در این مقاله در مورد علت درد پاها پس از زایمان صحبت خواهیم کرد. ما به علل احتمالی و همچنین در مورد چیستی درد و نحوه مقابله با آن صحبت خواهیم کرد. ما همچنین در مورد اینکه آیا باید به پزشک مراجعه کنیم و در چه مواردی کمک پزشکی به سادگی ضروری است، خواهیم آموخت.
بارداری چه ربطی به آن دارد؟
واقعیت این است که بچه دار شدن و به دنیا آوردن یک آزمایش نسبتاً دشوار برای بدن زن است. این یک بار قوی است که پس از آن دختر باید بهبود یابد. اکثر زنانی که مادر شده‌اند می‌دانند که احساس غرق شدن چگونه است.
واقعیت این است که بدن علاوه بر استرس، احساس ناراحتی فیزیکی نیز می کند. اغلب اوقات، پارگی های داخلی و رگ به رگ شدن رخ می دهد که تا مدتی پس از زایمان مادر جوان را عذاب می دهد. بسیاری از زنان در ابتدا حرکت نسبتاً دشواری پیدا می کنند، بنابراین سعی می کنند تا حد امکان کمتر راه بروند. اغلب اوقات، پاها بعد از زایمان درد می‌کنند، اما تعداد کمی از مردم می‌دانند که علت اصلی چیست، چه مشکلاتی ممکن است در آینده ایجاد شود و چگونه می‌توان از شر این بیماری خلاص شد.
دلایل
دلایل درد در پاها در این است که نوزاد در هنگام خروج از بدن مادر، ستون فقرات، عضلات لگن و رباط‌های ناحیه شرمگاهی را کشیده است. در ابتدا، تمام این پیچ خوردگی ها به قسمت پایین کمر داده می شود، اما به تدریج درد به سمت پاها "حرکت" می کند. در عین حال، طبیعت دردناک است و ضعف عمومی را به دنبال دارد. شما باید این علامت را به دقت در نظر بگیرید، زیرا ممکن است نشان دهنده شروع رگ های واریسی باشد. این یک بیماری بسیار شایع است که در مادران جوان رخ می دهد، زیرا در دوران بارداری حجم خون افزایش می یابد و به رگ ها فشار می آورد و آنها را بزرگ می کند.
در عین حال، اگر زنی سیستم عروقی ضعیفی داشته باشد که نتواند جریان خون را به اندازه کافی سریع انجام دهد، این امر منجر به رکود در پاهای او می شود. در مقابل این پس زمینه، جریان کلی خون کند می شود، که می تواند به بروز ناهنجاری های مختلف کمک کند. بنابراین، فرض کنید رگ های واریسی دارید، اما چه باید کرد؟ اولاً باید به پزشک مراجعه کنید و تمام قرارهای او را دنبال کنید و ثانیاً باید بدانید که اکثر خانم ها بعد از زایمان در ناحیه پا و پا درد دارند و از جوراب های مخصوصی استفاده کنید که می تواند ناراحتی را کاهش دهد. در عین حال، باید آنها را صبح، در حالی که پاها هنوز متورم هستند، پوشانید.
سایر انحرافات
ما قبلاً دلایل درد ساق پاهای زنان را کشف کرده ایم و اکنون بیایید در مورد آنچه که می توانیم برای پاهای خود انجام دهیم تا سالم و قوی شوند صحبت کنیم. اگر به هیچ وجه به مشکلات پاسخ نمی دهید، پس می توانیدخیلی سریع ترومبوفلبیت را بدست آورید. به همین دلیل است که ارزش استفاده از کرم های مخصوصی را دارد که تا حدی تورم را تسکین داده و درمان واریس را تسهیل می کند.
تشنج
بسیاری از مادران از گرفتگی عضلات شبانه شکایت دارند. این مشکل به دلیل کمبود کلسیم بدن است. این اختلال سندرم پای بیقرار نامیده می شود. در مقابل پس زمینه آن، کمبود آهن و کم خونی در بدن وجود دارد. تشنج اغلب زنان را در شب عذاب می دهد.
در این مورد، نباید خوددرمانی کنید، زیرا هنوز نمی توانید علت واقعی را تعیین کنید. بهتر است بلافاصله با پزشک مشورت کنید تا داروهای لازم را برای بازگرداندن تعادل ویتامین های موجود در بدن شما تجویز کند. پس از اتمام دوره درمان، برای همیشه گرفتگی عضلات را فراموش خواهید کرد.
همچنین، مشکلات پاها پس از زایمان ممکن است به دلیل این واقعیت که یک زن جنین بسیار بزرگی داشته باشد، رخ دهد. به عبارت دیگر، هر روز مجبور بودم با بار 10-15 کیلوگرمی زندگی کنم که به طور طبیعی پاها را تحت تأثیر قرار می داد.
