بی اختیاری عاطفی - اینگونه می توان کوتاهی مزاج نامید. مطالعات متعدد توسط دانشمندان نشان می دهد که یک شخصیت کوتاه مزاج نه تنها به عنوان اکتسابی در نتیجه چیزی ظاهر می شود، بلکه می تواند از بدو تولد خود را نشان دهد، همانطور که در سطح ژن گذاشته شده است. بنابراین، اگر والدین در دوران کودکی، شاید متوجه نشدند، غفلت کردند یا خیلی تنبل بودند که به فرزندشان کمک کنند تا این ویژگی را سرکوب کند، در سنین بالاتر برای فرد دشوارتر خواهد بود که به تنهایی با آن کنار بیاید.
ترم
طبق فرهنگ لغت توضیحی زبان روسی S. Ozhegov، تحریک پذیری تمایل به تندخو و تحریک پذیری است. عقیده ای وجود دارد که درجه خلق و خوی بستگی به میزان اشتیاق انسان، به خلق و خوی او دارد.
دانشمندان زیر تظاهرات خلق و خو را مطالعه کردند: A. V. سمنوویچ، ن.ام. پیلاوا، تی.وی. آخوتینا، یا.ل. اوبوخوف، ن.یا. سماگو، ال.ال. سیروتیوک و دیگران.
ویژگی افراد گرم مزاج
چگونه یک فرد تندخو اینقدر با یک فرد آرام متفاوت است؟ یک فرد تندخو که با نوعی مشکل مواجه می شود، اعصاب خود را از دست می دهد، یعنی تحریک پذیری، پرخاشگری، رنجش و غیره خود را نشان می دهد. اواو سعی می کند با روش های عملی و تحت تأثیر احساسات منفی آن را حل کند و هر بار که شکست می خورد، بیشتر عصبانی می شود و تلاش های ناموفق خود را مقصر می داند، اول از همه نه خودش، بلکه شرایط، افراد دیگر از بین می روند. بر عزیزان در حالی که یک فرد متعادل و آرام، هنگام تصمیم گیری برای رفع مشکل، ابتدا تمام راه های حل آن را در نظر می گیرد، جوانب مثبت و منفی را می سنجد و تنها زمانی که از آن مطمئن شود، شروع به عمل می کند. در این صورت، البته زمانی که تاکتیک و برنامه مشخصی وجود داشته باشد، شانس بیشتری برای حل مشکل وجود دارد. «هفت بار اندازه‌گیری کنید، یک‌بار برش بزنید» راه اصلی برای حل مشکل است، اما متأسفانه این بی‌اختیاری عاطفی است که افراد تندخو را از درک این حقیقت باز می‌دارد.
عصبانیت مردانه و زنانه
اغلب اوقات، خلق و خوی سریع را می توان در مردان مشاهده کرد. در بیشتر موارد، خود را به صورت تحریک پذیری و پرخاشگری نشان می دهد. علاوه بر این، افزایش خلق و خوی که با خشم مشخص می شود، بسیار رایج است.
خشم یک احساس منفی و قوی است که زمانی رخ می دهد که فرد به شدت از چیزی ناراضی باشد.
در اینجا می توانید زنجیره خاصی ایجاد کنید که می تواند منجر به کوتاهی خلق شود: تحریک پذیری - عصبانیت - پرخاشگری. هنگامی که یک فرد عصبانی است، می تواند به سادگی چیزی را با ناراحتی غر بزند، چشمان خود را در جهت تحریک کننده بچرخاند. در مرحله بعدی عصبانیت، ممکن است لحن خود را افزایش دهد، فریاد بزند و عصبی اشاره کند. در مرحله سوم، زمانی که او در صحنه استپرخاشگری، اقداماتی رخ می دهد که با یک جیغ شروع می شود، و می تواند به حمله برسد، از جمله آسیب احتمالی به مبلمان یا اشیاء اطراف که در آن لحظه در نزدیکی هستند.
