امروزه تغذیه مناسب روز به روز محبوبیت بیشتری پیدا می کند. غذا باید محتوای کالری روزانه را تامین کند و همچنین مواد مغذی لازم را به بدن ما بدهد که به پاکسازی، عملکرد مناسب و بازیابی آن کمک می کند. یکی از این محصولات سالم، کنجاله بذر کتان است.
پاکسازی و شفا با کمک آن در دسترس همه کسانی است که مراقب رژیم غذایی خود هستند. به آنها توصیه می شود از آرد سفید گندم که حاوی هیچ ماده مفیدی نیست و در عین حال کالری بسیار بالایی دارد، صرف نظر کنند. در عین حال، برعکس، آرد بذر کتان پر از کالری نیست، اما دارای خواص و ترکیب منحصر به فردی است. مطالعات پزشکی نشان داده است که تأثیر مفیدی بر دستگاه گوارش دارد. در نتیجه، مردم شروع به استفاده از آن برای کاهش وزن و پاکسازی بدن کردند. به تازگی استفاده از آن در زیبایی شناسی آغاز شده است، زیرا آرد بذر کتان می تواند وضعیت مو و پوست را بهبود بخشد.
آرد بذر کتان: خواص مفید، موارد استفاده، موارد منع مصرف
مفقود شده استکربوهیدرات های اضافی بنابراین، هرکسی که می خواهد وزن کم کند و نمی تواند همزمان شیرینی های گرم را کنار بگذارد، می تواند دانه کتان را جایگزین آرد گندم کند. می توانید آنها را به نسبت های مختلف مخلوط کنید تا شیرینی ها خوشمزه و سالم باشند. پس چرا آرد بذر کتان برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند مناسب است؟ مسئله این است که محصولات تهیه شده از آرد گندم معمولی پر از کربوهیدرات هستند. بدن هر مولکول کربوهیدرات را به 2 مولکول چربی تبدیل می کند. در عین حال، آرد بذر کتان که حاوی حداقل مقدار کربوهیدرات است، از بروز این اثر چند برابری جلوگیری می کند و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند.
با توجه به این خواص، از دو طریق به کاهش وزن کمک می کند: کاهش کالری غذا و پاکسازی بدن. اما افراد مبتلا به سنگ کیسه صفرا باید از مصرف آن اجتناب کنند.
لاغری
البته، هر دختری آرزوی لاغری را دارد. این محصول طبیعی است که به او در این امر کمک می کند.
آرد بذر کتان با کفیر یک داروی کاهش وزن بسیار محبوب است. باید روزی یکبار از این مخلوط استفاده کنید و شام را با آن جایگزین کنید. لازم است یک قاشق غذاخوری آرد را به یک لیوان کفیر اضافه کنید، همه چیز را کاملاً مخلوط کنید، می توانید عسل اضافه کنید. همچنین می توانید آن را به یک لیوان آب گرم جوشیده اضافه کنید، حدود 5 دقیقه بگذارید و سپس آن را بنوشید.
جای تعجب نیست که امروزه آرد بذر کتان برای کاهش وزن بیشتر و بیشتر در بین خانم ها محبوب می شود. این موضوع بارها مطرح شده است. برای شروع، شایان ذکر است که این یک محصول رژیمی است که بدن ما را اشباع می کند، اما اضافه نمی کندما کالری اضافی علاوه بر این، از یبوست جلوگیری می کند، روده ها را کاملا تمیز می کند و همچنین عملکرد آن را بهبود می بخشد.
از آنجایی که کفیر سرشار از باکتری های لاکتیک است که برای حفظ میکرو فلور روده به آن نیاز داریم، کفیر با آرد بذر کتان فواید مضاعفی برای بدن ما دارد.
این برنامه غذایی برای روز است:
- صبحانه: 4 قاشق غذاخوری آرد را با همان مقدار آب جوش مخلوط کنید، بگذارید 10 دقیقه دم بکشد. شما همچنین می توانید یک سیب یا گلابی (رنده شده یا به قطعات کوچک خرد شده) اضافه کنید.
- صبحانه دوم: سالاد هویج و پرتقال درست کنید (پرتقال را مکعبی کنید و هویج را رنده کنید). کل مخلوط را با روغن بذر کتان پر کنید. شما همچنین می توانید یک تکه کوچک نان سبوس دار یا غلات کامل بخورید.
- ناهار: سوپ سبزیجات بدون سرخ کردن و روغن.
- میان وعده: یک قاشق آرد بذر کتان با 200 میلی لیتر ماست.
- شام: یک تکه ماهی بخار پز که می توان آن را با آب لیمو چاشنی کرد.
چنین رژیم غذایی متعادل به شما کمک می کند وزن خود را بدون آسیب رساندن به سلامتی کاهش دهید.
وعده غذایی کفیر و بذر کتان
آرد کتان با کفیر یک داروی موثر برای پاکسازی روده و همچنین عادی سازی میکرو فلور آن است. این مخلوط به حذف تمام سموم از بدن کمک می کند و علاوه بر آن عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. کفیر با آرد بذر کتان می تواند جایگزین صبحانه یا شام شود که باعث کاهش کالری غذای مصرفی می شود و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند.وزن.
نمونه ای از برنامه پاکسازی 3 هفته ای:
- 1 هفته: یک قاشق غذاخوری آرد را در نصف فنجان نوشیدنی هم بزنید؛
- 2 هفته: دو قاشق غذاخوری آرد را در نصف فنجان نوشیدنی هم بزنید؛
- 3 هفته: سه قاشق غذاخوری آرد را در 150 گرم نوشیدنی هم بزنید.