علائم اختلالات اسکلتی عضلانی
وقتی ساق پا یک زن درد می کند، در هر صورت، این نشان دهنده نقض سیستم اسکلتی عضلانی است. بنابراین، برای مقابله موثر با هر گونه بیماری، شناخت آنها در مراحل اولیه ضروری است. فرض کنید زنی درد شدیدی در پاهایش دارد. با آن چه کند، او تنها پس از احساس ناراحتی تصمیم می گیرد. در واقع لازم بود بلافاصله پس از زایمان به وضعیت پاهای خود توجه کنید. در این مورد، فهمیدن علت درد پاها بسیار ساده تر خواهد بود. مشتاقزنگ ها:
- احساس سنگینی.
- افزایش خستگی.
- ظاهر رگهای عنکبوتی.
- قرمزی پاها.
- خارش.
- پف.
- دردی با طبیعت دردناک.
- تشنج نادر.
- درد.
- ناتوانی در خم کردن فعال زانوها.
- افزایش دما در برخی از قسمت های پا.
در صورت مشاهده هر یک از این علائم، باید بلافاصله با پزشک مشورت کنید. او به تعیین علت درد پاها کمک می کند، و اگر علت واضح باشد، یک دوره درمانی را تجویز می کند. اگر نمی توان علت خاصی را مشخص کرد، باید خودتان مراقب سلامت پاهای خود باشید. برای این کار باید ماساژ پا را تمرین کنید و همچنین به روش های دیگری از آنها مراقبت کنید که در ادامه به آنها می پردازیم.
فلبیت
این یکی دیگر از دلایل درد پاها پس از زایمان است. در زمانی که زن در بیمارستان بستری است، چنین پدیده هایی تحت نظر و درمان قرار می گیرند، اما اگر درد حتی پس از ترخیص از بیمارستان ادامه یابد، باید با پزشک وقت ملاقات بگیرید. فلبیت التهاب دیواره ورید است. ممکن است حاد یا مزمن باشد. دلایل زیادی برای توسعه آن وجود دارد و آخرین مکان در میان آنها توسط بارهای عمومی اشغال نشده است.
اگر پزشک روند التهابی پیدا نکرده است، باید با یک متخصص حرکت یا کایروپراکتیک تماس بگیرید. درمان دستی به سرعت مفاصل و ماهیچه ها را بازیابی می کند و همچنین عملکرد کل ارگانیسم را بهبود می بخشد. این یک جلوه خاص از دست است،که کار عضلات و مفاصل را هماهنگ می کند. کایروپراکتیک از طریق ماهیچه‌های سالم روی نواحی بیمار کار می‌کند، به بدن کمک می‌کند تا تحرک، موقعیت صحیح ترکیب و مهره‌ها را بازیابی کند و همچنین عملکرد آن را بهبود بخشد.
به طور جداگانه در حال افزایش حرکت درمانی است که ورزش درمانی است. هدف آن تقویت سیستم اسکلتی عضلانی است. این یک گزینه عالی برای تازه مادران است، زیرا تمرینات کاملاً ساده هستند و به کار زیادی نیاز ندارند. با انجام این کار، آنها ستون فقرات را درگیر می کنند و در نتیجه کل بدن را تقویت می کنند.
ادم و نحوه جلوگیری از آن
در بدن هر زنی در پایان بارداری، مقدار زیادی مایعات تجمع می یابد. این پاسخ به این سوال است که چرا مفاصل پاها بعد از زایمان درد می کند. جالب ترین چیز این است که هیچ مشکلی با تجمع مایع وجود ندارد. این یک فرآیند طبیعی است که برای روند طبیعی خود زایمان ضروری است. وضعیت یک زن پس از تولد کودک، در صورتی که سیستم عروقی سالمی داشته باشد، عادی می شود. اگر مشکلاتی در این زمینه وجود داشته باشد، شرایط پاتولوژیک مختلفی ممکن است رخ دهد. گاهی اوقات وضعیت بسیار بدتر می شود که منجر به افزایش وزن می شود و این باعث بار اضافی بر روی پاها می شود. البته قبل از هر چیز تمام عناصر سیستم اسکلتی عضلانی آسیب می بینند و درد در زانو و مفاصل ایجاد می شود. فرض کنید پاهای شما خیلی درد می کند. در چنین شرایطی چه باید کرد؟ ابتدا باید قوانین ساده را به خاطر بسپارید:
- در شب زیاد مایعات ننوشید.
- لباس زیر بپوشید که استرس بدن را کاهش می دهد.
- استثنا ازنمک در رژیم غذایی شما وجود دارد، زیرا مایعات را در بدن حفظ می کند.
