دکتر بوبنوفسکی سرگئی میخایلوویچ خالق روشی منحصر به فرد برای درمان آسیب شناسی هایی است که در سیستم اسکلتی عضلانی رخ می دهد. تکنیک او به شما امکان می دهد توانایی کار کردن و تسکین درد را به فرد بازگردانید.
سرگئی بوبنوفسکی روش خود را حرکت درمانی نامید. با کمک آن، بیماران ناامید می توانند بدون جراحی و بدون دارو روی پای خود بازگردند.
تصادف
دکتر و استاد علوم پزشکی آینده سرگئی بوبنوفسکی در بهار سال 1955 در شهر سورگوت به دنیا آمد. بیوگرافی این فرد شگفت انگیز برای کسانی که امروزه از بیماران او هستند بسیار جالب است. همه چیز از سال های ارتش شروع شد. راننده خودرویی که سربازان در آن تردد می کردند پشت فرمان به خواب رفت. در این حادثه افراد زیادی از جمله سرگئی بوبنوفسکی مجروح شدند. از آن لحظه به بعد، زندگی نامه او به شدت تغییر کرده است. نتیجه این حادثه مرگ بالینی بود. پس از اینکه پزشکان مرد جوان را ترک کردند و سرگئی بوبنوفسکی به هوش آمد، متوجه شد که در این تصادف فقط پای چپش آسیب ندیده است.
آموزش پزشکی
برای چندین سالسرگئی بوبنوفسکی فقط می توانست با عصا حرکت کند. او با آنها آمد تا در امتحانات مؤسسه پزشکی قبول شود. مرد جوان با تبدیل شدن به یک دانش آموز، با استفاده از ادبیات تخصصی مختلف علاوه بر سخنرانی، این نظریه را با دقت مطالعه کرد. سرگئی بوبنوفسکی دانش به دست آمده را روی خود تمرین کرد. این به او این فرصت را داد تا مؤثرترین روش‌ها را برای بهبودی انتخاب کند.
زمانی که هنوز دانشجوی سال دوم بود، استاد آینده شروع به کمک به مردم کرد. روش او به قدری مؤثر بود که صف هایی از کسانی که تصمیم گرفتند سلامت خود را بدون دارو و عمل به دست آورند، برای ببنوفسکی جوان صف کشیدند. علاوه بر این، برای بسیاری از بیماران، چنین کمکی آخرین امید بود.
بدون جدا شدن از عصا، سرگئی میخائیلوویچ توانست از دو موسسه آموزش عالی فارغ التحصیل شود: در سال 1978 - MOPI im. Krupskaya، و در سال 1985 - MMSI.
آغاز فعالیت پزشکی
اولین کار بوبنوفسکی در کاشچنکو بود. در آنجا بیماران او از نظر روانی افرادی نامتعادل بودند. علاوه بر این، سرگئی میخائیلوویچ رئیس پزشک مدرسه شبانه روزی روانی-عصبی می شود. پس از آن، بوبنوفسکی به عنوان پزشک در تیم اسکی روسیه مشغول به کار شد. تمام دانش به دست آمده در طی سال‌ها تمرین پزشکی به پزشک کمک کرد تا تکنیکی را توسعه دهد که اساس حرکت درمانی شد.
اصل بازیابی جایگزین
دکتر سرگئی بوبنوفسکی، قبل از شروع کلاس ها، سعی می کند به بیمار خود بفهماند که استخوان های فرد درد نمی کند. احساسات ناخوشایند و ناراحت کننده در عضلات مجاور آنها ایجاد می شود. آی تیبیمار را با حالت خاصی از کار تنظیم می کند. به بیمار آموزش داده می شود که چگونه ماهیچه ها را به طور طبیعی عمل کند. بنابراین، مفهوم اصلی روش Bubnovsky در ترکیب فرهنگ بدنی و تمرینات بهبود سلامت و توصیه های پزشکی به بیمار نهفته است. این دو جزء در یک سیستم واحد ادغام می شوند. اجرای آن یک روش موثر است که به شما امکان می دهد تا اندام های حرکتی را درمان کرده و از آسیب شناسی آنها جلوگیری کنید.
