اعتقاد بر این است که علل بیماری های روان تنی نه تنها با وضعیت جسمانی، بلکه با شرایط روانی نیز مرتبط است. برای اولین بار متوجه این واقعیت شد و مشاهدات خود را در سال 1950 قرن گذشته، روان درمانگر آمریکایی F. Alexander بیان کرد. چند دهه گذشت، ایده او توجیه علمی یافت. امروزه می توان با اطمینان بیان کرد که حالات روان تنی در سطح جسمانی خود را به عنوان بیماری های جدی نشان می دهند.
اختلالات روان تنی چگونه خود را نشان می دهند؟
بسته به تأکید شخصیت، میزان آسیب پذیری و حساسیت یک فرد، اختلالات می توانند کم و بیش خود را نشان دهند. هیچ رابطه ثابت شده ای بین استرس و بیماری جدی وجود ندارد. اگرچه برخی از انکولوژیست ها استدلال می کنند که علت گسترش متاستازها و رشد نئوپلاسم ها ممکن است مزمن باشد.فشار. طب مدرن تشخیص می دهد که در بیشتر موارد علل بیماری های روان تنی مختلط است: تأثیر استرس، وراثت مناسب، و سبک زندگی ناسالم.
بیشتر علائم این نوع بیماری ها با وجود درد و تاکی کاردی، کمبود هوا همراه است. در نگاه اول ممکن است به نظر برسد که یک فرد یک بیماری پیش از انفارکتوس یا حمله آسم دارد. در واقع، این یک حالت روان تنی معمولی است: فرد خفه می شود، ضربان قلب سریع می شود. این مربوط به ایالت هاست. همچنین چیزی به نام سلامت روان تنی و بیماری وجود دارد.
به طور رسمی ثابت شده است که بیماری های زیر حداقل در نیمی از موارد در نتیجه استرس مزمن، غم و اندوه تجربه شده (این می تواند خشونت، مرگ یکی از عزیزان، طلاق باشد) ایجاد می شود:
- فشار خون ضروری؛
- آرتریت روماتوئید؛
- ناشنوایی و نابینایی ماهیت روان‌زا؛
- درماتیت عصبی؛
- الکلیسم؛
- کولیت اولسراتیو؛
- آسم.
ارتباط دقیق و میزان تأثیر استرس های تجربه شده بر ظاهر نئوپلاسم های بدخیم یا خوش خیم ثابت نشده است. ممکن است پیامدهای تجربیات ذهنی برای سلامت جسمی بسیار مضرتر از آن چیزی باشد که طب متعارف تا به امروز ثابت کرده است.
اولین علائم و نشانه های مشکلات
اولین علامتی که باید مراقب آن بود، درد روان تنی است. اغلب، پس از معاینه باتجهیزات مدرن نمی توانند علت آنها را تشخیص دهند، در حالی که به دلیل آنها وضعیت بیمار به طور اجتناب ناپذیر بدتر می شود.
درد در حالت روان تنی اغلب ایجاد می شود:
- در قلب؛
- زیر تیغه شانه؛
- در ناحیه قفسه سینه؛
- در عضلات اندام؛
- در ستون فقرات کمری؛
- میگرن (سردرد) با یا بدون اورا.
