وقتی فردی انگشتان دست و پا را کاهش می دهد، نه تنها ناراحتی جزئی، بلکه درد شدیدی را نیز تجربه می کند. همه این احساس گزگز را می شناسند، انگار هزاران سوزن همزمان در پوست فرو می روند. در پزشکی، این یک واکنش کاملا طبیعی عضلات به نقض گردش خون در نظر گرفته می شود. با این حال، در برخی موارد، چنین علامتی ممکن است نشان دهنده یک بیماری جدی باشد. به چه نشانه هایی باید توجه کرد؟ انگشتت ناگهان روی دستت گرفت و باعث درد شدید شد. همچنین، اگر گرفتگی عضلات دائماً عود می کند، این دلیلی است که باید با پزشک وقت ملاقات بگذارید.
علل احتمالی
همانطور که در بالا اشاره کردیم، تشنج معمولاً به دلیل کاهش خون رسانی به بافت ها ایجاد می شود. با این حال، تکرار منظم آنها نشانه بیماری تلقی می شود. از جمله رگ های واریسی، صافی کف پا (البته این بیماری عمدتاً انگشتان پا را درگیر می کند)، هیپوکسی، التهاب، عفونت های مختلف و مسمومیت های دارویی. علاوه بر این، اگر به طور ناگهانی انگشت خود را روی دست خود گرفتید، این گاهی اوقات نشان دهنده کمبود عناصر کمیاب در بدن (کلسیم، سدیم، پتاسیم) است.
کمک های اولیه
چیدر صورت تشنج چه باید کرد، چگونه از ناراحتی خلاص شویم؟ ساده ترین کاری که می توانید انجام دهید این است که اندام کوچک شده را به شدت به سمت خود بکشید. واضح است که در مورد انگشتان، این کار به این راحتی نیست. با پای برهنه ایستادن روی زمین سرد می توانید گرفتگی عضلات را متوقف کنید. یک دقیقه را در این وضعیت بگذرانید، سپس دراز بکشید، پاهای خود را بالا بیاورید - این به خروج خون کمک می کند. اگر انگشتتان گرفتگی دارد، آن را آزادانه در امتداد بدن آویزان کنید و سپس ماساژ سبکی شامل نیشگون گرفتن و نوازش به خود بدهید.
درمان
طب مدرن راه حل های زیادی برای این مشکل ارائه می دهد. ابتدا باید دلیل گرفتگی انگشتان را دریابید. اگر این به دلیل کمبود هر ماده ای در بدن است، باید رژیم غذایی خود را تنظیم کنید. برای جبران تعادل عناصر کمیاب، پزشکان توصیه می کنند که تا حد امکان لبنیات و محصولات لبنی ترش بخورید (توجه ویژه باید به پنیرهای سفت و پنیر دلمه شود)، آجیل، و همچنین میوه ها و سبزیجات تازه. ماهی قرمز، عسل و حبوبات را در این زمینه بسیار مفید می دانند. مثلا لوبیا. اگر مدام احساس می کنید که انگشتتان روی دست شما مچاله شده است، ماساژ تاثیر بسیار خوبی خواهد داشت. البته، درخواست از یکی از بستگان خود برای کشش اندام دردناک شما یک گزینه نیست. ماساژ باید در دوره های آموزشی و ترجیحاً توسط متخصص واجد شرایط انجام شود. او همچنین تمرینات خاصی را به شما نشان می دهد که پس از آن به زودی مشکل خود را فراموش خواهید کرد. هیچ داروی خاصی برای این مورد نیاز نیست، اگرچه بادر صورت تمایل می توانید کمپلکس ویتامین مصرف کنید.
پیشگیری
برای جلوگیری از تشنج، سلامت خود را کنترل کنید. ابتدا رباط های خود را تقویت کنید (هیچ چیز پیچیده ای در این مورد وجود ندارد - فقط از فعالیت بدنی غافل نشوید). ثانیاً اگر اضافه وزن دارید سعی کنید تا حد امکان آن را کاهش دهید. ثالثاً دست و پا را زیاد کار نکنید: کیسه های سنگین مواد غذایی حمل نکنید، کفش های تنگ نپوشید. اگر علائم نگران کننده ای را تجربه کردید، به پزشک مراجعه کنید.
