مطمئناً همه یا تقریباً همه می دانند که تشنج چیست. این پدیده به ویژه برای ورزشکاران و زنان باردار شناخته شده است. در بهترین حالت، گرفتگی در شب ما را آزار می‌دهد و همانطور که شروع شد، بدون ایجاد آسیب از بین می‌رود. در بدترین حالت، مثلاً هنگام شنا، چنگ خواهد زد. و سپس تهدید مستقیم برای زندگی وجود دارد. به هر شکلی، این سوال که چگونه از شر تشنج خلاص شویم، بسیاری از مردم را نگران می کند.
تعریف مفهوم و انواع تشنج
اسپاسم در پزشکی به انقباض شدید ماهیچه ای گفته می شود که به طور ناگهانی و کاملاً مستقل از اراده شخص رخ می دهد. بیشتر اوقات از اندام ها سبقت می گیرد که با درد شدید آشکار می شود. قبل از اینکه یاد بگیرید چگونه از شر کرامپ خلاص شوید، باید در مورد انواع آن صحبت کنید.
- از نظر تناوب منظم و اپیزودیک هستند.
- بسته به مدت، تشنج تونیک (طولانی و بسیار دردناک) و کلونیک (کوتاه، بدون درد، که در حالت آرام رخ می دهد وجود دارد -به عنوان مثال، هنگامی که پلک تکان می‌خورد).
- و تشنج ها نیز به دو دسته موضعی (اسپاسم یک گروه عضلانی جداگانه را می پوشاند) و عمومی (تقریباً همه عضلات درگیر هستند) تقسیم می شوند.
آخرین طبقه بندی سزاوار توجه ویژه است و دلیلی می دهد تا از خود این سؤال را بپرسید: "آیا ارزش این را دارد که چگونه به تنهایی از شر تشنج خلاص شوید یا شاید وقت آن رسیده است که فوراً به پزشک مراجعه کنید؟". اطلاعات بیشتر در مورد این در زیر.
زمانی که باید به پزشک مراجعه کنید
اگر گرفتگی تقریباً کل بدن را بپوشاند، کاملاً ممکن است که ما در مورد شکل عمومی صحبت کنیم. و سپس باید بلافاصله با پزشک تماس بگیرید، زیرا دلایل می تواند بسیار جدی باشد. تشنج عمومی اغلب علائم بیماری هایی مانند صرع، نئوپلاسم در مغز، ضایعه ویروسی سیستم عصبی (پیامد آنفولانزا و غیره) است. آنها همچنین ممکن است نشان دهند که بدن دچار کمبود کلسیم، پتاسیم یا منیزیم است. و همه اینها نیاز به درمان دارد.
اگر بتوانید علت را از بین ببرید، این سوال که چگونه از شر تشنج خلاص شوید به خودی خود ناپدید می شود. آنها دیگر مزاحم نخواهند شد.
علل گرفتگی موضعی
در مورد تشنج های موضعی، علل آنها هنوز به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است. اما پزشکان معتقدند که آنها در چنین شرایطی ظاهر می شوند:
- تغییر شدید در دمای بدن یا محیط؛
- تنش بیش از حد عضلات به دلیل فعالیت بدنی؛
- اکسیژن کافی به ناحیه خاصی از عضلات (به دلیل مشکلات بارگها)؛
- کاهش سطح هموگلوبین در خون (که اغلب در زنان باردار اتفاق می افتد)؛
- عضله از نظر فیزیکی خسته است.
اگر اطمینان وجود دارد که یکی از اینها بوده که باعث گرفتگی عضلات شده است، چگونه می توان از چنین تظاهرات ناخوشایندی در خانه خلاص شد، البته بهتر است بدانید.
راههای سریع خلاص شدن از شر گرفتگی عضلات
همانطور که در بالا ذکر شد، گاهی اوقات یک گرفتگی در نامناسب ترین لحظه بروز می کند - مثلاً در هنگام شنا. و سپس فرد در معرض خطر غرق شدن است. در خطر زندگی است. بنابراین، بسیار مهم است که بدانید چگونه به سرعت از شر گرفتگی عضلات پا خلاص شوید. چندین راه اثبات شده وجود دارد:
- در حالت ایده آل، خود را در محلی که اسپاسم گرفته است، خار کنید. اما از آنجایی که افراد کمی اشیای سوراخ‌کننده را با خود به داخل آب می‌برند، می‌توانید فقط نیشگون بگیرید. فقط قوی تر.
- گرفتگی پس از مالش شدید عضله آسیب دیده برطرف می شود.
- تغییر وضعیت پا و کشیدن انگشتان به سمت خود، همچنین فرصتی برای تسکین اسپاسم در عرض چند ثانیه وجود دارد.
- همچنین می توانید پاشنه پا را با دست بگیرید و آن را خیلی محکم فشار دهید.
