یبوست مشکلات زیادی ایجاد می کند. باعث ناراحتی در معده می شود، خلق و خو را خراب می کند. درمان یبوست در بزرگسالان ضروری است. توده های مدفوع که در روده قرار دارند، دیواره های آن را مسموم می کنند. به همین دلیل، افراد افسرده می شوند، احساس خستگی، افسردگی، سردرد می کنند.
شیوع، عوامل خطر و علائم
آمار نشان می دهد که 20 درصد از جمعیت جهان یبوست دارند. آنها اغلب به دلیل ویژگی های مربوط به سن، بارداری رخ می دهند. بیش از 60 درصد افراد بالای 65 سال وجود چنین علامت ناخوشایندی را نشان می دهند. در میان زنان باردار، تقریباً 50 درصد از زنان از یبوست شکایت دارند. اختلال در عملکرد حرکتی روده نیز می تواند ناشی از بیماری های مختلف باشد.
سن، بارداری، بیماری ها همگی از عوامل خطر محسوب می شوند. آنها همچنین عبارتند از:
- عملیاتروی اندام های لگن کوچک و حفره شکمی که نسبتاً اخیراً منتقل شده اند؛
- سبک زندگی بی تحرک؛
- سوء تغذیه (مصرف ناکافی مایعات، فیبر غذایی)؛
- برنامه برخی از داروها (به عنوان مثال، آلماگل)، مصرف همزمان تعداد زیادی دارو.
پزشکان عمومی که با علائم و درمان یبوست در بزرگسالان سروکار دارند، خاطرنشان می‌کنند که این وضعیت با کاهش حرکات روده مشخص می‌شود. در پزشکی، دفعات اصرار طبیعی است - از 3 بار در روز تا 3 بار در هفته. اگر اجابت مزاج کمتر از 4 بار در هفته اتفاق بیفتد، پس این از قبل یبوست است. افرادی که با این عارضه مواجه می شوند این تعریف متخصصان را با چندین علامت تکمیل می کنند. ابتدا قوام مدفوع تغییر می کند. سخت می شود، تکه تکه می شود. در مرحله دوم، احساس تخلیه ناقص روده وجود دارد، درد احساس می شود. ثالثاً با یبوست باید در حین اجابت مزاج زور بزنید.
نیاز به درمان یبوست: مراقبت از ظاهر و عملکرد کبد
در صورت کاهش در اعمال اجابت مزاج، لازم است اقدامات لازم انجام شود. دلایل مختلفی برای درمان یبوست در بزرگسالان وجود دارد. اول از همه، کار روده بر ظاهر تأثیر می گذارد. به دلیل یبوست، صورت رنگ ناسالمی به خود می گیرد. به دلیل وجود مدفوع در روده، مواد سمی شروع به تجمع در بدن می کنند. آنها بدن را مسموم می کنند، باعث اختلالات متابولیک، جذب ناقص مواد معدنی و ویتامین ها می شوند. در نتیجه، سموم نمی توانند به طور طبیعی از بدن خارج شوند. آنها از طریق پوست عبور می کنند و باعث پیری زودرس می شوند. یبوست یکی از دلایلی است که باعث می‌شود افراد بسیار مسن‌تر از سنشان به نظر برسند.
تخطی از اعمال اجابت مزاج تأثیر منفی می گذاردکبد. این اندام داخلی سموم را خنثی می کند، اما با مقادیر بیش از حد آنها، دیگر با عملکردهای خود مقابله نمی کند. بعد از کبد، سایر اندام های داخلی شروع به آسیب می کنند، زیرا مانع سموم ناپدید می شود و آنها در سراسر بدن پخش می شوند و تمام سیستم ها، مغز را تحت تاثیر قرار می دهند. یبوست برای آن دسته از افرادی که در ابتدا به دلیل هر گونه بیماری موجود، عملکرد کبد را مختل می کنند، خطر خاصی دارد. مواد سمی خیلی زودتر بر اندام های داخلی تأثیر می گذارند.