در مورد عصبانیت زنانه، اینجا همه چیز بسیار جالب تر است. اساساً شامل رنجش و هیستری است. اغلب زنان عمدا از رنجش سوء استفاده می کنند، زیرا این رایج ترین راه برای دستکاری افراد دیگر است. گاهی اوقات زنان منکر توهین خود می شوند، اما نمی بینند که با تمام اعمال خود دقیقاً خلاف آن را نشان می دهند. در مورد هیستری، پرخاشگری ممکن است در اینجا وجود داشته باشد، اعمال هیچ تفاوتی با مردان ندارد، به جز اینکه زنان بیشتر مستعد خودکنترلی فیزیکی هستند. همچنین یک عامل بسیار مهم در تحریک پذیری زنان این است که گاهی اوقات آنها کاملاً قادر به کنترل آن نیستند و در مراحل خاصی از چرخه قاعدگی اتفاق می افتد.
استعداد ژنتیکی
آیا تا به حال از خود پرسیده اید که چرا شخصیت بد افراد اغلب به نام وراثت بد خوانده می شود؟ گروهی از دانشمندان آلمانی از دانشگاه بن به رهبری مارتین رویتر مطالعه ای در این زمینه انجام دادند. آنها ژن خاصی را کشف کردند که امروزه نام آن "rs907094" است. حاملان این ژن اغلب دقیقاً آن دسته از افرادی هستند که بیشتر در معرض عصبانیت هستند.
همان دانشمندان در نتیجه مطالعه مغز انسان دریافتند که در افرادی که مورد بررسی قرار گرفتند و مستعد تحریک پذیری بودند، آمیگدال چپ در لوب گیجگاهی مغز بزرگ شد و این قسمت است که مسئول استنمایش احساسات.
تنهایی نتیجه خلق و خو است
تحریک پذیری و پرخاشگری آن دسته از ویژگی های یک فرد است که دیگران در هنگام انتخاب همکار، رفیق، دوست یا شریک زندگی سعی می کنند از آن اجتناب کنند. از این گذشته، چه کسی آن را دوست دارد که دائماً شما را شکست دهد؟ گرم مزاجی کیفیتی است که خیلی ها حاضر نیستند آن را تحمل کنند و قاعدتاً خانواده بیشترین آسیب را از آن می بیند. به هر حال، در موقعیت های معمولی، افراد با چنین ویژگی شخصیتی با افراد متعادل تفاوتی ندارند. اما به محض اینکه آنها در یک نوع موقعیت استرس زا قرار می گیرند، خود واقعی آنها بلافاصله ظاهر می شود.
تحریک پذیری و تحریک پذیری ویژگی هایی هستند که افراد آرام نمی خواهند با آنها روبرو شوند. دوستی با یک فرد گرم مزاج سخت است، اما در یک رابطه و تشکیل خانواده سخت تر است. در نهایت، فرد آرام‌تر باید تسلیم شود و به طرف مقابل اجازه دهد تا موقعیت را «هدایت» کند تا کمتر اذیت شود. مخصوصاً افراد تندخو، زمانی را جدی می گیرند که کسی دیدگاه خود را به اشتراک نمی گذارد، البته اگر برایشان مهم باشد. در نتیجه، افرادی که حالت عاطفی متعادل تری دارند باید علایق و اصول خود را قربانی کنند. به قول معروف: «عشق شیطان است، عاشق خواهی شد و…»
اختلال کوتاه مزاج متناوب
این اختلال اغلب در نیمه قوی بشریت یافت می شود. علائم عبارتند از: پرخاشگری، توهین کلامی، عصبانیت غیرقابل کنترل، تجاوز. متاسفانه ایناین پدیده یک اختلال سلامت روان است و نیاز به درمان فوری دارد، در غیر این صورت عواقب آن می تواند بسیار متفاوت باشد. طغیان خشم و پرخاشگری اغلب بر افرادی که در نزدیکی هستند - همکاران، دوستان، اقوام تأثیر می گذارد. به دلیل این اختلال، سایر اختلالات روانی نیز ممکن است ظاهر شوند - اعتیاد به الکل و مواد مخدر، که می تواند وضعیت فرد را بیشتر بدتر کند.