سیستم توسعه یافته توسط Bubnovsky به مردم اجازه می دهد تا سلامت خود را مدیریت کنند. در این امر آنها توسط فرهنگ درمانی و فیزیکی، که شبیه سازهای ایجاد شده توسط نویسنده استفاده می شود، کمک می کنند. این تجهیزات ورزشی ستون فقرات و مفاصل را تخلیه می کند و در عین حال باعث تقویت و ساخت توده عضلانی می شود. این روش به قدری با دقت طراحی شده است که به پزشک این امکان را می دهد که بار فردی هر بیمار را با در نظر گرفتن سن، وضعیت سلامت و بیماری های همراه تعیین کند.
یک راه جایگزین برای خلاصی از بیماری ها به اصل اصلی حرکت درمانی پایبند است، که می گوید درمان درد با حرکات صحیح فرد در حال بهبودی انجام می شود. و برای اینکه بیماران این تکنیک را درک کنند و به درستی انجام دهند، سرگئی بوبنوفسکی کتاب هایی نوشت. در آنها، نویسنده به تمام سوالات مورد علاقه خوانندگان پاسخ می دهد.
مراکز بهداشت
اصول یک سیستم منحصر به فرد در عمل اعمال می شود. برای دریافت کمک، بیمار باید با مرکز سرگئی بوبنوفسکی، واقع در نزدیکی محل سکونت او تماس بگیرد. در روسیه چنین استبسیاری از موسسات به عنوان مثال، در سال 2013، 79. وجود داشت.
همه مراکز بر اساس یک طرح کار می کنند. ابتدا، بیمار با تعیین وقت قبلی، باید با پزشکی که تشخیص فاشیال بیمار را انجام می دهد، قرار ملاقات داشته باشد. این روشی برای ارزیابی وضعیت مفاصل فرد و عملکرد حرکتی عضلات وی است. پس از معاینه، پزشک تاریخچه پزشکی را پر می کند و کارت بهبودی هر بیمار را تهیه می کند. این سند بسیار مهم است. در طول دوره درمان، کارت بهبودی دائماً ویرایش می شود. این به شما امکان می دهد سلامت یک فرد را ردیابی کنید.
در مراکزی که توسط سرگئی بوبنوفسکی ایجاد شده است، هر کسی می‌تواند کتاب‌هایی را درباره روش جایگزین جدید نوشته شده توسط یک استاد پزشکی خریداری کند.
در درمان چه چیزی استفاده می شود؟
تکنیک مؤثر به از بین بردن درد طاقت فرسا و بازگشت به ظرفیت کار کمک می کند. و این به لطف تمرینات طراحی شده به صورت جداگانه برای هر بیمار، که بر روی شبیه سازهای چند منظوره Bubnovsky انجام می شود، امکان پذیر می شود. این وسایل ورزشی به فرد کمک می کند تا در مسیر بهبودی خود سریعتر حرکت کند. دستگاه های توانبخشی اثرات ضد جاذبه و رفع فشار را ارائه می دهند. این فشار محوری روی مفاصل و ستون فقرات را از بین می برد.
آموزش به بیماران و فنون تنفسی صحیح که اجرای آن پیش نیاز ورزش است. بنابراین، بازدم هنگام اجرای عناصر قدرت باید با صدای "ها" انجام شود. این کاهش خواهد یافتفشار داخل شکمی و افزایش باز بودن عروق.
سینزیتراپی با استفاده از هیدروترمال و کرایوتراپی انجام می شود. اولین مورد از این دو عبارت به معنای استفاده از هیدروماساژ و اثرات حرارتی آب بر بدن انسان است. کرایوتراپی یک درمان سرماخوردگی است. استفاده از این دو تکنیک می تواند تنظیم حرارت بافت را بهبود بخشد و درد را در نواحی آسیب دیده از بین ببرد.
