیب شناسی های مختلف مغز: آدنوم هیپوفیز، نئوپلاسم های بدخیم و غیره.
اگر مشکلات حافظه ضعیف در جوانان وجود دارد، دلایل آن باید توسط متخصص مشخص شود. بسته به وجود یک بیماری خاص، این علامت با کمبود اشتها، افسردگی عمومی، تحریک پذیری، سردرد، بی خوابی، دمای نابارور و موارد مشابه همراه است. این علائم ممکن است نشان دهنده کار زیاد بدن یا وجود فرآیندهای التهابی باشد.
در نتیجه اضافه بار اطلاعات مغز، اختلال حافظه نیز ممکن است رخ دهد. به عنوان مثال، هر دانش آموز در طول جلسه با وضعیت آشنا است، زمانی که پس از جمع کردن به نظر می رسد چیزی در سر باقی نمانده است. این اختلال حافظه موقتی است، در اینجا لازم نیست.درمان خاص در این صورت، کافی است تمرکز کنید، آرام باشید، عملکردها به حالت عادی برمی‌گردند و هر آنچه آموخته‌اید در مغز بازیابی می‌شود.
آسیب شناسی. بیماری آلزایمر
بیماری آلزایمر یک بیماری پیچیده سیستم عصبی مرکزی است. همراه با فرآیندهای برگشت ناپذیر زوال ذهنی. افراد مسن بالای 65 سال در معرض خطر هستند، اما استثناهایی ممکن است. دانشمندان هنوز نمی توانند علت واقعی این بیماری را تعیین کنند. عوامل مؤثر در این امر: آسیب مغزی تروماتیک، کم کاری تیروئید، تومورهای مغزی. علاوه بر اختلال حافظه، این بیماری با چنین علائمی همراه است: بی جهتی فضایی، بی تفاوتی، تشنجات مکرر، توهمات، کاهش هوش.
اغلب این بیماری ارثی است. در مراحل اولیه، ممکن است قابل توجه نباشد. اما در اولین نشانه اختلال حافظه، بهتر است بلافاصله با پزشک مشورت کنید. فردی که از این بیماری رنج می برد شروع به فراموش کردن وقایع اخیر می کند و به مرور زمان خودخواه می شود، برقراری ارتباط دشوار می شود، از حرکت در زمان و مکان دست می کشد. این بیماری غیرقابل درمان است، اما در صورت مراقبت و درمان مناسب، این روند به آرامی، بی سر و صدا و بدون عوارض و عواقب وحشتناک پیش می رود.
Multiple Sclerosis
اگر جوانان با حافظه مشکل دارند، علل و اولین علائم ممکن است نشان دهنده یک بیماری پیچیده سیستم عصبی مرکزی باشد - ام اس. در سیر بیماری، اجزای ساختار ستون فقرات ومغز علت بیماری هنوز مشخص نشده است، اعتقاد بر این است که منشا خود ایمنی دارد (ویروس خاصی وارد بدن می شود). مولتیپل اسکلروزیس به طور فزاینده ای بر جوانان تأثیر می گذارد. بیماری به اندازه کافی آهسته پیشرفت می کند، برخی علائم ممکن است برای مدت طولانی خود را نشان ندهند.
بیماری پارکینسون
با این علائم یا علائم دیگر می توان تشخیص داد که آیا جوانان با حافظه مشکل دارند یا خیر. دلایل آنچه در این مورد باید انجام شود - پزشک در مورد همه چیز خواهد گفت. بیماری پارکینسون عمدتاً افراد مسن را تحت تأثیر قرار می دهد، اما اخیراً مواردی مشاهده شده است که بیماران 40 ساله با این آسیب شناسی تشخیص داده شده اند. این بیماری مزمن با اختلال در عملکرد حافظه، تفکر، لرزش دست و پا، خمیدگی، کاهش فعالیت حرکتی و فلج همراه است.
آسیب‌های ترانیو مغزی
پزشکان می گویند که آسیب های مغزی تروماتیک و مشکلات حافظه در جوانان ارتباط بسیار نزدیکی دارند. علل بیماری در چنین مواردی ممکن است متفاوت باشد. هر چه آسیب جدی تر باشد، عواقب آن می تواند شدیدتر باشد. صدمات تروماتیک مغز اغلب منجر به فراموشی رتروگراد یا متقاطع می شود. قربانیان حتی به یاد نمی آورند که چگونه مجروح شدند، چه چیزی قبل از این اتفاق افتاد. همچنین اتفاق می افتد که خاطرات نادرست می شوند، یعنی مغز تصاویر خیالی می کشد که در واقع وجود نداشتند. بیمار می تواند بگوید که در سینما بود، با دوستانش بیرون رفت، در حالی که خودش در آن زمان در بیمارستان بود. توهمات تصاویری را که وجود ندارند بازتولید می کنند.