پیشگیری از سرطان
درمان یبوست در بزرگسالان نیز ضروری است زیرا این مشکل احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. در حال حاضر، پزشکی مدرن مکانیسم های شروع و پیشرفت سرطان را نمی شناسد. با این حال، یک فرض از کارشناسان وجود دارد. بسیاری از محصولات مدرن حاوی مواد سرطان زا هستند. با یبوست، این مواد مضر در روده ها باقی می مانند. مدت اثرات منفی آنها افزایش می یابد، بنابراین احتمال ابتلا به سرطان افزایش می یابد.
آنکولوژی که روده ها را تحت تأثیر قرار می دهد، به عنوان یک قاعده، همیشه در مراحل بعدی خود را نشان می دهد. اغلب، سرطان در افراد مسن تشخیص داده می شود. در اینجا مهم است که درک کنیم که یک بیماری بدخیم در سن 60 یا 70 سالگی رخ می دهد نه به دلیل یک محصول حاوی مواد سرطان زا. شیوه زندگی که یک فرد در طول سال ها رعایت کرده است منجر به بیماری انکولوژیک می شود. در جوانی، افراد اثرات مضر فست فود، غذاهای تصفیه شده را احساس نمی کنند. با این حال، این به این معنی نیست که اصلاً تأثیر منفی وجود ندارد. قرار گرفتن در معرض مواد سرطان زابا تغییرات نامحسوس و نامحسوس در روده در سنین جوانی شروع می شود.
رژیم درمانی برای یبوست
وقتی عملکرد حرکتی روده مختل می شود، باید در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید، زیرا ممکن است علت یبوست در بزرگسالان باشد. و سپس درمان به یک رژیم درمانی ساده نیاز دارد. اول از همه، ارزش یادگیری در مورد محصولاتی را دارد که فرآیند تخلیه را به تاخیر می اندازند. این است:
- گوشت چرب؛
- سوپ بلغمی؛
- غذاهای کنسرو شده، گوشت دودی، غذاهای تند؛
- نان، نان سفید تازه تهیه شده از آرد درجه یک؛
- سیب زمینی، ورمیشل، برنج و فرنی سمولینا؛
- قهوه و چای غلیظ، کاکائو، ژله؛
- شکلات;
- میوه ها و توت های قابض (گلابی، انار، زغال اخته، به).
همه محصولات فوق در درمان یبوست بزرگسالان از رژیم غذایی حذف می شوند. علاوه بر این، حبوبات، کلم خوری، اسفناج، ترشک، انگور و آب سیب به طور موقت از آن خارج می شود. این غذاها تولید گاز را افزایش می دهند. این بدان معنی است که آنها می توانند در هنگام یبوست باعث درد در ناحیه شکم شوند.
منوی چنین مشکل ناخوشایندی از محصولاتی تشکیل شده است که حرکات روده را تحریک می کنند. این موارد عبارتند از:
- موز، زردآلو خشک، آلو، کیوی، سیب غیر ترش، خرما، انجیر؛
- فرآورده های اسید لاکتیک (کفیر، شیر دلمه)؛
- غذاهای غنی از فیبر گیاهی (گندم سیاه، بلغور جو دوسر، جو مروارید، نان رژیمی با سبوس گندم، کدو سبز، چغندر، کدو تنبل، هویج و غیره)e.).
حتماً مایعات بیشتری با یبوست بنوشید. کارشناسانی که با علل و درمان یبوست در بزرگسالان مواجه هستند، مصرف حداقل 2 لیتر را توصیه می کنند. علاوه بر این، آنها خوردن سبوس گندم را توصیه می کنند. این محصول آب را در روده نگه می دارد و محتویات آن را مایع تر می کند. در رژیم غذایی ابتدا 3 قاشق چایخوری سبوس را بگنجانید. سپس این دوز به تدریج افزایش می یابد و در مجموع به 3-6 قاشق غذاخوری می رسد.
فعال بودن
بسیاری از افراد مدرن سبک زندگی کم تحرکی دارند. او به شدت خطرناک است. عدم فعالیت بدنی بر تمام اندام های داخلی تأثیر منفی می گذارد. بر روده ها نیز تاثیر می گذارد. به دلیل سبک زندگی کم تحرک، یبوست رخ می دهد. برای از بین بردن و جلوگیری از این مشکل ظریف، حداقل باید صبح ها ورزش کنید. افرادی که می خواهند سبک زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهند، باید در باشگاه ورزشی یا استخر ثبت نام کنند.