ژیمناستیک سلامت
برای خلاص شدن از بدن از آسیب شناسی سیستم های حرکتی، تمرینات خاصی وجود دارد که نویسنده آن سرگئی بوبنوفسکی است. ژیمناستیک برای مبتدیان شامل ساده ترین آنها است. مبتدیان باید درک کنند که همه چیز فوراً درست نمی شود. با این حال، شما نباید ناامید شوید. پشتکار و میل به رسیدن به هدف مطمئنا شما را به موفقیت می رساند.
اولین تمرین برای مبتدیان، فشار دادن است. این به شما امکان می دهد کمربند اندام فوقانی را تمرین کنید. هدف از این تمرین بازگرداندن گردش خون در شریان های مهره ای، رفع سردرد، دیستونی رویشی- عروقی، خستگی و افسردگی است. در همان زمان، توده عضلانی کمربند شانه ای ساخته می شود.
برای رسیدن به اثر مطلوب باید به کیفیت و کمیت حرکات انجام شده توجه کرد. شما باید ژیمناستیک را دراز کشیده روی زمین شروع کنید و دستان خود را با کف دست پایین در سطح سینه قرار دهید. پاها باید به هم نزدیک شوند و دراز شوند. هنگام صعود، مهم است که کمر خود را خم نکنید و فقط به جلو نگاه کنید. در همان زمان، بازدم با صدای "ها" انجام می شود. علاوه بر این، بازوها خم می شوند و نیم تنه پایین می آید. این کار هنگام دم انجام می شود.افراد آموزش ندیده می توانند با تکیه بر زانوهای خود این تمرین را با یک نسخه سبک وزن شروع کنند. تعداد فشارها باید بین پنج تا ده باشد.
گام بعدی در این تمرین انجام یک نفس پاکسازی است. برای انجام این کار، بیماران روی زانوهای خود می‌نشینند و روی پاشنه‌های خود قرار می‌گیرند و سه بار دست‌های خود را با الهام بالا می‌برند و هنگام بازدم با صدای «ها» پایین می‌آورند. همزمان با دستانتان باید روی زانوها بلند شوید و سپس تا پاشنه پا پایین بیایید.
ژیمناستیک توسط سرگئی بوبنوفسکی همچنین شامل تمرینی است که عضلات شکم را توسعه می دهد. این به شما امکان می دهد عملکرد کیسه صفرا را بهبود بخشید و احتمال آسیب شناسی آن را از بین ببرید و همچنین حرکت روده را فعال کنید. همچنین این تمرین به دلیل حداکثر انقباض و کشش عضلات بین مهره ای، گردش خون را در ستون فقرات سینه ای و گردنی عادی می کند.
حرکت از حالت خوابیده به پشت با پاها کمی خم شده در زانو شروع می شود. در همان زمان، بازوها باید در امتداد سر کشیده شوند و به آن فشار داده شوند. چانه در موقعیت اصلی خود روی سینه است. باید در نظر داشت که به این ترتیب سر باید در تمام طول تمرین نسبت به ستون فقرات ثابت شود.
هنگام بازدم، بیمار باید تیغه های شانه را از روی زمین بلند کند. شما باید بازوهای خود را به عنوان امتداد بدن بالا بیاورید. تمام حرکات باید با حداکثر دامنه انجام شود. صدای "ها" در بالاترین نقطه تنش تلفظ می شود. در این صورت باید معده را سفت کرد.
این تمرینات توسط سرگئی بوبنوفسکی 20-30 انجام می شود.ثانیه، یا به مقدار 5-10 تکرار. پیش نیاز آنها شکم خالی است. و اگر قبل از شروع کلاس یک لیوان چای یا آب بنوشید، می توانید روده ها را بشویید. این روند با صدای غرش معده نشان داده می شود.
یکی دیگر از تمرینات Bubnovsky برای مبتدیان توسط نویسنده برای تقویت عضلات پشت ران و پشت ایجاد شده است. باید از حالت خوابیده روی شکم و با بازوها کمی کشیده و خمیده در امتداد بدن شروع شود. در عین حال، کف دست ها در سطح کمر باید روی زمین قرار گیرند و سر باید به جلو نگاه کند. هنگام بازدم، صدای "ها" تلفظ می شود و 20 چرخش ابتدا با یک پای مستقیم و سپس با پای دیگر انجام می شود. سپس هر دوی آنها به طور همزمان بزرگ می شوند. تعداد دفعات در این مورد با توجه به توانایی های بیمار محدود خواهد شد.