- وقتی پاهایتان در حالت افقی قرار دارند، آنها را در هر ارتفاعی قرار دهید تا گردش خون بهبود یابد.
تمرینات پیشگیری
فرض کنید بعد از زایمان پاهای شما درد می کند. اگر پزشک آسیب شناسی را نشان نداد در این مورد چه باید کرد؟ به طور طبیعی، نقض وجود دارد، اما، به احتمال زیاد، آنها به اندازه کافی برای شروع درمان قابل توجه نیستند. در این حالت، درد می تواند به دلیل استرس فیزیکی رخ دهد، به این معنی که آنها موقتی هستند. علاوه بر این، اگر پاهای شما پس از زایمان شروع به درد می کنند، می توانید به خودتان کمک کنید. برای انجام این کار، باید تمرینات ساده ای انجام دهید که به شما امکان می دهد اندام خود را آرام کنید.
همیشه وقتی برای استراحت دراز می کشید پاهای خود را دراز کنید. بعد از 10 دقیقه از این استراحت، تمرین را انجام دهید. پاهای خود را روی زمین پایین بیاورید و با انگشتان پا شروع به فشار دادن روی آن کنید. پس از آن، پای خود را از زانو خم کنید و به تمرین ادامه دهید. در این مرحله، کشش خفیفی در پا احساس خواهید کرد. موقعیت خود را برای 5-10 ثانیه نگه دارید. سپس با پای دوم تکرار کنید. در کل انجام سه ست در روز کافی است.
تمرین دوم نیز بسیار ساده است. هر بار که می نشینید یا دراز می کشید، سعی کنید انگشتان خود را تا جایی که ممکن است دراز کنید. کافی است این تمرین را هر روز انجام دهید و ۳ دقیقه برای آن وقت بگذارید.
مراقبت
چند بار در هفته پا با نمک دریا حمام کنید. این کار پاها را شل می کند، خستگی را از بین می برد و ناراحتی را از بین می برد.بعد از حمام حتما یک ماساژ آرام بخش انجام دهید. بررسی های بسیار خوب یک حمام با افزودن نمک دریا، نمک خوراکی، یک تکه لیمو و برگ نعناع است.
توصیه می شود سطح پاها را به صورت هفتگی مالش دهید. برای این کار نیازی به خرید محصولات آماده نیست، می توانید خودتان اسکراب را تهیه کنید. شکر، لیمو و روغن بادام را با هم مخلوط کنید تا به قوام اسکراب برسد. به یاد داشته باشید که بعد از عمل حتماً اندام ها را مرطوب کنید.
تناسب اندام ساده
اگر توپ تنیس دارید، حتما از آن برای ورزش استفاده کنید. در یک موقعیت راحت بنشینید و با پاهای برهنه توپ را در جهات مختلف روی زمین بچرخانید. تمرینات را حدود 12 بار تکرار کنید. این ساده ترین ماساژی است که می تواند فواید زیادی برای پاهای شما داشته باشد. در ضمن، اگر توپ تنیس ندارید، می توانید از ظرف آب استفاده کنید.
همچنین سعی کنید تا جایی که ممکن است با پای برهنه راه بروید، این یک پیشگیری عالی از هرگونه بیماری و همچنین سفت شدن عالی برای پاها است. یک تشک مخصوص، متشکل از سوزن های کوچکی که جریان خون را تحریک می کند، تهیه کنید. این یک راه بسیار ساده و موثر برای حفظ فرم پاهای شماست.
خدمات حرفه ای
در صورت امکان، هر چند وقت یکبار به یک ماساژدرمانگر حرفه ای مراجعه کنید و از درمان های اسپا غافل نشوید. به یاد داشته باشید که یک مادر جوان برای تبدیل شدن به یک زن جوان قوی و یک تکیه گاه قابل اعتماد برای کودک خود نیاز به بهبودی دارد.
با جمع بندی نتایج مقاله، خاطرنشان می کنیم که ناراحتی در پاها پس از زایمان کاملاً طبیعی است. سوال دیگر این است که چقدر طول می کشد و چگونه با آن برخورد می کنید. به یاد داشته باشید که پس از زایمان، پاهای بسیاری از زنان درد می کند. اما مهمترین چیز مراجعه به موقع به پزشک است. همچنین از ماساژ پا و سایر روش های ابتدایی که باعث رفع خستگی و آرامش پاهای شما پس از یک روز طولانی می شود غافل نشوید. به یاد داشته باشید که سلامتی شما تا حد زیادی به شما بستگی دارد. چیزهای کوچکی مانند ماساژ و حمام، با استفاده روزانه، می توانند خیلی سریع پاهای سالم و قوی را بازگردانند.
