امروزه، زمانی که پاها بسیار متورم هستند، چنین مشکلی بسیار رایج است. علاوه بر این، بیشتر کسانی که چنین مشکلاتی را تجربه می کنند، زنان هستند. آنها ناراحتی و ناراحتی مرتبط با این علامت را تحمل می کنند. و چرا، اگر راه هایی برای جلوگیری از چنین مشکلاتی وجود دارد؟ شما فقط باید مراقب سلامتی خود باشید و یک سبک زندگی سالم داشته باشید. چرا این اتفاق می افتد و چه باید کرد، در این مقاله بررسی خواهیم کرد.
چه چیزی پاهای من را متورم می کند؟
دلایل ممکن است متفاوت باشد. در اینجا برخی از آنها آمده است:
- مقدار ناکافی عناصر عضلانی در دیواره رگها؛
- استعداد ژنتیکی؛
- فعالیت بدنی ناکافی؛
- مشکلات قلبی؛
- عارضه جانبی ناشی از مصرف هر دارویی؛
- آسیب شناسی کلیه؛
- کفش اشتباه؛
- نقض جریان لنفاوی.
پاهای متورم - چه باید کرد؟ صحیح ترین و اولین تصمیم
البته باید فوراً با پزشک مشورت کنید و منتظر عواقب جدی تر یا عوارض وضعیت نباشید. اگر عادت دارید یک پا را روی پای دیگر بگذارید یا در جایی کار می کنید که باید برای مدت طولانی کار کنیدروی پاهای خود بایستید، سپس به دلیل اختلالات گردش خون، احساس سنگینی در پاها یا درد ممکن است ظاهر شود. همه اینها نشان دهنده نزدیک شدن به وریدهای واریسی است. اگر در محل کار احساس می‌کنید که پاهایتان بی‌حس می‌شوند، ماساژ منظم پا می‌تواند به شما کمک کند. با این حال، گاهی اوقات بیماری های دیگر را می توان با تورم پاها تشخیص داد. به عنوان مثال، اگر مچ پاهای ساق پا به طور همزمان و متقارن متورم شوند، ممکن است نشانه ای از نارسایی قلبی باشد. اگر ادم با قرمزی، گرما و التهاب در ناحیه ورید همراه باشد، ممکن است تظاهرات ترومبوفلبیت باشد. این اتفاق می افتد که بیماری های سایر اندام های بدن منجر به تورم پاها می شود، بنابراین قبل از اینکه سعی کنید به سادگی تورم را از بین ببرید، باید علت ظاهر آنها را مشخص کنید. اگر پاها متورم شده باشند، پزشک به شما می گوید که چه کاری انجام دهید. فقط یک متخصص واجد شرایط می تواند علت را شناسایی کند، بنابراین بهتر است برای کمک مناسب با او تماس بگیرید. فلبولوژیست - متخصص در مسائل ورید.
پاهای متورم: برای پیشگیری چه باید کرد
برای جلوگیری از چنین مشکلاتی، ارزش دارد که برنامه روزانه و رژیم غذایی خود را مرور کنید. غذاهای حاوی کلسترول بالا می توانند به مشکلات رگ کمک کنند. مصرف بیش از حد نمک نیز بر بدن و رگ ها تأثیر منفی می گذارد. سوسیس، کنسرو، نان و پنیر بهتر است در رژیم غذایی روزانه محدود شوند. بیش از 1.5 لیتر آب در روز ننوشید. ارزش توجه به سبزیجات و میوه هایی مانند زردآلو، خیار، زردآلو خشک و کدو تنبل را دارد.
طبق گفته برخی از متخصصان برجسته قلب، محصولات ادرارآور طبیعی عبارتند از: شیر، عسل، پنیر دلمه، آبلیمو، خاکستر کوهی، ویبرونوم وهمچنین چای سبز و سیب سبز. ویتامین های گروه های A، B، C، P و PP مویرگ ها و رگ های خونی را تقویت می کنند. این ویتامین ها سرشار از مرکبات، هویج، لینگون بری، گل رز، مویز سیاه و سایر میوه ها هستند.
همچنین برای پیشگیری، کارشناسان توصیه های زیر را ارائه می دهند:
- فعالیت بیشتر: دوچرخه سواری، پیاده روی.
- سیگار ممنوع: سیگار کشیدن کلاژن را که جزء مهم دیواره رگ های خونی است، از بین می برد.
- لباس مناسب همچنین از مشکلات رگ ها محافظت می کند: جوراب شلواری، کفش، جوراب و سایر اقلام کفش و لباسی که رگ ها و رگ های خونی را فشرده می کند.
- پاها به استراحت اجباری نیاز دارند. اگر مناسبت اجازه می دهد خون بدون رکود در گردش باشد، پاهای خود را به طور دوره ای بالا بیاورید.
- مراقب وزن خود باشید: اضافه وزن به رکود خون در عروق کمک می کند و گردش خون را مختل می کند.
- جوراب های الاستیک برای پیشگیری از واریس مناسب هستند. اگر پاهای شما متورم است، باید جوراب های سبک یا فوق العاده سبک بپوشید که می توانید آن ها را از داروخانه خریداری کنید.
- اگر علاوه بر تغذیه عناصر کمیاب مصرف کنید: منگنز، کبالت، ید، خوب است. این مواد به لخته شدن خوب خون کمک می کنند و همچنین باعث سبکی پاها می شوند.
- پاهای متورم بعد از یک روز سخت؟ چه باید کرد؟ پماد و ماساژ پا در پایان روز به کاهش استرس کمک می کند. اگر بیشتر می نشینید، سعی کنید هر زمان که ممکن است انگشتان پای خود را حرکت دهید.