اختلال در گردش خون مغز
یکی از دلایل اصلی از دست دادن حافظه، اختلال در گردش خون مغز است. به این آترواسکلروز عروق خونی کمک می کند. خون کمتری به قسمت‌های مغز می‌رسد و در نتیجه مشکلاتی به وجود می‌آیند. هر سکته ای که عملکرد مغز را به شدت تغییر دهد، بر عملکرد مغز تأثیر منفی می گذارد.
اختلال حافظه نیز می تواند در دیابت رخ دهد. عارضه بیماری این است که عروق تحت تاثیر قرار گرفته، ضخیم و بسته می شوند. این ضایعات نه تنها می توانند منجر به اختلال در فعالیت مغز، بلکه در سایر اندام های مهم نیز شوند.
مشکلات حافظه در جوانان. علل، درمان
قبل از انجام هر گونه اقدامی برای درمان حافظه، ارزش این را دارد که بفهمیم علت بیماری چیست و چه بیماری علائم را تحریک کرده است. متخصص حاذق با شناسایی مشکلات حافظه در جوانان، علل و علائم را مشخص می کند. داروها باید فقط به توصیه او استفاده شوند. پزشک ممکن است فیزیوتراپی را با تزریق اسید گلوتامیک از راه بینی تجویز کند. اختلال حافظه توسط روانشناسان تربیتی با موفقیت درمان می شود. آنها دوباره به بیمار یاد می دهند که مطالب را حفظ کند، در حالی که فقط از قسمت های سالم مغز استفاده می کنند.
اگر حافظه به شدت ضعیف شده است، این یک بیماری نیست، بلکه فقط یک علامت است. در مورد بیماری های جدی تری هشدار می دهد که نیاز به شناسایی و درمان دارند. از دست دادن حافظه با زندگی کامل تداخل می کند،فرد را از جامعه جدا می کند، عملکردها و ویژگی های سازگاری بدن کاهش می یابد.
هنگام تشخیص اختلالات حافظه، پزشک به احتمال زیاد نوتروپیک ها را تجویز می کند. داروی "Noopet" متعلق به این گروه است. حاوی اسیدهای آمینه - دی پپتیدها است. آنها بر روی قشر مغز تأثیر می گذارند و در عین حال به بازیابی حافظه و تمرکز کمک می کنند.
با کدام پزشک باید تماس بگیرم؟
وقتی مشکل حافظه در جوانان رخ می دهد، پزشک باید درمان را تعیین کند. اگر هر یک از علائم ذکر شده در بالا را در خود یا عزیزانتان مشاهده کردید، حتماً از یک درمانگر، متخصص مغز و اعصاب یا روانشناس عصبی مشورت بگیرید. آنها معاینه خاصی را تجویز می کنند، علل را شناسایی می کنند و تشخیص می دهند. تشخیص به موقع به شما امکان می دهد درمان مناسب را شروع کنید و شما را از عواقب جدی نجات دهید.
پیشگیری. ورزش
جوانان دلایل مختلفی برای مشکلات حافظه دارند. پیشگیری به شما در مقابله با مشکل کمک می کند. برای غلبه بر این سندرم، باید حافظه خود را آموزش دهید، روی جزئیات تمرکز کنید، یک دفتر خاطرات داشته باشید، رویدادها را یادداشت کنید، محاسبات را انجام دهید. پروفسور آمریکایی کاتز تکنیکی ابداع کرده است که تمام قسمت های مغز را فعال می کند. در همان زمان، توجه، حافظه و خلاقیت رشد می کند. در اینجا فقط برخی از تمرینات آمده است:
- سعی کنید همه فعالیت های معمول خود را نه با چشمان باز، بلکه با چشمان بسته انجام دهید.
- راست دست ها به آنها اجازه می دهند کارهای خانه را انجام دهنددست چپ و برعکس چپ دست ها راست. شما بلافاصله نتیجه را احساس خواهید کرد.
- خط بریل را بیاموزید، زبان اشاره را یاد بگیرید.
- در صفحه کلید، سعی کنید با تمام انگشتان خود تایپ کنید.
- در هر سوزن دوزی - گلدوزی، بافندگی تسلط پیدا کنید.
- زبان های خارجی را بیاموزید.
- یاد بگیرید که سکه ها را با لمس تشخیص دهید و ارزش آنها را تعیین کنید.
- کتابهایی درباره چیزهایی که قبلاً هرگز به آنها علاقه نداشتید بخوانید.
- بیشتر ارتباط برقرار کنید، از مکان‌های جدید دیدن کنید: تئاترها، پارک‌ها، ملاقات با افراد جدید.
با رعایت توصیه های بالا، متوجه خواهید شد که چگونه پس از مدتی تفکر و حافظه شما شروع به تغییر برای بهتر شدن می کند. جزئیات کوچک، رویدادهای جاری به وضوح در مغز شما جا می گیرند و حافظه شما حجیم تر می شود.