تنه.
مدت این گونه ژیمناستیک ها نباید کمتر از ۲۰ دقیقه باشد. پس از کلاس، Bubnovsky روش های آب را توصیه می کند. این می تواند دوش آب سرد، سونا، استخر یا مالش با حوله مرطوب باشد.
تکنیک جایگزین برای چه آسیب شناسی استفاده می شود؟
علل اصلی بیماری های ستون فقرات چیست؟ اینها عبارتند از:
- بیماری های مادرزادی؛
- بیماری های سیستمیک مانند آرتریت روماتوئید و استئومیلیت، بیماری Bechterew، سل و تومورها؛ - بیماری های دژنراتیو دیستروفیک (فتق نخاعی و استئوکندروز،اسپوندیلولیستزیس و استئوآرتریت، و همچنین تنگی نخاعی).
دو علت اول را نمی توان بدون درمان جامع پزشکی از بین برد. در حالت سوم، سلامت بیمار کاملاً به خودش بستگی دارد. سرگئی بوبنوفسکی از این موضوع مطمئن است. به نظر او استئوکندروز، فتق و سایر بیماری های دژنراتیو باعث سبک زندگی بی تحرک می شود. در این راستا، تکنیک Bubnovsky گاهی اوقات به سادگی غیر قابل جایگزین می شود.
اثربخشی استفاده از شبیه سازها
تکنیک
بوبنوفسکی بسیار مؤثر است. و خود نویسنده نیز گواه این امر است. پزشکی که با مفصل ران کاشته شده راه می رود، هر یک از شبیه سازهای ایجاد شده را روی خود آزمایش می کند و سپس آنها را به مردم ارائه می دهد. این تجهیزات ورزشی توانبخشی می توانند:
- کمردرد ناشی از اسپاسم عضلانی را از بین ببرند؛
- انعطاف ستون فقرات و تحرک مفاصل آن را بازگردانند؛
- گسترش اسکولیوز و فتق، پوکی استخوان را متوقف کنند. ، آرتروز و بسیاری از آسیب شناسی های دیگر؛- بازیابی بدن پس از عمل جراحی برای برداشتن فتق دیسک.
در مرحله اولیه درمان، ژیمناستیک تطبیقی انجام می شود. این برای توانبخشی بیماران طراحی شده است و به شما امکان می دهد درد را از بین ببرید. در مرحله بعدی، سرگئی بوبنوفسکی درمان مفاصل را پیشنهاد می کند. در همان زمان، تحرک به آنها باز می گردد و ستون فقرات توانایی تحمل بارهای قابل توجه را به دست می آورد.
مبتدیان نباید کل دوره را یکجا پوشش دهند. یک فرد در طول روز باید اجرا کندتا حد امکان ورزش کنید فقط به تدریج می توان بار را افزایش داد.
باید در نظر داشت که تمام تمرینات Bubnovsky بی خطر هستند. در عین حال، آنها خواصی از بافت عضلانی مانند خاصیت ارتجاعی، انقباض و عملکرد تغذیه ای را بازیابی می کنند. علاوه بر این، در نتیجه این ژیمناستیک، خود تنظیمی غضروف مفصلی و دیسک بین مهره ای رخ می دهد. و این بدون مداخله جراح اتفاق می افتد.
موارد منع مصرف
روش بوبنوفسکی به بسیاری کمک می کند. با این حال، تمرینات توسعه یافته توسط سرگئی میخائیلوویچ شامل عناصر مختلف قدرت است. در این رابطه نباید از روش بوبنوفسکی استفاده کرد:
- در اوایل دوره بعد از عمل؛
- با پارگی تاندون ها و رباط ها؛
- در صورت سرطان شناسی؛- در صورت انکولوژی- افرادی که در شرایط پیش از سکته مغزی یا پیش از انفارکتوس هستند.
