سکس بخشی جدایی ناپذیر از زندگی اکثر مردم ساکن سیاره ما است. هم برای مردان و هم برای زنان مورد نیاز است. اما برای جنس قوی تر، به ویژه مهم است، زیرا نشانگر مردانگی است. متأسفانه، شکست برای همه اتفاق می افتد - هیچ چیز برای خجالت وجود ندارد. دلایل این امر بی شمار است. ریتم بیش از حد دیوانه وار زندگی روزمره امروزی، استرس های متعدد، عوامل طبیعی نامطلوب، و سوء تغذیه در نهایت می تواند منجر به مشکلات خاصی شود. به همین دلیل است که جنس قوی تر شروع به نگرانی در مورد چگونگی افزایش قدرت مردان می کند.
ورزش برای افزایش قدرت یک راه بسیار موثر است. مشکلات را می توان به روش های مختلفی حل کرد. اغلب، مردان بلافاصله به مواد مخدر متوسل می شوند، اگرچه گاهی اوقات کافی است به سادگی سبک زندگی، رژیم غذایی خود را تغییر دهند و شروع به انجام ژیمناستیک کنند. البته لازم به ذکر است که اولین قدم حتما باید مراجعه به پزشک باشد تا مطمئن شوید مشکل با هیچ نوع بیماری مرتبط نیست.
نعوظ ضعیف معمولاً به دلیل ناکافی بودن رخ می دهد.پر شدن آلت تناسلی با خون تمرینات برای افزایش قدرت به طور خاص برای خون رسانی به ناحیه لگن و اندام تناسلی انجام می شود. آنها باید به طور منظم انجام شوند و بخشی از ورزش روزانه باشند. فقط در این شرایط آنها مزایای ملموسی به همراه خواهند داشت. در اینجا چند تمرین برای مثال آمده است.
- تمرین "دوچرخه" که از دوران کودکی برای همه شناخته شده است و در حالت دراز کشیدن روی زمین انجام می شود.
- به پشت دراز بکشید، دست ها پشت سر، زانوها خم شوند. به سرعت دوازده نفس با شکم خود وارد و خارج کنید. پس از حرکت دادن لگن به چپ و راست، انگار استخوان دنبالچه را مالش دهید.
- با زانوهای بلند در جای خود قدم بردارید.
- ایستادن روی پاهای خم شده در زانو، با حداکثر تلاش برای کشیدگی و شل کردن باسن.
- همچنین روی پاهای نیمه خم شده، به طور متناوب پاشنه های خود را از روی زمین بلند کنید. انگشتان پا باید بی حرکت بمانند. شما باید تمرین را با بیشترین سرعت انجام دهید.
- به پشت دراز بکشید، پاها را روی زمین بگذارید، زانوها را خم کنید. لگن را بالا و پایین بیاورید.
- دراز کشیدن به پشت، عضلاتی که بین کیسه بیضه و باسن قرار دارند، به اصطلاح «عضلات قدرتی» هستند، فشار دهید و شل کنید. این باید با حداکثر تلاش انجام شود. ورزش شبیه احتباس ادرار است.
آخرین تمرین موثرترین است. به هر حال، می توان آن را در حالت نشسته انجام داد. این نسخه از اجرا به شما امکان می‌دهد در زمان مناسب و در هر مکان و بدون توجه دیگران تمرین کنید.
تمرینات فوق برای افزایش قدرت ضروری هستندبه طور مداوم استفاده کنید، سپس پس از چند روز بهبود قابل توجهی وجود خواهد داشت. اما اگر مشکلات مستقیماً در روند رابطه جنسی ایجاد شود، چه؟ آیا افزایش سریع نعوظ ممکن است یا محتمل؟ تمرینات وابسته به عشق شهوانی وجود دارد که بیشتر شبیه مقدمه ای برای رابطه جنسی پرشور است و می تواند توسط هر یک از طرفین انجام شود.
- نوازش سر آلت تناسلی بر روی فرج و کلیتوریس.
- ضربه زدن به عضو بر روی کلیتوریس و لابیای همسر.
هر دو تمرین می توانند خیلی سریع وقار مرد را به حالت عادی برگردانند و شریک زندگی حتی متوجه وجود مشکلاتی در نعوظ نمی شود.
در خاتمه باید گفت که تمرینات برای افزایش قدرت بهتر است همراه با سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب استفاده شود. سپس شکست در امور طاقچه جنس قوی تر را دور می زند.
