کودکان جامعه مدرن تفاوت چشمگیری با نسل قبل دارند. والدین از سنین پایین، حجم زیادی از اطلاعات مختلف را در اختیار فرزند خود قرار می دهند. احتقان، فشار عصبی و روانی، خوردن "در حال حرکت" به سلامت کودک کمک نمی کند. علاوه بر این، محصولات وارداتی که می توانند چندین بار فرآوری شوند حاوی مواد بسیار کمی هستند که برای رشد و تکامل کامل کودک مفید هستند. بنابراین، نیاز به گرفتن عناصر کمیاب مفید از خارج وجود دارد. چه ویتامین هایی را برای کودکان از 3 سال انتخاب کنیم؟ ما به شما کمک می کنیم آن را بفهمید.
چرا کودکان از ۳ سالگی به ویتامین نیاز دارند؟
چرا دقیقاً در سن 3 سالگی نیاز به مصرف ویتامین های اضافی وجود دارد؟ همه چیز خیلی ساده است! در این دوره است که بیشتر بچه ها شروع به ادغام فعال در جامعه می کنند: آنها از مکان های مختلف با جمعیت زیادی از جمله مهدکودک ها و محافل، زمین های بازی بازدید می کنند، فعالانه حرکت می کنند و جهان را کشف می کنند. اگر قبلاً کودک با شیر مادر محافظت می شد یا منحصراً سالم و سالم غذا می خوردغذای طراحی شده برای بدن کودک، سپس در سن 3 سالگی، بسیاری از والدین فرزندان خود را به "میز مشترک" منتقل می کنند، جایی که یافتن مواد لازم برای سلامت کودک همیشه امکان پذیر نیست. بنابراین معلوم می شود که در طول دوره رشد فعال، کودک ویتامین های لازم را دریافت نمی کند. این منجر به بیماری های مکرر، ضعف ایمنی، از دست دادن قدرت می شود. سپس این سوال در مورد مصرف مجتمع های ویتامین مصنوعی مطرح می شود. با توجه به بررسی های مصرف کنندگان، می توان قضاوت کرد که مولتی ویتامین های صنعتی به تقویت سیستم ایمنی کودک، بهبود حافظه و کمک به رشد فکری کمک می کند.
کودکان به چه ویتامین هایی نیاز دارند؟
چه ویتامین هایی لازم است؟ یک کودک 3 ساله است، او به تمام گروه های ویتامین ها در دوز با توجه به سن نیاز دارد. اینها گروه هایی از مواد مانند A، D، C، B، E هستند. ویتامین های P، H، F، مواد معدنی نیز مورد نیاز است: ید، آهن، کلسیم، روی و غیره.
| ویتامین | چه چیزی نیاز دارید | چه غذاهایی حاوی |
| A | دارای خواص آنتی اکسیدانی، کمک به مبارزه با بیماری های عفونی، تقویت بینایی طبیعی، رشد مو، پوست سالم. | هویج، زردآلو، گوجه فرنگی، جگر، گوشت. |
| D | به جذب کلسیم کمک می کند، به جلوگیری از راشیتیسم کمک می کند. | زرده تخم مرغ، روغن ماهی. تحت نور ماوراء بنفش سنتز شده است. |
| С | سیستم ایمنی را تقویت می کند، باعث بهبود زخم می شود. | فلفل بلغاری، گل رز، جعفری، ترشک،مرکبات. |
| ویتامین B | تقویت جذب سایر ویتامین ها، مشارکت در کار دستگاه گوارش، فرآیندهای متابولیک. | جگر، سبوس، غلات، مخمر. |
| E | در تبادل اکسیژن، گردش خون شرکت می کند. | گندم، روغن، آجیل. |
انواع ویتامین های صنعتی برای کودکان
ویتامین ها برای کودکان از 3 سال در ترکیبات زیر موجود است:
- مونوویتامین ها فرآورده هایی هستند که فقط حاوی 1 ویتامین هستند، اغلب A، E، D و C.
- مولتی ویتامین ها شامل مجموعه ای از مواد مفید است.
