مو تزیین واقعی هر فردی است. متأسفانه، گاهی اوقات ما از آن قدردانی نمی کنیم: ما دائماً موهای خود را با سشوار خشک می کنیم، آنها را با اتو می سوزانیم، آنها را با لایه هایی از ژل و لاک می پوشانیم، رنگ و پراکسید می زنیم. دلایل دیگری برای چنین پدیده ناخوشایندی چیست؟ البته استعداد ژنتیکی. همچنین بیماری تیروئید، نارسایی هورمونی در بدن، اختلال در گردش خون پوست سر، کمبود برخی مواد مغذی و ویتامین ها. به عنوان مثال، مقدار ناکافی پروتئین، آهن در رژیم غذایی می تواند باعث ریزش مو شود.
مبارزه با عواملی که باعث ریزش مو می شوند
دلایل را فهمیدیم. اما چگونه می توان به دردسر کمک کرد؟ آیا درمانی برای ریزش مو وجود دارد؟ در خانه، اولین قدم مراقبت صحیح است.توصیه می شود موهای خود را به طور طبیعی خشک کنید، کمتر از سشوار، اتو و سایر وسایلی که به موهای شما آسیب می زند استفاده کنید. البته ماساژ منظم با روغن های گیاهی باعث تحریک فولیکول های مو و جلوگیری از طاسی می شود. معنی دیگه چیهآیا می توان از ریزش مو در خانه استفاده کرد؟ یک گزینه عالی تکنیک های آرامش بخشی مانند یوگا است. آنها به غلبه بر استرس، بی خوابی، اضطراب کمک خواهند کرد. یک رژیم غذایی متعادل سالم یک پیشگیری عالی از طاسی است.
تغییر در رژیم غذایی
فراموش نکنید که درمان های خانگی دیگری برای ریزش مو وجود دارد. مصرف گوشت را کاهش دهید که می تواند منجر به عدم تعادل هورمونی شود. تحقیقات دانشمندان ژاپنی نشان داده است که مصرف چربی های حیوانی می تواند تولید سبوم را افزایش دهد.
برای جلوگیری از مشکلات تیروئید و در نتیجه طاسی، محصولات دریایی، جلبک دریایی (nori، kombu) را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
چه محصولات دیگری را می توان برای ریزش مو استفاده کرد؟ در خانه، یک پیشگیری عالی برای مثال گنجاندن گردو، ماهی، آووکادو، بذر کتان در منوی غذایی شما خواهد بود - همه غذاهای حاوی اسیدهای چرب ضروری.
ویتامین برای تقویت مو
یک راه حل خوب برای ریزش مو در خانه استفاده از ویتامین های مختلف است:
- ویتامین C به افزایش سرعت تولید کلاژن کمک می کند. کلاژن در رشته های مو یافت می شود، اما با افزایش سن، تجزیه می شود و موها را آسیب پذیرتر می کند. بهترین راه برای تقویت کلاژن دریافت ویتامین C بیشتر با گنجاندن مرکبات، توت فرنگی و فلفل قرمز در رژیم غذایی است. 250 میلی گرم اضافی در روز ممکن است به افزایش تولید کلاژن کمک کند.
- ویتامین E مورد نیاز استبرای تغذیه و تقویت موهای آسیب دیده مصرف اضافی 400 میلی گرم ویتامین E در روز ممکن است برای ترمیم مو مفید باشد.
- از ریزش مو در خانه، مصرف منظم غذاهای غنی از آهن می تواند کمک کند. آهن برای رشد مو نیز ضروری است. در سبزیجات برگ سبز، تره فرنگی، بادام هندی، میوه های خشک، انجیر، سیب و انواع توت ها یافت می شود.
استفاده از عوامل خارجی
البته مبارزه با طاسی با استفاده از وسایل خارجی نیز ضروری است. سرم ضد ریزش مو عالی است، عسل، آب آلوئه ورا، خامه ترش یا ماسک کفیر نیز برای این منظور مناسب است. با اسانس رزماری می توانید گردش خون را در پوست سر بهبود بخشید. کافیست هنگام شستن موهایتان چند قطره به یک قاشق شامپو اضافه کنید.