علل بروز
همانطور که در بالا توضیح داده شد، عصبانیت می تواند هم در سطح ژن و هم در سطح اکتسابی باشد. بیایید گزینه دوم را در نظر بگیریم. خلق و خوی می تواند خالی و قابل توجیه باشد.
اسپیت فایر خالی
اگر آدمی از آب دربیاید، این مزاج خالی است. اغلب با یک عادت بد یکی می شود. و به دلیل توجه بیشتر والدین، پدربزرگ ها و مادربزرگ ها به کودک ایجاد می شود. چنین کودکانی اغلب با گریه و عصبانیت به خواسته خود می رسند. بر این اساس، این عادت با بزرگ شدن باقی می ماند. یک فرد بالغ شروع به فکر می کند که اگر سر کسی فریاد بزند، تمام مشکلات او بلافاصله حل می شود. بنابراین، علت وقوع نه تنها یک ژن، بلکه تربیت نیز می تواند باشد.
کوتاه مزاج موجه است
و چگونه می توان دیگری را توضیح داد - خلق و خوی موجه؟ این یک خلق و خوی آگاهانه است که در نتیجه این واقعیت رخ می دهد که برای مثال، شی A آنچه را که شی B به او دستور داده است انجام نداده است. مثال: یک کارمند به طور سیستماتیک با الزامات تعیین شده مطابقت ندارد. در این موقعیترئیس حق دارد شعله ور شود، زیرا کارمند به نظرات پاسخ نمی دهد. همچنین اگر کاری از شما خواسته شد و چندین بار آن را نادیده گرفتید، آماده باشید که دفعه بعد دیگر از شما خواسته نخواهند شد، اما به احتمال زیاد لحن خود را بالا می برند. البته از دست دادن اعصاب درست نیست، اما گاهی اوقات پیش می‌آید که فرد به درمان عادی پاسخ نمی‌دهد، در این صورت کوتاهی خلق و خوی منطقی یک واکنش کاملا طبیعی است.
Spitfire: چگونه مبارزه کنیم؟
چگونه با مزاج کوتاه برخورد کنیم؟ راه‌های مختلفی وجود دارد که در زیر به ابتدایی‌ترین آنها نگاه می‌کنیم:
- باید به خاطر داشته باشید که عصبانیت یک ویژگی منفی در یک فرد است، بنابراین می توانید با تغییر به چیز مثبت بر آن غلبه کنید. به عنوان مثال، در یک موقعیت استرس زا، چشمان خود را برای یک یا دو دقیقه ببندید، نفس عمیق بکشید و استراحت کنید. بنابراین، تخیل به زمان حال منتقل می‌شود و دیگر از این موقعیت آزار نمی‌دهید، زیرا دیگر احساس تنش نمی‌کنید.
- چت و بازی با کودکان. با همسایه‌ها، برادرزاده‌ها و غیره. چون بچه‌ها آدم‌های کوچکی هستند که هنوز درگیر مشکلات بزرگسالی نیستند، و اغلب این نگرش آنها به زندگی است که کمک می‌کند ببینند "شیطان آنقدرها هم ترسناک نیست که نقاشی می‌کند."
- خرید یک مسکن عالی برای زنان است. به جای سر، پاهای شما درد می کند، اما چرا خودتان را درمان نکنید؟
- ورزش. به خصوص اگر به طور مکرر فوران خشم داشته باشید. بوکس و هنرهای رزمی به شما کمک می کند آنها را در جهت درست هدایت کنید.
- آسانکمی بخواب.
در واقع راه های زیادی وجود دارد و هرکسی می تواند راه های مناسب خود را انتخاب کند. نکته اصلی این است که به یاد داشته باشیم هیچ مشکل حل نشدنی در زندگی ما وجود ندارد.
