درد پایین گاهی اوقات به حدی ایجاد می شود که فرد نمی تواند راه برود، حرکت کند، بنشیند، بایستد و گاهی حتی صحبت کند. احساسات نه تنها عملکردهای حرکتی را فلج می کنند، بلکه توانایی تفکر منطقی را نیز از بین می برند. در لحظه‌ای که کمر فرد گرفتار می‌شود، باید کاملاً بداند که در چنین شرایطی چه باید کرد و چگونه از همه راه‌های موجود به بیمار کمک کرد.
علل کمردرد
دلایل زیادی برای کمردرد تیز وجود دارد:
- می تواند میوزیت باشد - التهاب بافت های نرم پشت ناشی از هیپوترمی. برای این کار کافی است چند دقیقه زیر کولر بنشینید یا نزدیک یک پنجره باز بایستید. اغلب، میوزیت به دلیل انتخاب نامناسب لباس برای آب و هوا رخ می دهد - ژاکت یا ژاکت خیلی کوتاه که پشت کمر را نمی پوشاند.
- دلیل دیگر -نیشگون گرفتن بین مهره های اعصاب نخاع، یعنی سیاتیک. این آسیب شناسی ممکن است در هر سنی رخ دهد.
- استئوکندروز نیز باعث کمردرد شدید می شود. اما این آسیب شناسی اغلب در افراد میانسال و بالاتر مشاهده می شود.
- درد پایین می تواند بازتاب بیماری های اندام های داخلی مانند مثانه یا کلیه باشد.
- اضافه وزن، داشتن سبک زندگی کم تحرک یا بلند کردن وزنه های سنگین می تواند منجر به کمردرد شود.
علائمی که در خانه قابل درمان هستند
اگر کمردرد در حضور بیماری های اندام های تناسلی یا ادراری ظاهر شود، خوددرمانی نه تنها کمکی نمی کند، بلکه عوارض جدی نیز به همراه خواهد داشت. به عنوان مثال، اگر بیمار سنگ کلیه داشته باشد و سنگ مجاری ادراری را مسدود کرده باشد. کمردرد غیر قابل تحمل می شود. مالیدن کمر با پمادهای دارویی در این شرایط نتیجه ای نخواهد داشت و ممکن است فرد بر اثر شوک درد بمیرد.
بنابراین، باید بتوانید بین کمردردهای ناشی از این آسیب‌شناسی‌ها و دردهایی که حداقل برای اولین بار قبل از مراجعه به پزشک قابل درمان هستند، تمایز قائل شوید.
میوزیت، سیاتیک، فتق بین مهره ای، پوکی استخوان به شرح زیر ظاهر می شود:
- درد هنگامی تشدید می شود که می خواهید تنه خود را بچرخانید، خم شوید یا کمر خود را صاف کنید.
- پس از یک استراحت کوتاه، احساسات متوقف نمی شوند.
- هنگام حرکت سریعتر یا تغییر موقعیت، ناراحتی حادتر می شود.
- دردناکاین سندرم در سمت راست یا چپ کمر خود را نشان می دهد.
- هنگام لمس یک مکان مزاحم، ناراحتی تشدید می شود.
- در موارد نادر، دمای بدن افزایش می یابد.
اگر درد در ساق یا ران منعکس شود، این نشان می دهد که رشته های عصبی بین مهره ها محکم بسته شده اند.
اگر همراه با درد در ناحیه کمر، نخ های خونی در ادرار بیمار وجود داشت یا ادرار کردن با مشکل مواجه شد، باید فوراً با پزشک تماس بگیرید.
چگونه تشخیص داده می شود
اگر کمر را گرفتید، در خانه چه باید کرد؟ در صورت امکان، کمک های اولیه به بیمار و سپس بردن او به پزشک ضروری است.
رژیم درمانی بستگی به نوع آسیب شناسی بیمار دارد. اگر پیچ خورد، کمر را گرفت، چه باید کرد، فقط پزشک می تواند بگوید.
در ابتدا پزشک بیمار را معاینه و با او مصاحبه می کند. سپس بیمار را برای آزمایش خون می فرستد که مشخص می کند آیا بدن او التهاب دارد یا خیر.