اغلب، بیماران از شرایط زیر نیز شکایت دارند (در عین حال، روش های تشخیصی استاندارد با استفاده از سونوگرافی، MRI، لمس وجود هیچ گونه آسیب شناسی جدی را گزارش نمی کنند):
- تپش قلب، تنگی نفس؛
- سنگینی در پشت، دردهای کوبنده در ناحیه کمر که پس از هیجان یا شب‌های بی‌خوابی بدتر می‌شود؛
- سنگینی در اندام ها، بی حسی تمام انگشتان یا یکی دو انگشت؛
- گرگرفتگی، هیپرهیدروزیس (تعریق بیش از حد در یک قسمت از بدن - اغلب زیر بغل، پا یا کف دست)؛
- تهوع بعد از خوردن حتی یک وعده غذایی سبک؛
- خفگی، تنگی نفس - علائم در حالت روان تنی اغلب شبیه آسم است؛
- اختلالات مدفوع - اسهال می تواند به طور ناگهانی قبل از یک رویداد مهم شروع شود، حتی اگر فرد درست روز قبل غذا خورده باشد؛
- آستنی و ضعف شرایط رایج مشکلات روانی-عاطفی با هر علتی است؛
- افزایش خستگی، در حالی که به خواب رفتن دشوار است - بی خوابی اغلب به منبع یک مشکل واقعی تبدیل می شود؛
- سرگیجه پس از بیدار شدن از خواب، هنگام تلاش برای انجام یک یا آن عمل فیزیکی (چرخش سر، کج کردن بدن و غیره)؛
- بی حسی دست ها، پاها، انگشتان اغلب بیمار را در صبح و قبل از رفتن به رختخواب آزار می دهد - به همین دلیل، مشکلات خواب اغلب ظاهر می شود (فردی می ترسد به خواب رود، او نگران سلامتی خود و مرگ احتمالی است.).
پرتره روانشناختی فرد مبتلا به اختلالات روان تنی
بدیهی است که اگر استرس می‌توانست به دنیای فیزیکی «فرار» کند، بسیار قوی بود. تأثیر استرس بر یک شخصیت قوی به راحتی قابل پیش بینی است: یک فرد به سادگی "خودش را تکان می دهد" و به زندگی خود ادامه می دهد و آنچه را که اتفاق افتاده به خاطر نمی آورد. بسیار مهم است که چنین نگرشی نسبت به مشکل صادقانه باشد. اگر شخصی فقط "تظاهر کند" که مشکل را رها کرده است، اما در واقع او را می بلعد - این بسیار بد است. این یک مسیر مستقیم برای ایجاد اختلالات روان تنی است. فقط اگر شخص واقعاً و صمیمانه از شر عامل آسیب زا خلاص شود ، می توانیم در مورد وجود یک روان قوی و سالم صحبت کنیم. برای چنین افرادی، احتمال ابتلا به بیماری های روان تنی نزدیک به صفر است.
می توانید یک پرتره روانشناختی از فردی که به دلیل استرس و مشکلات تجربه شده مستعد ابتلا به بیماری های جسمی است بسازید:
- هیپوکندری ویژگی اصلی شخصیت است، حتی اگر خود شخص سعی کند آن را از خودش پنهان کند. او دائماً مجذوب خواندن ادبیات یا مقالاتی در مورد سلامتی، بیماری است و سعی می کند اطلاعات دریافتی را با احساسات و علائم خود (که تقریباً همیشه دور از ذهن و نادرست هستند) مرتبط کند.
- مرد،کسی که تمایل دارد دیگران را به خاطر مشکلاتش سرزنش کند، اغلب نسبت به افرادی که سعی در یافتن و اصلاح اشتباهات خود دارند استرس دردناک‌تری را تجربه می‌کند.
- آسیب پذیری اغلب در چنین افرادی از دوران کودکی ذاتی است. انزجار از معلمان مدرسه، همکلاسی ها، والدین، آنها را تا سنین بالا حفظ می کنند. آنها سالها هر کلمه ناخوشایندی را که خطاب به آنها می شود به خاطر می آورند. پس از بالغ شدن چنین کودکانی، آسیب پذیری و رنجش دردناک راه به جایی نمی برد، فقط این است که فرد شروع به شرمساری از این "بدی های" خود می کند و اکنون نه با صدای بلند، بلکه منحصراً به خودش توهین می کند و گاهی اوقات ساعت ها گفتگو ایجاد می کند. با تصویر ساختگی از مجرم.
- روانپزشکان اغلب به برخی اسکیزوئیدها در افراد مستعد به حالات روان تنی اشاره می کنند. این انزوا، عدم تمایل به حفظ هرگونه پیوند اجتماعی با مردم است. اسکیزوئیدها از بیرون می توانند تصور افراد بسته درونگرا را ایجاد کنند، اگرچه در واقع آنها اغلب به معنای پزشکی کلمه اسکیزوئید نیستند. فقط در نتیجه نارضایتی هایی که قبلاً دریافت کرده بودند، خود را در پوسته خود بسته اند و با اطرافیان خود ارتباط برقرار نمی کنند.