- کمپلکس های ویتامین و مواد معدنی علاوه بر ویتامین های مستقیم، حاوی عناصر کمیاب مفید نیز هستند.
اشکال ویتامین های کودکان
ویتامین های کودکان به شکل تولید می شود:
- قرص;
- شربت;
- پستیل؛
- آب نبات چوبی;
- ژل;
- پودرهای محلول در آب؛
- dree;
- مجسمه های ژله ای.
قضاوت بر اساس بررسی مادران نوزادانی که ویتامین مصرف می کنند، کودکان بیشتر از همه مجسمه های ژله ای را دوست دارند. آنها شکل جذاب، رنگ های روشن، طعم میوه ای دارند. علاوه بر این، احتمال مصرف بیش از حد نیز منتفی است. فقط کافی است به کودک ژله بدهید و با خیال راحت مطمئن باشید که کودک دوز روزانه لازم از ویتامین ها و مواد معدنی را دریافت کرده است. اما آنچه کودکان دوست دارند همیشه مفید نیست. متأسفانه رنگ و طعم جذاب از طعم های مصنوعی ورنگ هایی که برای بدن کودکان مفید نیستند و اغلب باعث واکنش های آلرژیک می شوند.
چه زمانی کودکان باید ویتامین مصرف کنند؟
افزایش بیش از حد ویتامین ها در بدن کمتر از کمبود آنها خطرناک نیست. بنابراین در مورد مصرف ویتامین ها برای کودکان از 3 سالگی بهتر است با پزشک مشورت کنید. دکتر کوماروفسکی معتقد است که چنین مکمل هایی باید فقط برای هدف و نیاز مورد نظر به نوزادان داده شود، زیرا قبلاً یک سری آزمایش برای تعیین بری بری گذرانده است. کمبود ویتامین را می توان با برخی از علائم شناسایی کرد:
- حساسیت به سرماخوردگی های مکرر و دوره نقاهت طولانی؛
- ضعف، بی تفاوتی، خستگی؛
- کاهش فعالیت کودک؛
- هوس‌طلبی و اشک‌ریزی؛
- پوست خشک؛
- ترمیم طولانی مدت خراش ها و کبودی ها.
کودکان چگونه باید ویتامین ها را مصرف کنند؟
در تابستان بهتر است ویتامین های مصنوعی را برای کودک 3 ساله به تعویق بیندازید. اما در زمستان آنها سود کمی به همراه خواهند داشت. شما باید یک دوره مصرف یک مجموعه ویتامین را در پاییز بگذرانید تا در هنگام شروع اپیدمی بیماری های ویروسی، بدن از قبل آماده و محافظت شود. در یک دوره 2 هفته ای به کودک خود دارو بدهید، سپس 3 ماه استراحت کنید. بیش از حد ویتامین های محلول در چربی می تواند اثرات سمی بر بدن ایجاد کند - کودک مسموم می شود.
ویتامین برای کودکان: نظرات مصرف کنندگان
چه ویتامین هایی را برای کودکان ۳ ساله انتخاب کنیم؟ بررسی های مصرف کننده اجازه می دهدرتبه بندی زیر را از محبوب ترین داروها ایجاد کنید:
- «الفبا. مهدکودک یک مجموعه ویتامین و مواد معدنی است که برای کودکان 3 تا 7 سال طراحی شده است. حاوی 13 ویتامین و 9 ماده معدنی از جمله کلسیم و آهن است. هر روز باید 3 قرص بنوشید که به 3 دوز تقسیم شده است. هر یک از آنها رنگ خاصی دارد و حاوی مجموعه ای از مواد است.
- "چند برگه. بیبی» به صورت شیرینی ژله ای تولید می شود. این ترکیب شامل ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای رشد کامل کودک تا 4 سال است. فقط یک مجسمه در روز مواد مفیدی را در هنجار روزانه بدن کودک فراهم می کند.