الکترومیوگرافی برای تایید تشخیص انجام می شود. معاینه سونوگرافی کلیه ها و دستگاه تناسلی ادراری الزامی است. توموگرافی کامپیوتری ممکن است برای بررسی دقیق‌تر ستون فقرات و اندام‌های داخلی توصیه شود. این روش تصویر واضح تری از علت گیرکردن پشت بدن ارائه می دهد.
مقابله با درد: درمان دارویی
اگر در طول معاینه مشخص شود که بیمار سیاتیک، میوزیت یابیماری دیگر کمر، سپس برای او دارو تجویز می شود. اگر بیمار اولین بار نیست که کمر را نمی گیرد، پزشک به شما می گوید که در خانه چه کاری انجام دهید. توصیه ها به شرح زیر است:
- التهاب با ایبوپروفن، سلیکوکسیب یا سایر داروهای غیر هورمونی تسکین می یابد.
- اسپاسم عضلانی با بالکوفن یا تیزانیدین برطرف می شود.
- در برخی موارد، کورتیکواستروئید "پردنیزولون" یا "دگزامتازون" تجویز می شود.
- با درد شدید، می توان از "کدئین" - یک مسکن مخدر استفاده کرد.
- اگر برای اولین بار نیست که کمر در خانه گرفتار می شود، باید پشت خود را با پماد حاوی دیکلوفناک یا یک داروی غیر استروئیدی (ولتارن یا ژل فاستوم) بمالید. می توانید از پماد جهانی "Reliv" استفاده کنید.
- اگر قبلاً برای بیمار پوکی استخوان تشخیص داده شده باشد، در طول دوره تشدید پماد حاوی غضروف‌های محافظ تجویز می‌شود.
- در صورت درد حاد، به بیمار مسکن پیریدوکسین یا لیدوکائین تزریق می شود.
این لیست فقط برای راهنمایی است و به هیچ وجه نباید به عنوان یک دعوت به عمل در نظر گرفته شود. حتی اگر کمرتان به طور ناگهانی چنگ زد، در این مورد چه باید کرد و چه تزریقی انجام داد، پزشک باید تصمیم بگیرد. به یاد داشته باشید که همه داروها موارد منع مصرف خود را دارند. علاوه بر این، فقط یک پزشک می تواند دوز دقیق را محاسبه کند. بنابراین، سلامتی خود را به خطر نیندازید و خوددرمانی نکنید.
چه باید کرد، کمر را گرفت و کسی نیست که آمپول بزند؟ برای شروع، ارزش استفاده از پچ پزشکی را دارد، برای اولین بار کمک خواهد کرد. تکه های ویژه "Voltaren" یا وجود دارد"یشم سیاه" از تولید کنندگان چینی. آنها به طور موقت درد را متوقف می کنند و به شما کمک می کنند تا برای پزشک منتظر بمانید.
هنگامی که کمر شما درد می کند، انجام آنچه پزشک دستور داده است ضروری است. البته می توانید در خانه تزریق کنید، اما باید بدانید که این فقط با عود، زمانی که واکنش بیمار به دارو مشخص است، امکان پذیر است. اگر حمله برای اولین بار اتفاق افتاده باشد، انجام چنین اقدامات جدی به تنهایی ممنوع است.
فیزیوتراپی
این روش ها به ترتیب درمان برنامه ریزی شده استفاده می شوند. به عنوان مثال، کمپرس پارافین یا آغشته به گل درمانی به خوبی کمک می کند. اما درک این نکته مهم است که فیزیوتراپی تنها در ترکیب با درمان دارویی یا به عنوان یک اقدام پیشگیرانه بهترین اثر را دارد.
ژیمناستیک درمانی
ژیمناستیک درمانی در مجموعه ریکاوری کمردرد گنجانده شده است. این دارو قبلاً در مرحله ارتقاء سلامت، زمانی که اولین درد متوقف شد، تجویز می شود.
ورزش درمانی یک پیشگیری خوب است. به خصوص در شرایطی که یک فرد سوال دارد - چه کاری انجام دهد، کمر را گرفته و به پا می دهد. از این گذشته ، این بدان معنی است که عصب او بین مهره ها فشرده شده است. چنین وضعیتی را می توان با ورزش های معمولی و ژیمناستیک اصلاح کرد.