البته همه این روش ها نه تنها در آب، بلکه در شرایط عادی، زمانی که خطری برای زندگی وجود ندارد، با موفقیت استفاده می شود، اما شخص واقعاً می خواهد به سرعت درد غیر قابل تحمل را تسکین دهد. همانطور که می دانید، اسپاسم عضلانی اغلب در تاریکی - در هنگام خواب - بر ما غلبه می کند. و اگر نمی دانید چگونه از شر گرفتگی عضلات پا در شب خلاص شوید، یکی از موارد بالا را امتحان کنید.علاوه بر این، می توانید روش های زیر را اعمال کنید:
- همیشه مقداری نمک را در جایی نزدیک تخت خود نگه دارید و به محض اینکه احساس درد آشنا کردید، به معنای واقعی کلمه یک نیشگون را روی نوک زبان خود قرار دهید. در حین انجام این کار دهان خود را نبندید. گرفتگی باید در عرض چند دقیقه برطرف شود.
- یک آهنربای معمولی در چنین مواردی به خوبی کار می کند، که باید در ناحیه آسیب دیده اعمال شود.
- اگر قدرت دارید، بایستید و به پای گرفتگی خود تکیه کنید. بله، آسان و دردناک نیست، اما تقریباً فوراً می گذرد.
- مالیدن ناحیه آسیب دیده با نوعی ماده گرم کننده نیز کمک خواهد کرد. یا حداقل یک ماساژ ساده.
- همچنین ترک تخت و برداشتن چند قدم روی زمین سرد موثر است.
پاسخ به سوال چگونه گرفتگی عضلات پا را در شب از بین ببریم دریافت شد. اما در مورد کسانی که مثلاً یک دست رنج کشیده اند چطور؟ برخی از روش های فوق (مگنت، ماساژ، پماد گرم کننده) در این مورد نیز کمک کننده خواهد بود.
درمان تشنج با روش های عامیانه
طب سنتی راه های زیادی برای خلاص شدن از شر گرفتگی های شبانه می داند. در این مورد، ما در مورد روش های سریع هنگامی که اسپاسم قبلاً خود را نشان داده است صحبت نمی کنیم، بلکه در مورد چگونگی درمان خود پدیده و به حداقل رساندن تشنج صحبت می کنیم. بنابراین:
- می توانید یک قاشق غذاخوری عسل را به مدت پنج روز متوالی با معده خالی بخورید و آن را با کفیر بشویید. دوره را بعد از دو یا سه هفته تکرار کنید.
- صبح و عصر پاهای خود را با آب لیموی تازه فشرده بمالید. پس از خشک شدن جوراب بپوشید. و به این ترتیب هر روز به مدت دو هفته.
- خرد کنیدپوست پیاز را با یک لیوان آب جوش بریزید و ده دقیقه بگذارید. تنتور را قبل از خواب بنوشید.
- اگر نمی دانید چگونه از شر گرفتگی عضلات بازوها و پاها خلاص شوید، به طور منظم یک سیب زمینی پخته بخورید. بسیار مفید!
روش قدیمی ژاپنی
این روش البته هرکسی را دوست نخواهد داشت و باعث شک و تردید می شود، اما ژاپنی ها که اطلاعات زیادی در مورد پزشکی دارند، با موفقیت از آن استفاده می کنند. آنها توصیه می کنند افرادی که از گرفتگی عضلات رنج می برند … با چوب به خود کمک کنند. دومی باید لزوما یکنواخت و گرد با قطر حدود دو و نیم سانتی متر باشد. و بنابراین، با این چوب، باید صد بار در روز دو بار در ناحیه پایه انگشتان (روی پدها) خود را بکوبید. گرفتگی ها به تدریج فروکش می کند.
دارو
البته نحوه مقابله با تشنج و طب رسمی را بلد است. به عنوان یک قاعده، پزشکان داروهایی مانند آسپرکام و پانانگین را برای بیماران خود تجویز می کنند. آنها همچنین مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی را در دوره‌های تشدید توصیه می‌کنند.
پیشگیری از تشنج
البته، بهتر است هرگز تعجب نکنید که چگونه به سرعت از شر گرفتگی عضلات خلاص شوید. از این گذشته ، شما چنین دردی را برای دشمن خود آرزو نمی کنید! بنابراین، انجام اقدامات پیشگیرانه مطلوب است. به عنوان مثال، هزینه زیر:
- روی پاشنه های خود بایستید، انگشتان پا را بلند کرده و خم کنید و ده ثانیه نگه دارید. هفت بار تکرار کنید.
- اندام تحتانی را ضربدری کنید، وزن را به لبه های بیرونی پا منتقل کنید. چند ثانیه فریز کنید و سپس پاها را عوض کنیدمکان‌ها.
- به شدت و تا حد امکان بالا بر روی انگشتان پا بلند شوید و سپس به همان شدت سقوط کنید. ده بار تکرار کنید.
علاوه بر این، کارشناسان توصیه می کنند برای همیشه کفش های ناراحت کننده را کنار بگذارید، در صورت وجود، وزن خود را کاهش دهید، از پاهای خود در برابر اضافه وزن محافظت کنید و غذاهای غنی از مواد معدنی و ویتامین مصرف کنید. این یک پیشگیری عالی از تشنج خواهد بود. علاوه بر این، فراموش نکنید که دو بار در سال لازم است برای معاینه برنامه ریزی شده به کلینیک مراجعه کنید. این به پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها یا تشخیص آنها در مراحل اولیه کمک می‌کند، زمانی که درمان آسان‌تر است.