اگر قصد دارید روزهای خود را فقط با تمرینات متنوع کنید، می توانید تمرینات ویژه ای را شامل شود که فقط در پیشگیری و درمان یبوست در بزرگسالان در خانه مفید هستند:
- به پشت دراز بکشید. زانوهای خود را خم کنید و حرکات پا را که شبیه دوچرخه سواری است شروع کنید. 30 بار بدوید.
- به پشت دراز بکشید. زانوهای خود را خم کنید. آنها را با دستان خود به سمت شکم خود بکشید. پاهای خود را به حالت اولیه خود برگردانید. تمرین را 10 بار تکرار کنید.
- روی پشت خود نگه دارید. پاهای خود را در زانو خم نگه دارید. زانوهای خود را بیاورید و باز کنید. این حرکت را 20 بار تکرار کنید.
- زانو بزنید و دستان خود را روی زمین بگذارید. ستون فقرات باید موازی با زمین باشد. پای راست را که در زانو خم شده است بالا بیاورید و سپس آن را پایین بیاورید و سمت چپ را بالا بیاورید. هر پا را 10 بار بالا بیاورید.
ورزش دیگری وجود دارد که می تواند به روده ها کمک کند تا عملکرد طبیعی خود را بازگردانند. این شامل ایجاد فشار با معده است. ابتدا در حین کشیدن شکم نفس بکشید. سپس شکم را به سمت جلو پرتاب کنید و بلافاصله بازدم کنید. این تمرین را 10 بار قبل از هر بار تخلیه صندلی انجام دهید.
علاوه بر این، خود ماساژ شکم مفید است. صبح در رختخواب انجام می شود. خود ماساژ در امتداد بخش های روده بزرگ (یعنی در جهت عقربه های ساعت) انجام می شود و کمی روی معده فشار می آورد. مهم است که به یاد داشته باشید که هرگز نباید مستقیماً به پایین فشار دهید. به مدت 10 دقیقه ماساژ دهید.
داروهایی از باغ
درمان تقریباً آنی یبوست در بزرگسالان با داروهای مردمی هنگام استفاده از چغندر امکان پذیر است. آب میوه از این سبزی تهیه می شود و روزی دو بار مصرف می شود. یک وعده می تواند از 50 تا 200 گرم باشد (یعنی از یک شات کوچک ودکا تا یک لیوان معمولی). با این حال، مهم است که بدانید با دوز زیاد آب چغندر، ممکن است احساس ضعف، سرگیجه و حالت تهوع جزئی داشته باشید. برای اولین بار، مصرف حدود 50 گرم آب میوه توصیه می شود. همچنین می توانید آن را با مقداری ماده اضافی رقیق کنید. آب چغندر با آب هویج به خوبی هماهنگ می شود.
جوشانده دانه هویج - دارویی که در صورت بروز یبوست بزرگسالان به دلایل غیرخطرناک می توان آن را مصرف کرد. برای درمان با داروهای مردمی، به 1 قاشق غذاخوری نیاز داریدیک قاشق از دانه ها را با 1 فنجان آب جوش بریزید. سپس ظرف را می‌پوشانند و دم کرده را تمام شب بخارپز می‌کنند. پس از بیدار شدن از خواب، محصول را فیلتر کرده، حرارت داده و به صورت گرم، 1 لیوان سه بار در روز می نوشند.
دستورالعمل عامیانه دیگری وجود دارد که از سبزیجات و انواع توت های باغچه استفاده می کند. مطابق با آن، دارویی برای یبوست بر اساس هویج (100 گرم) و آلو (100 گرم) تهیه می شود. علاوه بر این، ماست شیرین نشده (30 گرم) بدون طعم و برگ سنا (30 گرم) مورد نیاز است. آخرین ماده در داروخانه ها فروخته می شود. بنابراین، چگونه می توان از تمام مواد ذکر شده یک دارو برای یبوست تهیه کرد و مصرف کرد؟ دنباله اقدامات به شرح زیر است:
- هویج را با رنده ریز رنده کنید؛
- آلو را آسیاب کنید;
- ترکیب سبزیجات و توت آماده با برگ سنا؛
- مخلوط را با ماست بریزید؛
- داروی آماده شده را دو بار در روز به مدت 30 گرم مصرف کنید.