علل و عوامل مؤثر بر ظاهر اختلال
علائم اختلالات روان تنی هرگز به این شکل ظاهر نمی شوند. در بیشتر موارد، اینها پیامدهای رویدادهای تجربه شده زیر است:
- مرگ یک عزیز، احتمالاً دوست، بستگان، همسر؛
- رابطه مشکل ساز و متضاد با یک شخص مهم (همسر، دوست پسر یا دوست دختر،فرزند، همکار یا رئیس خود - در یک سیستم سلسله مراتبی روابط با دیگران، هر شخصیتی می تواند اهمیت فوق العاده ای داشته باشد؛
- طلاق یا جدایی با یکی از عزیزان؛
- بیماری های بستگان نزدیک؛
- واقعیت خشونت، اعم از جنسی و روانی، دعوا با صدمات بدنی، مجبور به تحمل تظاهرات فیزیکی پرخاشگری - همه اینها یک بار فقط برای روان انسان از بین نمی رود؛
- کار قدیمی خود را ترک می کنید و به دنبال شغل جدید هستید؛
- برای یک کودک، انتقال به مدرسه جدید یا حتی یک مهدکودک یک آسیب روانی-عاطفی جدی است که اغلب باعث بیماری می شود.
چگونه بفهمیم که علت بیماری دقیقاً در سطح ناخودآگاه و روان است؟
موارد فوق فهرستی از شایع ترین علائم و نشانه های اختلال روان تنی است. در ابتدا فقط دردی از طبیعت مبهم است. با گذشت زمان، آنقدر برجسته می شود که زندگی بیمار را به طور قابل توجهی پیچیده می کند. او شروع به ملاقات با پزشکان می کند، دستور مشاوره از افراد برجسته را می دهد. اما ایده تماس با یک متخصص در پزشکی روان تنی هنوز به ذهن او خطور نمی کند. در نتیجه، معاینات متعدد هیچ تشخیصی را نشان نمی دهد: به طور رسمی، فرد سالم است. حداکثر، می توان با برخی از تشخیص های مبهم - به عنوان مثال، "دیستونی گیاهی عروقی" تشخیص داد.
این وضعیت سلامتی را تهدید نمی کند. اما برای مالک، لحظات ناخوشایند زیادی ایجاد می کند و وجود را به طور قابل توجهی پیچیده می کند. کاهش عملکرد، سرزندگی.حالت روان تنی بیش از همه بر کودک تأثیر می گذارد: اگر بزرگسالان عادت داشته باشند به نحوی با بی تفاوتی و سایر "جاذبه های" چنین شرایطی کنار بیایند، کودکان هنوز برای چنین مشکلات سلامتی آماده نیستند. اگر کودک آسیب پذیر، گوشه گیر شده، از دردهای خود به خود و سایر بیماری هایی که در بالا ذکر شد شکایت دارد، والدین باید کودک را نزد روان درمانگر ببرند و از ویژگی های طب روان تنی جویا شوند..
اگر پس از معاینات، تشخیص واضحی داده نشد، احتمالاً علت مشکلات سلامتی، وضعیت روان تنی فرد است. برای بررسی صحت ظن خود، باید با روان درمانگر تماس بگیرید.
چگونه با استرس مقابله کنیم تا منجر به ایجاد حالت روان تنی نشود
ساده ترین راه برای جلوگیری از مشکلات سلامت روان تنی در آینده، مقابله با استرس در سریع ترین زمان ممکن از لحظه وقوع آن است. روان درمانگران تشخیص می دهند که این تنها راه ممکن برای خروج از حالت روان تنی و حتی به سادگی جلوگیری از بروز آن است.
- در صورت امکان، درگیری را آشکارا با فردی که باعث طرد می شود، در میان بگذارید. اگر استرس ناشی از درگیری با همسر یا یکی از عزیزان باشد، این دلیلی برای مهار خود نیست. باید هر چه زودتر رابطه را پیدا کنیم و گشتالت را ببندیم.