بعد، کفیر با آرد بذر کتان را می توان هر روز مصرف کرد.
برای روده و معده
آرد بذر کتان به طور کلی برای عملکرد روده و معده مفید است. خیلی راحت توسط بدن ما جذب می شود، سموم و سموم را دفع می کند و همچنین همانطور که در بالا مشخص شد به عادی سازی وزن کمک می کند.
کنجاله دانه کتان برای مدت طولانی برای پاکسازی روده استفاده می شده است. این به دلیل این واقعیت است که حاوی مقدار زیادی فیبر رژیمی است. برای افرادی که از گاستریت، یبوست، و زخم اثنی عشر یا معده رنج می برند، مفید خواهد بود..
برای پیشگیری از سرطان
دانشمندان در جریان تحقیقات به این نتیجه رسیدند: خوردن یک قاشق غذاخوری دانه کتان در هر روز از خطر ابتلا به سرطان جلوگیری می کند. مزیت ویژه آن این است که حاوی آنتی اکسیدان هایی با منشاء گیاهی - لیگنان ها است که به بدن انسان کمک می کند تا با هورمون هایی که به ظهور سلول های سرطانی کمک می کنند مقابله کند. اما این تمام چیزی نیست که آرد بذر کتان برای آن مفید است. می توان از آن برای جلوگیری از توسعه تومورها استفاده کرد، زیرا منبع سلنیوم است.
در یک کلام می توان گفت که او با رشد و تولیدمثل سرطان مقابله می کند.سلول ها. در نتیجه، اغلب برای پیشگیری و درمان سرطان استفاده می شود.
با بیماری های عروقی و قلبی
آرد بذر کتان نیز اغلب برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی مختلف استفاده می شود. خواص مفید این محصول برای عملکرد طبیعی قلب ما مفید است، زیرا حاوی منیزیم و پتاسیم است. هنگام مصرف، احتمال لخته شدن خون کاهش می یابد.
اسیدهای چرب موجود در آن رگ های خونی را تقویت می کند. علاوه بر این، اگر آن را مصرف کنید، سطح کلسترول کاهش می یابد. آرد بذر کتان در رژیم غذایی افرادی که از دیابت رنج می برند مفید است.
علاوه بر این، به طور فعال در زیبایی شناسی استفاده می شود.
برای پوست های چرب
لازم است یک قاشق آرد جو دوسر و بذر کتان را گرفته و با شیر مخلوط کرده و بگذارید کمی دم بکشد. مخلوط تمام شده را به مدت 10 دقیقه روی دکلته و صورت بمالید، سپس با آب گرم بشویید.
برای پوست های خشک
در این مورد به آرد بذر کتان با کفیر نیاز داریم. برای انجام این کار، یک قاشق غذاخوری آرد را با 3 قاشق غذاخوری از نوشیدنی مخلوط کرده، به مدت 10 دقیقه روی پوست قرار دهید، سپس با آب بشویید.
برای پوست مختلط
برای این کار باید یک قاشق آرد بذر کتان بردارید، سپس روی آن آب جوش بریزید تا به حالت کلفت درآید، بگذارید کمی پف کند. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و عسل را به این مخلوط اضافه کنید.
لازم به ذکر است که این گونه ماسک ها تنها زمانی ساخته می شوند که به اجزای آنها حساسیت نداشته باشید. این بسیار آسان برای بررسی استکمی ماسک را روی هر قسمت از پوست به مدت 10 دقیقه بمالید. اگر بعد از این مدت قرمزی و سوزش نداشتید، می توانید با خیال راحت از این ماسک استفاده کنید.
مو
همچنین می تواند برای تغذیه و نرم کردن مو استفاده شود. آرد بذر کتان با کفیر و اسانس آنها را نرم و لطیف تر می کند. این ماسک باید حدود نیم ساعت بماند و سپس با شامپو شسته شود.
آرد بذر کتان را می توان به جای شامپو برای شستن موها نیز استفاده کرد. برای انجام این کار، یک قاشق آرد را با آب مخلوط کنید، جرم تمام شده را به مو و پوست سر بمالید، ماساژ دهید و آبکشی کنید. فرها پس از آن براق و سبک خواهند بود.
موارد منع مصرف
حالا بیایید در نظر بگیریم که آرد بذر کتان چه ضررهایی برای بدن دارد و همچنین برای چه کسانی منع مصرف دارد.
پاکسازی بدن با آرد بذر کتان و کفیر برای افرادی که دارای سنگ در کیسه صفرا هستند غیرقابل قبول است، زیرا هنگام استفاده از این مخلوط می توانند حرکت کنند و مجاری را مسدود کنند. همچنین باید سنگ کلیه را بررسی کنید.
شایان ذکر است که روی بسته بندی های حاوی آرد بذر کتان اساساً نوشته شده است که این محصول هیچ گونه منع مصرفی ندارد. اما در این موضوع همچنان باید حکمت نشان داد. اگر تصمیم به مصرف آن برای کاهش وزن یا بهبود بدن دارید، بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
بنابراین، کنجاله بذر کتان یک درمان طبیعی ارزان قیمت است که، همانطور که متوجه شدیم، می تواند کارهای زیادی انجام دهد. می توان از آن برای کاهش وزن، پاکسازی روده،زیبایی مو و صورت به طبیعت اعتماد کنید، محصولاتی را انتخاب کنید که برای شما مناسب است و سالم و زیبا بمانید!