جوشانده، عرقیات از گیاهان دارویی
در طب جایگزین، یبوست در بزرگسالان با داروهای مردمی درمان می شود. داروها از گیاهان مختلف، گل ها، میوه ها، ریشه ها تهیه می شوند. برخی از دستور العمل های نمونه در جدول زیر نشان داده شده است.
| شماره دستور | مواد لازم | تعداد مواد | وسایل آشپزی | دریافت وجوه |
| 1 | پوست خولان شکننده | 30 گرم | آب را در ظرفی بریزید، بپوشانیداجاق گاز را بپزید و به جوش بیاورید. از آتش بردارید. پوست خولان، میوه های رازیانه و علف رازیانه را در آب بریزید. درب را ببندید و بگذارید نیم ساعت بماند. | دم کرده را قبل از رفتن به رختخواب، هر کدام 150 میلی لیتر بنوشید. |
| علف انیسون | 10g | |||
| آب | 0.5 لیتر | |||
| میوه رازیانه له شده | 10g | |||
| 2 | شدر شیرین علفزار | 20 گرم | آب را به جوش بیاورید. مواد خام گیاهی آماده شده (علف ملیلو و برگ گزنه) را داخل آن بریزید. ظرف را با یک درب بپوشانید. نیم ساعت دم کنید. | قبل از خواب بنوشید. وعده توصیه شده - 100 میلی لیتر. |
| برگ گزنه دوپایه | 20 گرم | |||
| آب | 0، 3 l | |||
| 3 | گل بابونه | 20 گرم | آب را به جوش آورده و از روی حرارت بردارید. تمام مواد گیاهی لازم را داخل آن بریزید. دارو را به مدت 1 ساعت دم کنید. | می توانید این داروی مردمی را 100 میلی لیتر دو بار در روز با معده خالی مصرف کنید. |
| علف بومادران | 20 گرم | |||
| پوست خارخاک له شده | 20 گرم | |||
| آب | 0، 6 l | |||
| 4 | پوست خولان | 30 گرم | مواد خام گیاهی را همراه با انجیر یک لیوان آب جوش بریزید. دارو را 20 دقیقه دم کنید و سپس صاف کنید. | یعنی نوشیدن نصف لیوان در شب. |
| برگ گزنه دوپایه | 20 گرم | |||
| علف بومادران | 10r | |||
| انجیر | 20 گرم |
ملین
در قفسه های داروخانه های مدرن مقدار زیادی ملین وجود دارد که می تواند در درمان یبوست در بزرگسالان در سریع ترین زمان ممکن کمک کند. بررسی بسیاری از داروها نشان می دهد که این داروها واقعاً مؤثر هستند.
همه ملین های موجود معمولاً به 4 گروه تقسیم می شوند:
- باعث تحریک شیمیایی دستگاه گیرنده روده می شود. این داروها عبارتند از "Regulax"، "Dulcolax" و دیگران.
- دارای خواص اسمزی. در این عوامل مکانیسم اثر بر اساس افزایش فشار اسمزی در لومن روده است. این کار آب را در روده نگه می دارد. در نتیجه مدفوع مایع می شود. حرکت آنها از طریق روده تسریع می شود. نمونه ای از دارو فورلاکس است.
- افزایش حجم محتویات روده. چنین آماده سازی حاوی مواد بالاست است. آنها آب را جذب و حفظ می کنند، محتویات روده را نرم می کنند، حجم مدفوع را افزایش می دهند و در نتیجه فشار مکانیکی روی دیواره های روده را افزایش می دهند. یکی از این داروها موکوفالک است.
- کمک به نرم شدن مدفوع و سر خوردن آن. این گروه از محصولات شامل روغن ها و فرآورده های مبتنی بر آنها می شود.
ملین ها ممکن است برای همه مناسب نباشد. این داروها موارد منع مصرف خاصی دارند (به عنوان مثال، بارداری، تب، فرآیندهای التهابی در حفره شکمی). علاوه بر این، برای درمانیبوست مزمن در بزرگسالان ممکن است به روش های کاملا متفاوتی نیاز داشته باشد (مثلاً جراحی). قبل از خرید این یا آن دارو در داروخانه، همیشه باید با پزشک خود مشورت کنید.