- اگر فردی ذاتاً آسیب پذیر، بسته، نوعی رفتار اسکیزوئید یا وابسته است - باید خودتان کار کنید.شخصیت. اگر ویژگی‌ها هموار نشدند و زندگی آسان‌تر نشد، باید برای مشاوره با یک روان‌درمانگر ثبت‌نام کنید.
- اگر والدین علائم هشدار دهنده استرس و رفتار قربانی را در کودک خود مشاهده کرده اند، باید با یک روان درمانگر کودک وقت ملاقات بگذارید. برای شروع، حتی می توانید فقط به یک روانشناس مراجعه کنید. افسوس که متخصصان خوب در این دسته اندک هستند و به راحتی می توان به روان شکننده کودکان آسیب بیشتری وارد کرد.
- حالت طبیعی روان تنی یک فرد آرامش و فقدان تجربیات آشکار یا پنهان است. هر چه فرد بیشتر قربانی، آسیب پذیر، مستعد اعتیاد (اعتیاد) باشد، پس از مدتی شانس بیشتری برای تبدیل شدن به یک بیماری جسمانی دارد که تقصیر آن ناتوانی در مقابله با استرس مزمن است..
بیماری های روان تنی در کودکان و نوجوانان
روان_تنی_درمانی در کودکان و نوجوانان به دلیل این واقعیت پیچیده است که آنها نسبت به اجازه دادن بزرگسالان به دنیای درونی خود تمایلی ندارند. درمانگر می تواند برای مدت طولانی متوجه شود که دقیقا چه عامل آسیب زا باعث ایجاد یک بیماری جسمی شده است. در برخی موارد، این عامل ممکن است:
- طلاق والدین؛
- بیماری یا مرگ یکی از عزیزان؛
- روابط بد در مدرسه با دوستان یا معلمان؛
- عشق ناراضی؛
- شکست در مدرسه؛
- انتقال از محل تحصیل قبلی.
به منظور رهایی موفقیت آمیز از استرس و جلوگیری از پیشرفت روان تنیبیماری در یک کودک یا نوجوان، برای درک علت روان رنجوری او کافی نیست. همچنین لازم است از سطح کافی اعتماد کودک به شخص خود اطمینان حاصل شود. در غیر این صورت، او به سادگی از گفتگو با درمانگر خودداری می کند. گاهی اوقات ممکن است چندین ماه درمان طول بکشد تا ارتباط بین کودک و درمانگر برقرار شود. افسوس، مشاوره یک متخصص خوب گران است - هر خانواده قادر به پرداخت چنین درمان طولانی مدت نیست. بنابراین، برقراری ارتباط و ارتباط معنوی با فرزند خود برای والدین بسیار مهم است. این به حل بسیاری از مشکلات و جلوگیری از "شورش نوجوانان" در آینده کمک می کند.
کدام درمانی در بیماری های روان تنی موثر است؟
در صورت وجود مشکلات روان تنی، چه حوزه های روان درمانی کمک خواهد کرد؟
- رفتاردرمانی مبتنی بر این تئوری است که رفتار آموخته شده در پاسخ به تجربیات گذشته را می توان بدون تمرکز بر تفسیر رفتار غیرعادی فراموش کرد یا دوباره فرمول بندی کرد. به ایجاد پاسخ مناسب به استرس کمک می کند. افراد مبتلا به اختلالات وسواسی و اجباری، ترس، فوبیا و اعتیاد می توانند از این نوع درمان بهره مند شوند. تاکید بر روی دستیابی مشتری به اهداف و تغییر پاسخ های رفتاری او به مشکلاتی مانند استرس یا اضطراب است.
- در زمینه درمان کوتاه مدت از انواع تکنیک های روان درمانی استفاده می شود. با سایر رویکردهای درمانی متفاوت استکه بر روی یک مشکل خاص تمرکز می کند و شامل مداخله مستقیم یک درمانگر است که با یک مشتری در حالت تسریع کار می کند. بر مشاهده دقیق تأکید می شود، از ماهیت مشتری استفاده می شود، و گنجاندن موقت ایمان به چیزهای غیرقابل باور تشویق می شود تا دیدگاه های جدید و دیدگاه های مختلف مورد توجه قرار گیرد.