- ویتامین برای کودکان 3 ساله "ویتروم بچه ها". نظرات مادران در مورد این دارو مبهم است. از یک طرف، مجسمه های خنده دار حیوانات چند رنگ شیرین نمی توانند کودک را نسبت به چنین داروی خوشمزه بی تفاوت بگذارند. بسته بندی راحت - با دادن 1 مجسمه در روز به کودک، نمی توانید نگران دوز اشتباه خود باشید. کودک فقط مقدار مورد نیاز ویتامین ها و مواد معدنی را دریافت می کند. این مجموعه حاوی کلسیم است. برای کودکان 4-7 ساله طراحی شده است. اما از سوی دیگر، این ترکیب حاوی مواد افزودنی معطر، رنگ، مواد نگهدارنده مختلف است. بنابراین، نظرات در مورد این دارو بحث برانگیز است.
- «Kinder biovital. Vedmezhuyki حاوی 6 ویتامین محلول در آب و 3 ویتامین محلول در چربی است. شکل خرس های ژله ای رنگارنگ دارد. این مجموعه برای کودکان 3 تا 13 سال طراحی شده است. بسته به سن کودک باید روزی 2 تا 3 عدد مصرف کنید. دستورالعمل های دارو نشان می دهد که می توانید یک دوره 30 روزه را 3 بار در سال تکرار کنید.بچه‌ها این ویتامین‌ها را دوست دارند، اما همه مادران به دلیل مکمل‌های ناسالم، از مفید بودن آنها مطمئن نیستند.
- ویتامین های کودک 3 ساله "پیکوویت پری بیوتیک" یک شربت است. ویژگی بارز این مجموعه مولتی ویتامین وجود اولیگو فروکتوز است که یک ماده پری بیوتیک محسوب می شود. یک محیط مساعد برای رشد بیفیدوباکتری ها تشکیل می دهد و به جذب بهتر کلسیم کمک می کند. علاوه بر این، بر خلاف سایر آماده سازی های ویتامین، به ایجاد پوسیدگی کمک نمی کند، بلکه برعکس، تشکیل آن را سرکوب می کند. "Pikovit Prebiotic" شامل 10 ویتامین، اسید فولیک و پانتنولیک است. باید روزانه یک قاشق چایخوری مصرف کنید. بررسی ها می گویند که این دارو به خوبی با کمبود ویتامین ها در بدن مقابله می کند. طعم مرکباتی دارد که بچه ها آن را دوست دارند. عیب مادر خرده نان بسته بندی نامناسب آن است: به شکل شربت. کودکان همیشه موافق نوشیدن چنین دارویی نیستند و در محاسبه دوز آن مشکلاتی وجود دارد.
ویتامین های کودکان با کلسیم
مصرف روزانه کلسیم برای کودکان یک تا 10 سال 800 میلی گرم است. در محصولات، این ماده در شیر، حبوبات، آجیل یافت می شود. اما فقط یک رژیم غذایی با غذاهای حاوی کلسیم همیشه کافی نیست. علائمی مانند بی حسی و گرفتگی انگشتان، اندام ها، پوست خشن، خونریزی لثه نشان دهنده کمبود ویتامین در بدن است. در این مورد، پزشک ممکن است ویتامین های حاوی کلسیم را برای کودکان از 3 سالگی تجویز کند، به عنوان مثال:
- ژل Kinder Biovital.
- Pikovit.
- "جنگل".
- ویتروم عزیزم.
- "Multi-tabs Calcium+".
مادرها در مورد بهبود قابل توجه دندان های فرزندانشان در حین مصرف ویتامین ها با کلسیم صحبت می کنند. اما چنین کمپلکس‌هایی باید فقط با تجویز پزشک مصرف شوند و نشانه‌هایی وجود دارد، زیرا کلسیم در بدن رسوب می‌کند و منجر به مصرف بیش از حد می‌شود.
داروهای خود تجویزی برای کودک می تواند باعث واکنش ها و عوارض غیرمنتظره شود. از همین رو. قبل از دادن ویتامین به کودک از 3 سالگی، با پزشک اطفال و در صورت لزوم با متخصص آلرژی مشورت کنید.