استفاده از پروبیوتیک
انسان مدرن در شرایط نسبتاً سختی زندگی می کند. به دلیل ریتم شلوغ زندگی، فرد باید غذای نادرست بخورد، استرس و اضطراب دائمی را تجربه کند، با بیماری های مختلف روبرو شود و دارو مصرف کند. همه اینها اغلب باعث ایجاد نقص در بدن می شود. یکی از این شکست ها نقض وضعیت روده است. برای بازیابی کار آن، از پروبیوتیک ها استفاده می شود.
داروی نامبرده دارو نیست. این اصطلاح به میکروارگانیسم های زنده ای اشاره دارد که می توانند در محصولات غذایی، مکمل های غذایی گنجانده شوند. پروبیوتیک ها برای کمک به بدن انسان با ناراحتی های دستگاه گوارش طراحی شده اند. آنها می توانند به درمان سریع یبوست بزرگسالان در خانه کمک کنند.
غذا، مکمل های میکروارگانیسم های زنده بی خطر هستند. این موضوع توسط تحقیقات تخصصی تایید شده است. حتی زنان باردار نیز می توانند پروبیوتیک مصرف کنند. برای زنان در موقعیت، بیشتر ملین ها منع مصرف دارند. به عنوان مثال، ملین های محرک می توانند باعث درد شکمی، اسهال شوند و ملین های تحریک کننده می توانند انقباضات رفلکس را تحریک کنند. پروبیوتیک ها این عوارض جانبی ناخواسته را ایجاد نمی کنند.
پروبیوتیک ها را می توان در داروخانه ها یا هایپرمارکت ها به عنوان بخشی از محصولات شیر تخمیر شده خریداری کرد. به عنوان مثال، مانندمکمل های غذایی مانند RioFlora Immuno Neo و RioFlora Balance Neo. این محصولات حاوی 9 و 8 سویه پروبیوتیک هستند. آنها را هم زنان باردار و هم سایر افراد می توانند مصرف کنند. این مکمل های غذایی نه تنها عملکرد دستگاه گوارش را بازیابی می کنند، بلکه به تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از اختلالات روده در هنگام مصرف آنتی بیوتیک ها نیز کمک می کنند.
استفاده از تنقیه
یکی از روش های موثر برای درمان یبوست در بزرگسالان در خانه مدت هاست که تنقیه در نظر گرفته شده است. برای تنظیم آن به یک لیوان اسمارچ یا یک بادکنک لاستیکی گلابی شکل با نوک نرم و 0.5 تا 1 لیتر آب جوشیده گرم (دمای توصیه شده 37 درجه) با افزودن 30 میلی لیتر آب لیمو (حدود 2 عدد) نیاز دارید. قاشق غذاخوری). روش کار به شرح زیر است:
- فردی که از یبوست رنج می برد به پهلوی چپ خود دراز می کشد، زانوی راست خود را حدود ۹۰ درجه خم می کند و شروع می کند به دقت نوک تنقیه را که از قبل با وازلین روغن کاری شده است، تا عمقی که بیش از ۵-۱۰ نباشد وارد کند. سانتی متر;
- هنگام تجویز تنقیه، به آرامی شکم را در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید؛
- بعد از عمل، بی سر و صدا بلند می شود و در اتاق راه می رود؛
- بعد از حدود 5-10 دقیقه برای اجابت مزاج به توالت می رود.
تنقیه هرگز نباید همیشه انجام شود. آنها برای یبوست موثر هستند، اما در عین حال باعث ایجاد سندرم روده تنبل، نقض حرکات روده و تعادل باکتریایی غشای مخاطی می شوند.
در پایان، شایان ذکر است که می توانید امتحان کنیدفقط در صورتی که کاملاً ناگهانی و غیرمنتظره ایجاد شده باشد، خودتان از شر آن خلاص شوید. اگر این مشکل اغلب عذاب می دهد، به کمک یک متخصص نیاز است. فقط یک پزشک متخصص علل دقیق یبوست در بزرگسالان را تعیین می کند و درمان صحیح را تجویز می کند.