ژیمناستیک بوبنوفسکی
بسیاری از پزشکان با چنین شکایاتی از جانب بیماران مواجه می شوند: "من کمرم را گرفتم، نمی توانم صاف شوم، چه کار کنم؟". در این مورد، آنها ژیمناستیک را طبق روش Bubnovsky توصیه می کنند. این مجموعه تمرینات برای کمر برای تسکین درد حاد طراحی شده است.در طول یک حمله علاوه بر این، به تامین مواد و اکسیژن مورد نیاز ماهیچه ها و بافت های نرم کمک می کند که بر این اساس وضعیت مهره ها و دیسک های بین مهره ای را بهبود می بخشد.
توصیه می شود از این مجموعه تمرینات به عنوان پیشگیری از پوکی استخوان و سایر بیماری های کمر استفاده کنید، به خصوص اگر فردی سبک زندگی کم تحرک دارد، اضافه وزن دارد یا مجبور است در اتاق های دارای تهویه مطبوع باشد..
- ورزش یک - چهار دست و پا راه رفتن. شما می توانید آن را تا زمانی که بخواهید انجام دهید. شما می توانید 10-20 دقیقه در اطراف آپارتمان قدم بزنید. این تمرین بار روی ستون فقرات را کاهش می دهد و خون راکد را در عضلات پخش می کند. در طول این تمرین توصیه می شود زیر تخت ها را گردگیری کنید یا فرش را تمیز کنید تا حواس خود را از کمردرد حاد دور کنید - تسکین روانی به اندازه جسمی مهم است.
- وضعیت شروع - دراز کشیدن به پشت. دست ها پشت سر، زانوها خم شده است. هنگام بازدم، باید خم شوید تا آرنج هایتان به زانو برسد و در حین دم، موقعیت شروع را بگیرید. 10-15 تکرار باعث افزایش جریان خون و رفع اسپاسم عضلانی می شود. برای تقویت اثر تمرین، باید یک کیسه پلاستیکی با یخ خرد شده در زیر کمر قرار دهید. اگر عضلات شکم نتوانند با این کار کنار بیایند، می توانید فقط یک آرنج را به سمت زانو بکشید - آرنج راست را به زانوی چپ و آرنج چپ را به طور متناوب به سمت راست بکشید.
- نیم پل. تمرین شبیه یک پل ژیمناستیک است، فقط تاکید بر روی تیغه های شانه و پاشنه پا است. از حالت دراز کشیدن روی زمین، هنگام بازدم، باید لگن را به شدت بالا ببرید. چنین صعودهایی باید انجام شود10-15 برای یک رویکرد. تا آنجا که ممکن است، بدون محدودیت.
- کشش. تمرین از حالت ایستاده انجام می شود، پاها کمی بازتر از شانه ها. در بازدم، ابتدا به پای چپ، سپس به سمت راست، شیب ایجاد می شود. پشت صاف است، و هر دو کف دست به پا می رسد، پاها صاف هستند. در هر جهت، باید 5-10 شیب انجام دهید.
- اگر مردان کمرشان پایین است در خانه چه کنیم؟ آویزان کردن روی میله بهترین راه است. اما فقط 20-30 ثانیه معلق ماندن کافی نیست، اگرچه می توانید با آن شروع کنید. پس از اینکه دستانتان میله متقاطع را محکم گرفتند، باید 8 تا 10 بار زانوها را به سمت سینه بکشید. برای مردانی که از نظر ورزشی تمرین کرده اند، بالا بردن پاهای صاف با پاهای خود تا میله عرضی دشوار نخواهد بود. این تمرین باعث کشش ستون فقرات، تسریع خون، رفع اسپاسم عضلات می شود. اگر در ابتدا درد کمر بسیار شدید است، از این نترسید، باید ورزش را ادامه دهید و آن را برطرف خواهید کرد.