- گشتالت درمانی به بازنگری در نگرش به استرس ها و تعارضات گذشته کمک می کند. پس از اینکه شخص عمیقاً و صمیمانه از طریق موقعیت هایی که باعث ایجاد حالت روان تنی شده است کار کرد، امکان تسکین قابل توجهی از وضعیت وجود دارد. پیدا کردن یک درمانگر واقعا خوب و وظیفه شناس ممکن است زمان زیادی طول بکشد.
تربیت بدنی در مبارزه برای آرامش روانی-عاطفی
علاوه بر روان درمانی، روش کاملا رایگان و بسیار موثر دیگری برای رهایی از استرس انباشته وجود دارد. این تربیت بدنی است. در نگاه اول، ممکن است به نظر برسد که انجام ورزش بر میزان استرس روانی تأثیری نخواهد داشت.
در واقع، پس از نیم ساعت فعالیت بدنی شدید، هورمون های زیادی ترشح می شود که به فرد کمک می کند تا با استرس مقابله کند. اندورفین و سروتونین به زنده ماندن در یک موقعیت استرس زا کمک می کند، حتی اگر برای خود بیمار ناامید کننده به نظر برسد. برای اینکه ترشح نسبتاً محسوسی از اندورفین را احساس کنید، باید ضربان قلب را در حدود 100 تا 120 ضربه در دقیقه حداقل به مدت نیم ساعت، به طور مطلوب - 50 دقیقه، حفظ کنید.
اگربیمار در وضعیتی نزدیک به افسردگی قرار دارد و نمی تواند خود را برای مدت طولانی مجبور به ورزش کند، سپس فقط روان درمانی یا گفتگو با روانشناس از ابزار تأثیر باقی می ماند. اگر واقعاً افسردگی تشخیص داده شود، تنها چیزی که باقی می ماند استفاده از داروهای تجویزی خاص - داروهای ضد افسردگی و ضد روان پریشی است. در پس زمینه چنین درمانی، وضعیت بیمار یکنواخت می شود و پس از آن می توانیم در مورد ورزش صحبت کنیم.
توصیه پزشکان: چگونه وضعیت روانی خود را شروع نکنید و اجازه ندهید تبدیل به بیماری شود
برای اینکه دردهای روان تنی شما را از خود مطلع نکند، باید مراقب سلامت روانی خود باشید. برای انجام این کار کافی است توصیه های ساده روانشناسان را دنبال کنید:
- اگر درگیری یا سوء تفاهم وجود داشته باشد (مهم نیست با چه کسی - رئیس، همکار، همسر، فرزند، خویشاوند)، قطعاً باید در مورد مشکل با صدای بلند صحبت کنید. هر چه فرد رنجش خود را طولانی تر و در اعماق روح خود فرو ببرد، مشکلات سلامتی بیشتری در آینده نتیجه معکوس خواهد داشت. یک قانون ساده روان درمانی: اگر می خواهید مشکلی را حل کنید، با صدای بلند در مورد آن صحبت کنید.
- اگر فرصتی برای استراحت منظم از کار وجود دارد، باید از این فرصت استفاده کنید. به گفته روانشناسان، حدود چهل درصد از اختلالات روان تنی با فرسودگی شغلی و کار بیش از حد مرتبط است. ریتم مدرن زندگی مردم را وادار می کند تا بدون اینکه به سلامتی و آسایش روانی خود آسیبی وارد کنند، درآمد کسب کنند. خیلی بی خیالبدن و روان نگرش نسبت به خود را نمی بخشد.
- اگر رابطه با همسرتان دیگر باعث رضایت خاطر نشده است و منبع روان رنجوری نیست، بهتر است آنها را قطع کنید و برای مدتی جدا زندگی کنید. هر چه فرد بیشتر به خود تجاوز کند و وانمود کند که همه چیز در خانواده خوب است، احتمال اینکه علائم یک اختلال روان تنی در طول زمان ظاهر شود بیشتر می شود. این قانون را می توان به همه روابط نسبت داد: ارتباط با دوستان، اقوام و غیره. اگر به بن بست رسیده است، باید بدون پشیمانی آن را قطع کنید.