ماساژ درمانی
اگر فردی کمردرد دارد باید ماساژ انجام دهد که در عین حال خوشایند و مفید است. این روش در خانه با استفاده از پمادهای دارویی حاوی پونه کوهی، ارس، اسطوخودوس، مریم گلی و سایر گیاهان انجام می شود.
ماساژ زمان زیادی نمی برد. ابتدا پوست را با مالش به مدت 3-5 دقیقه گرم می کنند، سپس 10-15 حرکت دایره ای با بند انگشتان یا پایه کف دست، گرم کردن ماهیچه ها با انگشتان - 10 دقیقه و نوازش نهایی به مدت 2-3 دقیقه. پس از ماساژ، کمر باید با یک پتوی گرم پوشانده شود و تا 30 دقیقه بلند نشوید.
پارافین درمانی
همه نمی دانند چه زمانی کمر گرفته شده است، چه باید بکند، چه تزریقی یا چه دارویی به بیمار بدهد. اما در هر خانه ای شمع های پارافینی وجود دارد.
با استفاده از پارافین ذوب شده لایه به لایه روی محل درد، کمر خود را به راحتی گرم کنید. با سیاتیک، این درد را تسکین می دهد و عصب را آزاد می کند. اما دوره پارافین درمانی معمولا از 15 تا 30 روز طول می کشد. بنابراین نمی توان این روش را به عنوان کمک اولیه برای دردهای حاد در نظر گرفت.
طب سوزنی
این روش درمانی برای همه تسکین نمی دهد، بلکه فقط برای کسانی که واقعاً به اثربخشی آن اعتقاد دارند، تسکین می دهد. انجام آن در خانه توصیه نمی شود، زیرا همراهان برای تقویت اثر درمانی مهم هستند - چوب بخور، موسیقی آرام و فضای مطب دکتر شرقی. با توجه به همه شرایط، بیمار ممکن است در 2-4 جلسه بهبود یابد.
حجامت
روش حجامت در سرتاسر روسیه و کشورهای مستقل مشترک المنافع شناخته شده است و در بقیه دنیا به آن ماساژ وکیوم می گویند. به خوبی در سیر مزمن بیماری کمک می کند، درد حاد را تسکین می دهد، کیفیت گردش خون در ناحیه کمر را بهبود می بخشد.
معمولا یک روش برای ایجاد احساس بسیار بهتر در بیمار کافی است. تا عود بعدی کمک می کند.
درمان با داروهای مردمی
تعدادی روش به نام روش های عامیانه وجود دارد، زیرا در پس زمینه کمبود داروها و فناوری های مدرن ایجاد شده اند. در برخی موارد کمپرس با جوشانده به تسکین درد کمک می کند. اما بهتر است آنها را در ترکیب با هم استفاده کنیدسایر روش‌های درمانی مدرن.
کمپرس در قسمت پایین کمر به خوبی کمک می کند: 2 قاشق چایخوری عسل باید با 2 قاشق چایخوری سرکه مخلوط شود. مخلوط را روی کمر بمالید و روی آن را با یک پتو بپوشانید.
می توانید کمر خود را با گچ خردل گرم کنید. اگر در دسترس نیست، می توانید به سادگی یک لایه نازک خردل را روی پشت خود بمالید. یک کیسه برزنتی نمک داغ که روی ستون فقرات کمری قرار می‌گیرد، درد را تسکین می‌دهد.
پیشگیری
برای جلوگیری از بروز کمردرد کافی است به طور منظم ورزش کنید، بیشتر پیاده روی کنید، از آسانسور و پله برقی پرهیز کنید، در زمستان لباس گرم بپوشید و در تابستان سعی کنید وارد هوای هوا نشوید. و برای تقویت سیستم ایمنی بدن باید عادات بد را کنار بگذارید و وزن خود را کنترل کنید. به هر حال، همه می‌دانند که الکل و تنباکو تأثیرات مضری بر کل بدن دارند و ابتدا سیستم عصبی مرکزی و سپس همه اعضای بدن را از بین می‌برند.
سخت شدن بسیار مهم است. این امر به جلوگیری از بروز بسیاری از بیماری‌های مرتبط با ستون فقرات، بلکه با سایر سیستم‌ها و اندام‌های حیاتی انسان کمک می‌کند.
